Inhalt

• Schritte
• Was können Sie eigentlich erwarten?
• Warnung

Jetzt wollen immer mehr Frauen natürliche Methoden anwenden, um ohne Operation eine größere Brust zu bekommen. In diesem Artikel führt Sie wikiHow durch verschiedene Methoden. Sie sollten jedoch beachten, dass viele "Tipps" zur Vergrößerung der Brüste nicht wissenschaftlich belegt sind.

Schritte

Methode 1 von 4: Erstellen Sie ein positiveres Bild für die erste Runde

1. 

   Übe eine gute Haltung. Einige Frauen finden, dass ihre Brüste kleiner aussehen als sie wirklich sind, wenn sie ihre Schultern fallen lassen. Um bessere Brustrillen zu erzielen, müssen Sie Ihren Körper nur gerade halten! Stehen Sie aufrecht, halten Sie den Kopf hoch und ziehen Sie die Schultern zurück. Halten Sie Ihren Hals gerade von oben und lehnen Sie sich nicht nach vorne. Drücken Sie Ihre Brust beim Stehen oder Gehen vorsichtig heraus. Jetzt schau in den Spiegel! Bist du überrascht, dass so ein kleiner Trick auch einen großen Unterschied macht?

2. 

   
   
   Tragen Sie ein Hemd mit einem Design, das die Brust weiter verschönert. Eine Möglichkeit, wie Menschen oft vergessen, Brüste größer aussehen zu lassen, besteht darin, Kleidung zu tragen, die die natürlichen Kurven betont. Zum Beispiel können Hemden aus gekräuseltem oder baumelndem Brustbereich die Illusion erzeugen, dass Ihre Brüste größer aussehen als sie wirklich sind. Der Halstuch erzeugt den gleichen Effekt, wenn er richtig getragen wird.
   • Ein Hemd mit einem horizontalen Streifen über der Brust lässt die Brust auch größer aussehen. Aus dem gleichen Grund vermeiden Menschen, die sich Sorgen um ihr Gewicht machen, häufig das Tragen von Kleidung mit horizontalen Streifen, während diejenigen, die ihre Brust vergrößern möchten, ein Hemd mit einem volumensteigernden Muster wählen sollten.

3. 

   
   
   Tragen Sie den richtigen BH. Wenn Sie zu kleine oder zu große BHs tragen, sehen Ihre Brüste kleiner aus als sie wirklich sind. Daher sollten Sie keine großen BHs tragen, damit die Brüste größer aussehen, sondern BHs, die beim Anheben helfen. Das Beste ist, dass BHs, die nicht die richtige Größe haben, Sie unwohl fühlen lassen! Idealerweise sollten Sie einen BH tragen, der Ihnen hilft, Ihre Brüste anzuheben, nicht zu glätten oder Ihre Brüste nur locker zu halten. Wenn Sie glauben, dass Sie beim nächsten Kauf von Unterwäsche einen BH der falschen Größe tragen, sollten Sie nach einer festen Passform fragen. Nach Jahren des Tragens der gleichen BH-Größe fällt es vielen Frauen besser, die Größe eines BHs zu ändern.

4. 

   
   
   Tragen Sie gepolsterte BHs oder BHs. Ein gut gepolsterter BH kann die Oberweite erheblich vergrößern und gleichzeitig dazu beitragen, dass die Brust stehender aussieht. Umgekehrt können BHs die Brust erheblich "anheben", wodurch ein Gefühl von größeren und volleren Brüsten entsteht. Die Verwendung dieser BHs ist eine großartige Ergänzung Ihrer Oberbekleidung, sodass Sie attraktiver oder sogar großartig aussehen.
   • Obwohl einige Leute empfehlen, mehrere BHs zu tragen, ist dies im Allgemeinen eine schlechte Idee, egal welche Art von BH verwendet werden soll. Ob das kann Lassen Sie Brüste bei richtiger Anwendung größer aussehen, aber Sie werden sich sehr unwohl fühlen und wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, sie den ganzen Tag über zu korrigieren.

5. 

