Inhalt

• Schritte

Kopfschmerzen sind eine Erkrankung, die jeder erleben kann. Dieses Phänomen hat viele Ursachen, wie Lärm, Wassermangel, Stress, bestimmte Lebensmittel oder Mangel an Mahlzeiten und sogar "Sex". Wenn Sie starke Kopfschmerzen haben, müssen Sie möglicherweise die Schmerzen zu Hause lindern oder Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Probleme mit Ihren täglichen Aktivitäten haben.

Schritte

Methode 1 von 2: Behandlung von Kopfschmerzen zu Hause

1. 

   Nehmen Sie Schmerzmittel. Die meisten Kopfschmerzen können leicht mit rezeptfreien Medikamenten überwunden werden. Sie können rezeptfreie Medikamente in Apotheken kaufen, um Schmerzen zu behandeln. Wenn die Schmerzen jedoch lange anhalten, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine möglicherweise schwerwiegendere Krankheit auszuschließen.
   • Verwenden Sie Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin oder Naproxen zur Behandlung von Kopfschmerzen.
   • Over-the-Counter-Schmerzmittel können bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen helfen.

2. 

   
   
   Kaffee trinken. Es gibt koffeinhaltige Kaffeezutaten auf dem Markt für Kopfschmerzmedikamente. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass bereits eine kleine Menge Kaffee ausreicht, um Kopfschmerzen zu lindern. Zu viel Trinken kann jedoch zu Sucht- und Fehlzündungseffekten führen und die Schmerzen verschlimmern.
   • Verwenden Sie bis zu 500 mg Kaffee pro Tag, was fünf Tassen Kaffee entspricht.
   • Versuchen Sie, Kaffee, Soda, Schokoladenmilch oder koffeinhaltigen Tee zur Schmerzlinderung zu trinken.
   • Das Trinken von koffeinhaltigen Getränken kann bei Schmerzmitteln zur Schmerzlinderung beitragen, da sie dem Körper helfen, das Arzneimittel schneller aufzunehmen.

3. 

   
   
   Wärmetherapie anwenden. Die Verwendung von Wärme zur Schmerzlinderung entspannt nicht nur die angespannten Muskeln in Kopf und Nacken, sondern kann auch zur Schmerzlinderung beitragen. Es gibt viele Heizmethoden, die Sie verwenden können, z. B. ein Heizkissen oder einen Whirlpool, um starke Kopfschmerzen zu behandeln.
4. Ein heißes Bad nehmen. In einem Whirlpool oder einer Dusche einweichen. Warmes Wasser beruhigt angespannte Muskeln und lindert schnell Kopfschmerzen.
   • Die Wassertemperatur sollte nur zwischen 36 und 40 Grad Celsius liegen, sonst verbrennen Sie sich die Haut. Zur Überprüfung der Wassertemperatur können Sie ein Thermometer verwenden.
   • Das Massagebad hat analgetische Wirkungen aufgrund der Wasserstrahlen, die die Muskeln massieren und den Körper entspannen.
   • Bittersalz wirkt beruhigend und entspannend und lindert Kopfschmerzen.

5. 

   
   
   Verwenden Sie eine kalte Kompresse. Wenden Sie kalte Kompressen auf Kopf und Hals an. Dies kann helfen, Schwellungen und Kopfschmerzen zu reduzieren.
   • Sie können den Eisbeutel so oft wie alle 20 Minuten verwenden.
   • Sie können das gefrorene Wasser in einem Plastikbecher verwenden, um den wunden Bereich sanft zu massieren.
   • Sie können auch eine gefrorene Gemüseverpackung verwenden, die bequem um Ihren Hals liegt und sich angenehmer anfühlt als ein Eisbeutel.
   • Wenn der Eisbeutel zu kalt oder die Haut taub ist, entfernen Sie den Beutel. Verwenden Sie einen Waschlappen auf der Hautoberfläche und tragen Sie dann einen Eisbeutel auf, um eine durch Erfrierungen verursachte Nekrose zu vermeiden.

6. 

   Massage. Kopf-, Nacken- und Schultermassage können Verspannungen oder Muskelkrämpfe lindern, die Kopfschmerzen verursachen. Ein qualifizierter Massagetherapeut (RMT) kann die Gichtpunkte und Verspannungen in den Muskeln spüren und entspannen.
   • Derzeit gibt es viele Massagemethoden, einschließlich schwedischer Massagen und Intensivmassagen. Der Therapeut wählt nach Einholung Ihrer Zustimmung eine Methode aus, die sich als wirksam erwiesen und bei der Behandlung angewendet hat.
   • Sie können einen qualifizierten Massagetherapeuten im Internet finden oder sich von Ihrem Arzt beraten lassen.
   • Wenn Sie keine professionelle Massage anbieten können, können Sie sich zu Hause eine Massage gönnen. Reiben Sie Ihr Gesicht, Ihre Schläfen oder massieren Sie einfach Ihre Ohren, um starke Kopfschmerzen zu behandeln.

