Wie man als Torwart Fußball spielt

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Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Die Regeln lernen
Teil 2 von 3: Als Team spielen
Teil 3 von 3: Trainiere deinen Körper und Geist
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Wer Torwart werden will, muss sich viele Fähigkeiten aneignen. Ihre Aufgabe ist es nicht nur, ein geschickter, zielorientierter Teamplayer und letztes Abwehrglied im Spiel zu sein, sondern Sie müssen auch den Ball richtig aufschlagen und mögliche Torschüsse verhindern. Darüber hinaus müssen Sie geistig und körperlich fit sein, um ein ganzes Spiel von über 90 Minuten zu bestehen. Der Sieg oder die Niederlage eines Fußballspiels hängt oft vom Torhüter ab.

Schritte

Teil 1 von 3: Die Regeln lernen

1 Lernen Sie die Grundregeln des Fußballs kennen. Bevor Sie Torhüter werden können, müssen Sie sie nur kennen. Diese Regeln und Vorschriften werden vom International Football Association Board (IFAB), das auch eine FIFA-Kommission ist, diskutiert und festgelegt. Die FIFA ist eine internationale Kommission, die jeden Aspekt des Spiels regelt.
- Die FIFA veröffentlicht auch eine offizielle Zusammenstellung des Fussballreglements. Es wird regelmäßig aktualisiert und ist in der aktuellen Version 140 Seiten lang. Eine Kopie der Zusammenstellung der Fußballregeln und -bestimmungen finden Sie hier: http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsoftthegame_2010_11_e.pdf.
- Der IFAB hat 17 einheitliche und universelle Regeln für den Fußball aufgestellt und registriert, da sich die Regeln und Vorschriften der FIFA in verschiedenen Ländern und Verbänden oft unterscheiden. Darüber hinaus kann das FIFA-Regelwerk für Anfänger zu kompliziert erscheinen.
- 17 Gesetze decken folgende Themen ab: Spiel auf dem Spielfeld, Fußball, Anzahl der Spieler, Ausrüstung, Schiedsrichter, Schiedsrichterassistenten, Spieldauer, Beginn und Wiederaufnahme des Spiels, Ball in und aus dem Spiel, Wertungsmethoden, Abseitsstellung, Fouls und Verstöße, Freistöße, Strafen, Einwurf, Tore und Ecken. Einzelheiten zu jedem der siebzehn Standardgesetze sind hier verfügbar: http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html.
- Sie können noch mehr darüber lesen, wie man Fußball spielt.
2 Sie müssen die Liste der Regeln für das Torwarten lernen. Für jeden Spieler auf dem Fußballplatz, vom Stürmer über das Mittelfeld bis zum Torwart, gibt es eine Reihe von Regeln und Vorschriften, die mit seiner Position verbunden sind. Wenn Sie diese Regeln kennen, werden Sie der beste Torhüter und Teamplayer.
3 Lernen Sie die Torwartausrüstung kennen. Neben der Standardausrüstung, die jeder Fußballspieler benötigt, zu der Schuhe, Schienbeinschoner und ein Trikot gehören, muss der Torhüter auch die Regeln und Spezifikationen seiner Ausrüstung entsprechend seiner Position auf dem Spielfeld befolgen. Vom Handschuh bis zum Spezialtrikot hilft die gesamte Ausrüstung des Torwarts, ihn auf dem Spielfeld zu erkennen.
- Der Torwart muss eine Uniform, lange Beinlinge, Schienbeinschoner und Fußballschuhe tragen.
- Das FIFA-Reglement verlangt auch, dass sich die Ausrüstung des Torhüters von anderen Spielern und offiziellen Spielern im Spiel unterscheidet, damit seine Rolle auf dem Spielfeld sofort erkannt werden kann. Zum Beispiel tragen die meisten Torhüter das Trikot ihrer Mannschaft in einer anderen Farbe.
- Torhüter tragen auch spezielle Handschuhe, die ihnen helfen, den Ball zu fangen und ihre Hände vor dem Auftreffen auf das Tor zu schützen.
