Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Lerne, dich so zu akzeptieren, wie du bist
• Teil 2 von 3: Überwinde deine Gefühle der Unzufriedenheit
• Teil 3 von 3: Schönheit neu definieren

Vollständige Zufriedenheit mit dem eigenen Aussehen scheint in der modernen Gesellschaft, die dem Aussehen der Menschen so viel Aufmerksamkeit schenkt, völlig unerreichbar. Die Medien setzen ihre eigenen unrealistischen Schönheitsstandards unerbittlich durch, was dazu führt, dass viele Menschen mit sich selbst unzufrieden sind. Von Bildschirmen und Seiten wird Ihnen gesagt: "Ihre Haut sieht nicht gut aus - oder - Sie müssen einen solchen Körper haben." Aber wenn Sie lernen, stolz auf Ihr Äußeres zu sein, machen Sie den richtigen Schritt zur persönlichen Zufriedenheit. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie sich immer noch wie eine teilweise minderwertige Person fühlen. Glücklicherweise können Sie sich mit einer Reihe von Empfehlungen in diesem Artikel in Ihr Aussehen verlieben und stolz auf Ihr Aussehen werden.

Schritte

Teil 1 von 3: Lerne, dich so zu akzeptieren, wie du bist

1. 1 Achte auf all die Dinge, in denen du und dein Körper großartig sind. Anstatt dich auf das zu konzentrieren, was du an dir selbst nicht magst, denke darüber nach, was dir gefällt. Wenn Sie oft Komplimente für ein charmantes Lächeln oder schöne Zähne erhalten, genießen Sie diese Vorteile. Gehen Sie über die physischen Aspekte Ihres Aussehens hinaus und überlegen Sie, was Sie außer dem Aussehen noch an sich mögen.
   • Mache eine Liste deiner Tugenden und klebe sie an den Spiegel. Füllen Sie ein Blatt Papier mit positiven Eigenschaften, die Sie gerade an sich genießen. Die Liste kann Sätze mit folgendem Inhalt enthalten: "Ich bin stark, - oder - ich liebe Tiere." Schreiben Sie so viele Informationen wie möglich auf die Liste und lesen Sie sie regelmäßig, um Sie aufzuheitern.
2. 2 Fangen Sie an, mehr zu lächeln. Ein Lächeln verschönert absolut jeden. Außerdem hat ein Lächeln einen signifikanten positiven Einfluss auf die Gesundheit einer Person, einschließlich der Unterstützung des Körpers bei der Stressbewältigung. Mit einem Lächeln wird Ihre Stimmung freudiger und glücklicher. Darüber hinaus können Sie mit Hilfe eines Lächelns anderen Menschen ein Gefühl der Attraktivität verleihen und eine positive Ladung mit ihnen teilen.
   • Lächle so oft wie möglich (auch wenn dir nicht danach ist). Lassen Sie das Lächeln rund um die Uhr nicht Ihr Gesicht verlassen. Lächeln Sie in den Spiegel, während Sie sich anziehen und sich darauf vorbereiten, das Haus zu verlassen. Lächle Fremde an, die du auf dem Weg zur Arbeit oder Schule triffst.
   • Beobachten Sie, wie Ihr Körper auf regelmäßiges Lächeln reagiert.Versuchen Sie, eine positive Veränderung in Ihren eigenen Gefühlen zu bemerken.
3. 3 Pass auf dich auf. Jeder Organismus ist einzigartig. Sie werden Ihr Aussehen nicht drastisch ändern können, aber Sie können sofort damit beginnen, Dinge zu tun, die Ihr Selbstgefühl positiv beeinflussen. Versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Wenn eine Person gut mit ihrem Körper ist, steigt ihr Selbstwertgefühl auf natürliche Weise und ein Gefühl des Wohlbefindens entwickelt sich.
   • Versorge deinen Körper mit viel Wasser und natürlichen Vollwertkost, einschließlich Gemüse, Obst, fettarmen Proteinquellen, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten.
   • Treiben Sie Sport, um sich vor Beschwerden zu schützen, halten Sie Ihr Gewicht aufrecht oder verlieren Sie Gewicht und bekämpfen Sie Angstzustände und Depressionen.
   • Beschäftige dich mit Aktivitäten, die dir Spaß machen, um Stress abzubauen. Planen Sie unbedingt Zeit für Ruhe und Entspannung ein.
   • Schlafen Sie nachts ausreichend. Dies verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit und erhöht Ihre Chancen, selbstbewusst die richtigen Schritte in Richtung eines gesunden Lebensstils zu gehen.
   • Vermeiden Sie Drogen und Alkohol, die zwar kurzfristig zu einer Verbesserung des Wohlbefindens, aber langfristig zu irreversiblen Schäden des Gehirns und des gesamten Körpers führen können.
4. 4 Nehmen Sie am Auto-Training teil. Um etwas zu erreichen, muss man manchmal erst den Erfolg simulieren. Überzeugen Sie sich davon, dass Ihnen Ihr Aussehen gefällt, indem Sie positive Sätze in Ihrer Ansprache wiederholen. Sie können solche Sätze jederzeit und überall laut oder leise sagen. Mit der Zeit werden Sie anfangen, sich genau so zu fühlen, wie die Sätze, die Sie verwenden, sagen.
   • Ich gebe immer mein Bestes.
   • Ich arbeite an mir.
   • Ich bin schön, weil ich einzigartig bin.
   • Ich habe einen gesunden Körper und einen klugen Geist. Mein Herz und meine Seele sind ruhig und gelassen.
   • Ich werde keinen negativen Gedanken und Gefühlen freien Lauf lassen.
   • Ich bin dankbar für das Leben, das ich habe.

