Gesellig werden - Tipps

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Einige Menschen sind von Natur aus gesellig, andere müssen so üben. Wenn Sie freundlich und zugänglich sein möchten, finden Sie hier die Taktik, die Sie anwenden können. Um eine "gesellige" Person zu sein, müssen Sie wissen, wie Sie andere Menschen kennenlernen, Gespräche anregen und selbstbewusster werden können.

Schritte

Methode 1 von 4: Verstehe die Kunst des Gesprächs

Bedanken Sie sich bei allen in der Öffentlichkeit. Sie können jeden Tag einige Leute sehen, aber Sie haben sie nie anerkannt. Um eine harmonische Person zu werden, ist es wichtig, dass Sie den Menschen um Sie herum mehr Dankbarkeit zeigen. Wenn Sie das nächste Mal Kaffee bestellen oder die Rechnung im Supermarkt überprüfen, lächeln Sie der Person zu, die Ihnen hilft. Nehmen Sie Augenkontakt mit ihnen auf und sagen Sie "Danke". Diese kleine Geste hilft Ihnen dabei, sich mit anderen besser zu verständigen, und macht der anderen Person vielleicht auch tagsüber ein wenig Freude.
- Ein kleines Kompliment kann auch helfen, insbesondere in Service-Situationen. Denken Sie daran, dass der Mitarbeiter des Lebensmittelhändlers oder der Kaffeestube täglich Hunderte von Kunden bedienen muss, von denen sich viele wahrscheinlich nicht darum kümmern oder ihnen gegenüber unhöflich sind. Sagen Sie etwas wie "Oh, Sie (Sie) so schnell, danke (sie)", um sich zu bedanken.
Blickkontakt. Wenn Sie an einer gesellschaftlichen Veranstaltung teilnehmen, beispielsweise auf einer Party, versuchen Sie, Augenkontakt mit den Menschen dort herzustellen. Wenn Sie jemandem in die Augen sehen, lächeln Sie ihn freundlich an. Wenn Sie jemanden sehen, der Sie anstarrt, kommen Sie herüber und stellen sich vor. Wenn die Person dich anlächelt, ist das ein gutes Zeichen.
- Wenn die Person nicht antwortet, ignorieren Sie es. "Gesellig sein" unterscheidet sich von "Drücken". Sie sollten eine Person nicht zum Reden zwingen, wenn sie es nicht mag.
- Beachten Sie, dass dies nicht in Situationen funktioniert, in denen kein Zugang von Personen erwartet wird, z. B. während der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Zu wissen, wann und wo man sich anderen nähert und wann man allein ist, gehört auch dazu, gesellig zu sein.
Stelle dich vor. Es braucht keine süße Geschicklichkeit, um freundlich und zugänglich zu sein. Sie können versuchen, sich vorzustellen, indem Sie sagen, dass Sie neu in der Region sind, oder der anderen Person ein Kompliment machen.
- Finde Leute, die ruhig alleine sitzen. Sie fühlen sich möglicherweise nicht wohl, wenn Sie "schüchtern" sind und plötzlich "aktiv" werden müssen. Wenn Sie an einer Veranstaltung teilnehmen, versuchen Sie, Personen zu finden, die schüchtern oder eigenständig wirken. Wahrscheinlich fühlen sie sich nicht so wohl wie Sie. Vielleicht freuen sie sich, wenn Sie die Initiative ergreifen, um sie kennenzulernen.
- Freundlich, aber nicht aufdringlich. Wenn Sie sich vorgestellt und ein oder zwei soziale Fragen gestellt haben, die andere Person jedoch nicht interessiert zu sein scheint, lassen Sie sie in Ruhe.
Stellen Sie offene Fragen. Eine Möglichkeit, im Gespräch informell zu sein, besteht darin, offene Fragen zu stellen. Fragen wie diese führen dazu, dass die andere Person nicht nur mit "Ja" oder "Nein" antwortet. Es ist einfacher, eine Konversation zu initiieren, wenn Sie die andere Person einladen, ihre Konversation zu teilen. Wenn Sie Augenkontakt herstellen und jemanden anlächeln, beginnen Sie mit Fragen zu sprechen. Hier einige Vorschläge:
- Hat Ihnen das Buch / die Zeitschrift sehr gut gefallen?