4 Um Torhüter zu werden, musst du die richtige Ausrüstung finden. Bevor Sie anfangen zu spielen und zu trainieren, um Torhüter zu werden, kaufen Sie dieses Outfit. Jedes Ausrüstungsteil, von Handschuhen über Stiefel bis hin zu Schienbeinschonern, garantiert Ihnen bestes Spiel und eine sichere Umgebung.
- Zum Spielen benötigst du folgende Ausrüstung: Torwarthandschuhe, Stiefel, Schienbeinschoner, Leggings und ein Teamtrikot.
- Die Torwarthandschuhe aus dichtem Leder dämpfen den Aufprall des Balls auf Ihre Hände beim Fangen oder beim Aufprall auf das Tor. Sie helfen Ihnen auch, den Ball besser zu greifen.
- Cleats sind spezielle Fußballschuhe. Sie haben eine solide Außensohle, die es Ihnen ermöglicht, auf dem Feld gleichmäßiger über den Rasen zu stehen und sich zu bewegen.
- Schienbeinschoner schützen Ihre Schienbeine vor Stößen durch harte Stiefel, die schmerzhaft sein und Verletzungen verursachen können.Auf den Schilden oben müssen Sie Gamaschen anziehen, die sie vollständig bedecken und bis zuletzt an Ort und Stelle halten.
- Das Torwarttrikot kann unter den Schultern und um die Hüften gepolstert sein, um Sie vor kraftvollen direkten Torschüssen zu schützen. Wenn Sie in einer Mannschaft spielen, erhalten Sie oft ein passendes Torwarttrikot für Ihre Mannschaft.
- Die gesamte notwendige Ausrüstung für den Fußball kann in Sportfachgeschäften oder sogar online, zum Beispiel bei Soccerpro.com, gekauft werden.
5 Sie müssen wissen, wo und wie der Torwart mit dem Fußball umgehen kann. Es ist wichtig, dass der Torhüter weiß, wo er auf dem Spielfeld spielen wird, wie er den Ball tritt und den Ball in die Mannschaft wirft. Die Kenntnis dieser Normen wird ihn davor bewahren, gegen die Spielregeln zu verstoßen.
- Der Torwart kann das Tor verlassen, um sich den Spielern in Verteidigungspositionen anzuschließen, was oft passiert, wenn eine Mannschaft den Gegner mit voller Kraft angreifen muss.
- Der Torwart kann den Fußball aufnehmen, wenn er innerhalb des Strafraums an seinem Tor steht. In manchen Situationen, beispielsweise wenn ein Teammitglied den Ball absichtlich in seine Richtung schießt, kann er damit nicht umgehen.
- Verstößt der Torwart gegen die Regeln, geben die Schiedsrichter der gegnerischen Mannschaft einen Freistoß, manchmal aus kurzer Distanz zum Tor.
- Der Torwart darf den Fußball nicht länger als sechs Sekunden halten. Verstößt er gegen die Regel, erhält die gegnerische Mannschaft einen Freistoß.
- Nach den Regeln gilt der Torwart als „den Ball haltend“, wenn er in seinen Händen ist oder der Ball nicht auf dem Boden liegt.
- Torhüter können selbst Elfmeter schießen und am Elfmeterschießen teilnehmen.
- Der Trainer kann den Torhüter wechseln, wenn er die Regeln für den Spielerwechsel erfüllt.
- Wenn Spieler der gegnerischen Mannschaft einen Elfmeter ausführen, sollte der Torwart nicht nur auf seiner Torlinie bleiben, sondern auch zwischen ihren Pfosten. Er kann sich überall bewegen, aber nicht vorwärts, bis der Ball getroffen wird.
- Dem Torhüter kann eine Rote Karte wegen Verstoßes gegen die Spielregeln gegeben werden. In einem solchen Fall kann jeder Spieler außerhalb des Feldes oder Ersatztorhüter den ausgeschiedenen Torhüter ersetzen.
6 Überprüfen Sie die Einzelheiten der Vorschriften für Ihr Land. Denn es gibt Regeln, die nur bei Spielen in bestimmten Ländern und mit Unterstützung bestimmter Strukturen gelten. Entdecken Sie all die verschiedenen Unterschiede, die Ihr Land haben könnte. So vermeiden Sie Fehler, die Ihr Team ein ganzes Spiel kosten könnten.
- Einige Organisationen verlangen beispielsweise, dass Sie Torwarthandschuhe tragen, während die FIFA bestimmten Torhütern die Wahl lässt, ob sie Handschuhe tragen möchten oder nicht.