Teil 2 von 3: Überwinde deine Gefühle der Unzufriedenheit

1. 1 Erkenne deine "Zulänglichkeit". Sie können möglicherweise nicht stolz auf Ihr Aussehen sein, weil Sie glauben, dass es notwendig ist, bestimmte Standards zu erfüllen, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Sagen Sie zum Beispiel, Sie möchten 10 Pfund abnehmen, die Aufmerksamkeit einer besonderen Person auf sich ziehen oder die Zustimmung Ihrer Mutter für Ihre gewählte Garderobe einholen. Tatsächlich sind Sie bereits ein autarker Mensch, unabhängig von Ihrem Aussehen, Ihrer Kleidung und wer auf Sie achtet.
   • Es ist einfacher, darüber zu sprechen, wie man an seinen eigenen Wert glaubt, leichter zu sagen, als es zu tun. Wenn Sie jedoch entschlossen sind, an sich selbst zu glauben und jeden Tag an sich selbst zu arbeiten, können Sie einen Funken Vertrauen in sich selbst erzeugen.
   • Sobald Sie Zweifel an sich haben, wiederholen Sie den folgenden Satz: "Ich bin ein würdiger Mensch." Sagen Sie diese Worte immer und immer wieder, bis Sie glauben, dass sie wahr sind.
2. 2 Lerne deinen eigenen Körper zu lieben. Auch das ist leichter gesagt als getan. Wenn Sie es jedoch schaffen, sich selbst genau so zu lieben, wie Sie es jetzt sind, wird dies eine unschätzbare Leistung sein. Du hast zum Beispiel eine Narbe am Kinn, die dir überhaupt nicht gefällt. Willst du ihn lieben? Dann stellen Sie es sich so vor: Diese Narbe symbolisiert die Tatsache, dass Sie sich als stärker erwiesen haben als diejenige, die versucht hat, Ihnen zu schaden. Es gibt andere Möglichkeiten, unten zu lernen, Ihren Körper zu lieben.
   • Stellen Sie sich vor einen Spiegel und sehen Sie sich die Körperstelle an, die Ihnen nicht gefällt. Versuchen Sie, etwas Gutes in ihr zu finden. Wenn dir die Form deiner Nase nicht gefällt, solltest du wahrscheinlich froh sein, dass sie frei von Mitessern ist. Tun Sie dies täglich, bis Sie den Körperteil immer weniger kritisieren.
   • Verwöhnen Sie Ihren Körper regelmäßig. Nehmen Sie lange, entspannende Bäder. Holen Sie sich Pediküre und Maniküre.Probieren Sie neue Frisuren und Haarschnitte aus. Besuchen Sie das Spa für eine Massage.
   • Tragen Sie Kleidung, die Ihnen bequem passt. Versuchen Sie nicht, sich unter Ihrer eigenen Kleidung zu verstecken. Wählen Sie Stoffe, Muster und Farben, die Ihre Persönlichkeit unterstreichen. Wenn Sie sich modische Kleidung anziehen, die gut zu Ihnen passt, werden Sie sich automatisch wie eine faltbare Person fühlen.
3. 3 Vergleiche verwerfen. Wenn du deine beste Freundin ansiehst, kannst du sehen, wie groß sie geworden ist und denkst: "Ich bin zu klein." Alternativ kannst du auch auf die neuen Klamotten deiner Schwester achten und sagen, dass dein eigenes Outfit einfach „schrecklich“ ist. Ohne auf die Gründe Ihres Handelns einzugehen, können wir definitiv sagen: Vergleiche nehmen Ihnen die Freude und mindern Ihr Selbstwertgefühl. Das Folgende sind vernünftige Gründe, diese Gewohnheit aufzugeben.
   • Vergleiche geben dir nichts, aber sie verletzen deine Gefühle, deinen Stolz und deine Würde.
   • Wenn Sie weiterhin den Weg der Vergleiche gehen, werden Sie sich ständig wie ein Versager fühlen, da es immer jemanden geben wird, der in etwas besser ist als Sie (zum Beispiel größer, hübscher, schlauer usw.).
   • Vergleiche berauben Menschen ihrer Individualität, da sie implizieren, dass ihre Interessen, ihr Stil und ihr Aussehen ähnlich sein sollten.
