Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Schützen Sie Ihre emotionale Gesundheit
• Teil 2 von 4: Finden Sie positive Wege, um sich selbst zu bestätigen
• Teil 3 von 4: Arbeiten Sie an der Verbesserung der Kommunikation
• Teil 4 von 4: Das Verhalten Ihrer Frau verstehen
• Tipps

Vorwürfe und Beschwerden sind für viele Ehepaare ein häufiges Problem. Dieses Verhalten beginnt normalerweise, wenn sich einer der Partner unnötig fühlt und auch wenn dies der einzige Weg ist, etwas zu bekommen, was Sie wollen. Wenn Ihre Frau mit etwas ständig unzufrieden ist, lassen Sie sich nicht entmutigen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen. Versuchen Sie, in stressigen Zeiten ruhig und respektvoll gegenüber Ihrer Frau zu bleiben. Versuchen Sie, wenn möglich, von der Situation abzulenken. Solche Probleme müssen jedoch noch angegangen werden. Nehmen Sie also die notwendigen Veränderungen in Ihrem Leben vor, um glücklichere, harmonischere Beziehungen zu schaffen.

Schritte

Teil 1 von 4: Schützen Sie Ihre emotionale Gesundheit

1. 1 Versuchen Sie sich zu beruhigen. In einem angespannten Moment haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie die Vorwürfe und Beschwerden Ihrer Frau nicht mehr ertragen können. Natürlich kann dieses Verhalten sehr ärgerlich und emotional schmerzhaft sein. Geben Sie jedoch Ihr Bestes, um sich von der Situation nicht zu sehr aufregen zu lassen. Wut und Schmerz haben negative Folgen für die geistige und körperliche Gesundheit.
   • Die Chancen stehen gut, dass Sie wegen der ständigen Frustration Ihrer Frau unter Stress stehen. Tun Sie alles, um zu verhindern, dass Stress Ihrer Gesundheit schadet. Die Auswirkungen von Stress können sich auf unterschiedliche Weise äußern: Kopfschmerzen, Herzklopfen und Hyperventilationssyndrom.
   • Atme fünfmal tief ein und aus. Atme langsam ein und aus. Dies wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen.
   • Nachdem die unangenehme Situation gelöst ist, hören Sie beruhigende Musik oder nehmen Sie eine heiße Dusche.
2. 2 Geh weg. Vorwürfe und Beschwerden machen das Leben unerträglich.Wenn Sie ständig Vorwürfe von Ihrer Frau hören, haben Sie jedes Recht zu gehen. Niemand hat das Recht, dich so zu behandeln.
   • Sagen Sie Ihrer Frau, dass Sie keine verletzenden Worte mehr hören wollen. Du könntest sagen: „Ich werde einen Spaziergang machen, um mich zu beruhigen. Sie beleidigen mich sehr mit Ihren Worten."
3. 3 Werde dir deiner Emotionen bewusst. Wenn Sie ständig mit Vorwürfen und Beschwerden zu tun haben, ist es wichtig, dass Sie sich der Emotionen bewusst sind, die Sie in solchen Momenten erleben. Indem Sie Ihre Emotionen unterdrücken, werden Sie sich viel schlechter fühlen. Arbeite stattdessen daran, dir deiner Emotionen bewusst zu sein. Sie können die folgenden Emotionen erleben:
   • Der Zorn
   • Enttäuschung
   • Angst
   • Selbstzweifel
4. 4 Pass auf dich auf. Es ist sehr wichtig, auf Ihre emotionale Gesundheit zu achten. Achten Sie bei Dauerstress auf sich und Ihre Gesundheit. Gönnen Sie sich eine Pause und seien Sie nett zu sich selbst.
   • Verbringen Sie Zeit im Freien. Nehmen Sie an einer Führung teil oder treiben Sie Sport.
   • Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsessen.
   • Sehen Sie sich den Film an, den Sie schon immer sehen wollten.
5. 5 Verschütte negative Emotionen. Unterdrücke keine negativen Emotionen. Dies kann zu noch mehr Reizbarkeit und Wut führen. Halte negative Emotionen nicht für dich. Lernen Sie, sie auszudrücken. Dank dessen können Sie sich entspannen und beruhigen.
   • Vereinbaren Sie einen Termin mit einem engen Freund. Sag ihm, dass du reden musst.
   • Führe ein Tagebuch. Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch. Er wird dir helfen, negative Emotionen loszulassen.