   Vermeiden Sie dünne oder enge BHs. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Oberweite machen, sollten Sie keine dünnen oder aus Spitze gefertigten BHs tragen. Sie sehen toll aus auf der Schaufensterpuppe im Dessous-Laden, aber für eine echte Person kann es nicht schön sein. Da es fast unmöglich ist, Ihre Brüste zu polstern oder anzuheben, lassen sie Ihre Brüste nicht größer aussehen. Wählen Sie stattdessen gepolsterte BHs oder BHs, um Ihre Brustgröße optimal zu nutzen.
   • Sie sollten auch enge BHs wie Sport-BHs vermeiden (es sei denn, Sie trainieren natürlich), da diese dazu neigen, Ihre Brüste zu glätten, anstatt sie nach oben zu drücken. Diese Tops sind großartig, wenn Sie nicht mühsam trainieren möchten, aber nicht gut, wenn Sie Ihre Krümmung maximieren möchten.

6. 

   Keine BH-Füllung. Dieser Highschool-Tipp kann dazu beitragen, dass Ihre Brüste größer aussehen, aber Sie sollten dies nur als letzten Ausweg betrachten. Die Verwendung eines Papiertaschentuchs oder eines Tuchs zur Vergrößerung der Brust kann sehr unangenehm sein, insbesondere wenn das Material dazu führt, dass Sie schwitzen oder Ihre Haut reizen. Wenn der Füllstoff bewegt wird, sieht Ihre Brust überproportional aus oder weist einen Klumpen auf. Es besteht auch die Möglichkeit, dass der Füllstoff herunterfällt oder auf die Brust rutscht und freigelegt wird, selbst wenn Sie ihn zuvor sehr gut eingesetzt haben. Daher sollten Sie keine BHs tragen, es sei denn, Sie fühlen es Muss tun.

Methode 2 von 4: Wenden Sie natürliche Methoden an

1. 

   Erwägen Sie die Verwendung von Kräutern, um die Brustgröße zu erhöhen. Es gibt viele Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die für die Brustentwicklung sowohl online als auch außerhalb des Geschäfts hergestellt werden. Obwohl einige Leute an diese natürliche Medizin glauben, gibt es keine Kräuter, von denen wissenschaftlich bestätigt wurde, dass sie so wirksam sind wie die traditionelle "westliche" Art. Deshalb sollten Sie sie mit Vorsicht anwenden.Außerdem können einige Kräuter bei Menschen, die westliche Medikamente (insbesondere Antikoagulanzien) einnehmen, schwerwiegende Komplikationen verursachen. Daher sollten Sie vor der Einnahme einen Arzt konsultieren. Welche Art von Kräuterergänzungen tun. Zu den Kräutern, von denen angenommen wird, dass sie das Brustwachstum fördern, gehören:
   • Zwergbürste
   • Dill
   • Pfeffer
   • Wilde Yamswurzel
   • Erdbeerzubereitungen
   • Himmlischer Geist
   • Bockshornklee
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Betrachten Sie natürliche Öle oder Cremes. Neben Nahrungsergänzungsmitteln, die Brüste entwickeln sollen, gibt es viele Körperöle, Öle und Cremes, die ähnliche Wirkungen haben. Wie bei Kräutern gibt es kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass diese Lösungen einen signifikanten Einfluss auf die Brustgröße haben, obwohl viele Frauen behaupten, eine topische Anwendung erfolgreich angewendet zu haben. Bevor Sie eines der oben genannten Produkte ausprobieren, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um effektivere und wissenschaftlich bestätigte Wege zur Erreichung Ihrer Ziele zu besprechen.
   • Beachten Sie, dass einige hormonregulierende Medikamente wie Östrogen topisch hergestellt werden. Mit der richtigen Menge tun sie es wirklich kann Brustentwicklung. Achten Sie darauf, diese Hormoncremes nicht mit natürlichen Therapien zu verwechseln, da sie Nebenwirkungen verursachen können.

3. 

   Brust-Massage. Es gibt Informationen, die bestätigen, dass eine richtige Brustmassage dazu beiträgt, dass Ihre Brüste ein wenig mehr wachsen. Manchmal empfehlen die Leute, ein spezielles Öl, eine Creme oder ein kleines Gerät hinzuzufügen, um Ihre Brüste zu unterstützen. Dies hilft Ihnen, sich wohl und entspannt zu fühlen, verbessert Ihre Stimmung und Form, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Brüste durch Massage stimuliert werden.
   • Da diese Methode jedoch relativ sicher und kostengünstig ist (es sei denn, Sie kaufen ein Massagewerkzeug), können Sie sie jederzeit verwenden, wenn Sie möchten. Trotzdem kann Massage eine sofortige Methode sein, um eine entspannte Stimmung zu erreichen.

