Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Verbesserung der persönlichen Hygiene
• Methode 2 von 4: Verbessern Sie Ihren Lebensstil
• Methode 3 von 4: Verwendung natürlicher Antitranspirantien
• Methode 4 von 4: Was verursacht Körpergeruch?
• Tipps

Natürlicher Körpergeruch verwirrt viele Menschen und sie versuchen, ihn loszuwerden. Glücklicherweise kann dies auf natürliche Weise erfolgen.

Schritte

Methode 1 von 4: Verbesserung der persönlichen Hygiene

1. 1 Duschen oder baden Sie regelmäßig. Körpergeruch wird durch Bakterien verursacht, die mit dem von den Schweißdrüsen produzierten Schweiß interagieren, daher sollten Sie regelmäßig baden oder duschen. Verwenden Sie eine milde Seife auf Pflanzenölbasis und schäumen Sie sie gut auf. Je länger Sie schäumen und je mehr Schaum Sie bekommen, desto besser werden Sie Bakterien von Ihrer Haut entfernen.
   • Nicht alle Seifen sind antibakteriell und es ist nicht erforderlich, spezielle antibakterielle Seifen zu verwenden. Probiere Seife mit Pfefferminzduft. Pfefferminzöl ist ein mildes Antiseptikum und hilft, Körpergeruch zu reduzieren.
   • Am besten duschen Sie mit Seife, obwohl Sie einfach mit Wasser abspülen können - dies ist immer noch nichts vorzuziehen. Wenn du nicht duschen kannst, kannst du deine Haut mit Sand oder einem einfachen Waschlappen abreiben, um Bakterien und Talg zu entfernen. Diese Methode kann zum Beispiel bei der Erholung im Freien verwendet werden.
2. 2 Nicht richtig vergessen trocken. Dies ist besonders wichtig in Bereichen, die am anfälligsten für Gerüche sind, wie zum Beispiel die Leiste, die Achseln und der Bereich um die Brustwarzen. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Haut in den Körperfalten (unter der Brust, in der Leiste und am Bauch) vollständig trocken ist.
   • Verwenden Sie keine Stärke als Pulver. Viele Ärzte glauben, dass Stärke Nahrung für den Pilz ist. Verwenden Sie nicht aromatisiertes Talkumpuder.
3. 3 Entfernen Sie Bakteriennahrung. Sie können beispielsweise Körpergeruch reduzieren, indem Sie Ihre Achseln rasieren. Reinigen Sie auch die Innenseite Ihrer Schuhe regelmäßig, da sich sonst leicht Bakterien darin ansammeln können. Verwenden Sie nach Möglichkeit Einlegesohlen, die aus dem Schuh herausgenommen, gereinigt und getrocknet werden können.
4. 4 Tragen Sie saubere Baumwollkleidung. Wählen Sie Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, Seide oder Wolle. Wenn Sie Sport treiben und schwitzen, können Sie synthetische Kleidung tragen, die Feuchtigkeit gut aufnimmt, aber nach dem Training duschen und natürliche Stoffe tragen.
   • Baumwollstoffe lassen die Haut atmen und binden keinen Schweiß. Dies hält die Haut gesund und trocken, was Gerüche verhindert.
5. 5 Vermeiden Sie das Tragen von geschlossenen Schuhen mit Socken über einen längeren Zeitraum. In solchen Schuhen „atmen“ die Füße nicht gut und nehmen einen unangenehmen Geruch an, wenn Sie viel schwitzen. Dies gilt insbesondere, wenn der Schuh aus einem schlecht atmungsaktiven Material besteht. Trage nach Möglichkeit Sandalen, Flip-Flops und andere leichte Schuhe mit offenen Zehen.