Teil 2 von 3: Als Team spielen

1 Beobachten Sie das Spiel aufmerksam. Als Torhüter sind Sie in einer einzigartigen Position unter Ihren Teammitgliedern, die auf dem gesamten Feld spielen. Wenn Sie die ganze Zeit genau hinschauen, können Sie Ihrem Team nicht nur einen Vorteil verschaffen, sondern Sie sind auch bereit, das Tor zu verteidigen, wenn das gegnerische Team vorrückt.
- Lassen Sie den Ball niemals aus den Augen, auch wenn er sich auf der anderen Seite des Spielfelds befindet. Dann müssen Sie sich nicht wundern, wenn ihn jemand bis ans Ende des Feldes tritt.
2 Kommunizieren Sie mit dem Team. Da der Torhüter das gesamte Fußballfeld überblicken kann, ist es wichtig, dass er im Interesse des Wachstums der Mannschaft mehr mit anderen Mitgliedern der Mannschaft kommuniziert. Dies wird ihnen helfen zu wissen, auf welche Gegner sie achten müssen und welche die Hauptstile ihres Spiels sind. Der Torwart kann auch müde oder zurückbleibende Spieler einer Mannschaft motivieren.
- Informieren Sie Ihr Team während der Auszeit oder wenn sie wieder auf dem Feld sind, über bestimmte Gegner oder Spielstile. Es ist wichtig, dass sie sich dessen bewusst sind, denn es hilft ihnen nicht nur auf dem Feld, sondern ermöglicht ihnen auch, ihre Aufgabe zu erfüllen, Sie und das Tor zu schützen.
- Sie können sich auch eine Geste ausdenken und diese verwenden, um Ihren Teammitgliedern über Gegner oder Ihre eigene Strategie zu signalisieren.
- Schreien Sie Ihr Team nicht zu oft an. Seien Sie in Ihren Vorschlägen spezifisch, prägnant und entschieden, aber seien Sie höflich, um Ihren Standpunkt auszudrücken. Denken Sie daran, Sie sind kein Trainer.
3 Seien Sie aggressiv und erwarten Sie, dass Spieler über das Feld laufen. Wenn ein Spieler der gegnerischen Mannschaft über das Feld rennt, um auf das Tor zu schießen, dann ist es Ihre Aufgabe als Torhüter, seinen Spielzug abzuwarten und dann das Tor mit aller Kraft zu verteidigen. Abhängig von Ihrer Reaktion in einer solchen Situation können Sie entweder Ihr Team retten oder das andere ein Tor erzielen lassen.
- Greife entgegenkommende Spieler an, um den Winkel ihrer Schläge zu verringern. Der Angriff wird auch benötigt, um feindliche Spieler einzuschüchtern.
- Stellen Sie Ihre Beine breiter, verlagern Sie Ihr Gewicht auf das eine oder andere, beugen Sie sie ein wenig und stellen Sie sich auf den Vorderfuß - so können Sie schneller auf die Aktionen der Spieler reagieren. Die wenigen gewonnenen Millisekunden werden oft entscheidend für das Ergebnis.
- Um Spieler einzuschüchtern, die das Tor angreifen, stellen Sie sich in eine breite Position. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Arme über Ihren Kopf heben oder an den Seiten halten. Es ist auch ein psychologischer Trick, der verwendet wird, um den Angreifer nicht sicher zu machen, wo er den Ball treffen soll.
- Verstehen Sie die Gesten der Spieler, die über das Feld laufen. Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass ein Spieler im Begriff ist zu schlagen, können Sie sich leicht vorstellen, welche Flugbahn der Ball nehmen wird. Wenn Sie die Augen der Spieler beobachten, können Sie auch ein Signal erhalten, wohin er den Ball treten wird.
4 Greife jeden Ball an, der dich trifft. Jeder auf den Torwart zulaufende Ball kann zwischen den Torpfosten landen. Es ist sehr wichtig, jeden Ball, der auf Sie zukommt, aktiv zu antizipieren und anzugreifen, damit Sie verhindern, dass die andere Mannschaft ein leichtes Tor erzielt.
5 Schützen Sie das Tor mit Ihren Armen und Beinen vor dem Tor. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Tor zu schützen, Sie können den Ball fangen, ihn treten oder über das Netz werfen. Ihre Wahl der Verteidigungsstrategie hängt davon ab, wie sich der Ball dem Tor nähert.
- Fangen Sie den Ball, wenn Sie können. Auf diese Weise können Sie den Ball zu Ihren Mitspielern werfen und die Chance haben, ein Tor zu erzielen.
- Wenn Sie den Ball fangen, um ein Tor aus dem Tor zu halten, haben Sie zwei Möglichkeiten: Sie können ihn mit den Händen zurück zu Ihrem Team werfen oder den Ball direkt auf Verbündete weiter unten im Feld kicken.
- Es gibt Situationen, in denen es nicht angebracht ist, den Ball zu fangen, zum Beispiel, wenn er zu schnell oder zu hoch fliegt. In solchen Fällen können Sie den Ball mit der Handfläche oder den Fingerspitzen schlagen und auch über das Netz hängen.
- Kicken Sie den Ball sofort, ohne vorher zu versuchen, ihn zu fangen, nur im Extremfall, zum Beispiel bei unmittelbarer Torgefahr.
- Wenn der Ball tief zum Boden fliegt oder sich im rechten Winkel nähert, springen Sie nach vorne und steigen dann sofort auf.
- Wenn Sie für den Ball nach vorne gesprungen sind, den Ball gefangen oder geschlagen haben, dann bringen Sie sich sofort in Position. Sie wissen nie, ob zusätzlicher Schutz erforderlich ist.

