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• Warnung

Die Erkältung wird durch ein Virus namens Rhinovirus verursacht. Dieses Virus verursacht typischerweise eine Infektion der oberen Atemwege (URI), kann aber auch Infektionen der unteren Atemwege und manchmal eine Lungenentzündung verursachen. Das Rhinovirus tritt am häufigsten von März bis Oktober auf, und die Inkubationszeit beträgt normalerweise 12 bis 72 Stunden nach der Infektion mit den Bakterien. Herkömmliche natürliche Kältebehandlungen nutzen die Fähigkeit des Immunsystems, Rhinoviren abzutöten. Obwohl es keine gemeinsame Heilung für Erkältungen gibt, besteht das Ziel der natürlichen Behandlung darin, das Immunsystem mithilfe von Kräutern, Vitaminen und Mineralien zu stärken.

Schritte

Methode 1 von 5: Erkältung behandeln

1. 

   Nehmen Sie sich viel Zeit zum Ausruhen. Wenn möglich, nehmen Sie sich einen Tag frei, um zu schlafen und sich auszuruhen.Wenn Sie krank arbeiten, dauert die Krankheit länger. Umgekehrt erholen Sie sich schnell und infizieren Mitarbeiter nicht, während Sie zu Hause sind.
   • Halten Sie Ihr Kind von der Schule fern, wenn es sich erkältet. Die Lehrer und Eltern anderer Schüler werden es zu schätzen wissen!

2. 

   
   
   Trink viel Wasse r. Wasser ist hier Wasser, Saft, Tee, Hühnersuppe oder Gemüsesuppe. Hühnersuppe ist wirklich gut gegen Erkältung!
   • Stellen Sie sicher, dass Sie viel gefiltertes Wasser trinken. Dieser Rat ist immer wirksam, aber er ist noch wirksamer, wenn Sie erkältet sind. Sie sollten mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag trinken.
   • Kaffee, Alkohol und "Fruchtsäfte" sind reich an Zucker und kohlensäurehaltige Getränke dehydrieren Sie tatsächlich.
   • Pfefferminze und grüner Tee sind ausgezeichnete Antioxidantien und reinigen Ihre Nebenhöhlen. Sie können Honig hinzufügen, um Halsschmerzen zu lindern.

3. 

   
   
   Versuchen Sie zu essen, auch wenn Sie keinen Appetit haben. Gemüse ist immer gut für Ihre Gesundheit, insbesondere solche, die Vitamin C enthalten, wie Brokkoli, Orangen, Erdbeeren, Spinat und Paprika. Gemischte Suppen und Mahlzeitenersatz sind in Ordnung, aber alles, was Sie essen können, ist vorteilhaft.

4. 

   
   
   Erwägen Sie, einen Arzt aufzusuchen. Normalerweise brauchen Sie keinen Arzt aufzusuchen. Wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind jedoch eines der folgenden Symptome auftritt, gehen Sie in die Klinik:
   • Fieber höher als 40 ° C. Wenn Ihr Baby jünger als 6 Monate ist und Fieber hat, suchen Sie einen Arzt auf. Wenn das Fieber bei kleinen Kindern jeden Alters 40 ° C oder mehr beträgt, bringen Sie sie in die Klinik.
   • Wenn die Symptome länger als 10 Tage anhalten.
   • Wenn die Symptome schwerwiegend sind oder Sie seltsame Symptome wie starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Atembeschwerden haben.
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Methode 2 von 5: Behandeln Sie bestimmte Erkältungssymptome

1. 

   Behandeln Sie jedes Symptom einzeln. Einige Erkältungssymptome sollten einzeln untersucht und behandelt werden. Während herkömmliche natürliche Heilmittel wirksam sind, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um einzelne Symptome zu lindern. Symptome der Erkältung sind:
   • Trockene Nase oder Allergien sind normalerweise das erste Symptom.
   • Eine juckende und unangenehme Halsentzündung ist auch häufig.
   • Schnupfen, verstopfte Nase und Niesen. Der Zustand verschlechtert sich in den nächsten 2-3 Tagen nach Auftreten der ersten Symptome. Die laufende Nase ist normalerweise wässrig und klar. Es wird dann dicker und grünlich gelb.
   • Kopfschmerzen oder Körperschmerzen.
   • Weinen.
   • Druck auf Gesicht und Ohren für einen verstopften Sinus.
   • Geschmacks- und Geruchsverlust.
   • Husten und / oder Heiserkeit.
   • Niedriggradiges Fieber tritt normalerweise bei Säuglingen und Vorschulkindern auf.

