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• Schritte

Schüchternheit kann sowohl junge Männer als auch viele Männer verwundbar machen, insbesondere im Umgang mit Mädchen. Wenn Ihre Schüchternheit Sie daran hindert, jemanden zu treffen, an dem Sie insgeheim interessiert sind, lesen Sie diese Schritte, um zu erfahren, wie Sie sie überwinden können.

Schritte

Teil 1 von 3: Keine Eile

1. 

   Gib dir Zeit. Erwarten Sie nicht, Ihre Schüchternheit sofort vollständig zu überwinden. Die meisten Menschen, die Sie treffen und mit denen Sie sprechen, haben in verschiedenen Situationen ein gewisses Maß an Schüchternheit. Schüchternheit ist nicht so offensichtlich wie Schwarz und Weiß, aber ein fortlaufender Prozess. Seien Sie also nicht zu hart mit sich selbst, besonders wenn Sie gerade erst auf dem Weg sind, Schüchternheit zu überwinden.
   • Viele Menschen kämpfen auch darum, Schüchternheit zu überwinden. es ist nur so, dass du es nicht weißt.
   • Auch wenn Sie etwas Dummes tun, vergessen Sie es. Die meisten Menschen sind großzügiger als Sie denken.
   • Seien Sie jedes Mal stolz, wenn Sie mit jemandem sprechen, dass Sie es versucht haben.

2. 

   
   
   Übe mit einem Freund. Wenn Sie mit jemandem üben, mit dem Sie sich wohl fühlen, erhalten Sie sofortiges Feedback und werden auch mit Lob für Ihre Bemühungen belohnt. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Vertrauen zu erhöhen.
   • Üben Sie, Augenkontakt herzustellen, ohne zu starren, selbstbewusste Körpersprache zu zeigen, sich selbst vorzustellen und Fragen zu stellen.
   • Übe das Lächeln beim Sprechen.
   • Für den Anfang können Sie entweder mit einem Mann oder einer Frau üben. Sie sollten auch vor dem Spiegel üben.
   • Wenn Sie bereit sind, üben Sie, mit Ihrer Freundin auszugehen - bitten Sie ihre Cousine, eine Rolle zu spielen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Übe, sie zu preisen.

3. 

   
   
   Mach kleine Schritte. Behandeln Sie Dating und Schüchternheit als ein 12-Stufen-Programm. Beginnen Sie mit einem Lächeln; Sei freundlich und zugänglich. Als nächstes ist "Hallo" zu sagen. Ein paar Tage später war es Zeit, ein paar Sätze zu üben. Fahren Sie so fort, während Sie sich allmählich den Menschen öffnen.
   • Hör auf, dich für Schüchternheit zu entschuldigen. Geh raus und tu etwas, um deine Schüchternheit zu verbessern.

4. 

   
   
   Mitgefühl pflegen. Mitgefühl zu zeigen bedeutet, sich um das Wohl anderer zu kümmern und sich auf sie zu konzentrieren. Mitfühlende Menschen schenken der Aufmerksamkeit um sie herum nicht viel Aufmerksamkeit. Je mehr Sie sich um andere kümmern, desto weniger werden Sie sich Gedanken darüber machen, wie Außenstehende Sie sehen, sodass Sie sich vor ihnen wohler fühlen und mit ihnen intimer sein können.
   • Eine Möglichkeit, Mitgefühl zu üben, besteht darin, jemanden zu erreichen, der einsam erscheint. Laden Sie sie ein, Kaffee zu trinken oder mit ihnen zu Mittag zu essen.
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Teil 2 von 3: Selbstbewusster

1. 

   Seien Sie nicht zu empfindlich gegenüber den Aussagen anderer Leute. Behandeln Sie für eine gute Freundschaft und Liebe nicht jeden Kommentar oder Witz als Angriff. Manchmal sprechen die Leute ungewollt, oder Sie interpretieren falsch, was sie bedeuten.
   • Sich selbst zu beschuldigen oder deine Fehler in die Luft zu jagen, wird dich nur verletzen und deine Chancen verringern, dieses großartige Mädchen zu treffen!