Teil 3 von 3: Trainiere deinen Körper und Geist

1 Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System. Fußball ist eine Sportart, bei der man sich sehr schnell bewegen und mehr als 90 Minuten laufen muss. Auch wenn Sie das Tor verteidigen und nicht so viel laufen wie der Stürmer, müssen Sie dennoch fit bleiben und bereit sein, schnell vom und zurück zum Tor oder sogar auf das Feld zu laufen.
- Laufen ist eine der wichtigsten Aktivitäten im Leben eines Fußballspielers und Torwarts. Versuchen Sie, 90 Minuten lang in einem angemessenen Tempo zu laufen, um Ihrem Körper zu helfen, diesem harten Spiel standzuhalten.
- Sie müssen auch in den Torbereich hinein- und herauslaufen, um ihn vor Treffern und möglichen Toren zu schützen. Darauf kannst du dich gut vorbereiten, indem du regelmäßige Rennen bestreitest. Sie können zum Beispiel 10 Rennen über 100 Meter laufen, damit Ihr Körper beim Verlassen des Tors für eine plötzliche, schnelle Beschleunigung bereit ist.
2 Mache Krafttraining. Als Torhüter müssen Sie den Ball sowohl mit einem Tritt als auch mit einem einfachen Wurf aus dem Torraum werfen können. Um dies effektiv zu tun, brauchst du starke Beine und Arme, die mit Krafttraining trainiert werden können.
- Cardio-Training wie Joggen hilft deinen Beinen, stärker zu werden, aber Kraftübungen an deinen Beinen erhöhen auch die Kraft. Ziehe in Erwägung, Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinpressen zu machen. Alle diese Übungen werden Ihre Beine umfassend trainieren.
- Da der Torhüter auch die Arme einsetzen muss, sind auch Trainings- und Oberkörper-Pumpübungen wichtig. Ziehen Sie Übungen wie Schulterdrücken, Bizepscurls und Brustdrücken in Betracht. Wenn Sie Gripmaster-Geräte verwenden, werden auch Ihre Finger und Handgelenke stärker.
- Vielleicht möchten Sie auch intensive Dehnübungen wie Yoga in Betracht ziehen. Internationale Spitzenteams wie der FC Bayern München praktizieren Yoga nicht nur, um ihr Krafttraining zu erweitern, sondern auch um die Flexibilität zu erhöhen und einige Fähigkeiten zu verbessern. Darüber hinaus kann Yoga Ihnen beibringen, sich zu konzentrieren, mehr zu entspannen und gut zu schlafen.
3 Arbeiten Sie an Ihren guten und schlechten Mobilitätsfähigkeiten. Um ein erfolgreicher Fußballer und Torwart zu sein, braucht es mehr als nur die Fähigkeit, den Ball zu werfen und aufzunehmen. Denken Sie daran, dass sich der Torhüter nicht von dem Spieler auf dem Spielfeld unterscheidet, außer dass er seine Hände im Umkreis seines Tores einsetzen kann. Sie müssen die guten und schlechten Seiten der Beweglichkeit üben, um den Ball mit beiden Händen und Füßen optimal zu handhaben.
- Um eine gute Beweglichkeit Ihrer Beine und Füße zu erhalten, üben Sie das Dribbeln des Fußballs in verschiedene Richtungen und schlagen Sie den geworfenen Ball in unterschiedlichen Abständen von den Torpfosten. Um den Ball zu kreuzen und das Tor zu schützen, üben Sie, das Stützbein, den Körper und den Kopf in die Richtung zu halten, in die der Tritt gehen soll.