2. 

   Behandeln Sie eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen. Für eine verstopfte Nase einige Tropfen Eukalyptusöl, Pfefferminze und Teebaumöl in eine Schüssel mit kochendem Wasser geben. Neige deinen Kopf über die Schüssel (aber nicht zu nahe - lass dich nicht vom Dampf verbrennen!) Und wickle ein Handtuch um deinen Kopf, um den Dampf einzuatmen. Sie können diese Öle auch Ihrem Badewasser hinzufügen.

3. 

   Hustenbehandlung. Sie können natürliche Hustenpastillen oder Halssprays verwenden, die Ihren Hals befeuchten und Beschwerden lindern. Wenn Sie einen trockenen Husten und einen trockenen Hals haben, befeuchtet die Milch Ihren Hals und hilft Ihnen, sich gut zu fühlen. Wenn Sie einen schweren Husten (mit Schleim) haben, wird Milch den Zustand verschlimmern.
   • Wenn Sie über Halsentzündungen besorgt sind, zeigt Ihr Husten an, dass Sie keine Halsentzündung haben.

4. 

   Behandlung von Halsschmerzen. Bei häufigen Halsschmerzen spülen Sie Ihren Mund mit warmem Salzwasser aus, um Bakterien abzutöten. Sie können 1 Tropfen Teebaumöl (falls verfügbar) in warmes Salzwassergurgeln geben. Dies wird dazu beitragen, die Bakterien im Hals abzutöten.

5. 

   Behandlung anderer Krankheiten, die Erkältungssymptome verschlimmern. Die Erkältung kann durch Ohrenentzündungen (Mittelohrentzündung), Sinusitis, Bronchitis (Lungenentzündung mit Brustdruck und Husten) und Asthmasymptomen kompliziert werden. Wenn bei Ihnen die oben genannten Symptome gleichzeitig auftreten, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, um eine ordnungsgemäße Untersuchung und Behandlung durchzuführen. Werbung

Methode 3 von 5: Verwenden Sie Kräuter zur Behandlung von Erkältungen

1. 

   Verwenden Sie wilde Kamille, wenn Sie die ersten Symptome bemerken. Früh eingenommener Kamillentee hilft bei der Behandlung der ersten Symptome einer Erkältung. Es wurde gezeigt, dass wilde Kamille Erkältungen behandelt und die Dauer der Krankheit verkürzt.
   • Wilde Kamille verursacht selten schädliche Wirkungen, aber einige Menschen können auch Allergien wie Übelkeit und Kopfschmerzen haben.

2. 

   Fügen Sie Knoblauch Ihrer Diät hinzu. Knoblauch hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die seit Tausenden von Jahren eingesetzt werden, um die Schwere von Erkältungen durch Stärkung des Immunsystems zu verringern. Wählen Sie Knoblauchpräparate (befolgen Sie jedoch die Anweisungen des Herstellers) und verwenden Sie Knoblauch zum Kochen.
   • Der einfachste Weg, Knoblauch während einer Erkältung zu essen, besteht darin, ein oder zwei Nelken in die Hühnersuppe zu geben!

3. 

   Trinken Sie Holundertee (Holunder). Holundertee ist ein langjähriges Mittel gegen Erkältungen. Holunder ist ein wirksames, das Immunsystem förderndes Kraut mit antiviralen Eigenschaften.

4. 

   Verwenden Sie Ingwer. Ingwer ist ein heißes Kraut, das für schwangere Frauen und Kinder sicher als Tee verwendet werden kann. Ingwer hat auch antivirale Eigenschaften, die bei Empfindungen helfen. Werbung

Methode 4 von 5: Essen Sie richtig, um eine Erkältung zu behandeln

1. 

   Iss eine kleine, nahrhafte Mahlzeit. Essen Sie kleine Mengen fester, leicht verdaulicher Lebensmittel und essen Sie sie oft. Als solches liefern Sie die notwendige Energie, damit das Immunsystem optimal funktioniert.