Methode 3 von 4: Diät und Bewegung

1. 

   Baut Ihre Brustmuskeln auf. Das Heben von Gewichten ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, um Ihre Kraft, Stimmung und allgemeine Gesundheit zu verbessern, sondern auch, um Ihre Brust zu verbessern! Insbesondere der tägliche Aufbau der Brustmuskeln unter dem Bizeps mit Kraftübungen kann die Brustgröße, die Festigkeit und das Stehen verbessern. Hier sind zwei Beispielübungen, die Sie ausprobieren sollten:
   • Bruststoß: Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Boden. Halten Sie eine Hantel in jeder Hand, wobei Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gebogen sind. Heben Sie mit Ihren Brustmuskeln die Hanteln hoch und berühren Sie die Hanteln zusammen. Senken Sie die Hanteln langsam in die Ausgangsposition. Trainieren Sie 3-5 Mal pro Woche, 3 Mal pro Sitzung, jedes Mal, wenn Sie 12-15 Schläge heben und senken.
   • Liegestütze machen: Knien Sie auf Knien und Händen. Strecken Sie Ihre Beine nach hinten und balancieren Sie Ihren Körper auf Ihren Füßen. Arm deine Arme, um deinen Körper auf den Boden zu senken. Verwenden Sie Ihre Arme und Brust, um Ihren Körper in die Ausgangsposition zurückzuschieben. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Hüften hoch, so dass sich Ihr ganzer Körper in einer geraden Linie befindet. Sie können Ihre Knie senken, wenn die Standardhaltung zu schwierig ist. Trainieren Sie 3-5 Mal pro Woche, 3 Mal pro Sitzung, jedes Mal, wenn Sie 12-15 Schläge heben und senken.

2. 

   Konzentrieren Sie sich auf die Rücken- und Schultermuskulatur. Ihre Brustmuskeln sind nicht die einzige Position, die Sie trainieren sollten. Im Allgemeinen müssen Sie beim Krafttraining sicherstellen, dass alle wichtigen Muskelgruppen jede Woche arbeiten, um die Gesamtkraft zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen. Darüber hinaus wirkt sich die Straffung der Muskelgruppen neben den Brustmuskeln auch positiv auf die Brustgröße aus. Zum Beispiel kann die Stärkung der Schulter- und Rückenmuskulatur dem Oberkörper ein solideres Aussehen verleihen und es einfacher machen, die Brust in einer stehenden Position zu halten. Beides lässt die Brüste größer und besser aussehen. Beginnen Sie mit den Rücken- und Schulterübungen mit den folgenden Beispielübungen:
   • Y-Bar-Lift: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen auf. Halten Sie in jeder Hand eine Hantel vor Ihre Oberschenkel. Heben Sie die beiden Gewichte an Ihren Händen vor Ihrem Gesicht und über Kopf an, um eine Y-Form zu erhalten. Denken Sie daran, sanft zu arbeiten. Halten Sie Ihren Körper ruhig und halten Sie dabei eine aufrechte Position. Beenden Sie die Übung, indem Sie die Gewichte langsam in die Ausgangsposition absenken. Trainieren Sie 3-5 Mal pro Woche, 3 Mal pro Sitzung, jedes Mal, wenn Sie 15-20 Schläge heben und senken.
   • Bauchhanteln: Halten Sie die Hanteln fest und kehren Sie mit geraden Armen in die Liegestützposition zurück. Halten Sie die Hüften ruhig, ziehen Sie eine Hantel vom Boden in Richtung Brust und halten Sie die Ellbogen gegen Ihren Oberkörper gedrückt. Senken Sie die Hanteln wieder auf den Boden und wiederholen Sie dies mit der anderen Hand. Trainieren Sie 3-5 Mal pro Woche, 3 Mal pro Sitzung, jedes Mal, wenn Sie 12-15 Schläge heben und senken.

3. 

   Mach dir keine Sorgen, verwirrt zu sein. Es wird oft gesagt, dass Frauen nach dem Krafttraining muskulös, muskulös und verführerisch werden können. Tatsächlich ist es für Frauen fast unmöglich, zu viel Muskeln aufzubauen, ohne professionell wie ein Bodybuilder zu trainieren oder Steroide zu verwenden. Ihr Körper produziert nicht so viel Testosteron wie Männer, daher ist es für ihre Muskeln schwierig, auf natürliche Weise zu wachsen. Obwohl es Frauen durchaus möglich ist, straffe und starke Muskeln aufzubauen, müssen sie ein professionelles Training (oder die Verwendung von Steroiden) einplanen, um so muskulös wie Männer zu werden.