- Welche Aktivitäten mögen Sie in dieser Region?
- Wo hast du das schöne T-Shirt gefunden?
Sagen Sie ein paar Komplimente. Wenn Sie sich um andere Menschen kümmern, müssen Sie auf ihre kleinen Dinge achten, die Sie mögen oder schätzen. Sie sollten sie mit Komplimenten anerkennen, aber aufrichtig sein. Menschen können unehrliche Komplimente entdecken. Denken Sie an Dinge wie:
- Ich habe das Buch bereits gelesen. Sie wählen, dass das Buch wirklich großartig ist!
- Ich liebe deine Schuhe. Es passt zu dem Kleid, das du sehr gut trägst!
- Trinkst du Kaffee mit Milch? Es ist köstlich - ich trinke es jeden Montagmorgen.
Finden Sie etwas, das Sie beide interessiert. Beim Starten von Gesprächen geht es darum, was Sie beide gemeinsam haben. Um ein Thema zu finden, über das Sie sprechen können, müssen Sie untersuchen, was Sie und die andere Person beide haben. Wenn Sie beide zusammenarbeiten oder gemeinsame Freunde haben oder haben etwas Verbindung finden Sie es einfacher, ein Gespräch zu beginnen. Wenn Sie über Arbeit, Freunde oder gemeinsame Interessen sprechen, werden andere Themen im Gespräch eröffnet.
- Wenn Sie mit einem Fremden sprechen, können Sie die Besprechungssituation sofort als Thema verwenden. Wenn Sie in einem Buchladen sind, können Sie sie bitten, ein gutes Buch zu empfehlen. Wenn Sie beide in einer langen Schlange stecken, können Sie einen Witz darüber machen.
- Achten Sie darauf, keine wertenden Kommentare abzugeben. Zum Beispiel könnten Sie sagen, dass Sie die Frisur der Person mögen und sie fragen, wo sie ihre Haare schneiden. Oder Sie können sagen, dass Sie ein Paar Turnschuhe kaufen möchten, wie sie die Person trägt, und sie fragen, wo sie sie gekauft haben. Vermeiden Sie alles, was beleidigend erscheint, wie Kommentare zu Elend, Hautfarbe oder körperlicher Anziehungskraft.
Achten Sie auf die Interessen anderer. Wenn Herr A entschlossen ist, über Thermodynamik zu sprechen, und Herr B entschieden über italienischen Kaffee spricht, wird die Geschichte zwischen den beiden nirgendwo hingehen. Beide müssen die Leidenschaft des anderen erkennen. Bitte ergreifen Sie die Initiative, um diese Person zu sein.
- Bemühen Sie sich beim Sprechen zu bemerken, wenn die andere Person fröhlich erscheint. Du kannst es hören und kann sehen. Ihre Mimik wird ausdrucksvoller (auch ihre Stimmen), und Sie werden wahrscheinlich auch sehen, wie sich ihre Körper bewegen.
Chatten Sie mit Kollegen. Wenn Sie draußen arbeiten gehen, haben Sie vielleicht ein soziales Umfeld, das mit der Arbeit verbunden ist. Sie müssen sich nur ein wenig anstrengen. Suchen Sie sich einen Ort, an dem sich Menschen aufhalten, z. B. einen Pausenraum oder eine Mitarbeiterlounge.
- Das Bürofoyer ist kein Ort, um sich mit heißen Themen wie Religion oder Politik zu befassen. Binden Sie stattdessen Menschen ein, indem Sie herausragende sportliche oder kulturelle Ereignisse kommentieren. Während die Leute oft eine starke Meinung zu diesen Themen haben, ist es in informellen Gesprächen dennoch sicherer.
- Geselligkeit bei der Arbeit ist wichtig. Die Leute werden sich als freundlicher und optimistischer fühlen. Durch die Verbindung zum Arbeitsplatz und den Chat erhalten Sie auch die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen.