2. 

   Erfahren Sie, wie Sie mit Ablehnung umgehen. Selbst die Top-Boxer, die in den Ring kommen, wissen, dass sie wahrscheinlich verlieren werden. Ebenso können Sie nicht immer Erfolg erwarten. Niemand ist perfekt aufeinander abgestimmt und nicht alle verstehen sich. Behandeln Sie stattdessen jede Begegnung mit einer Frau als eine großartige Gelegenheit zum Lernen.
   • Wenn Sie aussteigen und abgelehnt werden, werden Sie feststellen, dass die Ablehnung keine Katastrophe ist.
   • Sie werden niemals Erfolg haben, ohne es zu versuchen. Wenn Sie keine Einladung öffnen, haben Sie nie ein erstes Date!

3. 

   Weniger schüchtern. Schüchternheit und Zögern entstehen, wenn Sie sich über Ihre Fehler wundern. Konzentrieren Sie sich stattdessen ganz auf die Frau, mit der Sie sprechen. Sie werden Ihre Unruhe vergessen und sie wird stolz sein, Ihre Aufmerksamkeit erregt zu haben.
   • Denken Sie daran, dass die meisten Menschen, die Sie treffen, besorgt darüber sind, was andere über Sie denken, sodass sie Sie nicht wirklich bemerken und beurteilen.
   • Schauen Sie sich um und stellen Sie fest, dass die Leute Sie nicht auslachen oder beurteilen.

4. 

   Umgang mit Angst in der Kommunikation. Besiege deine Angst, mit Mädchen zu sprechen, indem du Vertrauen aufbaust. Mit einem Ansatz ähnlich der kognitiven Verhaltenstherapie erhalten Sie praktische Anweisungen in Übungen zur Selbstbildung, nehmen an Gruppen teil oder erhalten individuelle Beratung oder Verwenden Sie eine Software, um es selbst zu üben.
   • Darüber hinaus gibt es TED-Gespräche für Schüchternheit, die Sie inspirieren und Ihnen Vorschläge machen können.
   • Üben Sie in realen Situationen und beurteilen Sie gleichzeitig Ihre Schüchternheit und Angst vor und nach dem Durchlaufen dieser Situationen. Sie werden feststellen, dass Sie umso weniger schüchtern und nervös sind, je mehr Sie trainieren, und gleichzeitig Ihr Selbstvertrauen stärken.
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Teil 3 von 3: Mehr Komfort in sozialen Situationen

1. 

   Geh raus und kommuniziere. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und bieten Sie Ihnen viele Möglichkeiten, mit Menschen zu interagieren, z. B. Mitglied einer Sportmannschaft oder eines Hobbyclubs.
   • Wenn Sie mit Teamkollegen interagieren, haben Sie viele Möglichkeiten, Gespräche zu üben.
   • Lernen Sie Ihre Teamkollegen nach und nach kennen und mit der Zeit werden Sie sich wohlfühlen, mit ihnen zu chatten.
   • Spielen Sie eine Rolle in der Gruppe, z. B. einen Timer behalten oder Notizen machen. Wenn eine Aufgabe erledigt werden muss, müssen Sie sprechen.

2. 

   Initiieren Sie ein Gespräch. Versuchen Sie es mit einer Art Gespräch, wie der Erwähnung ihrer Biologie-Klassenkameradin, oder Sie lieben ihre trendige Tasche.
   • Wenn Sie mit Freunden oder der Familie unterwegs sind, versuchen Sie, einen Gruppenchat zu initiieren. Nach einer Weile werden Sie es sich bequem machen, auf natürliche Weise mit Menschen zu kommunizieren.

3. 

