Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Bestimmen Sie, warum Sie Ihre Lippen lecken
• Methode 2 von 3: Brechen Sie die Gewohnheit
• Methode 3 von 3: Den Schaden reparieren

Wenn Sie sich die Lippen lecken oder beißen, kann dies ein Zeichen von Stress oder Gesundheitsproblemen sein. Zahnärzte, Ärzte und Kosmetikerinnen sind sich einig, dass dies eine schlechte Angewohnheit ist, die abgeschafft werden muss. Die Lippen zu lecken kann austrocknen und weh tun. Es kann eine Weile dauern, bis Sie die Gewohnheit aufgeben, aber die Vorteile werden Ihre Gesundheit verbessern.

Schritte

Methode 1 von 3: Bestimmen Sie, warum Sie Ihre Lippen lecken

1. 1 Berechnen Sie, wann Sie Ihre Lippen lecken. Wenn du zu dem Schluss gekommen bist, dass das Lippenlecken dein Problem ist, pass auf, wenn du es tust. Dies wird Sie bewusst daran erinnern, dass Sie diese schlechte Angewohnheit haben. Außerdem werden Sie anfangen zu verstehen, ob es stressbedingt oder gesundheitsbezogen ist.
   • Leckst du dir zu bestimmten Tageszeiten die Lippen, zum Beispiel wenn du morgens aufwachst? Dies könnte ein Zeichen von Dehydration sein.
   • ... Leckst du deine Lippen während du arbeitest? Dies kann ein Zeichen von Stress oder Konzentration sein.
   • Leckst du deine Lippen nach dem Essen? Dies könnte ein Zeichen von Dehydration oder eine Gewohnheit sein, Essen von deinen Lippen zu entfernen.
2. 2 Identifizieren Sie, was Sie stresst. Stress kann deiner Haut zu schaffen machen. Finden Sie heraus, was Stress in Ihrem Leben auslöst und fragen Sie sich, ob das der Grund ist, warum Sie sich die Lippen lecken. Probieren Sie stressabbauende Techniken aus, um Stress abzubauen oder zu reduzieren. Sie können auch versuchen:
   • Meditation,
   • Yoga,
   • Sport treiben,
   • Anxiolytika / Beruhigungsmittel (Psychopharmaka, die Angst, Angst, Angst, emotionalen Stress reduzieren oder unterdrücken),
   • längere Schlafzeit,
   • neues Hobby.
3. 3 Schreiben Sie Ihre Gewohnheiten auf. Machen Sie sich jedes Mal Notizen, wenn Sie sich über die Lippen lecken, um zu verstehen, in welchen Situationen Sie es tun. Dann können Sie Ihre Notizen überprüfen und darüber nachdenken, warum Sie sich die Lippen lecken. Dies wird Ihnen helfen, diese Gewohnheit zu durchbrechen, da der Gedanke, eine Aktion aufzuzeichnen, Sie davon abhalten kann, sie zu tun.

Methode 2 von 3: Brechen Sie die Gewohnheit

1. 1 Versuche es mit einem schlecht schmeckenden Balsam auf deinen Lippen. Um das Lippenlecken zu stoppen, versuchen Sie, ein unangenehm schmeckendes Produkt auf Ihre Lippen aufzutragen. Es kann Balsam, Vaseline oder sogar scharfe Soße sein. Wenn Sie nach dem Lecken der eigenen Lippen eine negative Geschmacksreaktion haben, werden Sie nicht mehr dazu verleitet werden. Legen Sie nichts Giftiges auf Ihre Lippen!
2. 2 Lenken Sie sich ab. Wenn du dir während einer bestimmten Aufgabe die Lippen leckst, versuche dich mit zusätzlichen Aktivitäten abzulenken. Du kannst zum Beispiel an Karamell lutschen oder Kaugummi kauen. Diese Aktivitäten sind großartige Ablenkungen, weil sie Ihre unterbewussten Gewohnheiten nachahmen.
3. 3 Lippenstift tragen. Die Verwendung von Kosmetika kann Ihnen helfen, die Gewohnheit des Lippenleckens loszuwerden: Erstens schmeckt Lippenstift nicht sehr gut und zweitens möchten Sie Ihr Make-up kaum ruinieren. Wenn Sie sich in der Öffentlichkeit die Lippen lecken, kann der Wunsch, Ihr Make-up perfekt zu halten, ein guter Anreiz sein, damit aufzuhören.
4. 4 Nutzen Sie positive Motivation. Belohnen Sie sich selbst, wenn Sie feststellen, dass Sie die Gewohnheit brechen. Setze dir zum Beispiel ein Ziel: "Ich werde mir erst mittags die Lippen lecken." Wenn Sie erreichbare Ziele haben, können Sie die Gewohnheit brechen.

Methode 3 von 3: Den Schaden reparieren

1. 1 Trinke genug. Das Lecken der Lippen kann zu trockener Haut führen.Möglicherweise lecken Sie sich auf der Suche nach Salz unbewusst die Lippen. Dies könnte darauf hindeuten, dass Ihrer Ernährung Wasser fehlt. Halten Sie Ihren Flüssigkeitsspiegel täglich aufrecht, indem Sie die richtige Menge Wasser für Ihren Lebensstil trinken.
2. 2 Verwenden Sie Mandelöl. Mandelöl ist ein gesundes und köstliches Produkt, das Feuchtigkeit spendet und trockene Lippen repariert.
3. 3 Nicht heiß duschen. Es kann trockene Haut verursachen. Vermeiden Sie lange heiße Duschen, um geschädigte Haut zu reparieren. Es ist besser, weniger Zeit unter der Dusche zu verbringen und / oder kühleres Wasser zu verwenden.
4. 4 Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend. Das Element kann die Haut austrocknen. Wenn Sie in der kalten Jahreszeit draußen sind, kann der Wind besonders unerbittlich sein. Wickeln Sie den Schal um Hals und Mund, damit Ihre Lippen nicht noch mehr austrocknen.
5. 5 Befeuchten Sie Ihren Raum. Ein Luftbefeuchter hilft, die Luft feucht zu halten. Es hilft, die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit zu versorgen. In den kalten Wintermonaten wird die Luft oft trocken und schädigt die Haut.
6. 6 Benutze Sonnencreme. Schützen Sie immer Ihre Lippen. Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 SPF. Dies hilft, trockene Lippen zu reparieren und zusätzliche Sonnenschäden zu vermeiden.