Methode 2 von 4: Verbessern Sie Ihren Lebensstil

1. 1 Hör auf zu rauchen und Tabak kauen. Das Rauchen und Kauen von Tabak führt zur Bildung von freien Radikalen, die für den Körper schädlich sind. Darüber hinaus tragen diese schlechten Angewohnheiten zur Entwicklung von Bakterien auf der Haut bei, die einen unangenehmen Geruch verursachen.
2. 2 Viel Wasser trinken. Wasser ist ein ausgezeichnetes Lösungsmittel, das Giftstoffe aus dem Körper spült. Wasser ist eine neutrale Flüssigkeit und verhindert die Bildung schädlicher Bakterien im Darm. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser (2-2,5 Liter) Wasser, um Austrocknung zu vermeiden, Ihre Haut gesund zu halten und unangenehme Gerüche zu vermeiden.
3. 3 Essen Sie probiotische Lebensmittel. Probiotika sind natürlich vorkommende nützliche Bakterien, die das Wachstum schädlicher Bakterien im Darm verhindern. Probiotika fördern das Wachstum von Laktobazillen und Bifidobakterien. Diese Bakterien verbessern die Verdauung und reduzieren die Menge an Giftstoffen im Darm. Probiotika sind in Joghurt und Buttermilch enthalten.
   • Es ist sehr vorteilhaft, 6 Monate lang täglich 1 Glas probiotische Lebensmittel zu sich zu nehmen. Auf diese Weise verbessern Sie Ihre Gesundheit - es ist möglich, dass der Körpergeruch aufgrund der verbesserten Verdauung verringert wird!
4. 4 Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Geruch von Ihrer Ernährung verstärken. Viele Arten von Lebensmitteln, wie fetthaltige Lebensmittel (fettes Fleisch, Geflügel mit Haut, frittierte Lebensmittel) und bestimmte Gewürze (Currys, Knoblauch, Zwiebeln) können den Körpergeruch beeinflussen. Hören Sie für 2-4 Wochen auf, diese Lebensmittel zu essen und sehen Sie, ob es hilft.
   • Bei manchen Menschen können Kaffee und koffeinhaltige Getränke den Körpergeruch verstärken.
   • Auch die folgenden Lebensmittel und Getränke können Körpergeruch verursachen: Alkohol, Spargel, Kreuzkümmel (Kreuzkümmel), rotes Fleisch.
5. 5 Essen Sie ausreichend grünes Gemüse. Körpergeruch kann durch einen Mangel an grünem Gemüse verursacht werden. Das Chlorophyllin in diesem Gemüse ist ein natürliches geruchsabsorbierendes Mittel.

Methode 3 von 4: Verwendung natürlicher Antitranspirantien

1. 1 Kaufen Sie natürliche Antitranspirantien. Wenn Sie keine Standard-Antitranspirantien oder Deodorants verwenden möchten, suchen Sie nach natürlichen Ersatzstoffen. Es gibt viele natürliche Heilmittel auf dem Markt.
2. 2 Stellen Sie Ihr eigenes Antitranspirant her. Es gibt viele Rezepte im Internet, eines davon ist unten aufgeführt. Mische 3/4 Tasse (100 Gramm) Pfeilwurz (Pfeilwurzelstärke) mit 4 Teelöffeln (15 Gramm) aluminiumfreiem Backpulver. 6 Esslöffel (90 ml) Bio-Kakao- oder Mangobutter und 2 Esslöffel (30 ml) unraffiniertes Kokosöl zusammen in einem Wasserbad schmelzen. Rühre die geschmolzenen Zutaten ein und gib dann 1/2 Teelöffel (2,5 Milliliter) ätherisches Zitronengrasöl hinzu.
   • Bewahren Sie die Mischung in einem wiederverschließbaren Glasgefäß auf. Das Glas muss nicht in den Kühlschrank gestellt werden.
3. 3 Beseitigen Sie Körpergeruch mit einer Wasserstoffperoxidlösung, die antibakterielle Eigenschaften hat. Nehmen Sie ein Glas (250 ml) Wasser und fügen Sie 1 Teelöffel (5 ml) 3%ige Wasserstoffperoxidlösung hinzu. Tränken Sie ein Wattestäbchen in der resultierenden Lösung, drücken Sie überschüssige Flüssigkeit aus und wischen Sie Achseln, Leistengegend und Füße ab.
4. 4 Wische deine Haut mit Apfelessig ab. Apfelessig tötet geruchsverursachende Bakterien ab. Weichen Sie Ihre Füße täglich mit einer Lösung aus 1 Teil Apfelessig und 3 Teilen Wasser ein. Gießen Sie etwas Lösung in eine Sprühflasche und sprühen Sie es auf Ihre Achseln.
   • Apfelessig ist ziemlich stark und kann bei Menschen mit empfindlicher Haut Brennen und Juckreiz verursachen. Testen Sie daher die Apfelessiglösung zuerst auf einer kleinen Hautstelle und tragen Sie sie niemals auf Ihre frisch rasierten Achseln auf.
5. 5 Trage Teebaumöl auf deine Haut auf. Nehmen Sie ein Glas (250 ml) Hamamelishydrolat und fügen Sie 8-10 Tropfen Teebaumöl hinzu. Gießen Sie die Lösung in eine Sprühflasche und verwenden Sie sie als natürliches Deo, insbesondere nach dem Sport. Hamamelis wirkt adstringierend und reduziert die Schweißbildung, während Teebaumöl antibakterielle Eigenschaften besitzt.
   • Teebaumöl ist bekannt für seine antiseptischen Eigenschaften und hat einen starken, angenehmen Duft.
   • Auf die Haut aufgetragen, zerstört Teebaumöl Bakterien und verhindert so die Bildung von Giftstoffen.

