Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Passen Sie auf sich auf
• Methode 2 von 3: Schalten Sie für immer ein
• Methode 3 von 3: Lass Harmonie deine Beziehung beeinflussen
• Tipps

Willst du Frieden und Ruhe, Seelenfrieden erreichen? Kein Problem, jeder kann es! Alles, was Sie brauchen, ist, den Stress und den Stress des Alltags loszuwerden und einige Zeit allein mit sich selbst zu verbringen. Denken Sie daran, dass das Finden der inneren Harmonie ein Prozess ist, der nicht an einem Tag abgeschlossen werden kann.

Schritte

Methode 1 von 3: Passen Sie auf sich auf

1. 1 Beruhige dich und atme durch. Genieße die Stille deines Geistes. Setzen Sie sich ruhig und ruhig hin, versuchen Sie, alle Gedanken loszuwerden und Ihren Kopf frei zu bekommen.
   • Ruhe dich oft aus. Finden Sie einen bequemen Ort zum Entspannen, Entspannen oder für ein Nickerchen. Ruhe ist sehr wichtig für die geistige und emotionale Gesundheit.
   • Erlernen Sie die Technik der Achtsamkeitsmeditation. Meditation kann dir helfen, dich auf dein spirituelles Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress und die Angst zu reduzieren, die dich davon abhalten, in Harmonie mit dir selbst zu sein.
   • Befreie deinen Geist von Sorgen und Sorgen.
2. 2 Seien Sie einfacher in der Sache. Konzentrierte Meditation kann dir helfen, dich auf deinen inneren Zustand zu konzentrieren und Stress und Sorgen, die deinen inneren Frieden stören, abzubauen. Innerer Frieden ist viel einfacher zu erreichen, indem Sie Ihren Lebensstil und Ihre To-Do-Liste organisieren. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun.
3. 3 Beeil dich nicht. Den inneren Frieden zu erlangen ist ein langer Prozess. Nehmen Sie sich Zeit, um diesen Kultivierungsprozess zu genießen. Machen Sie sich keine Sorgen, dass der Prozess eine Weile dauert - er hat seine eigene Schönheit.
   • Dies gilt insbesondere für Menschen, die sich von einem psychischen oder emotionalen Trauma erholen – genieße diesen Prozess. Sich genügend Zeit zu gönnen, um sich geistig und emotional vollständig zu erholen, kann Ihnen helfen, ein erfülltes, zielstrebiges Leben zu führen.

Methode 2 von 3: Schalten Sie für immer ein

1. 1 Sei geduldig. Denken Sie daran, dass Sie mit der Zeit Ihr inneres Gleichgewicht wiederherstellen können. Und den ganzen Tag über treten Stimmungsschwankungen auf.
   • Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich ruhig und entspannt fühlen. Denken Sie daran, dass das Finden von Frieden ein Prozess ist. Du veränderst dich ständig, aber in jedem Moment bist du auf deine Art schön.
2. 2 Fühle jeden Moment. Denken Sie darüber nach, was gerade um Sie herum passiert. Sorgen Sie sich weniger um die Vergangenheit und die Zukunft. Heute ist anders als alle Tage der Vergangenheit.
   • Denken Sie daran, dass jeder Moment Ihnen helfen kann, sich konzentriert, ruhig und glücklich zu fühlen. Versuchen Sie, Meditation mit Apps wie Headspace oder Calm zu lernen (beide auf Englisch, aber viele Wörter werden immer wieder wiederholt, daher ist es einen Versuch wert, auch wenn Sie nur Englisch auf Anfängerniveau beherrschen).
3. 3 Befreien Sie sich von Ihren Vorurteilen. Es ist sehr leicht, sich negativ aufzustellen und ständig Gefahren aus unbekannten Situationen zu erwarten.
   • Das Loslassen der Notwendigkeit, sich selbst zu kontrollieren, wird Ihnen helfen, das Leben in all seinen unvorhersehbaren Umständen zu spüren.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Achtsamkeitstrainer Chad Hirst ist Kräuterkundler und Senior Coach bei Herst Wellner, einem Gesundheitszentrum in San Francisco, das sich auf die Verbindung von Körper und Geist spezialisiert hat. Akkreditiert als Coactive Professional Coach (CPCC), ist seit über 25 Jahren in der Gesundheitsbranche mit Erfahrung in Akupunktur, Kräutermedizin und Yoga-Unterricht tätig.

   Chad Herst, CPCC
   Achtsamkeitstrainer

   Manchmal versteht dein Körper Dinge vor deinem Verstand. Chad Hirst, Karriere- und Personal Trainer, sagt: „Negative Gedanken über sich selbst sind immer mit einem unangenehmen Gefühl im Körper verbunden. Wenn du lernst, dieses Gefühl zu erkennen, wird es dir viel leichter fallen, negative Gedanken loszuwerden."