- Sie müssen auch die beiden Hauptfunktionen des Torwarts üben: Seitwärtsbewegung und Crossover. Ein intensives seitliches Laufen trainiert dich für die Bewegungstechnik, und wenn du deine Beine auf die gegenüberliegende Seite deiner Hüfte drehst, wird es ein Crossover-Workout.
- Als Torhüter müssen Sie auch Ihre Arme trainieren, um den Ball geschickt zu handhaben. Wenn Sie mit Ihrem Trainer und Ihrem Team einen Gegenstand werfen und fangen, können Sie die Fähigkeiten entwickeln, die Sie benötigen.
4 Beschleunigen Sie Ihre Reaktionszeit. Der Torwart muss die Bewegungen der gegnerischen Spieler vorhersehen und entsprechend handeln können. Das Training hilft Ihnen, Ihre Reflexe zu verbessern, was sich auf den Spielverlauf auswirken kann: Werden Sie das Tor verteidigen oder den Ball nicht stoppen können?
- Eine der besten Reflexübungen ist es, mit einer Wand zu spielen und den Ball mit verschiedenen Stellen des Fußes zu schlagen, damit er nicht von Ihnen weggeht.
5 Lerne die Absichten deines Gegners an seinen Bewegungen richtig zu erkennen. Eine der Hauptaufgaben des Torhüters besteht darin, die Denkweise der gegnerischen Spieler zu verstehen und ihren nächsten Spielzug zu antizipieren. Wenn Sie lernen, sie zu antizipieren, können Sie ihre Aktionen effektiver antizipieren, was Ihnen hilft, Torschüsse abzuwehren und das Ergebnis des Spiels zu entscheiden.
- Indem Sie häufig Fußball spielen, können Sie durch praktische Erfahrung lernen, die Aktionen des Gegners zu antizipieren. Nicht selten lässt sich daraus die Art des Spiels bestimmen.
- Wenn Sie sich Videos mit anderen Torhütern und Spielern ansehen, können Sie zusätzliche Taktiken hervorheben, die Ihnen helfen, die Bewegungen von Offensiv- und Defensivspielern noch effektiver vorherzusagen und dann die erforderliche Taktik festzulegen.
- Eine gute Übung, um Spieleraktionen zu antizipieren, besteht darin, mit Freunden und Ihren Teamkollegen spöttische Rufe und Strafen zu üben. Selbst wenn Sie mit einem Zapfenpaar als Tor arbeiten, können Sie diese Fähigkeit trainieren.
- Üben Sie Ihren Sprung auf einem Bett oder einer weichen Matratze.
6 Sie müssen die Prinzipien der Geometrie verstehen, um Ihre Technik zu verbessern. Torhüter zu sein bedeutet, Torschüsse zu antizipieren, die mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und aus verschiedenen Winkeln erfolgen können.Ein grundlegendes Verständnis dafür, dass die Prinzipien der Geometrie und Mathematik entscheiden, wo der Ball landet, hilft Ihnen, die Ereignisse des Spiels besser vorherzusagen.
- Versuchen Sie immer, Ecken abzudecken, damit Ihr Gegner nicht viele Möglichkeiten hat, den Ball zu treffen. Wenn ein Spieler beispielsweise von rechts angreift, stellen Sie sich nicht in die Mitte des Tores. Wenden Sie sich stattdessen dem Ball zu und nähern Sie sich dem rechten Pfosten.
- Es gibt eine gute Faustregel: Man muss im rechten Winkel stehen und sich vorstellen, dass sich ein Pfeil vom Ball bis zur Mitte des Tores erstreckt. Und Sie müssen auf diesem imaginären Pfeil stehen.