Teil 2 von 4: Finden Sie positive Wege, um sich selbst zu bestätigen

1. 1 Bestimmen Sie die Art des Problems. Niemand lässt sich gerne Vorwürfe machen oder beschweren. Was nervt Sie am meisten an den Vorwürfen und Klagen Ihrer Frau: ihre Forderungen oder deren Formulierung? Oder gefällt es dir nicht, dass sie das ständig macht?
   • Ärgern Sie sich, wenn Ihre Frau Sie bittet, den Müll rauszubringen? Oder ärgert es dich, dass sie dich darum bittet, wenn du von der Arbeit zurückkommst?
   • Wenn Sie das Wesen des Problems richtig formulieren, können Sie es erfolgreich lösen.
2. 2 Versuchen Sie zu verhandeln. Wenn Sie Ihre Forderungen stellen, kann Ihre Frau defensiv werden. Bestehen Sie nicht darauf, dass sie ihr Verhalten sofort ändert. Tun Sie es sanft und freundlich.
   • Du kannst sie zum Beispiel bitten, mit dir zu einem Meeting zu gehen.
   • Du könntest sagen: „Ich würde gerne den Müll wegwerfen. Allerdings möchte ich das nach der Heimkehr von der Arbeit nicht wirklich machen. Ich bin bereit, morgens den Müll wegzuwerfen."
3. 3 Sag ihr, wie du dich fühlst. Wenn Sie unter Stress stehen, steigt die Wahrscheinlichkeit eines Streits erheblich. Tun Sie Ihr Bestes, um nicht mit Ihrer Frau zu streiten. Sei ehrlich zu ihr, wie du dich fühlst.
   • Bilden Sie öfter Sätze, die mit "I" beginnen - das zeigt, dass Sie Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen und nicht Ihre Frau für das Problem verantwortlich machen.
   • Sie können sagen: "Ich ärgere mich, wenn Sie mich mehrmals bitten, etwas zu tun."
4. 4 Bleiben Sie bei Ihrer Position. Wenn Ihre Frau Sie nicht versteht, können Sie sich entmutigt fühlen. Ändern Sie jedoch nicht Ihre Meinung, wenn Sie sich sicher sind, dass Sie Recht haben. Erinnere dich daran, dass deine Gefühle sehr wichtig sind.
   • Sag dir, dass niemand das Recht hat, deine Emotionen zu ignorieren. Auch wenn Ihre Frau mit Ihrem Standpunkt nicht einverstanden ist, zweifeln Sie nicht daran, dass Ihre Gefühle richtig sind.