Beenden Sie, wenn die Geschichte noch interessant ist. Lassen Sie die andere Person neugierig sein, um mehr herauszufinden. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, es für die nächste Diskussion offen zu halten. Beenden Sie das Gespräch geschickt, damit die andere Person nicht glaubt, dass Sie nicht daran interessiert sind, mit ihnen zu sprechen.
- Wenn Sie beispielsweise über Hunde sprechen, fragen Sie sie, ob sie einen guten Hundepark kennen. Wenn die andere Person begeistert reagiert, können Sie sie einladen, den Hund gemeinsam in den Park zu bringen: „Waren Sie schon einmal in einem Hundepark in der Nähe der X Street? Ich war noch nie dort. Können wir nächsten Samstag zusammenkommen? " Um speziell einzuladen, ist es effektiver als "Lass uns morgen dorthin gehen!" denn auf diese Weise denken die Leute, dass Sie nur Kontakte knüpfen.
- Schließen Sie am Ende des Gesprächs den Hauptpunkt, den Sie mit der anderen Person besprochen haben. Auf diese Weise sehen sie, dass Sie zuhören. Beispiel: „Viel Glück bei diesem Sonntagsmarathon! Ich warte auf die nächste Woche, um mir davon zu erzählen. “
- Bestätigen Sie abschließend, dass Ihnen das Gespräch Spaß macht. "Es macht Spaß, mit meinen Freunden zu sprechen" oder "Es macht Spaß, Sie kennenzulernen" wird der anderen Person das Gefühl geben, gemocht zu werden.
Sprechen Sie mit jedem und mit jedem. Wenn Sie sich wohler fühlen, wenn Sie mit Personen sprechen, die Sie bereits kennen, versuchen Sie, mit Personen zu sprechen, die Sie gerade kennengelernt haben. Zunächst sind Sie möglicherweise etwas nervös, wenn Sie mit jemandem sprechen, mit dem Sie nicht vertraut sind, und es fällt Ihnen möglicherweise schwer, sich zu nähern. Aber je mehr Sie sich an Menschen wenden und sich an das Sprechen gewöhnen, desto leichter fühlen Sie sich. Werbung

Methode 2 von 4: Treten Sie aus dem sozialen Bereich heraus

Setzen Sie sich konkrete und vernünftige Ziele. Gesellig zu werden ist ein schwieriges Ziel, da viele kleine Verhaltensweisen involviert sind. Daher ist es auch eine gute Idee, Ihre großen Ziele in kleinere zu zerlegen. Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie friedlich sein sollen, stellen Sie sich die Aufgabe, jeden Tag mit einer neuen Person zu sprechen oder jeden Tag fünf Personen anzulächeln.
- Versuchen Sie, jeden Tag ein paar Sätze (oder wenn Sie denken, dass es zu viel ist, lächeln Sie einfach) mit Fremden oder Bekannten auszutauschen, grüßen Sie alle auf der Straße oder fragen Sie den Namen des Kellners. Kleine Gewinne wie dieser halten Sie am Laufen und bereit für höhere Herausforderungen.
Einem Verein beitreten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie in einem sozialen Umfeld mit anderen umgehen sollen, treten Sie einem Hobbyclub bei. Dort haben Sie die Möglichkeit, mit Menschen zu interagieren, die Ihre Interessen teilen, wenn auch oft in kleinem Maßstab.
- Finden Sie einen Club, der die Kommunikation fördert, wie einen Buchclub oder einen Kochkurs. Sie können Fragen stellen und an der Diskussion teilnehmen, aber die Aufmerksamkeit ist nicht ganz auf Sie gerichtet. Solche Umgebungen sind ideal für schüchterne Menschen.
- Erfahrungsaustausch ist vielleicht eine leistungsstarke Verbindungsmethode. Der Beitritt zu einem Club, in dem Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen können, ist ein guter Anfang - Sie haben dort bereits begonnen, Ähnlichkeiten festzustellen.
Laden Sie alle ein, zu kommen und zu spielen. Sie können immer noch miteinander auskommen, auch wenn Sie nicht außer Haus sind. Laden Sie Leute ins Haus ein, um einen Film anzusehen oder eine Party zu feiern. Wenn Sie rücksichtsvoll und reaktionsschnell handeln, werden die Menschen das Gefühl haben, dass Sie sie schätzen (und sie können es genießen).