4. 

   Erwägen Sie, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie dünn sind. Die Brust besteht hauptsächlich aus Bindegewebe. Wie der Rest des Fettgewebes in Ihrem Körper verschwindet es, wenn Sie Gewicht verlieren. Wenn Sie dünn sind und kleine Brüste haben, kann das Hinzufügen einiger Unzen Fett Ihre Brüste voller machen. Sie müssen jedoch vermeiden, zu viel Gewicht zuzunehmen, da eine schnelle Gewichtszunahme und Fettleibigkeit unzählige Schäden verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme für ein oder zwei Wochen moderat erhöhen, und bewerten Sie dann die Ergebnisse. Wenn Ihnen die vorgenommenen Änderungen nicht gefallen, kehren Sie zu Ihrer alten Ernährung zurück.
   • Sie sollten jedoch wissen, dass jede Frau in verschiedenen Regionen an Gewicht zunimmt. Einige nehmen in den Oberschenkeln, im Bauch oder anderswo zu, bevor sie in der Brust zunehmen.
   • Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren, auch wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von magerem Protein, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten anstelle von Lebensmitteln, die reich an ungesunden Fetten und Zuckern sind. Da Sie immer aktiv sind, wird empfohlen, 2 Stunden und 30 Minuten pro Woche Herzfrequenzübungen mit mindestens zwei Krafttrainingseinheiten durchzuführen.

5. 

   Sollte nicht glauben, dass "Gewichtsverlust an dem Punkt", den die Leute oft sagen. Es ist allgemein bekannt, dass wir in bestimmten Bereichen des Körpers Fett verbrennen können, indem wir es gezielt trainieren. Tatsächlich gibt es keinen Punkt-für-Punkt-Gewichtsverlust, der nur am ganzen Körper Fett gewinnen oder Fett verlieren kann. Diese falsche Ansicht wurde von der Wissenschaft viele Male aufgedeckt. Wenn Sie also versuchen, größere Brüste zu entwickeln, sollten Sie keine Zeit damit verschwenden, anderswo Gewicht zu verlieren. Wird definitiv nicht erfolgreich sein!
   • Obwohl Sie in einem bestimmten Bereich kein Fett gewinnen oder verlieren können, sind Sie kann Gewinnen Sie die gewünschte Muskelmasse, indem Sie schwere Übungen für diese bestimmte Position durchführen. Denken Sie jedoch daran, dass die meisten Menschen am besten aussehen (und das Verletzungsrisiko verringern), wenn sie ausgewogene und abwechslungsreiche Trainingsgewohnheiten haben.

Methode 4 von 4: Brustentwicklung mit Medikamenten

1. 

   Erwägen Sie die Einnahme von Antibabypillen. Für Frauen, die ungewollte Schwangerschaften verhindern möchten und auch größere Brüste wünschen, sind Antibabypillen eine wirksame Lösung für beide Probleme, da die Brustentwicklung eine häufige Nebenwirkung vieler ist. Antibabypillen auf Hormonbasis. Die meisten Antibabypillen enthalten das weibliche Sexualhormon Östrogen, das, wie unten diskutiert, die Brustgröße etwas erhöhen kann. Aber du Absolut nicht Es ist ratsam, Antibabypillen nur bei größeren Brüsten einzunehmen, da es sich um hochwirksame Medikamente handelt, die schwerwiegende (wenn auch seltene) Nebenwirkungen verursachen können. Da nicht alle Antibabypillen Östrogen enthalten und andere Hormone viele andere Wirkungen haben können, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Antibabypillen beginnen. Nebenwirkungen von Antibabypillen sind:
   • Stimmungsschwankungen
   • Übelkeit
   • Kopfschmerzen
   • Reduzieren Sie die Libido
   • Gewichtszunahme
   • Leichte Vaginalblutung.
   • Beachten Sie, dass nicht alle Frauen während der Einnahme von Antibabypillen Brustwachstum haben und es nur sehr wenig Wachstum gibt.

2. 