Teil 3 von 4: Arbeiten Sie an der Verbesserung der Kommunikation

1. 1 Hör genau zu. Wenn Sie den Standpunkt Ihrer Frau verstehen möchten, hören Sie zu, was sie zu sagen hat. Nehmen Sie sich die Zeit, um Ihre Kommunikation mit ihr zu verbessern. Werden Sie ein aktiver Zuhörer.
   • Wenn Ihre Frau etwas sagt, hören Sie ihr unbedingt zu. Nonverbale Hinweise zeigen, dass Sie auf ihre Worte achten. Halten Sie dazu Blickkontakt und nicken Sie bei Bedarf.
   • Fassen Sie nach den letzten Worten Ihrer Frau kurz zusammen, was sie Ihnen gesagt hat.Zum Beispiel: "Ich habe gemerkt, dass du es nicht magst, wenn ich dir ein bisschen im Haushalt helfe."
2. 2 Versuchen Sie zu verhandeln. Sie sollten offen und ehrlich mit Ihrer Frau über ihr Verhalten sprechen. Versuchen Sie, während des Gesprächs eine gemeinsame Basis zu finden. Sie können feststellen, dass Sie sich beide über die gleichen Dinge aufregen.
   • Sie könnten sagen: „Ich stimme zu, dass unsere Familie eine ungleiche Verteilung der Haushaltspflichten hat. Wie können wir dieses Problem lösen? Das hat mich in letzter Zeit sehr beunruhigt."
3. 3 Zeige Zuneigung. Ständige Vorwürfe können für Sie ein echtes Problem sein. Konzentrieren Sie sich jedoch auf die positiven Eigenschaften der Frau, die für Sie attraktiv sind. Zeigen Sie Zuneigung zueinander.
   • Umarme deine Frau jeden Tag.
   • Wenn Sie zusammen fernsehen, reiben Sie sanft ihre Schultern.
4. 4 Stellen Sie sicher, dass Ihre Frau Sie hört und versteht. Wenn Sie ständig Vorwürfe in Ihrer Adresse hören, haben Sie Ihre Frau höchstwahrscheinlich wiederholt gebeten, dies zu unterlassen. Vielleicht hört sie dir zu und stimmt dir zu. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Frau hört, was Sie ihr sagen möchten. Wenn Ihr Ehepartner gehört hat, was Sie ihm sagen möchten, wird er durch sein Handeln zeigen, dass er Ihre Bitte verstanden hat.
   • Wenn Ihre Frau immer noch schauspielert, versteht sie wahrscheinlich nicht, was Sie von ihr wollen. Gib dein Bestes, damit sie dich versteht.
   • Du könntest sagen: „Ich habe dir schon einmal gesagt, dass ich negative Gefühle habe: Schmerz, Wut und Frustration. Ich sehe, Sie haben mich nicht verstanden, da Sie weiterhin Vorwürfe machen und Unzufriedenheit zeigen, obwohl Sie mich damit verletzen. Bitte versuch mich zu verstehen. "
5. 5 Konsultieren Sie einen Psychologen. Beziehungen kommen manchmal ins Stocken. Wenn Sie nach besten Kräften feststellen, dass das Problem nicht gelöst wird, wenden Sie sich an einen Psychologen. Durch eine solche Beratung konnten viele Ehepaare Beziehungsprobleme bewältigen und die Kommunikation verbessern.
   • Fragen Sie Ihre Frau, ob sie mit Ihnen zur Beratung gehen möchte. Auf diese Weise können Sie gemeinsam an der Lösung des Problems arbeiten.
   • Wenn Ihre Frau nicht bereit ist, mit Ihnen zu einem Psychologen zu gehen, können Sie ihn selbst konsultieren. Ein Psychologe kann Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen und Emotionen umzugehen.
6. 6 Überdenken Sie das Problem noch einmal. Es ist sehr wichtig, eine Lösung für das Problem zu finden. Je länger Sie negative Emotionen erleben, desto mehr Schaden werden Sie Ihrer Gesundheit zufügen. Wenn Ihre Frau dasselbe tut, überdenken Sie das Problem noch einmal.
   • Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie dieses Problem nicht ungelöst lassen werden.
   • Sie könnten sagen: „Wir haben dieses Thema letzte Woche mit Ihnen besprochen, aber ich sehe keine positiven Veränderungen. Ich möchte, dass Sie verstehen, dass Ihr Verhalten mir Schmerzen bereitet."
7. 7 Bestehen Sie auf Veränderung. Wenn Sie keine Verbesserung feststellen, können Sie darauf bestehen, dass Ihre Frau Maßnahmen ergreift. Wenn Sie immer wieder versucht haben, mit ihr darüber zu sprechen und sogar die Hilfe eines Psychologen in Anspruch genommen haben, ist es vielleicht an der Zeit, klare Forderungen zu stellen.
   • Überlegen Sie, ob Sie sich durch die ständigen Vorwürfe Ihrer Frau tatsächlich extrem negativ fühlen. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie Ihre Versuche fortsetzen, Ihre Frau "zu erreichen".
   • Wenn Sie dieses Verhalten Ihrer Frau nicht mehr ertragen können, erzählen Sie es ihr. Sie können sagen: „Ich kann in einem so angespannten Zustand nicht mehr leben. Wenn du nicht anfängst, dich zu ändern, werde ich gezwungen sein, extreme Maßnahmen zu ergreifen, in unserer Beziehung zu pausieren.“