- Erstellen Sie Ereignisse, die zur Konversation anregen. Sie können Leute einladen, ein Weinhaus zu probieren, damit jeder die Möglichkeit hat, einen Schluck zu trinken und zu vergleichen. Oder organisieren Sie ein informelles Abendessen, bei dem jeder sein Lieblingsessen für die Familie zusammenbringt (Rezept inbegriffen). Ein Grund zum Reden kann die Party aufregender und aufregender machen (um ehrlich zu sein, Essen und Wein tun dir nie weh).
Kennen Sie einen bestimmten Zeitvertreib. Hobbys helfen Ihnen, sich zu beruhigen, damit Sie geselliger sein können. Wenn Sie mit einem Hobby vertraut sind, werden Sie stolz sein und sich sicherer in der Kommunikation fühlen.
- Hobbys geben Ihnen auch Themen, um mit neuen Bekannten zu interagieren. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen. Genuss kommt auch Ihrer Gesundheit zugute, beispielsweise einem geringeren Risiko für Depressionen.
Achten Sie darauf, wie Sie sich anziehen. Die Art, wie Sie sich kleiden, beeinflusst die Art und Weise, wie Sie sich fühlen. Kostüme, die Ihre Persönlichkeit und Ihre Werte zeigen, können Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen, und Sie können sich auch aktiver und friedlicher fühlen.
- Wenn Sie sich ein wenig von der Kommunikation begeistert fühlen, tragen Sie etwas, das sich kraftvoll und einnehmend anfühlt, und Sie können dieses Vertrauen in Ihre Interaktionen einbringen.
- Kleidung kann auch das Thema für ein interessantes Gespräch sein. Eine lustige Krawatte oder ein einzigartig gestaltetes Armband kann ein Thema sein, mit dem sich Menschen von Ihnen distanzieren können. Sie können auch die Kleidung oder Accessoires anderer Leute ergänzen, um sich kennenzulernen.
- Achten Sie darauf, dass die Wertschätzung nicht Komplimenten wie "Dieses Kleid lässt Sie schlank aussehen!" Diese Art des Kommentierens konzentriert sich eher auf einen gemeinsamen Schönheitsstandard als darauf, mit wem Sie sprechen. Versuchen Sie stattdessen, etwas Positives, aber nicht wertendes zu sagen, wie „Ich mag das Design der Krawatte, die Sie tragen, es ist abstrakt“ oder „Ich suche solche Schuhe, Sie kaufen sie. wo bist du?"
Pflegen Sie eine bestehende Freundschaft. Sie sollten darauf achten, Freundschaften mit Ihren derzeitigen Freunden zu schließen und gewöhnliche Leute. Dadurch werden Sie nicht nur vernetzter, sondern auch reifer und können neue Erfahrungen mit beiden Gruppen teilen.
- Alte Freunde sind ein guter Ort zum Üben. Sie können Sie neuen Leuten vorstellen oder Sie an Orte begleiten, an die Sie wahrscheinlich nie alleine gehen möchten. Ignoriere sie nicht! Vielleicht haben sie das gleiche Gefühl wie Sie.
Stellen Sie sich alle vor. Menschen dazu zu bringen, sich wohl zu fühlen, gehört auch dazu, gesellig zu sein. Wenn Sie sich gerne vorstellen, verbreiten Sie Liebe, indem Sie sich gegenseitig vorstellen.
- Das gegenseitige Kennenlernen verringert die Unbeholfenheit der Kommunikation in Situationen. Überlegen Sie, was Sie über jede Person wissen - was haben sie gemeinsam? Wenn Sie beispielsweise mit Lan in einem Einkaufszentrum gesprochen haben und Thành versehentlich getroffen haben, sollten Sie einige Sekunden innehalten, um anzurufen: „Thanh, das ist Lan. Wir haben gerade die Band erwähnt, die gestern Abend im Stadttheater auftrat. Wie fühlst du dich?"
