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Eine verstopfte Nase tritt normalerweise auf, wenn Sie an Erkältungen, Grippe, Allergien und in einigen Fällen an Lungenerkrankungen leiden. Diese Krankheiten verursachen Entzündungen in den Nasengängen, verengen die Bronchien oder produzieren viel trockenen Schleim, der die Luftzirkulation behindert. Manchmal ist eine verstopfte Nase ein zusätzliches Symptom für Fieber oder Kopfschmerzen und verschwindet normalerweise innerhalb einer Woche von selbst. Eine verstopfte Nase kann von einem Nasenausfluss oder einer laufenden Nase begleitet sein. Wenn Sie die folgenden Schritte ausführen, können Sie lernen, wie Sie Hausmittel verwenden, Gewohnheiten ändern und Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Nase auf natürliche Weise zu reinigen.

Schritte

Methode 1 von 5: Verwendung von Hausbehandlungen

1. 

   Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Die trockene Luft verschlimmert die Nebenhöhlenerkrankung und erschwert es dem Schleim, aus den Nasengängen zu entweichen, wodurch die verstopfte Nase hartnäckig wird. Die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer oder Wohnzimmer fügt der Luft Feuchtigkeit hinzu, um Austrocknung zu verhindern, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen und Ihren Hals zu beruhigen. Achten Sie auf die entsprechende Luftfeuchtigkeit. Die Luft in Ihrem Haus sollte 30% bis 55% Luftfeuchtigkeit haben.
   • Wenn die Luftfeuchtigkeit zu hoch ist, können sich Schimmel- und Hausstaubmilben vermehren, und beide sind häufige Ursachen für Allergien. Schimmel hat auch einen unangenehmen Geruch und kann Möbel verfärben. Wenn die Luftfeuchtigkeit zu niedrig ist, kann dies zu trockenen Augen, Nasennebenhöhlen und Halsreizungen führen. Der einfachste Weg, die Luftfeuchtigkeit zu messen, ist die Verwendung eines Hygrometers, das in den meisten Haushaltsgeräten erhältlich ist.
   • Sowohl der zentrale Luftbefeuchter als auch der tragbare Luftbefeuchter müssen sorgfältig gereinigt werden. Andernfalls wird die Luft durch Schimmelpilze verschmutzt und Bakterien können im Haushalt gefunden werden. Schalten Sie den Luftbefeuchter aus und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Atemwegsbeschwerden haben, von denen Sie glauben, dass sie mit dem Luftbefeuchter zusammenhängen.

2. 

   
   
   Dampf. Der Dampf hilft, den Schleim zu lösen und Fremdkörper wie Staub oder Pollen, die in den Nasengängen stecken, wegzuwaschen. Für eine schnelle Dampfbehandlung können Sie das destillierte Wasser kochen, bis es fast kocht. Wenn das Wasser stark verdunstet, heben Sie den Topf vom Herd. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und beugen Sie sich über den Topf, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie 5-10 Minuten lang tief durch.
   • Das Wasser sollte zwischen 80 und 85 Grad Celsius liegen.

3. 

   
   
   Decken Sie ein warmes Handtuch ab. Ein warmer Waschlappen auf Stirn oder Nacken kann dazu beitragen, Kopfschmerzen durch Nasennebenhöhlen zu lindern, die durch Entzündungen und Verstopfungen in den Nasengängen verursacht werden. Die Hitze öffnet Blutgefäße, erhöht die Durchblutung, liefert Sauerstoff und Nährstoffe, um Schmerzen zu lindern und Muskelkater zu entspannen. Ein kleines, sauberes Handtuch ca. 3-5 Minuten in warmem Wasser einweichen und dann das Wasser auswringen. 5 Minuten auf die Stirn oder den Hals auftragen. Sie können es einige Male wiederholen. Wenden Sie jedoch nicht länger als 20 Minuten Wärme an, was ungefähr viermal so ist, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt empfohlen.
   • Sie können auch eine Wärmflasche oder eine Gelgaze verwenden, um Wärme anzuwenden. Lassen Sie die Temperatur 40–45 Grad Celsius nicht überschreiten, da dies die Haut verbrennen kann. Menschen mit empfindlicher Haut sollten 30 Grad Celsius nicht überschreiten.
   • Wenden Sie keine Hitze an, wenn Sie Schwellungen oder Fieber haben. Verwenden Sie stattdessen kalte Kompressen.
   • Wenden Sie keine Wärme auf die Wunde oder Naht an. Menschen mit Diabetes oder Kreislaufstörungen sollten bei der Verwendung warmer Kompressen vorsichtig sein.