7. 

   Akupressur durchführen, um Schmerzen zu lindern. Einige Ärzte empfehlen Akupressur, um Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern, die Kopfschmerzen verursachen. Sie können Kopfschmerzen selbst lindern, indem Sie eine Fünf-Punkte-Massagemethode auf Ihren Körper anwenden.
   • Insbesondere müssen Sie die folgenden Punkte stimulieren: GB 20 (Phong Tri), GB 21 (Kien Tinh), LI4 (Hop Coc), TE3 (Trung Chu) und LI10 (Thu Tam Ly).
   • Akupressurorte und Tipps zur Verwendung von Akupressur zur Schmerzlinderung finden Sie im Video-Tutorial unter http://exploreim.ucla.edu/video/acupressure-points-for-neck-pain-and-headache /.
   • Wenn Sie möchten, können Sie Ihren örtlichen orientalischen Arzt für Akupressur konsultieren.

8. 

   Trink genug Wasser. Untersuchungen haben gezeigt, dass Dehydration zu Kopfschmerzen führen kann. Sie müssen genug Wasser trinken, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern.
   • Sie müssen nur Wasser trinken, um die Bedürfnisse Ihres Körpers zu erfüllen. Wenn Sie ein Sportgetränk oder einen Saft verwenden möchten, sollten Sie es einen Tag lang mit Wasser trinken.

9. 

   Iss kleine Mahlzeiten. Einige Fälle von Kopfschmerzen aufgrund unzureichender Ernährung. Sie sollten weniger essen, wenn Sie nicht gegessen haben, um Kopfschmerzen zu lindern.
   • Obst, Nüsse und Suppen in Dosen sind gesunde Snacks. Alternativ können Sie sich eine Vorspeise mit Brot servieren lassen.
   • Wenn Übelkeit oder Erbrechen mit Kopfschmerzen einhergehen, möchten oder können Sie dies möglicherweise nicht verhindern. Dann sollten Sie Brühe verwenden.Auch wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

10. 

    Verwenden Sie Aromaöle, um Kopfschmerzen zu lindern. Sie können ätherische Öle verwenden, die nachweislich eine entspannende Wirkung haben. Einige Düfte wie Lavendel können Schmerzen lindern.
    • Ätherische Öle wie Lavendel, Rosmarin, Kamille, Orangenschale, Pfefferminze und Eukalyptus lindern bekanntermaßen Kopfschmerzen.
    • Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden. Sie können es in Ihre Schläfen oder Ohren einmassieren oder einen Diffusor mit ätherischen Ölen verwenden.
    • Pfefferminz- und Eukalyptuskerzen sind analgetisch.

11. 

    Ruhen Sie sich in einem dunklen und ruhigen Raum aus. Ruhe und Entspannung lindern oft starke Kopfschmerzen. Sie können die Schmerzen überwinden, indem Sie Faktoren wie Temperatur und Dunkelheit, bequemes Bettzeug oder Bettzeug berücksichtigen und stressige elektronische Geräte eliminieren.
    • Stellen Sie die Raumtemperatur so ein, dass sie im Bereich von 15 bis 23 ° C schwankt, um den Schlaf zu optimieren.
    • Verwenden Sie keine Computer, schauen Sie nicht fern und arbeiten Sie nicht in Räumen, um Stress und Stimulanzien abzubauen.
    • Licht macht dich wach, deshalb solltest du das Licht im Raum minimieren, damit dein Gehirn sich ausruhen und einschlafen kann. Sie können entweder Ihre Vorhänge chemisieren oder eine Schlafmaske tragen, um das Licht auszublenden.
    • Lärm stört auch den Schlaf und kann Kopfschmerzen verschlimmern. Sie sollten im Raum ruhig bleiben und einen Generator für weißes Rauschen verwenden, um störende Geräusche im Raum zu unterdrücken.
    • Bequeme Betten, Decken und Kissen können Ihnen helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen.

12. 