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Methode 3 von 4: Kommunikation in Körpersprache

Untersuche deine Körpersprache. Nonverbale Kommunikationsmittel wie Augenkontakt und Körpersprache können genauso gut ausdrücken, wer Sie sind wie Sie mit Worten. Ihre Haltung und Geste senden anderen eine Nachricht über Sie. Menschen beurteilen eine Person oft in Sekundenbruchteilen als attraktiv, sympathisch, anständig, vertrauenswürdig oder aggressiv, sodass Sie nur 1/10 Sekunde Zeit haben, um den ersten Eindruck zu hinterlassen.
- Wenn Sie sich beispielsweise durch Sitzen mit gekreuzten Beinen, Schlappheit, Armfest usw. "kleiner" machen, fühlen Sie sich in der Situation unwohl. Es kann Signale senden, mit denen Sie nicht kommunizieren möchten.
- Umgekehrt können Sie Selbstvertrauen und Stärke zeigen, indem Sie eine offene Haltung beibehalten. Sie müssen nicht mehr Platz als nötig beanspruchen oder in den Raum eines anderen eindringen, aber Sie müssen Ihren eigenen Raum einrichten. Halten Sie Ihre Füße im Stehen und Sitzen ruhig. Halten Sie Ihre Stehhaltung, strecken Sie Ihre Brust nach vorne und Schultern nach hinten. Vermeiden Sie Zappeln, Strecken der Zehen oder Zappeln.
- Die Körpersprache beeinflusst auch, wie Menschen sich selbst fühlen. Menschen, die die Körpersprache "niedrige Position" verwenden, z. B. zusammengerollt oder geschlossen, indem sie Arme oder Beine kreuzen, haben tatsächlich Cortisol erhöht (Cortisol ist ein Stresshormon, das mit Unsicherheitsgefühlen verbunden ist).
Augenkontakt herstellen. Sie können nur mit Ihren Augen freundlicher sein. Wenn Sie jemanden direkt ansehen, wird dies oft als Einladung verstanden. Die andere Person wird Ihren Blick als Bestätigung erwidern.
- Menschen, die beim Sprechen Augenkontakt herstellen, gelten allgemein als freundlicher, offener und vertrauenswürdiger. Extrovertierte und kommunikationssichere Menschen schauen oft und länger auf die Person, mit der sie sprechen.
- Augenkontakt schafft ein Gefühl der Nähe zwischen Menschen, selbst auf Fotos oder sogar in Skizzen.
- Versuchen Sie, etwa 50% der Zeit, in der Sie sprechen, und etwa 70% der Zeit, in der Sie sie hören, Augenkontakt mit der anderen Person zu halten. Schauen Sie ihnen 4-5 Sekunden lang in die Augen, bevor Sie Ihren Blick abwenden.
Interesse an Körpersprache zeigen. Sie können nicht nur alleine stehen oder sitzen, sondern auch mit anderen Menschen über die Körpersprache kommunizieren. Die Gesten-Sprache "Offen" zeigt an, dass Sie immer bereit und interessiert an der anderen Person sind.
- Offene Körpersprache kreuzt nicht Arme und Beine, lächelt, schaut auf und schaut sich im Raum um.
- Wenn Sie eine Verbindung mit jemandem hergestellt haben, zeigen Sie Interesse an ihm. Wenn Sie sich beispielsweise nach vorne lehnen und den Kopf neigen, wenn Sie der anderen Person zuhören, können Sie zeigen, dass Sie an dem Gespräch und an ihrer Meinung interessiert sind.
- Viele Körpersprachen implizieren romantischen Charme, aber es gibt auch Interessenbekundungen, die nicht romantisch sind.
Sei ein aktiver Zuhörer. Wenn Sie anderen Personen zuhören, teilen Sie ihnen mit, dass Sie an dem Gespräch interessiert sind. Konzentrieren Sie sich auf das, was sie sagen. Schauen Sie sich die Person an, während sie spricht. Nicken, Klänge wie "äh, äh" oder "ähm, ähm" und Lächeln sind alles Möglichkeiten, um zu zeigen, dass Sie gehört haben.
- Vermeiden Sie es, länger als ein paar Sekunden über die Person hinauszuschauen, mit der Sie sprechen, oder wegzuschauen, da dies zeigt, dass Sie gelangweilt oder unaufmerksam sind.