4. 

   
   
   Verwenden Sie ein Nasenspray Kochsalzlösung. Das Nasenspray fügt den Nasengängen Feuchtigkeit hinzu und hilft gleichzeitig, die Krusten und den Schleim in den Nasengängen zu entfernen. Vor dem ersten Sprühen müssen Sie es mehrmals in die Luft sprühen, bis das Spray so dünn wie der Nebel ist. Wenn Sie eine Sprühpumpe verwenden, müssen Sie Ihre Nase vorsichtig in ein Gewebe putzen, um den Schleim auszutreiben. Öffnen Sie die Kappe und schütteln Sie die Sprühflasche vorsichtig. Neige deinen Kopf leicht nach vorne und atme langsam aus. Halten Sie die Sprühflasche in Ihren Nasenlöchern, Ihren Daumen am Boden der Flasche, Ihren Zeige- und Mittelfinger über der Flaschenspitze. Verwenden Sie den Finger der anderen Hand, um ein Nasenloch abzudecken. Injizieren Sie das Arzneimittel, während Sie langsam durch die Nase einatmen. Wiederholen Sie mit dem anderen Nasenloch.
   • Bei korrekter Anwendung des Sprays gelangt das Wasser nicht aus der Nase oder in den Hals. Versuchen Sie, nach dem Sprühen nicht zu niesen oder sich die Nase zu putzen. Und versuchen Sie, die Sprühflasche gerade zu halten. Sprühen Sie den Knopf nach hinten. Wenn Sie es nicht gerade sprühen, verschwenden Sie das Arzneimittel und reizen möglicherweise Ihre Nase.
   • Wenn Sie ein Druckspray verwenden, spülen Sie es mindestens einmal pro Woche ab. Putzen Sie Ihre Nase vor dem Gebrauch vorsichtig in ein sauberes Tuch, um den Schleim auszutreiben. Stellen Sie sicher, dass die Flasche in die Sprühflasche passt. Schütteln Sie die Flasche vor dem Gebrauch mehrmals vorsichtig. Mit dieser Art von Spray verwenden Sie die gleiche Methode wie mit jedem anderen Spray, außer um Ihren Kopf gerade zu halten.
   • Einige Nasensprays können leichte Reizungen oder Reizungen verursachen. Suchen Sie nach einer mit einer Natriumchloridkonzentration zwischen 0% und 3%, um Reizungen zu vermeiden. Bei empfindlicher Haut sind Kochsalzsprays mit einer Konzentration von 0,9% am effektivsten, die als physiologische Kochsalzlösung bezeichnet werden.
   • Die meisten Salzwassersprays können täglich mit einer beliebigen Anzahl von Anwendungen verwendet werden. Wenn Sie Nasenbluten haben, sollten Sie die Anwendung für einige Tage einstellen. Wenn die Blutung oder Reizung anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

5. 

   Verwenden Sie eine Nasenwäsche. Die Nasenspülung wurde speziell entwickelt, um Schleim aus Ihren Nebenhöhlen zu entfernen, um Ihre Nase zu reinigen und Erkältungssymptome stundenlang zu lindern. Während des Nasenspülvorgangs wird die Salzlösung in ein Nasenloch gegossen und vom anderen Nasenloch weggewaschen. Mischen Sie zunächst die Salzlösung mit 1/4 Teelöffel sauberem Kochsalz, 1/4 Teelöffel Backpulver und 8 Unzen warmem destilliertem Wasser bei etwa 40 Grad Celsius.
   • In die Nase gießen und ca. 120 ml Kochsalzlösung waschen. Stellen Sie sich nach vorne auf das Waschbecken, neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und führen Sie den Auslauf in das obere Nasenloch ein. Gießen Sie die Kochsalzlösung in das Nasenloch und lassen Sie sie durch das andere Nasenloch laufen. Wiederholen Sie mit dem anderen Nasenloch.
   • Beginnen Sie einmal am Tag mit dem Waschen, wenn Symptome auftreten. Wenn Sie sich besser fühlen, verwenden Sie 240 - 480 ml Lösung pro Nasennebenhöhle, 1-2 Mal pro Tag oder spülen Sie sie bei Bedarf aus.
   • Nasenreiniger sind in Apotheken erhältlich.

6. 