2. 

   Ausgewogene Ernährung. Sie benötigen Eiweiß aus geschältem Fisch und Geflügel sowie komplexe Kohlenhydrate. Einige gute Beispiele sind:
   • Frühstück: Rührei mit Pilzen. Eier enthalten Zink - was das Immunsystem stärkt. Dieses Gericht enthält Protein, das für die meisten Menschen leicht verdaulich ist. In Pilzen enthalten Glucan, das das Immunsystem stärkt. Das Hinzufügen einer Prise Cayennepfeffer kann helfen, den Schleim zu lösen und das Ablassen zu erleichtern.
   • Essen Sie Joghurt und einen Snack zum Mittagessen. Die Menge an aktiven Bakterien verbessert den Darmtrakt und stärkt das Verdauungssystem.
   • Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C und Antioxidantien sind. Geeignete Lebensmittel sind rote Paprika, Orangen, Beeren und grünes Gemüse. Sie können auch Lebensmittel hinzufügen, die reich an Beta-Carotinen und Vitamin A sind, wie Karotten, Kürbis und Süßkartoffeln.
   • Hühnersuppe essen! Fügen Sie der Suppe etwas braunen Reis und Gemüse hinzu.

3. 

   Trink viel Wasse r. Viel Wasser und Wasser. Sie können Honig und Zitrone (eine weitere Vitamin C-Quelle) hinzufügen und warmes Wasser kochen. Grüner Tee enthält Antioxidantien und Fruchtsaft enthält Vitamine und Mineralien und hilft Ihnen auch, schnell Energie zurückzugewinnen. Außerdem können Sie auch mehr Hühnersuppe trinken.

4. 

   Fügen Sie Ihrer Ernährung Vitamine und Mineralien hinzu. Wenn das Essen nicht genügend Vitamine und Mineralien liefern kann, benötigen Sie eine Ergänzung. Laut Gesundheitsinformationen von Harvard tragen einige der folgenden Vitamine und Mineralien zur Stärkung des Immunsystems bei:
   • Vitamin A. Sie können Vitamin A in dunkelgrünem Gemüse, Karotten, Fisch und tropischen Früchten erhalten.
   • Es wurde gezeigt, dass Vitamin B-Komplex - insbesondere Riboflavin (Vitamin B2) und Vitamin B8 - das Immunsystem stärken. Grünes Gemüse ist reich an B-Vitaminen.
   • Vitamin E ist ein Antioxidans - das in Avocados am häufigsten vorkommende.
   • Vitamin C wird seit langem als wichtige Quelle der Kältetherapie angesehen, obwohl die Forschung das Gegenteil zeigt. Es scheint, dass Vitamin C nur bei einer gesunden Ernährung wirksam ist. Versuchen Sie daher, Lebensmittel aus Vitamin C zu essen. Zitrusfrüchte und -säfte sowie tropische Früchte (wie Papaya) , Ananas) ist reich an Vitamin C.
   • Zink ist wichtig für die Funktion des Immunsystems, übertreiben Sie es jedoch nicht (nur 15-25 mg / Tag) und verwenden Sie keine Zink-Nasensprays. Weil es zu Geruchsverlust kommen kann.
   • Selen ist ein essentielles Mineral und oft mangelhaft, da die Böden in einigen Teilen der Welt nicht so viel Selen enthalten (Selen wird normalerweise von Pflanzen absorbiert und Pflanzen, die in Regionen mit Selenmangel wachsen, enthalten diese Substanz nicht). Nehmen Sie jedoch nicht mehr als 100 µg / Tag ein.
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Methode 5 von 5: Nasensprays herstellen

1. 

   Finden Sie heraus, ob Sie ein Nasenspray benötigen. Kochsalzlösung-Nasensprays können verwendet werden, um bei Erkältungen, Allergien oder einfach zum Reinigen der Nase zu helfen. Kochsalzlösung-Nasensprays können zu Hause hergestellt und so oft wie nötig verwendet werden, ohne sich Sorgen zu machen. Es kann von Erwachsenen, Kindern und Babys verwendet werden.

2. 