- Wenn der Ball gerade auf dem Boden direkt auf dich zufliegt, strecke deine Arme nicht einfach nach unten. Es ist besser, sich vollständig auf den Boden zu ducken, dies hilft Ihnen bei Bedarf nach vorne zum Ball zu springen.
- Wenn ein Spieler der gegnerischen Mannschaft einen Elfmeter trifft, müssen Sie auch die Ecke schließen. Suchen Sie nach Hinweisen in den Augen des Spielers oder in seinen Füßen, dies kann helfen zu verstehen, welcher Winkel zu verteidigen ist.
7 Bauen Sie Ihre moralische Ausdauer auf. Wenn Sie für eine Fußballmannschaft spielen, auch als Torhüter, dann brauchen Sie eine hohe moralische Stabilität, um alle Siege und Misserfolge in Spielen zu überstehen. Wenn Sie an moralischer Ausdauer arbeiten, können Sie alle Hindernisse erfolgreich umgehen, nicht nur im Spiel, sondern auch als Team.
- Es ist wichtig zu wissen, dass nichts jemals perfekt laufen kann, weder im Spiel noch im Training. Sie müssen emotional flexibel sein, nicht entmutigt sein und sich schnell von einem Misserfolg erholen, damit der Erfolg Ihres Teams nicht beeinträchtigt wird.
- Der Glaube an sich selbst wird Ihnen auch helfen, Ihre moralische Ausdauer aufzubauen. Selbstvertrauen kann entstehen, wenn Sie wissen, dass Sie hart trainiert haben oder sehr starke Teamplayer haben, die bereit sind, sich gegenseitig zu unterstützen.
- Kognitive Übungen in Form von motivierenden Gesprächen und die Fähigkeit, in jeder Situation Gutes zu sehen, stärken zudem Ihren Geist und bereiten Sie auf das Spiel vor. Auch die Visualisierung, also wenn man sich den Spielverlauf vor dem Spiel selbst vorstellt, ist eine sehr effektive Übung.
- Auch das Gespräch mit einem Sportarzt oder Psychologen kann dir dabei helfen, Mängel zu erkennen und nach und nach besser zu spielen. Zum Beispiel können Sie sich immer schuldig fühlen, wenn Ihr Team verliert. Aber Fußball ist ein Mannschaftsspiel, und wenn Sie das verstehen, denken Sie wahrscheinlich daran, dass die Schuld nicht immer bei Ihnen liegt, sondern wahrscheinlich auch bei den Verteidigern, und dann werden Sie als Spieler stärker.

Tipps

Denken Sie daran, dass kein Spieler sofort perfekt spielt. Wenn du ein großartiger Torhüter sein willst, braucht es viel Übung, Geduld und Selbstvertrauen. Versuche es weiter und gib nicht auf!
Lassen Sie sich nicht von anderen für das Versagen verantwortlich machen. Denken Sie daran, auch wenn Sie Fehler gemacht haben, bevor der Ball an 10 anderen Spielern vorbeigegangen ist.
Hören Sie auf Ihr Team und kommunizieren Sie mit ihm. Fußball ist ein kooperativer Sport, daher müssen Sie mit Ihrem Team interagieren und gemeinsam planen, wie Sie den feindlichen Angriff stoppen können.

Warnungen

Selbst die erfolgreichsten Torhüter können schwere Fehler machen. Wenn du es geschafft hast, dann lerne daraus und mach weiter, aber lass dir vom Fehler nicht die Laune verderben.
Achten Sie beim Spielen auf Ihren Kopf. Viele Torhüter verletzen sich beim gegenseitigen Schlagen und beim Kopfball.