4. 4 Sei glücklich. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Freude machen.
   • Geh deinen eigenen Weg und höre auf dein Herz. Versuchen Sie, sich mit anderen Menschen zu verbinden - es wird Ihnen helfen, sich ruhig und friedlich zu fühlen.
5. 5 Vergiss den Stolz nicht. Sie sind, wer Sie sind. Seien Sie stolz auf Ihre Persönlichkeit.
   • Akzeptiere dich so, wie du bist. Selbstakzeptanz muss bedingungslos sein - Sie verdienen es, sich selbst, Ihre Stärken und Schwächen zu lieben.
6. 6 Sei dankbar. Viel Spaß damit, wo du bist, wer du bist und was du tust.
   • Akzeptiere dein Leben so wie es ist - das hilft dir, Harmonie mit deiner inneren Welt zu finden.
7. 7 Übernehmen Verantwortung in meinem ganzen Leben. Wenn es eine Möglichkeit gibt, Ihre Fehler zu korrigieren, handeln Sie. Versuchen Sie, Ihren Geist zu befreien.
   • Jeder macht Fehler. Um Harmonie und Frieden zu spüren, musst du in der Lage sein, deine Fehler zuzugeben.
8. 8 Optimistisch sein. Erlebnisse zerstören die Harmonie in Ihrer Seele, konzentrieren Sie sich auf die guten Momente im Leben, um Ihr Leben zu kontrollieren und Frieden zu spüren.

Methode 3 von 3: Lass Harmonie deine Beziehung beeinflussen

1. 1 Pass auf dich auf. Tun Sie einfach, was Sie tun müssen. Wir bekommen viel Stress, wenn wir mit anderen über unsere eigenen und die Probleme anderer sprechen. Natürlich ist es völlig in Ordnung, Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen, wenn Sie sich dadurch besser fühlen. Aber Sie müssen nicht über Ihre Probleme sprechen, wenn Sie nicht wollen. Lass niemanden in deine Seele eindringen.
   • Vermeiden Sie Klatsch. Freunde, die gerne über andere sprechen, nach einem Gespräch mit denen Sie sich emotional ausgelaugt fühlen, wirken sich negativ auf Ihren psycho-emotionalen Zustand aus.
2. 2 Sei nett. Versuchen Sie höflich und freundlich zu sein. Es wird Ihr Herz und Ihre Seele mit Wärme erfüllen!
3. 3 Lernen Sie Schönheit wahrzunehmen. Versuchen Sie, Schönheit in allem und jedem zu finden. Suchen Sie in jedem Menschen nach etwas Gutem, nicht nach etwas Schlechtem - dies wird Ihnen helfen, Harmonie mit der Welt und mit sich selbst zu finden.
4. 4 Verlieben. Verliebe dich in jeden, den du triffst. Genieße die Energie und den Geist der anderen Person.
   • Kümmere dich um andere, um Seelenfrieden zu finden. Sie können sich zum Beispiel um Tiere kümmern, um sich geschätzt und geliebt zu fühlen.
5. 5 Verweigern Sie die Kommunikation mit Negativ Menschen. Versuchen Sie, die Kommunikation mit Menschen, aufgrund derer Sie negative Emotionen empfinden, so weit wie möglich zu reduzieren.
   • Erinnern Sie sich an das berühmte Zitat: "Was Sie ruhig nehmen können, kontrolliert Sie nicht mehr."

Tipps

• Versuchen Sie, mit negativen Menschen zu kommunizieren. Begrenzen Sie Ihre Interaktionen mit Menschen, die Ihnen negative Emotionen verursachen, so weit wie möglich.
• Such dir einen Psychologen. Ziehe in Erwägung, einen Fachmann aufzusuchen, mit dem du über deine Gefühle sprechen kannst. Wenn Sie gut suchen, können Sie auf jeden Fall einen Psychologen finden, dessen Servicepreis angemessen ist. Sie können auch mit einem vertrauten Freund sprechen, wenn Sie sich Sorgen machen.
• Erwarte von niemandem Dankbarkeit außer dir selbst.
• Erinnern Sie sich daran, dass Sie ein wertvoller Mensch sind und Ihren Mitmenschen viel zu bieten haben.
• Seien Sie auf Ihre Weise attraktiv und schön.
• Die innere Welt ist ein Geisteszustand. In jeder Situation müssen Sie sich zuerst beruhigen und dann sorgfältig über alles nachdenken und handeln.