   Betrachten Sie Östrogentherapie. Als natürlich produziertes weibliches Sexualhormon kann Frauen aus verschiedenen Gründen Östrogen verschrieben werden. Beispielsweise werden Östrogene häufig bei Frauen mittleren Alters eingesetzt, um die störenden Symptome der Menopause zu behandeln.Eine der Nebenwirkungen der Einnahme von Östrogen ist eine leichte Zunahme der Brustgröße. Aber wie gesagt, du Absolut nicht sollte Östrogen nehmen, nur um die Brüste größer zu machen. Dies liegt daran, dass beim Ersetzen der natürlichen Östrogenversorgung des Körpers durch künstliche Medikamente viele Nebenwirkungen auftreten können, die das Risiko anderer Gesundheitsprobleme in der Zukunft erhöhen. Sie sollten es daher nur einnehmen. Östrogen, wenn von einem Arzt zur Behandlung einer anderen Erkrankung empfohlen. Östrogen Nebenwirkungen sind:
   • Kopfschmerzen
   • Übelkeit
   • Gewichtszunahme
   • Vaginales weißes Blut
   • Brustschmerzen
   • Das Risiko für Brust-, Endometrium- und Eierstockkrebs ist leicht erhöht.
   • Leicht erhöhtes Risiko für Schlaganfall oder Blutgerinnsel.

3. 

   Brustentwicklung mit Progesterontherapie. Progesteron ist auch ein weibliches Sexualhormon, das in einigen Fällen verschrieben werden kann. Progesteron wird oft verschrieben, um zu verhindern, dass die Gebärmutterschleimhaut zu dick wird, während eine Frau Östrogen einnimmt. Wie Östrogen kann Progesteron das Brustwachstum etwas fördern. Progesteron ist jedoch wie Östrogen ein starkes und Medikament sollte nicht Nur zur Vergrößerung der Brust verwenden. Nehmen Sie dieses Hormon nur ein, wenn Ihr Arzt es aus anderen Gründen empfohlen hat. Nebenwirkungen von Progesteron sind:
   • Akne oder Hirsutismus
   • Husten
   • Gewichtsveränderungen
   • Athritis
   • Vaginale Reizung
   • Symptome ähnlich der Östrogentherapie (einschließlich eines erhöhten Risikos für bestimmte Krebsarten und andere schwerwiegende Probleme)
   • Depression (selten)

4. 

   Erhöhen Sie die Brustgröße mit SSRIs. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, auch als SSRIs bekannt, sind übliche Antidepressiva und haben den Nebeneffekt einer moderaten Brustvergrößerung. Während SSRIs relativ sicher sind und im Vergleich zu anderen Formen von Antidepressiva keine Komplikationen verursachen, ist die Einnahme ohne wirklichen Grund immer noch nicht sicher. Sie sollten diese Option daher nur in Betracht ziehen, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird. noch nie Nehmen Sie SSRIs nur, um die Brustgröße zu erhöhen. Neben der Brustentwicklung gehören zu den Nebenwirkungen von SSRIs:
   • Übelkeit
   • Reduzieren Sie die Libido
   • Kopfschmerzen
   • Schwieriges Schlafen
   • Trockener Mund
   • Gewichtszunahme
   • Schlafend

Was können Sie eigentlich erwarten?

• Vielleicht ändern sich Ihre Brüste nur geringfügig. Sie können Brüste nicht wirklich in voller Größe wachsen lassen. Versuchen Sie, wöchentliche Messungen durchzuführen, um festzustellen, wie Ihre Brüste im Laufe der Zeit gewachsen sind.
• Jede Person reagiert unterschiedlich auf Kräuter, Ernährung, Bewegung und Medikamente, sodass Sie sich möglicherweise anders verändern, selbst wenn sie dieselbe Methode anwenden.
• Sie müssen geduldig sein, um die Ergebnisse Ihrer natürlichen Strategie zur Brustvergrößerung zu sehen. Bleiben Sie also auf dem Laufenden.

Warnung

• Obwohl das Kraut ein Produkt der Natur ist, kann zu viel für den Körper schädlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für die Brustentwicklung beginnen.
• Antibabypillen können Sie nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen. Wenn Sie Antibabypillen einnehmen, sollten Sie trotzdem ein Kondom verwenden, es sei denn, Sie haben ein monogames Sexualleben mit einem kürzlich getesteten Ehemann.