   • Tatsächlich haben Sie keine Ahnung vom wirklichen Leben der Person, mit der Sie sich vergleichen. Dabei vergleichst du deine Fehler mit dem, was du für die beste Eigenschaft der anderen Person hältst.
4. 4 Distanzieren Sie sich von kritischen Menschen. Ihre Gedanken über sich selbst hängen nicht immer nur von Ihrer persönlichen Meinung ab. Das Selbstwertgefühl wird normalerweise durch das Urteil und die Kritik anderer Menschen beeinflusst. Wenn ein Familienmitglied oder Freund Sie ständig frustriert, indem er über Ihr Aussehen spricht, wird es Ihnen schwer fallen, stolz auf Ihr Aussehen zu sein. Gleichzeitig ist die Einstellung anderer Menschen Ihnen gegenüber einer der Hauptfaktoren für Ihr Glücks- und Wohlbefinden. Hier sind einige Tipps zum Umgang mit überkritischen Menschen.
   • Baue Beziehungsbarrieren auf, wenn die Beziehung dir negative Gedanken über dich selbst gibt. Lehnen Sie Einladungen einer kritischen Person ab und verbringen Sie weniger Zeit mit ihnen.
   • Wählen Sie sorgfältig die Menschen aus, mit denen Sie Ihre innersten Gedanken und Gefühle teilen. Wenn die Person nicht zu schätzen weiß, worüber Sie sprechen, teilen Sie ihr nicht mit. Pflegen Sie eine Beziehung zu ihm basierend auf den minimal notwendigen Informationen.
5. 5 Fordern Sie die Schönheitsstandards der Medien heraus. Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, Fernsehsendungen anzuschauen, Seiten in sozialen Netzwerken zu sehen und Modemagazine zu lesen, können dies einen erheblichen Einfluss auf Ihre eigene Wahrnehmung des Schönheitsbegriffs haben.
   • Die Art und Weise, wie Männer und Frauen in den Medien dargestellt werden, kann dazu führen, dass Sie sich selbst vergleichen und kritisieren, auch wenn die präsentierten Bilder in den meisten Fällen korrigiert und bearbeitet werden. Dabei werden Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen stark unter endlosen Urteilen und Vergleichen leiden.
   • Versuchen Sie, das Betrachten von unrealistischen menschlichen Körpern und Bildern einzuschränken. Versuchen Sie, echte Bilder von Menschen in all ihren verschiedenen Formen und Größen zu finden.
6. 6 Gib Perfektionismus auf. Wenn Sie zu Perfektionismus neigen, kann diese Funktion verhindern, dass Sie stolz auf Ihr Aussehen sind. Wenn Sie in den Spiegel schauen, werden Sie sicherlich einige Fehler an sich selbst bemerken. Wenn Ihnen jemand Komplimente macht, erwähnen Sie im Gegenzug etwas, an dem Sie noch arbeiten müssen, anstatt dankbar zu sein und das Kompliment anzunehmen. Das Setzen unerreichbarer Standards und die Gewohnheit der Selbstgeißelung werden Sie davon abhalten, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Überwinden Sie den Perfektionismus, indem Sie die folgenden Schritte ausführen.
   • Wenn Sie feststellen, dass Sie einen zu hohen Standard setzen, versuchen Sie, realistisch zu bleiben.Erinnern Sie sich daran, dass niemand perfekt ist, dass alle Menschen anfällig für Fehler sind. Sagen Sie sich: "Versuchen Sie einfach, Ihr Bestes zu geben!"
   • Stelle dich deinen eigenen Ängsten. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, das Haus ungeschminkt zu verlassen, versuchen Sie genau das. Erst ohne Lippenstift oder Lipgloss, dann ohne Foundation und schließlich mit einem rundum sauberen, frischen Gesicht das Haus verlassen. Vergessen Sie nicht, sich regelmäßig zu wiederholen: "Ich bin schön, wie ich bin." Sehen Sie, ob Ihre Befürchtungen berechtigt waren. Hat dich jemand ausgelacht oder eine sarkastische Bemerkung gemacht?