   Materialien vorbereiten. Sie benötigen Wasser, Salz und eine kleine Sprühflasche. Die Sprühflasche sollte ein Fassungsvermögen von 30-60 ml haben.
   • Wenn Sie ein Säugling oder Kleinkind mit einer verstopften Nase mit einem Nasenspray behandeln, sollten Sie einen runden Plastiknasenschlauch verwenden, um die laufende Nase sanft und effektiv zu reinigen.
   • Sie können Meersalz oder Speisesalz verwenden, aber wenn Sie allergisch gegen Jod sind (oder wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie eine Allergie haben), verwenden Sie ein nicht jodiertes Salz wie Salz, um Gemüse oder Wasser einzutauchen koscheres Salz.

3. 

   Machen Sie ein Nasenspray. 250 ml Wasser kochen und allmählich abkühlen lassen. 1/4 Teelöffel Salz ins Wasser geben und auflösen. Mit 1/4 Teelöffel Salz gleicht die Lösung die Salzmenge im Körper aus (isotonisch).
   • Sie benötigen wahrscheinlich ein salzhaltiges Nasenspray mit einer höheren Salzmenge in Ihrem Körper (hypertonisch). Fügen Sie dazu 1/2 Teelöffel Salz anstelle von 1/4 hinzu. Dies funktioniert, wenn eine laufende Nase eine verstopfte Nase verursacht und Sie Schwierigkeiten haben, sie zu atmen oder zu reinigen.

4. 

   Verwenden Sie Backpulver anstelle von Salz. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Backpulver zu 250 ml heißem Wasser hinzu und lösen Sie sich auf. Backpulver verändert den pH-Wert der Lösung, so dass sie nicht sticht.

5. 

   Gießen Sie die Lösung in die Sprühflasche. Leeren Sie die Lösung in eine Flasche mit Deckel und lagern Sie sie im Kühlschrank. Denken Sie daran, die Lösung vor der Verwendung zu erwärmen! Nach zwei Tagen sollten Sie alle nicht verwendeten Lösungen verwerfen.

6. 

   Sprühen Sie ein oder zwei Sprays Wasser auf jede Seite Ihrer Nase. Ein Teil der Lösung wird wahrscheinlich in den Rachen gehen. Halten Sie ein Handtuch oder Papiertuch bereit, um verschüttete Flüssigkeiten abzuwischen.

7. 

   Verwenden Sie eine Spritze, um einem Säugling oder Kleinkind Salzwasser in die Nase zu bringen. Führen Sie bei Säuglingen und Kleinkindern die Spitze der Spritze auf einer Seite der Nase ein (berühren Sie nicht die Innenseite der Nase), pumpen Sie ein oder zwei Sprays und warten Sie 2-3 Minuten. Neigen Sie dann den Kopf des Babys leicht nach hinten und lassen Sie die laufende Nase mit einer anderen Spritze ab.
   • Drücken Sie die Solepumpe nicht zu fest zusammen.
   • Drücken Sie die Spritze vorsichtig zusammen, um die Lösung abzugeben, führen Sie die Spitze des Röhrchens in Ihre Nase und lassen Sie langsam Ihre Hand los.
   • Vermeiden Sie es, die Innenseite der Nase zu berühren, obwohl dies bei Kindern schwer zu vermeiden ist. Reinigen Sie die Spritze mit einem Papiertuch und entsorgen Sie das Handtuch. Verwenden Sie ein sauberes Tuch, wenn Sie Lösung in jede Seite Ihrer Nase injizieren, um die Ausbreitung von Bakterien zu verringern. Vor und nach der Handhabung die Hände waschen.
   • Wiederholen Sie 2 bis 3 Mal pro Tag. Wenn Ihr Kind ständig wackelt, machen Sie keinen Stress, versuchen Sie es später erneut. Denken Sie daran, immer sanft zu sein! Bei älteren Kindern können Sie den Vorgang 4 bis 5 Mal pro Tag wiederholen.
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Warnung

• Wenn sich die Symptome verschlimmern und nach 7 Tagen nicht verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Teebaumöl kann nicht geschluckt werden. Wenn zum Mundspülen verwendet, nur 1 Tropfen und nicht schlucken. Dann spülen Sie Ihren Mund erneut mit sauberem Wasser aus.