   Salzwasser gurgeln. Gurgeln Sie das Salzwasser, um die Nebenhöhlen zu befeuchten, den Schleim abfließen zu lassen und den hinteren Nasenausfluss zu verhindern. Es hilft auch, Halsschmerzen zu lindern. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Meersalz zu sterilem warmem Wasser hinzu und rühren Sie, bis sich das Salz aufgelöst hat. 1-2 Minuten gurgeln, dann ausspucken, nicht schlucken.
   • Wenn das Salz Ihren Mund oder Rachen reizt, können Sie auch warmes destilliertes Wasser verwenden, um Ihren Mund auszuspülen. Alle paar Stunden ausspülen.

7. 

   Spülen Sie Ihren Mund mit Speiseöl aus. Das Gurgeln mit Speiseöl ist ein traditionelles indisches Heilmittel, bei dem Mundwasser verwendet wird, um schädliche Keime und Bakterien aus dem Mund zu entfernen. Fetthaltige Pflanzenöle nehmen Giftstoffe auf und ziehen sie aus dem Speichel. Für gute Ergebnisse etwa eine Minute mit einem Esslöffel Speiseöl gurgeln. Dann spucken Sie es aus und spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser aus.
   • Versuchen Sie nach Möglichkeit, Ihren Mund 15 bis 20 Minuten lang mit Öl auszuspülen. Je länger Sie Ihren Mund ausspülen, desto effektiver ist er. Um sicherzustellen, dass das Öl Giftstoffe und Bakterien maximal aufnimmt, sollten Sie Ihren Mund auf leeren Magen ausspülen.
   • Kaufen Sie kaltgepresstes Bio-Öl. Sesamöl und Olivenöl mögen funktionieren, aber Kokosöl wird wegen seines angenehmen Geschmacks und der natürlichen Antioxidantien und Vitamine wie Vitamin E bevorzugt. Die mittelkettige Fettsäure von Kokosnussöl. fusioniert mit viralen und bakteriellen Membranen und baut sie dann ab, was bedeutet, dass Bakterien und Viren abgetötet werden. Streptococcus ist ein säuresekretierendes Bakterium, das sich normalerweise im Mund befindet.Streptokokken sind eine Hauptursache für Karies, da sie am Zahnschmelz haften und den Zahnschmelz zerstören. Eine Studie zeigte, dass Kokosöl das einzige Öl ist, das Streptokokken abtötet.
   • Speiseöl ist auch ein natürliches Feuchthaltemittel, das dazu beiträgt, Austrocknung von Hals und Mund zu verhindern.

8. 

   Putz dir die Nase richtig. Während einer Erkältung ist es wichtig, sich die Nase zu putzen, um die Nasennebenhöhlen zu reinigen. Blasen Sie jedoch nicht zu stark. Der Druck eines starken Nasenschlags kann auf Ihre Ohren ausgeübt werden, was es noch schmerzhafter macht, wenn Sie erkältet sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Nase sanft und nur dann putzen, wenn es notwendig ist. Experten empfehlen, sich die Nase zu putzen, indem Sie ein Nasenloch mit dem Finger bedecken und die andere Seite vorsichtig in ein Taschentuch blasen. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Nasenloch.
   • Waschen Sie Ihre Hände nach jedem Schlag gut, um das Risiko einer Infektion mit anderen Bakterien und Viren zu vermeiden.
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Methode 2 von 5: Gewohnheiten ändern

1. 

   Nehmen Sie ein warmes Bad. Um Ihre Nase zu reinigen, sollten Sie ein schnelles Bad mit warmem Wasser in Ihren Alltag integrieren. Duschen oder 5-10 Minuten im Bad können helfen, Stauungen zu lindern, indem sie die Schleimfreisetzung stimulieren und die Muskeln im Hals beruhigen. Halten Sie die Temperatur bei 40-45 ° C. Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß oder zu kalt ist, insbesondere wenn Sie Fieber haben. Ein warmes Bad kann auch kleinen Kindern und Babys mit einer verstopften Nase helfen.
   • Begrenzen Sie die Badezeit auf 5-10 Minuten. Menschen mit empfindlicher Haut sollten nur 1-2 Mal pro Woche ein warmes Bad nehmen, um trockene Haut zu vermeiden.
   • Wenn Sie sauber bleiben, können Sie auch das Risiko verringern, mehr Viren und Bakterien zu bekommen.

2. 

   Stellen Sie einen Topf ins Haus. Ziehen Sie für einen natürlichen Luftbefeuchter in Betracht, einen Innentopf anzubauen. Durch die Freisetzung von Wasserdampf durch Blüten, Blätter und Zweige können Pflanzen dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus zu regulieren. Zimmerpflanzen helfen auch bei der Reinigung von Kohlendioxid und anderen Luftschadstoffen wie Benzol, Formaldehyd und Trichlorethylen.
   • Gute Zimmerpflanzen sind Aloe, Palmblattbambus, Sirop, chinesischer Efeu und viele Arten von Salat und Sedum.