- Wiederholen Sie die Hauptideen der anderen Person oder verwenden Sie sie als Teil Ihrer Antwort. Wenn Sie beispielsweise mit jemandem sprechen, der neu in einer Bar ist und über Fliegenfischen spricht, erwähnen Sie dies, wenn Sie antworten: „Oh, ich habe noch nie gefischt. mit künstlichen Fliegen. Aber es klingt interessant, Ihre Beschreibung zu hören. Das zeigt der anderen Person, dass Sie tatsächlich zuhören, anstatt auf Ihrer Einkaufsliste zu kauen oder etwas anderes zu tun.
- Lassen Sie die andere Person zu Ende sprechen, bevor Sie antworten.
- Wenn Sie die andere Person sprechen hören, geben Sie kein Feedback, wenn sie fertig ist. Konzentrieren Sie sich auf die Informationen, die sie geben.
Übe das Lächeln. Man kann ein "echtes" Lächeln von einem falschen Lächeln unterscheiden. Das Lächeln aktiviert tatsächlich die Muskeln um den Mund und um die Augen, genannt "Duchenne" Lächeln.
- Es hat sich gezeigt, dass Duchenne-Lächeln Stress reduziert und Menschen glücklich zum Lächeln bringt.
- Übe das Lächeln mit einem Duchenne-Lächeln. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie positive Emotionen wie Freude oder Liebe zeigen möchten. Übe das Lächeln vor dem Spiegel. Stellen Sie sicher, dass die Ecken Ihrer Lippen Falten zeigen, das Kennzeichen eines "echten" Lächelns.
Schieben Sie sich durch die "Komfortzone". Es gibt einen Bereich, der als "optimale Angst" oder "nützliche Angst" bezeichnet wird Recht außerhalb unserer natürlichen Komfortzone. Ihre Effizienz wird in dieser Zone ausgeübt, weil Sie bereit sind, ein Risiko einzugehen, sich aber dennoch in der Nähe Ihrer "Komfortzone" befinden. Sie gehen nicht zu weit, um von Sorgen gestoppt zu werden. sich niederlassen.
- Wenn Sie beispielsweise einen neuen Job beginnen, bei Ihrem ersten Date oder am ersten Tag einer neuen Schule, neigen Sie dazu, sich in Ihrer neuen Situation mehr anzustrengen. Mit großer Anstrengung und Aufmerksamkeit zeigen Sie auch eine bessere Leistung.
- Gehen Sie diesen Prozess langsam durch. Wenn Sie sich zu weit oder zu schnell drücken, wird Ihre Leistung tatsächlich beeinträchtigt, da Ihre Angst über das "optimale" Niveau hinausgeht und in die "Panik" gerät. Versuchen Sie zunächst, kleine Schritte außerhalb Ihrer Komfortzone zu unternehmen. Wenn Sie sich wohler fühlen, wenn Sie das Risiko einer Extroversion eingehen, können Sie längere Schritte unternehmen.
Das Feststellen von "Fehlern" sind gewonnene Erkenntnisse. Riskant geht immer das Risiko ein, nicht wie erwartet zu arbeiten. Es ist leicht anzunehmen, dass diese Situationen "Fehler" sind. Das Problem bei dieser Denkweise ist, dass sie alles zusammengefügt hat.Selbst das schlechteste Ergebnis gibt Ihnen etwas, von dem Sie lernen und vom nächsten Mal lernen können.
- Überlegen Sie, wie Sie sich der Situation nähern. Was hast du erwartet? Gibt es etwas, das Sie nicht berücksichtigt haben? Was denkst du, wirst du das nächste Mal anders machen, nachdem du die Erfahrung gemacht hast?
- Was haben Sie getan, um Ihre Erfolgschancen zu unterstützen? Wenn das Ziel beispielsweise "mehr Kommunikation" ist, überdenken Sie, was Sie genommen haben. Waren Sie schon an Orten, an denen Sie einige Leute kennen? Gehst du mit deinem besten Freund? Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie Menschen mit ähnlichen Interessen finden können? Hatten Sie gehofft, sofort eine gesellige Person zu werden, oder haben Sie sich kleinere und erreichbare Anfangsziele gesetzt? Bereiten Sie sich beim nächsten Mal mit dem Wissen, das Sie aus dieser Zeit gelernt haben, auf Ihren Erfolg vor.
- Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun kann Steuerung. Wenn Sie einen Misserfolg erleben, können Sie sich hilflos fühlen, als würde niemals ein Erfolg eintreten. Natürlich wird es Dinge geben, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, aber nicht alle. Überlegen Sie, was Sie tun können, um Änderungen vorzunehmen, und überlegen Sie, wie Sie dies beim nächsten Mal tun können.
- Sie können den Wert Ihrer Bemühungen in Ihre Manifestationsfähigkeit einbeziehen. Lernen Sie, sich auf Ihre Bemühungen und nicht auf die Ergebnisse zu konzentrieren (etwas, das Sie nicht immer kontrollieren können). Sei tolerant gegenüber dir selbst, wenn du fällst. Diese Methode kann Ihnen helfen, es beim nächsten Mal besser zu machen.
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Methode 4 von 4: Positiv, effizient und sicher denken

Fordern Sie Ihre innere Kritik heraus. Das Ändern Ihres Verhaltens ist schwierig, insbesondere wenn Sie versuchen, etwas zu tun, das nicht natürlich ist. Sie können Flüstern in ihrem Kopf hören wie: „Sie will nicht meine Freundin sein. Ich habe nichts zu sagen. Alles was ich sage ist dumm “. Solche Gedanken kommen nur aus Angst, nicht aus Fakten. Fordern Sie sie heraus, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie Ideen und Gedanken haben, die andere hören möchten.
- Versuchen Sie, Beweise für diese "Szenarien" zu finden, wenn sie in den Sinn kommen. Wenn zum Beispiel eine Kollegin ohne Begrüßung an Ihrem Schreibtisch vorbeigeht, werden Sie plötzlich denken: „Oh, sie ist sauer auf mich. Ich weiß nicht was ich getan habe. Ich weiß, dass sie nicht mit mir befreundet sein will. “
- Fordern Sie diesen Gedanken heraus, indem Sie Beweise dafür finden. Vielleicht kannst du nicht viel finden. Fragen Sie sich: Als Sie das letzte Mal wütend wurden, hat die Person es gesagt? Wenn ja, hätten sie es diesmal gesagt. Tun Sie tatsächlich etwas, das die Person verärgern könnte? Vielleicht haben sie nur einen schlechten Tag?
- Vielleicht führt Ihre schüchterne Natur dazu, dass Sie Ihre Fehler in den Augen anderer übertreiben. Denken Sie daran, wenn Sie offen, aufrichtig und freundlich sind, werden die meisten Menschen es wegen eines einzigen Stolperns nicht loslassen. Sich für deine Fehler zu quälen bedeutet auch, dass Sorgen dich davon abhalten, zu lernen und zu wachsen.
Sozialisieren Sie Ihren Weg. Es ist nichts Falsches daran, introvertiert oder schüchtern zu sein. Sie entscheiden, was Sie ändern möchten, aber tun Sie es selbst, nicht weil Ihnen jemand sagt, dass Sie sich ändern sollen.
- Denken Sie darüber nach, warum Ihre Schüchternheit Sie stört. Vielleicht ist das nur etwas, was Sie akzeptieren und rückgängig machen. Oder vielleicht möchten Sie sich einfach wohler fühlen, wenn Sie mit Ihren Mitmenschen sprechen. Sich selbst introvertiert zu sein ist viel besser als jemand anderes zu sein und widerstrebend extrovertiert zu sein.
- Überlegen Sie, in welchen Situationen Ihre Schüchternheit auftritt. Wie reagiert Ihr Körper? Was ist Ihre Voreingenommenheit? Der erste Schritt zur Steuerung Ihrer Antworten besteht darin, herauszufinden, wie dies zu tun ist.