Methode 4 von 4: Was verursacht Körpergeruch?

1. 1 Finden Sie heraus, warum der Körper riecht. Körpergeruch, auch bekannt als Bromhidrose oder Osmidrose, wird durch Bakterien verursacht, die auf der Haut vorhandene Proteine ​​abbauen. Der spezifische Geruch hängt von der Art der Bakterien, den abgebauten Proteinen, den produzierten Säuren, der aufgenommenen Nahrung, der Schweißmenge und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
   • Schlechter Körpergeruch tritt häufiger bei Diabetes, Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen), Patienten, die bestimmte Medikamente einnehmen, und fettleibigen Menschen auf.
   • Wenn wir schwitzen, spalten Bakterien auf der Haut Schweiß und Proteine ​​in zwei Hauptsäuren - Propionsäure und Isovalerian - auf, die Körpergeruch verursachen. Diese Säuren werden von zwei verschiedenen Bakterienarten produziert. Propionsäure wird von Propionsäurebakterien abgesondert. Propionsäure riecht nach Essig. Isovaleriansäure wird vom epidermalen Staphylokokken sezerniert und ähnelt im Geruch dem Käse (die gleichen Bakterien werden bei der Herstellung einiger Käsesorten verwendet).
2. 2 Überlege, wo der Geruch auftreten könnte. Typischerweise sind dies Hautfalten und andere Bereiche, die zu vermehrtem Schwitzen neigen - Füße, Leistengegend, Achselhöhlen, Genitalien, mit Haaren bedeckte Körperbereiche, Nabel, Anus und Haut hinter den Ohren. Schweiß kann an anderer Stelle auftreten, wenn auch weniger intensiv.
3. 3 Bitte beachten Sie, dass der Geruch Ihrer Füße anders ist als der des restlichen Körpers. Die Füße haben einen etwas anderen Geruch. Exokrine Schweißdrüsen befinden sich auch an den Füßen, aber bÖMeistens tragen die Menschen Socken und Schuhe (meist aus synthetischen Materialien), was das Verdunsten des Schweißes erschwert.
   • Im Gegensatz zu Baumwolle oder Leder fangen synthetische Materialien den Schweiß ein und verhindern dessen Verdunstung (ausgenommen Spezialmaterialien).
   • Der angesammelte Schweiß dient als günstige Umgebung für das Wachstum des Pilzes. Viele Pilzarten erzeugen einen unangenehmen Geruch.
4. 4 Berücksichtigen Sie andere Faktoren, die den Körpergeruch beeinflussen. Zum Beispiel kann sich der Körpergeruch mit dem Alter ändern. Kinder vor der Pubertät haben deutlich weniger Geruch. Während der Pubertät werden Androgene im Körper freigesetzt und tragen zu einem unangenehmen Körpergeruch bei.
5. 5 Überlegen Sie, ob Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Geruch kann normalerweise mit Hausmitteln behandelt werden, aber manchmal lohnt es sich, Ihren Arzt zu konsultieren. In einigen Fällen sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn eines der folgenden Symptome bei Ihnen auftritt:
   • Sie haben versucht, das Problem zu lösen, konnten den Geruch jedoch nicht innerhalb von 2-3 Wochen beseitigen oder sogar reduzieren;
   • Sie schwitzen viel mehr oder weniger als sonst;
   • Schwitzen beeinträchtigt Ihr tägliches Leben;
   • du fingst nachts stark an zu schwitzen;
   • Ihr Körpergeruch hat sich dramatisch verändert.

Tipps

• Bestimmte Arten von Meeresfrüchten wie Thunfisch und Schwertfisch enthalten viel Quecksilber, das giftig ist und den Körpergeruch verstärkt.