3. 

   Mit dem Rauchen aufhören. Das Rauchen von Tabak entfernt den Sauerstoff, der für die Reparatur und Produktion von Zellen benötigt wird, da es die Blutgefäße verengt, die Blut zu den Extremitäten und zum Gehirn transportieren. Dies kann zu vielen Herz- und Atemproblemen, Atemnot und sogar Schlaganfall führen. Das Rauchen von Zigaretten kann das Nasengewebe reizen und häufig zu Kopfschmerzen und chronischem Husten führen, der auch als Rauchhusten bezeichnet wird. Wenn Sie bereits eine verstopfte Nase haben, kann das Rauchen die Schwere der Krankheit verlängern und erhöhen.
   • Vermeiden Sie indirektes Rauchen und andere schädliche Emissionen, die zu Reizungen und Beschwerden führen können. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie das Rauchen reduzieren und mit dem Rauchen aufhören können.
   • Wenn Sie nachts viel husten oder eine verstopfte Nase haben, versuchen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafen. Dies ist die weniger verstopfte Position, die das Atmen erleichtert und das Abfließen des Schleims erleichtert.
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Methode 3 von 5: Ernähre dich gesund

1. 

   Essen Sie eine mediterrane Diät. Während einige Lebensmittel Entzündungen verursachen können, können andere Entzündungen reduzieren, Staus reduzieren und die Heilung fördern. Mediterrane Diäten enthalten meist entzündliche Lebensmittel wie Erdbeeren, Kirschen, Orangen, Mandeln, Walnüsse, Spinat, Grünkohl, Lachs, Makrele, Thunfisch, Sardinen und braunen Reis. Vollkornprodukte, Quinoa, Hirse, Hafer und Leinsamen, Oliven- und Rapsöl.
   • Wenn Sie sauren Reflux haben, sollten Sie Früchte mit Zitronensäure vermeiden, da diese ein Stimulans sein können, das Übelkeit, Reizungen und manchmal Erbrechen verursacht.

2. 

   Iss heiße Suppe. Warme Suppen wirken entzündungshemmend, regen das Schwitzen an und fördern die Nasenzirkulation. Es wird Ihnen helfen, Ihre Nasenwege zu reinigen und Verstopfungen zu lindern. Es ist am besten, eine eigene Suppe zuzubereiten, um sicherzustellen, dass nicht zu viel schlechtes Natrium vorhanden ist. Für natürliche Hühnerbrühe und wenig Natrium kochen Sie einen hautenlosen Quadranten-Hühnerschenkel mit 2-3 Tassen Wasser (0,5 - 0,75 Liter) in einem großen Topf. Fügen Sie 1 gehackte Zwiebel, 1 Tomate, 2-3 Selleriestangen, 2-3 Karotten oder anderes Gemüse für den Geschmack hinzu. Sie können Kräuter wie Petersilie oder Thymian hinzufügen. Wenn es fertig ist, entfernen Sie das Huhn und das Gemüse und trinken Sie sofort die Brühe.
   • Es ist wichtig, die Brühe zu trinken, solange sie noch warm ist, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Trinken Sie es ein- bis dreimal täglich, bis die Symptome nachlassen oder sich vollständig bessern.
   • Wenn Sie einen Schmortopf verwenden, decken Sie den Topf ab und köcheln Sie 6-8 Stunden lang oder bei starker Hitze 4 Stunden lang. Wenn Sie den Herd benutzen, kochen Sie ihn, bis er fast kocht, und lassen Sie ihn 1 Stunde lang köcheln.
   • Wenn Sie Gemüsesaft anstelle von Soße trinken möchten, verwenden Sie verschiedene Gemüsesorten wie Zwiebeln, Pastinaken, Karotten, Sellerie, Lauch, Pilze und Tomaten. Braten Sie das Gemüse leicht in Oliven- oder Rapsöl und fügen Sie dann 2-3 Tassen (0,5 - 0,75 Liter) Wasser hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 90 Minuten köcheln lassen.
   • Fügen Sie Linsen oder braunen Reis für eine viskose Konsistenz hinzu. Wenn Sie scharfes Essen mögen, geben Sie einen halben gehackten Cayennepfeffer oder 1-2 Teelöffel Cayennepfeffer in den Gemüsesaft.
   • Werfen Sie Gemüse und Hühnchen nach dem Filtern nicht weg, da es essbar ist.

3. 