Beginnen Sie, sobald sich die Gelegenheit ergibt. Wenn Sie warten, bis Sie daran interessiert sind, Maßnahmen zu ergreifen, sind Ihre Chancen, die Änderung zu sehen, sehr gering. Sie können effektiv sein, indem Sie so handeln, wie Sie möchten - ob Sie es zuerst glauben oder nicht. Ihre Erwartungen sind oft in der Lage, etwas zu liefern. Deshalb sagen die Leute oft, wenn man es vortäuscht, wird es eines Tages Wirklichkeit.
Setzen Sie sich realistische Ziele. Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, sich selbst zu verändern. Setzen Sie sich realistische Ziele und beschuldigen Sie sich nicht, wenn Sie von Zeit zu Zeit stolpern. Das ist normal.
- Identifizieren Sie, was Sie herausfordert. Ihr Ziel, gesellig zu sein, ist für Sie möglicherweise nicht dasselbe wie für alle anderen. Zum Beispiel kann der tägliche Augenkontakt mit einer Person ein großer Gewinn für Sie sein. Wählen Sie realistische Ziele für sich.
Erkenne, dass Geselligkeit eine Fähigkeit ist. Während dies für manche einfach erscheint, muss die Qualität im Laufe der Zeit trainiert werden, und Sie können auch lernen. Indem Sie Ziele setzen und kontinuierlich üben, können Sie die Art und Weise ändern, wie Sie auf Situationen und Menschen reagieren.
- Wenn Sie jemanden kennen, der kontaktfreudig ist, fragen Sie ihn. Sind sie immer so? Haben sie jemals recht? Versuchen gesellig sein? Haben sie irgendwelche Phobien? Die entsprechenden Antworten können Nein, Ja und Ja sein. Das einzige Problem ist, dass sie beschlossen haben, zu überwältigen.
Denken Sie an vergangene Erfolge. Inhärente Angst kann in eine Party eindringen, wenn Sie daran denken, mit den Menschen dort in Kontakt zu treten. Vielleicht haben Sie einige negative Gedanken über Ihre Fähigkeit, in der Kommunikation erfolgreich zu sein. Denken Sie in solchen Situationen an Zeiten, in denen Sie erfolgreich und komfortabel waren. Vielleicht sind Sie mindestens ein paar Mal in Ihrer Familie und in Ihrer Gruppe aktiv. Wenden Sie diese Leistung auf diese Situation an.
- Wenn Sie an die Zeiten denken, in denen Sie etwas getan haben, vor dem Sie jetzt Angst haben, können Sie erkennen, wozu Sie in der Lage sind, und Sie werden selbstbewusster.
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Rat

Fühle deine Umgebung und genieße den gegenwärtigen Moment. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie es genießen sollen, wer wird es sonst für Sie tun!
Lächle wann immer möglich. Wenn Sie alleine lächeln und andere anlächeln, fühlen Sie sich besser und können besser miteinander auskommen.
Wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Menschen erreichen, machen Sie den nächsten Schritt. Erfahren Sie, wie Sie ein interessantes Gespräch führen und sich engagieren.
Wenn jemand nach Ihrem Leben fragt, denken Sie daran, noch einmal nach seinem Leben zu fragen. Dies ist leicht zu vergessen, kann aber das Gespräch weiterführen.
Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, sich wie jemand anderes zu verhalten. Sich selbst zu sein ist der beste Weg, um selbstbewusst zu werden.
Denken Sie daran, dass Sie nicht sofort von schüchtern zu energisch werden können, aber es kann Tage oder sogar Jahre dauern, bis Sie das sicherste Niveau erreicht haben. Nutzen Sie Ihre Zeit. Übe, gesellig zu sein, indem du mit anderen sprichst. Sie können dies im Klassenzimmer oder im Sitzungssaal des Sitzungssaals tun - hier gibt es keinen Unterschied.
Lerne Leute kennen. Wenn Sie jemanden sehen, den Sie nicht kennen, der aber gut aussieht, sagen Sie einfach: "Hallo, wie heißen Sie?" und nachdem sie geantwortet haben, sagen Sie: „Oh, das bin ich (geben Sie Ihren Namen ein). Freut mich, dich kennenzulernen!". Dadurch fühlen Sie sich freundlich und haben keine Angst, mit Menschen zu sprechen.