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• Schritte
• Warnung

Apfelessig ist eine bekannte Kochzutat, und viele Menschen berichten, dass Apfelessig ihnen auch hilft, Gewicht zu verlieren, ihr Immunsystem zu stärken und den Blutzucker zu regulieren. Sie können Ihrer täglichen Ernährung Apfelessig hinzufügen, um Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften. Die Entgiftung mit Apfelessig wird durch einfaches Hinzufügen dieser Zutat zu einem Getränk oder einer Mahlzeit erleichtert.

Schritte

Methode 1 von 2: Trinken Sie reinen Apfelessig

1. 

   Kaufen Sie rohen, nicht raffinierten Apfelessig. Sie finden dieses Produkt an der Apfelessig-Theke im Supermarkt. Wählen Sie Apfelessig mit einem Rückstand auf dem Boden der Flasche. Der Rückstand soll "weiblicher Essig" sein und enthält nützliche Nzyme sowie nützliche Bakterien. Vermeiden Sie den Kauf von pasteurisiertem Apfelessig, da dieser nicht die gleichen Eigenschaften wie nicht raffinierter Apfelessig hat.
   • Wenn Sie in keinem Geschäft reinen Apfelessig finden, schauen Sie online.

2. 

   
   
   Apfelessig mit 1 Tasse (240 ml) Wasser verdünnen. Apfelessig ist so sauer, dass es Ihre Zähne und Ihren Hals schädigen kann, wenn es unverdünnt bleibt. Schütteln Sie die Flasche Apfelessig, bevor Sie 1-2 EL (15-30 ml) messen, und mischen Sie sie mit Wasser.
   • Verwenden Sie heißes oder kaltes Wasser.
   • Versuchen Sie, Apfelessig mit einer anderen Flüssigkeit wie Fruchtsaft, Tee oder fermentiertem Apfelsaft zu mischen, um einen anderen Geschmack zu erzielen.

3. 

   
   
   Trinken Sie 20 Minuten vor den Mahlzeiten Apfelessig, um das Verlangen zu reduzieren und die Glukose zu kontrollieren. Das Trinken von Apfelessig vor einer Mahlzeit kann das Verdauungssystem stimulieren und den Blutzucker während des Essens regulieren. Verdünnen Sie immer Apfelessig, um den Säuregehalt zu reduzieren.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Verwendung von Apfelessig beginnen, wenn Sie Insulin oder ein Diuretikum einnehmen. Apfelessig kann die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern.

   Rat: Verwenden Sie einen Strohhalm, wenn Sie die Apfelessigmischung trinken, wenn Sie empfindliche Zähne oder einen schwachen Zahnschmelz haben. Der Säuregehalt in Apfelessig kann den Zahnschmelz mit der Zeit leicht schädigen.

   
   

4. 

   Trinken Sie 2-4 Wochen lang weiterhin Apfelessig. Um die gesundheitlichen Vorteile zu erzielen, sollten Sie 2-3 mal täglich Apfelessig trinken. Teilen Sie die Anzahl der Apfelessiggetränke über den Tag verteilt auf nüchternen Magen. Nehmen Sie diese Dosis Apfelessig noch einen Monat lang ein, bevor Sie sie jeden Morgen auf 1-2 Esslöffel (15-30 ml) reduzieren.
   • Sie können entweder weiterhin jeden Tag Apfelessig trinken oder die Entgiftung 3-4 Mal pro Jahr wiederholen.
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Methode 2 von 2: Reduzieren Sie den Geschmack von Apfelessig

1. 

   Fügen Sie 1-2 Teelöffel Zucker oder einen Süßstoff hinzu, um den Säuregehalt des Essigs zu verringern. Verwenden Sie Ihren Lieblingssüßstoff und rühren Sie Apfelessig für einen besseren Geschmack ein. Rühren Sie das Getränk, bis sich der gesamte Zucker aufgelöst hat.
   • Ersetzen Sie den Süßstoff durch 1 Esslöffel (20 Gramm) Honig für eine natürliche Süße.

2. 

   Fügen Sie Zimtpulver oder Cayennepfefferpulver hinzu, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen. Sie können 1 Teelöffel Zimtpulver oder Cayennepfefferpulver darüber streuen, um Ihrem Getränk Antioxidantien hinzuzufügen. Zimt macht zusammen mit Chilischoten das Getränk scharf und würzig und hilft dem Körper, Kalorien zu verbrennen. Rühren Sie die Gewürze gut in das Getränk.
   • Fügen Sie 1 Zimtstange zu heißen Getränken für einen reicheren Geschmack hinzu.

3. 

   Fügen Sie 2 Esslöffel (30 ml) Zitronensaft hinzu, damit das Getränk saurer schmeckt. Sie können 2 Zitronen für Wasser auspressen oder Zitronensaft in Dosen verwenden. Passen Sie die Menge an Zitronensaft, die dem Getränk hinzugefügt wurde, Ihrem Geschmack an.
   • Erwärmen Sie das Getränk und fügen Sie 1 Esslöffel (20 Gramm) Honig hinzu, um Halsschmerzen zu lindern.

4. 

   Fügen Sie Apfelessig zu Salatdressings hinzu. Sie rühren 3 Esslöffel (45 ml) Olivenöl, ¼ Tasse (60 ml) Apfelessig, 1 gehackte Knoblauchzehe und ½ Teelöffel Salz in einer Schüssel. Rühren Sie die Zutaten, bis Sie eine gleichmäßige Sauce haben. Gießen Sie ⅓ Sauce in Salate und lagern Sie den Rest im Kühlschrank.
   • Sie können auch 1 Esslöffel (15 ml) Apfelessig mit handelsüblichem Salatdressing mischen.

5. 

   Fleisch und Gemüse mit Apfelessig marinieren. 2 Teile Speiseöl und 1 Teil Apfelessig in einen Plastikbeutel mit Reißverschluss geben und andere Gewürze wie Cayennepfefferpulver, Salz und Knoblauchpulver hinzufügen. Sobald die Marinade gut gerührt ist, fügen Sie Ihr eigenes Fleisch oder Gemüse Ihrer Wahl hinzu und marinieren Sie es 3-4 Stunden lang, bevor Sie es kochen.
   • Probieren Sie verschiedene Geschmacksrichtungen aus. Wenn Sie eine salzigere Marinade bevorzugen, fügen Sie 1 Esslöffel (15 ml) Worcestershire-Sauce und 1 Esslöffel (15 ml) Sojasauce hinzu.

6. 

   Fügen Sie Essig zu Suppen oder Eintöpfen hinzu. Suppen und Eintöpfe enthalten oft verschiedene Gewürze, die den Säuregehalt des Apfelessigs verringern. 1 Esslöffel (15 ml) Apfelessig in die Suppenschüssel geben und gut umrühren. Wenn Sie die Suppe verwenden, lassen Sie die Brühe vollständig abtropfen, um den Apfelessig vollständig aufzunehmen.
   • Sie können kommerziellen oder hausgemachten Suppen Apfelessig hinzufügen.
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Warnung

• Seit Oktober 2018 gibt es nicht viele Studien, die die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig belegen.
• Apfelessig kann die Wirksamkeit von Insulin und Diuretika beeinträchtigen, wenn Sie an Diabetes leiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Entgiftungsprozess beginnen.
• Reiner Apfelessig kann den Zahnschmelz schädigen, da er extrem sauer ist. Verdünnen Sie daher unbedingt Apfelessig, bevor Sie ihn verwenden.