   Ananas essen. Ananas ist reich an einem Enzym namens Bromelain, das verwendet wird, um Entzündungen der Nase und der Nasennebenhöhlen zu reduzieren. Essen Sie regelmäßig 2 Scheiben Ananas oder trinken Sie 2 Tassen Ananassaft, um die Vorteile von Bromelain zu nutzen. Essen Sie keine Ananas mit Kartoffeln oder Sojaprodukten. Diese Lebensmittel können die Heilung von Bromelain im Körper verlangsamen.
   • Wenn Sie eine Ananasallergie haben, essen Sie sie nicht, da dies die Symptome verschlimmern kann.

4. 

   Vermeiden Sie Lebensmittel, die Entzündungen verursachen. Bestimmte Lebensmittel können den Heilungsprozess des Körpers verlangsamen, an Gewicht zunehmen und Entzündungen verursachen. Dies trägt auch zu einer erhöhten Rhinitis bei, was zu einer stärkeren Überlastung führt. Versuchen Sie, Lebensmittel zu reduzieren oder zu vermeiden, die chronische Entzündungen verursachen können, wie Weißbrot, Gebäck, Donuts, frittierte Lebensmittel, Soda, zuckerhaltige Energiegetränke, Margarine, Backfett, Schmalz usw. Kalbfleisch, Hackfleisch, Kebab und verarbeitetes Fleisch wie Würstchen.

5. 

   Verwenden Sie Cayennepfeffer. Cayenne-Paprika hat Capsaicin, das antivirale, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat und den Heilungsprozess beschleunigt. Diese Inhaltsstoffe reduzieren Stauungen, Husten und Fieber. Cayenne-Paprika regt auch das Schwitzen an und hält den Körper bei Fieber kühl. Versuchen Sie, jeder Mahlzeit Cayennepfeffer hinzuzufügen, um die Eigenschaften des Gewürzs zu nutzen und Staus zu reduzieren.
   • Menschen, die gegen Latex, Bananen, Kiwis, Nüsse und Avocados allergisch sind, können auch gegen Cayennepfeffer allergisch sein.
   • Capsaicin sollte nicht bei Personen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit, niedrigem Blutzucker oder Personen angewendet werden, die blutverdünnende Medikamente einnehmen. Cayennepfeffer kann bei Kindern auch Übelkeit und Halsreizungen verursachen. Verwenden Sie daher keine Cayennepfeffer oder andere Chilischoten für Babys und Babys.

6. 

   Nehmen Sie mehr Vitamin C. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wichtiges Antioxidans, das die Immunfunktion stärkt. Die Symptome einer verstopften Nase sind bei Menschen, die genügend Vitamin C zu sich nehmen, ebenfalls milder und kürzer. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung Vitamin C hinzu. Gute Quellen für Vitamin C sind Paprika, Paprika, Orangen, Grapefruit, Grapefruit, Zitronen, Limette, Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Erdbeeren, Himbeeren, Tomaten, Mango, Papaya und Cantaloup-Melone.
   • Sie können Vitamin C auch aus einer Ergänzung erhalten. Die empfohlene Dosis beträgt 500 mg, aufgeteilt in zwei- oder dreimal täglich. Das Rauchen von Zigaretten reduziert die Wirkung von Vitamin C, sodass Raucher zusätzlich 35 mg Vitamin C pro Tag benötigen.

7. 

   Kokosöl trinken. Jedes Mal, wenn Sie erkältet sind, können Sie dreimal täglich 1-2 Esslöffel Bio-Kokosöl mit oder ohne Mahlzeiten einnehmen. Laut einigen Experten tötet Kokosöl Bakterien, Viren und viele Arten von Parasiten ab und ist außerdem völlig trinkbar. Mittelkettige Fettsäuren töten Eindringlinge, sind aber für den menschlichen Körper harmlos. Werbung

Methode 4 von 5: Verwendung von Kräuterbehandlungen

1. 