Teil 3 von 3: Schönheit neu definieren

1. 1 Lernen Sie, die innere Schönheit der Menschen um Sie herum wahrzunehmen. Um an Ihre eigene Schönheit zu glauben, müssen Sie lernen, die innere Schönheit anderer Menschen zu sehen. Manchmal werden Sie in der Lage sein, in ihnen zu bemerken, was Sie bei sich selbst nicht bemerkt haben. Wenn Sie beginnen, überall und in jedem Schönheit zu sehen, werden Sie eher dazu neigen, an Ihre eigene innere Schönheit zu glauben.
   • Schönheit kann jede Form und Gestalt annehmen. Achten Sie besonders auf die Schönheit von Menschen, die keine physische Form haben. Denken Sie an Ihre Mitmenschen. Über die Quellen ihrer Fröhlichkeit. Ihr Mitgefühl. Ihr Eifer auf dem Lebensweg. Über das Niveau ihrer Intelligenz. Ihre Freundlichkeit. Ist das nicht der Ausdruck ihrer Schönheit? Ist es möglich, dass Sie die gleichen schönen Funktionen haben?
2. 2 Entdecken Sie die Schönheit der Natur. Eine andere Möglichkeit, die auferlegten Grenzen moderner Schönheitsstandards zu überwinden, ist der Appell an die Natur. Die Natur wird Ihnen die größte Vielfalt an schönen Pflanzen, Kreaturen und Landschaften vorstellen können.
   • Die Natur wird immer bereit sein, Ihnen Tausende und sogar Millionen von Beispielen für die Manifestation von Schönheit zu präsentieren. Viele Naturlandschaften sind einfach atemberaubend. Wenn Sie natürliche Schönheitsbeispiele studieren, stellen Sie außerdem fest, dass sie nicht nur in dem liegt, was Ihre Augen sehen, sondern auch in den Emotionen, die Sie erleben.
3. 3 Nehmen Sie an einer Aktivität teil, die Ihnen ein Gefühl für Ihre eigene Schönheit gibt. Wenn Sie Ihr Verständnis von Schönheit überdenken, können Sie ihre Präsenz in Ihrem täglichen Leben erweitern. Da Schönheit nicht nur mit äußeren Manifestationen verbunden ist, sondern auch mit den Gefühlen, die Sie erleben, können Sie sie auf verschiedene Weise anziehen. Körperliche Schönheit ist nur ein Teil dessen, was für jeden Menschen im Schönheitsbegriff enthalten ist. Denken Sie an eine Aktivität, die Ihnen hilft, innere Schönheit zu erfahren.
   • Bitte beachten Sie, dass Ihr gewählter Beruf nichts mit äußeren Manifestationen von Schönheit zu tun hat, Sie jedoch in Ihren eigenen Augen und in den Augen anderer Menschen schöner machen kann. Innere Schönheit entsteht durch die Handlungen, die Sie ausführen, und eine herzliche Haltung gegenüber anderen.
   • Freiwilligenarbeit kann Ihnen beispielsweise helfen, die Vorteile der Gemeinschaft zu spüren. Ihre Lieblingsmusik zu hören und zu tanzen kann Ihren Sinn für Ihre eigene Schönheit stärken. Lachen ist an sich schön. Wenn Sie mit kleinen Kindern laufen und spielen, können Sie auch Ihre Schönheit spüren. Tun Sie mehr Dinge, die eine positive Einstellung zu Ihrer äußeren und inneren Schönheit entwickeln.