   Sprich mit jemandem, der alleine ist. Vielleicht würde sie sich freuen, jemanden zum Reden zu haben.
   • Wenn Sie einem verängstigten Mädchen auf einer Party Freude bereiten, steigt nicht nur Ihr Selbstvertrauen, sondern Sie fühlen sich auch zufrieden, wenn Sie anderen helfen.

4. 

   Sprich mit vielen Leuten. Haben Sie keine Angst, mit allen zu sprechen, die Sie treffen, von alten Leuten, die Lebensmittel einkaufen, bis hin zu Bankmitarbeitern. Hat Eisenschleifen macht den Meister. Je mehr Sie kommunizieren, desto wohler werden Sie sich fühlen.
   • Psychologen nennen die vermehrten Versuche, sich mit neuen Menschen zu unterhalten, eine erhöhte Exposition. Es ist auch eine beliebte Methode zur Überwindung von Ängsten.

5. 

   Wahr. Sei du selbst.Viele Mädchen achten sehr auf Prahler, und ein solches Verhalten kann zu einem Hindernis werden. Mädchen mögen oft lustige Typen, die wirklich sie selbst sind.
   • Mach dir keine Sorgen über eine schwierigere Öffnung. Eine scharfe Öffnung kann im Fernsehen gut funktionieren, aber die meisten Mädchen halten sie für falsch. Stellen Sie sich stattdessen vor und fragen Sie sie, wie sie an diesem Tag war.

6. 

   Immer bereit. Wenn Sie sich in der Schule oder bei der Arbeit in einer sozialen Situation befinden, sollten Sie darauf vorbereitet sein, soziale Sätze auszutauschen. Wenn zum Beispiel jemand fragt, ob Sie am Wochenende etwas Spaß haben möchten, ist dies eine großartige Gelegenheit, über sich selbst zu sprechen, während Sie das Gespräch eröffnen und Interesse zeigen. Sie spricht.
   • Versuchen Sie in einer ungewohnten sozialen Situation, ein oder zwei interessante Ideen zu "behalten", aber seien Sie nicht zu protzig.
   • Proben Sie nicht, was Sie sagen werden. Wenn Sie weiterhin versuchen, sich die Sätze zu merken, die Sie geübt haben, werden Sie wahrscheinlich verwirrt und verlegen, wenn Sie versehentlich vergessen, was Sie gerade sagen.
   • Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, fragen Sie nach ihr. Mädchen werden aufgeregt, wenn Sie Besorgnis zeigen und wirklich zuhören.

7. 

   Lerne zuzuhören. Beende nicht die andere Seite. Stellen Sie offene Fragen und lehnen Sie sich einfach zurück und hören Sie zu. Wenn sich das Gespräch beruhigt, bereiten Sie neue Themen für das Gespräch vor.
   • Vermeiden Sie es, das Gespräch zu monopolisieren, wenn Sie über sich selbst sprechen, da sie möglicherweise nicht so an Themen interessiert ist wie Sie.
   • Stellen Sie ihr ein paar Fragen und zeigen Sie, dass Sie wirklich zuhören, indem Sie mehr über das fragen, was sie gerade gesagt hat. Wenn sie beispielsweise das letzte Wochenende ihrer Eltern über ihr Landmotel erwähnt, sprechen Sie nicht über das Landhaus, in das Sie über das Wochenende gegangen sind, sondern fragen Sie mehr über das Haus oder den Vater. ihrer Mutter.
   • Richtig reagieren. Stellen Sie ihr nicht nur 20 Fragen. Wenn sie nach dir fragt, antworte ihr.

8. 

   Dating irgendwo interessant. Wenn Sie bei Ihrem ersten Date wegen des Gesprächs nervös sind, laden Sie sie zuerst ins Kino ein oder führen Sie eine andere Aktivität durch, damit Sie später ein gemeinsames Thema haben, mit dem Sie sprechen können. Werbung