   Verwenden Sie Knoblauch. Knoblauch ist ein antioxidantienreiches Kraut, das die Immunität wie Vitamin B6, Vitamin C und Mangan stärkt. Knoblauch hat auch antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen, indem sie Entzündungen in den Nasengängen reduzieren. Forscher glauben, dass diese medizinischen Eigenschaften von einem schwefelhaltigen Enzym namens Alliin stammen, dem Wirkstoff in Knoblauch, der bei der Bekämpfung von Viren hilft. Die beste Methode ist, frischen Knoblauch zu essen, um Alliin freizusetzen. Jede Knoblauchzehe entspricht normalerweise 1 Gramm. Um das Essen zu erleichtern, können Sie es in 1 Teelöffel Knoblauch mit Honig oder Olivenöl mischen.
   • Sie können auch 2 bis 4 Gramm gehackten Knoblauch hinzufügen, um die Mahlzeiten aufzupeppen, oder ihn durch Braten von Knoblauch bei schwacher Hitze zubereiten, um die Wirkstoffe im Knoblauch nicht zu zerstören.
   • Verarbeiteter Knoblauch gibt es in vielen Formen wie gewürztem Knoblauch, Knoblauchpulver und Knoblauchsalz. Eingeweichter Knoblauchextrakt liegt normalerweise in flüssiger oder Kapselform vor und kann als tägliche oder wöchentliche Ergänzung eingenommen werden. Gefriergetrockneter Knoblauch ist auch als Tablette oder Kapsel erhältlich.
   • Die Verwendung von zu viel Knoblauch kann zu Mundgeruch und niedrigem Blutdruck führen. Begrenzen Sie ihn daher auf nur 2-4 Knoblauchzehen pro Tag. Nehmen Sie vor der Operation keinen Knoblauch ein, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden. Wenn Nebenwirkungen wie Blähungen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Muskelschmerzen, Schwindel und allergische Symptome wie Asthma, Hautausschläge und Hautschäden auftreten, sollten Sie die Einnahme von Knoblauch abbrechen. und sofort einen Arzt aufsuchen.

2. 

   Holunderbeerextrakt trinken. Holunder wird aufgrund seiner entzündungshemmenden und antiviralen Eigenschaften häufig zur Behandlung von Atemwegserkrankungen, Halsschmerzen, Husten und Fieber eingesetzt. Es ist auch in der Lage, das Immunsystem zu stärken. 3-5 Gramm getrocknete Holunderblüten in einer Tasse kochendem Wasser ca. 10-15 Minuten einweichen, um bis zu 3 Tassen pro Tag als Kräutertee zu trinken. Sie können Holunderbeerextrakt auch in Form eines Sirups, einer Pastille oder eines Nahrungsergänzungsmittels einnehmen, das in den meisten Apotheken oder Lebensmittelgeschäften erhältlich ist.
   • Holunder wird nicht für die Langzeitanwendung empfohlen, daher wird empfohlen, ihn alle zwei bis drei Tage einzunehmen, sei es in Form eines Tees oder einer Ergänzung. Holunder ist auch ein Blutverdünner, daher sollten Menschen mit niedrigem Blutdruck ihn nicht verwenden.
   • Verwenden Sie keine unreifen oder ungekochten Holunderbeeren, da diese Vergiftungen verursachen können.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Holunder trinken. Dieses Kraut kann eine Reihe von Nebenwirkungen für schwangere Frauen, Menschen mit Autoimmunerkrankungen und diejenigen, die Diabetesmedikamente, Abführmittel, Chemotherapeutika und Immunsuppressiva einnehmen, haben.

3. 

   Versuchen Sie Pfefferminze. Pfefferminze enthält Menthol, das abschwellend wirkt, den Schleim verdünnt und dabei hilft, Schleim aufzulösen. Es hilft auch, den Hals zu beruhigen und einen trockenen Husten zu lindern. Pfefferminze ist als Pastille, Extrakt in Nahrungsergänzungsmitteln, Kräutertees, ätherischen Ölen und frischen Blättern erhältlich. Verwenden Sie frische Blätter, um Ihr Gericht zu dekorieren oder zu würzen. Sie können auch versuchen, Pfefferminztee zuzubereiten, indem Sie ihn bis zu dreimal täglich trinken, indem Sie einen Teebeutel oder getrocknete Minzblätter in eine Tasse heißes Wasser legen.
   • Geben Sie Kindern unter 2 Jahren keine Pfefferminze oder Menthol.
   • Pfefferminzöl wird häufig in der Aromatherapie oder Reibung am Körper eingesetzt. Ätherisches Pfefferminzöl sollte nicht eingenommen werden.

4. 