Teil 4 von 4: Das Verhalten Ihrer Frau verstehen

1. 1 Betrachten Sie das Problem umfassender. Versuchen Sie, sich in die Lage Ihrer Frau zu versetzen. Regt es sie wirklich auf, dass du den Müll nicht wegwirfst? Oder ist vielleicht etwas anderes das Problem? Zu oft konzentrieren sich die Menschen auf ein geringeres Problem, um ihre Bedenken über etwas Ernsteres zu verbergen.
   • Es ist möglich, dass Ihre Frau denkt, dass Sie ihre Bitten nicht hören. Dies kann dazu führen, dass sie Ihnen weiterhin Vorwürfe macht, dass Sie den Müll nicht rausgebracht haben.Dieses Verhalten kann jedoch darauf hinweisen, dass sie möchte, dass du ihr einfach zuhörst und sie verstehst.
2. 2 Zeige Interesse an ihr. Die Chancen stehen gut, dass Ihre Frau mehr Aufmerksamkeit von Ihnen braucht. Vielleicht weiß sie auch nicht, wie sie ihre Emotionen richtig ausdrücken soll. Versuchen Sie zu verstehen, was Ihren Ehepartner stört.
   • Beschwert sich Ihre Frau ständig, dass Sie zu spät von der Arbeit nach Hause kommen? Obwohl diese Worte unangenehm zu hören sind, versucht sie auf diese Weise möglicherweise, dir zu zeigen, dass sie mehr Zeit miteinander verbringen möchte.
   • Verbringe mehr Zeit mit deiner Frau. Nehmen Sie sich mindestens einmal pro Woche Zeit, um mit Ihrer Frau zu sprechen. Sie werden vielleicht feststellen, dass ihre Zurechtweisung nachlässt.
3. 3 Sprechen Sie noch einmal über das Problem. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Problem überhaupt nicht mit Müll zu tun hat, denken Sie darüber nach, was Ihre Frau dazu bringen könnte, sich so zu verhalten. Dann fassen Sie Ihre Gedanken in Worte. Sprechen Sie mit Ihrer Frau und versuchen Sie, eine Lösung für das Problem zu finden.
   • Du könntest sagen: „Du sagst, dass ich immer zu beschäftigt bin, um den Müll rauszubringen. Hast du das Gefühl, dass ich dir nicht genug Aufmerksamkeit schenke?"
   • Formulieren Sie das Problem erneut und erläutern Sie Ihren Standpunkt. Du könntest sagen: „Du hast vielleicht das Gefühl, dass ich deine Bitten ignoriere. Aber eigentlich möchte ich zuerst mit dir reden und erst dann Hausarbeiten erledigen."
4. 4 Konzentrieren Sie sich darauf, dass die Forderungen der Frau gut gemeint sind. Wenn Ihre Frau Sie tadelt, kann es natürlich schwierig sein, sich auf ihre positiven Eigenschaften zu konzentrieren. Sie kann verärgert sein oder ihren Unmut äußern. Versuchen Sie jedoch, sich darauf zu konzentrieren. Überlege, was sie antreibt, wenn sie etwas Unangenehmes über dich sagt. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie vielleicht feststellen, dass sie Ihnen nur das Beste wünscht.
   • Zum Beispiel kann Ihr Ehepartner ständig sagen, dass Sie ins Fitnessstudio gehen müssen. Höchstwahrscheinlich kümmert sie sich nur um Ihre körperliche Gesundheit.

Tipps

• Drücken Sie Ihre Gefühle klar und deutlich aus. Seien Sie bereit, für sich selbst einzustehen.
• Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihrer Beziehung.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit Ihrer Frau streiten, machen Sie eine Pause, um sich zu beruhigen.