    Meditiere ein paar Minuten. Meditation ist eine wirksame Methode zur Linderung von Kopfschmerzen. Sie können einige Minuten zum Meditieren brauchen, wenn Sie Kopfschmerzen haben, um sich zu entspannen und die Schmerzen zu lindern.
    • Meditation hilft, Sie von Ablenkungen in Ihrer Umgebung fernzuhalten. Dieses Mal hat eine mentale Entspannungseffekt.
    • Beginnen Sie 5 bis 10 Minuten mit dem Meditieren und verlängern Sie die Zeit nach Bedarf schrittweise.
    • Suchen Sie sich einen ruhigen, komfortablen Ort, der nicht gestört wird. Durch die vollständige Beseitigung von Ablenkungen wird es einfacher, sich auf die Atemfrequenz zu konzentrieren, Schmerzen zu lindern und die möglicherweise auftretenden Gedanken und Gefühle zu verringern.
    • Setzen Sie sich gerade hin und schließen Sie die Augen. Die richtige Haltung ist ein wichtiger Bestandteil der Meditation. Dies hilft Ihnen beim Atmen und bei der Durchblutung und hilft dem Gehirn, sich auf einen Punkt zu konzentrieren. Das Schließen der Augen hilft, Ablenkungen zu vermeiden.
    • Atme sanft und gleichmäßig. Kontrollieren Sie Ihre Atmung nicht, sondern lassen Sie sie auf natürliche Weise los. Eine effektive Technik zum Fokussieren besteht darin, Ihren Geist nur auf Ihren Atem zu konzentrieren, indem Sie beim Einatmen "Loslassen" und beim Ausatmen "Loslassen" sagen.

13. 

    Stellen Sie sich vor, Sie sind an einem entspannten Ort. Wenn Sie sich in einer Position befinden, die Ihnen starke Kopfschmerzen bereitet, stellen Sie sich eine friedliche Aussicht vor, z. B. einen Strand. Visualisierung ist eine Verhaltenstechnik, die dabei hilft, Gedanken und Gefühle für eine bestimmte Situation zu formen und Kopfschmerzen zu lindern.
    • Wenn Sie beispielsweise starke Kopfschmerzen haben und Ihre Kinder herumschreien, atmen Sie tief ein und stellen Sie sich am Strand in Da Nang oder an einem ruhigen Ort vor.
    Werbung

Methode 2 von 2: Besprechen Sie die Behandlung mit Ihrem Arzt

1. 

   Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Hausmittel nicht wirken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie schließen die Grunderkrankung aus und bieten Ihnen eine Behandlung an.
   • Der Arzt wird alle Anstrengungen unternehmen, um eine genaue Diagnose zu stellen und andere Diagnosen auszuschließen, um die richtige Behandlung zu wählen.
   • Ihr Arzt wird weitere Tests in Betracht ziehen, die unter anderem Blutdruckkontrollen, Herzuntersuchungen, Blutuntersuchungen, Gehirnscans usw. umfassen können.

2. 

   Nehmen Sie verschreibungspflichtige oder vorbeugende Medikamente. Abhängig von der Schwere und Art der Kopfschmerzen kann Ihr Arzt starke Schmerzmittel sowie vorbeugende Medikamente verschreiben, um möglichen Kopfschmerzen vorzubeugen.
   • Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel wie Sumatriptan und Zolmitriptan verschreiben.
   • Ihr Arzt kann Ihnen vorbeugende Medikamente wie Metoprololtartrat, Propranolol, Amitriptylin, Divalproex-Natrium und Topiramat verschreiben.
   • Viele vorbeugende Medikamente sind besonders wirksam bei Migräne, da sie Gefäßkrämpfe oder schmerzhafte Dilatationen behandeln.
   • Einige Antidepressiva wirken auch gegen starke Kopfschmerzen.

3. 

   Wenden Sie eine Sauerstofftherapie bei lokalen Kopfschmerzen an. Wenn Sie lokale Kopfschmerzen haben, gilt die Sauerstofftherapie als eine der besten Behandlungen. Sie atmen Sauerstoff durch die Maske ein und die Kopfschmerzen sollten innerhalb von 15 Minuten nachlassen.
   • Die Sauerstofftherapie ist am effektivsten, wenn sie zu Beginn des Schmerzes verabreicht wird. Sie müssen die Behandlung fortsetzen, wenn weitere Kopfschmerzen auftreten.

4. 

   Betrachten Sie andere Behandlungen. Es gibt ziemlich seltene Behandlungen, über die Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten. Dazu gehören die Botox-Injektion und die transkranielle Magnetstimulation.
   • Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Botox, dessen vollständiger Name Botulinumtoxin Typ A ist, starke Kopfschmerzen lindert und verhindert. Wenn sich Ihre Kopfschmerzen nach herkömmlichen Methoden nicht bessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
   • Die transkranielle Magnetstimulation stimuliert mithilfe von elektrischem Strom die Nervenzellen im Gehirn, um Kopfschmerzen zu lindern und ein Wiederauftreten zu verhindern.
   Werbung