   Erwägen Sie die Verwendung von Eukalyptus. Der Wirkstoff in Eukalyptus ist eine Verbindung namens Cineol, die als Expektorans wirkt, Entzündungen in den Atemwegen verhindert, Stauungen lindert und Husten lindert. Sie können Eukalyptus in Form von Pastillen, Hustensaft und ätherischen Dampfbadölen einnehmen, die in den meisten Drogerien erhältlich sind. Sie können auch Eukalyptusblattöle auf Nase und Brust auftragen, um Stauungen und Schleim zu reduzieren. Dies hilft, Schleim zu verhindern, der die Halsbeschwerden verschlechtern kann.
   • Probieren Sie Eukalyptus-Tee, indem Sie 2 bis 15 Gramm getrocknete Eukalyptusblätter 10 bis 15 Minuten lang in eine Tasse heißes Wasser legen. Diese können bis zu dreimal täglich eingenommen werden.
   • Eukalyptus kann auch verwendet werden, um Ihren Mund auszuspülen. 2-4 Gramm getrocknete Blätter 5-10 Minuten in einer Tasse warmem Wasser einweichen. Sie können es verwenden, um Ihren Mund nach einer Mahlzeit 3-4 Mal am Tag auszuspülen, um Mundgeruch zu reduzieren, den Schleim leichter abfließen zu lassen und Ihren Hals zu beruhigen.
   • Nehmen Sie kein Eukalyptusöl ein, da dies zu Vergiftungen führen kann. Menschen mit Asthma, Krampfanfällen, Leber-, Nierenerkrankungen oder niedrigem Blutdruck sollten Eukalyptus nicht ohne Rücksprache mit ihrem Arzt einnehmen.

5. 

   Probieren Sie grünes Peitschengras. Der grüne Pferdewurm wirkt als Expektorans, stößt Schleim aus Brust und Rachen aus und reduziert Stauungen. Grünes Hufeisen ist in den meisten Apotheken und Reformhäusern als Nahrungsergänzungsmittel, Tee und Sirup erhältlich. Die empfohlene Dosierung ist eine Tablette, die mindestens 1-2 Mal pro Tag zusammen mit einer Mahlzeit mit einem Glas Wasser eingenommen wird.
   • Um Tee zuzubereiten, tränken Sie einen halben Teelöffel grüne Peitsche 3-5 Minuten lang in 1 Tasse kochendem Wasser. Bis zu 2 Mal am Tag abseihen und trinken, besonders vor dem Schlafengehen.
   • Wenn Sie Diuretika oder Koffein einnehmen, sollten Sie kein grünes Hufeisen verwenden, da dies zu Dehydration führen kann. Fragen Sie vor der Einnahme einen Arzt, wenn Sie schwanger sind, Verdauungsprobleme haben oder andere Arzneimittel einnehmen.

6. 

   Verwenden Sie Zitronenmelisse. Zitronenmelisse enthält antivirale und entzündungshemmende Substanzen, sogenannte Tannine, die das Immunsystem stärken und gleichzeitig Stauungen und Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen reduzieren. Zitronenmelisse ist als Ergänzung, topische Creme, Tinktur und Kräutertee erhältlich und in den meisten Kräuter- und Ernährungsgeschäften erhältlich. Die empfohlene Dosierung für Ergänzungsmittel mit Zitronenminzextrakt beträgt 300 - 500 mg, bis zu dreimal täglich. Um Zitronenmelisse-Tee zuzubereiten, tränken Sie 1/4 Teelöffel getrockneten Zitronenmelisse 3-5 Minuten in einer Tasse warmem Wasser. Abseihen und sofort ohne Zusatz von Süßstoff trinken.
   • Zitronenpfefferminzöl muss vor dem Auftragen auf die Haut mit einem Trägeröl wie Jojobaöl verdünnt werden. Zum Verdünnen des Öls 5 Tropfen ätherisches Öl zu 15 ml Trägeröl geben. Bewahren Sie den nicht verwendeten Teil in einer dunklen Pipette mit festem Schraubverschluss auf. Verwenden Sie das Öl, um 3-5 Minuten lang auf Stirn, Nacken oder Handgelenk zu massieren. Verwenden Sie keine ätherischen Öle für Babys und Kinder.
   • Zitronenmelissencreme gilt als sicher für Kinder. Sie sollten Ihren Arzt nach Dosierungen für Kinder und Babys fragen.
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Methode 5 von 5: Behandlung einer verstopften Nase mit medizinischen Behandlungen

1. 

   Fragen Sie Ihren Arzt zur Untersuchung. Es gibt Zeiten, in denen Sie Ihren Arzt wegen einer verstopften Nase aufsuchen sollten. Eine laufende und verstopfte Nase klärt sich normalerweise innerhalb von 1 Woche oder früher, wenn Sie einen gesunden Lebensstil annehmen. Wenn ein Stopf oder Fieber länger als 2 Wochen anhält, sollten Sie Ihren Arzt zur Diagnose aufsuchen. Wenn Sie hohes Fieber von etwa 39-40 Grad Celsius haben, insbesondere wenn es länger als 3 Tage dauert, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.
   • Wenn der Nasenausfluss grün ist und von Sinusschmerzen, Fieber oder Pertussis begleitet wird, haben Sie möglicherweise eine bakterielle oder virale Infektion und müssen sofort Ihren Arzt aufsuchen.
   • Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn die Symptome länger als 10 Tage anhalten, Sie Asthma oder Emphysem haben, Immunsuppressiva einnehmen, Blut im Nasenausfluss haben oder nach einer Kopfverletzung einen anhaltenden klaren Ausfluss haben. .

