Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Wenn Sie mit einem Partner leben:
• Methode 2 von 2: Wenn Sie alleine leben:
• Tipps
• Warnungen

Schlafwandeln mag absurd erscheinen und Sie sogar zum Lachen bringen, aber es ist eine sehr ernste Erkrankung. Sie können Ihre Handlungen oder die Umgebung um Sie herum nicht kontrollieren, so dass Sie zu einer ernsthaften Bedrohung für Ihre Gesundheit und Ihr Leben sowie für Ihre Umgebung werden können. Und es kann Ihren Partner sehr erschrecken. Offenbar erinnert das an "Gespenst mit einem Gespenst". Hmm ...

Schritte

Methode 1 von 2: Wenn Sie mit einem Partner leben:

1. 1 Bitten Sie Ihren Partner, alle Fenster und Türen zu schließen und den Schlüssel zu verstecken, damit Sie das Haus nicht verlassen können.
2. 2 Bitten Sie ihn, die Autoschlüssel zu verstecken. Überraschend viele Menschen schlafwandeln hinter dem Steuer.
3. 3 Verstecken Sie alle gefährlichen Gegenstände, die sich in dem Raum befinden, in dem Sie eingesperrt sind (Messer, Rasierer, Pistole usw.)etc.).
4. 4 Sagen Sie ihm, dass er Sie fragen soll, was Sie tun werden, wenn er hört, dass Sie aus dem Bett steigen. Lass ihn nicht einfach davon ausgehen, dass du auf die Toilette gehst oder ein Glas Wasser trinkst. Wenn Sie ein Schlafwandler sind, ist dies leicht festzustellen, da Sie die Frage Ihres Partners nicht beantworten können oder er wahnhaft oder seltsam und verwirrt ist.
5. 5 Bitten Sie ihn, Sie sanft zurück ins Bett zu führen.

Methode 2 von 2: Wenn Sie alleine leben:

1. 1 Schließen Sie alle Fenster und Türen auf die gleiche Weise. Wenn Sie in einem Zustand des Schlafwandelns feststellen, dass die Tür geschlossen ist, werden Sie höchstwahrscheinlich einfach wieder ins Bett gehen und nicht nach dem Schlüssel suchen.
2. 2 Legen Sie Ihre Autoschlüssel an einem Ort ab, an den sie nicht gewöhnt sind. In einem schlafwandelnden Zustand werden Sie sich wahrscheinlich nicht daran erinnern, wo Sie sie abgelegt haben, sodass Sie keine Schwierigkeiten bekommen, sie zu finden.
3. 3 Bitten Sie einen Freund oder Nachbarn, auf Dinge zu achten, an denen Sie sich verletzen könnten: Pistolen, Messer, Rasierapparate, Besteck, Baseballschläger, Golfschläger, Äxte, Kettensägen oder andere stumpfe, schwere Gegenstände und Medikamente. Ich weiß, dass es lästig sein kann, aber es gab Fälle, in denen Menschen andere töteten, während sie schlafwandelten. Sie wollen keiner von ihnen werden.
4. 4 Blockieren Sie Ihren Weg mit Objekten. Verwenden Sie nichts, was Sie verletzen könnte. Stellen Sie einfach etwas Hohes auf, wie einen Kleiderbügel, damit es Sie aufhalten kann.
5. 5 Lassen Sie Ihre Kleidung außerhalb des Schranks. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich wahrscheinlich anziehen. Und dann, wenn Sie auf die Straße gehen, sehen Sie weniger verletzlich aus, als wenn Sie im Pyjama oder Nachthemd ausgehen.
6. 6 Installieren Sie einen Alarm an der Tür, der ein Geräusch macht, sobald Sie die Tür öffnen. Wenn es laut genug ist, hilft es, dich aufzuwecken.

Tipps

• Viele Kinder schlafwandeln in einem bestimmten Alter. Machen Sie sich keine Sorgen, denn dies passiert sehr selten und das Kind wird aus dieser Zeit herauswachsen, sobald es die Pubertät erreicht. Hinweise finden Sie unter Quellen und Zitate.
• Sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, dass Sie träumen. Da die Menschen in diesem Zustand dazu neigen, zu naschen, versuchen Sie im Bett nach offenen Lebensmittelbeuteln, Süßigkeitenverpackungen oder Krümel zu suchen. Sie können auch an der falschen Stelle aufwachen, an der Sie eingeschlafen sind.
• Wenn Sie regelmäßig oder sogar ein- oder zweimal im Monat schlafen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Er kann Sie zu einer Untersuchung überweisen, die hilft, die Ursache der Erkrankung zu ermitteln.
• Manchmal tritt Schlafwandeln jedoch aufgrund einer Reihe von Faktoren auf, wie zum Beispiel Schlafmangel, Schlafstörungen, Drogen- und Alkoholmissbrauch, Stress oder Trauer und bestimmte Medikamente. Auch körperliche und psychische Erkrankungen wie Fieber, Asthma, unregelmäßiger Herzschlag, Schlafapnoe, PTSD, multiple Persönlichkeitsstörung und Panikattacken können Schlafwandeln auslösen. Es gibt mehrere mögliche Erklärungen, aber denken Sie daran, dass in den meisten Fällen die Ursache nicht gefunden werden kann. Wenn ja, verwenden Sie die oben und unten aufgeführten Methoden.
• Manchmal kann Schlafwandeln ohne ersichtlichen Grund auftreten. Es wurde jedoch eine spezielle Technik entwickelt, die recht erfolgreich ist. Der Patient wird hypnotisiert und angewiesen, dass er aufwacht, sobald seine Füße den Boden berühren. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies eine gute Lösung ist, können Sie sich im Internet mit dieser Technik vertraut machen, einen Arzt aufsuchen oder Erfahrungsberichte von Personen lesen, die eine ähnliche Behandlung durchgemacht haben.
• Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass man eine Person, die sich in einem Zustand des Schlafwandelns befindet, nicht aufwecken kann. Es ist nicht wahr. Es kann jedoch sehr schwierig sein, ihn aufzuwecken. Nach dem Aufwachen kann die Person für einige Zeit desorientiert sein.
• Wenn die Gründe für Ihr Schlafwandeln nicht gefunden wurden, müssen Sie ein Tagebuch führen, in dem Sie die Ereignisse aufschreiben, die Sie im Alltag nervös machen. Bitte deinen Partner (sofern du einen hast), beim Schlafwandeln aufzuschreiben. Sie können einen Zusammenhang zwischen Nervosität am Tag und Schlafwandeln in der Nacht feststellen.
• Probieren Sie einige einfache Entspannungs- oder Meditationstechniken aus, bevor Sie zu Bett gehen. Unter Quellen und Zitate finden Sie einen Link zu einer Seite mit Entspannungstechniken.
• Schlafwandeln ist bei eineiigen Zwillingen üblich und oft erblich. Sprechen Sie mit Ihren unmittelbaren Familienmitgliedern, um herauszufinden, ob sie unter Schlafwandeln litten und wenn ja, wie sie damit umgegangen sind.

Warnungen

• Gehen Sie nicht ins Bett, wenn Sie wütend oder nervös sind. Versuchen Sie zuerst, sich zu beruhigen.
• Wenn es sich nicht um ein natürliches, homöopathisches Arzneimittel handelt, nehmen Sie nichts, was Ihnen beim Einschlafen hilft.Dies wird, wie Sie wissen, das Problem nur verschärfen.