2. 

   Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Manchmal ist es nicht effektiv genug, nur natürliche Heilmittel zu verwenden. Möglicherweise müssen Sie Allergiemedikamente oder stärkere Medikamente einnehmen, wenn die verstopfte Nase anhält oder von schwereren Symptomen begleitet wird. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder andere rezeptfreie Medikamente empfehlen, die in Kombination mit natürlichen Heilmitteln angewendet werden.
   • Wenn die laufende Nase anhält, ist der Nasenausfluss locker, insbesondere bei Niesen und Juckreiz oder tränenden Augen. Dieses Symptom kann mit einer Allergie zusammenhängen. Ein rezeptfreies Antihistaminikum kann helfen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie es genau wie auf der Packung angegeben einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Nebenwirkungen, wenn Sie andere Arzneimittel, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel einnehmen.

3. 

   Suchen Sie nach Anzeichen von Rhinitis oder Lungenentzündung. Husten und Halsschmerzen, oft begleitet von einer verstopften Nase, können auch Symptome von Rhinitis und Lungenerkrankungen sein. Es gibt auch andere Symptome, die sorgfältig abgewogen werden müssen, um ein größeres potenzielles Problem zu finden. Finden Sie heraus, ob Sie Druck auf Stirn, Schläfen, Wangen, Nase, Kiefer, Zähne, hinter Ihren Augen oder Wangen oder auf der Oberseite Ihres Kopfes spüren. Es kann auch zu Schwellungen oder Schwellungen im Gesicht kommen, normalerweise um die Augen oder Wangen, Atemnot, Keuchen, Engegefühl in der Brust, verstopfte Nase, Geruchsverlust, gelblich-grüner Nasenausfluss oder Flüssigkeitsgefühl. tropft den Hals hinunter, besonders nachts im Liegen.
   • Wenn das Fieber hoch ist oder die Kopfschmerzen stark sind, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen
   • Seltene Komplikationen im Zusammenhang mit chronischer Sinusitis können Blutgerinnsel, Abszesse, Meningitis, Orbitalcellulitis und Osteomyelitis sein, eine Infektion, die sich auf den Gesichtsknochen ausbreitet.
   • Wenn Sie den Verdacht haben, an chronischer Sinusitis, Rhinitis oder Bronchitis zu leiden, kann Ihr Arzt Bildgebungsuntersuchungen anordnen, die Röntgenaufnahmen, Computertomographie (CT) oder einen Resonanzscan umfassen können. Wort (MRT).
   • Wenn Sie schwere Symptome einer Erkältung oder Grippe haben oder zuvor eine Atemwegserkrankung diagnostiziert wurde, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.Symptome, die Sie warnen, sofort zum Arzt zu gehen, sind grüner oder gelber Schleim, Fieber von 40 Grad oder mehr, Ohren- oder Naseninfektionen, eine laufende Nase, Hautausschlag und Atembeschwerden aufgrund von Asthma oder a andere Atemprobleme.

4. 

   Suchen Sie einen HNO-Arzt (TMH) auf. Wenn die Symptome nach 8 Wochen bestehen bleiben oder Ihr Leben beeinträchtigen, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen IVF-Arzt überweisen. Ihr HNO-Arzt wird Ihre Ohren, Nase und Rachen untersuchen, um festzustellen, ob die Symptome durch eine zugrunde liegende Ursache wie eine bakterielle oder virale Infektion verursacht werden. Ein IVF-Arzt kann auch mit einem Fibroskop nach innen schauen, um Ihre Nasennebenhöhlen auf Nasenpolypen oder andere strukturelle Probleme zu untersuchen, wenn Sie an Rhinitis leiden, und eine endoskopische Nasennebenhöhlenoperation empfehlen.
   • Wenn Sie Atemprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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Rat

• Eine jährliche Grippeimpfung kann dazu beitragen, das Risiko einer Erkrankung der Atemwege zu verringern.
• Durch häufiges Händewaschen kann das Infektionsrisiko verringert werden, insbesondere während der Grippesaison. Das Mitführen von Händedesinfektionsmitteln ist auch hilfreich, wenn Sie beschäftigt oder unterwegs sind.