Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Sich während des Studiums zu konzentrieren kann eine entmutigende Aufgabe sein, insbesondere wenn Sie Themen studieren, die Sie nicht besonders mögen. Obwohl das Lernen nie der aufregendste Teil des Lernens ist, dauert es nicht unbedingt so lange und langweilig, wie jeder denkt. Mit Entschlossenheit und ein paar effektiven Lernmethoden können Sie selbst die langweiligsten Fächer mit intensiver Konzentration während des Studiums erobern.

Schritte

Teil 1 von 2: Bereite dich auf die Konzentration während des Studiums vor

1. 

   Finden Sie eine geeignete Lernumgebung. Im Allgemeinen ist es am besten, Ablenkungen während des Studiums so weit wie möglich zu vermeiden, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was vor Ihnen liegt. Sie müssen einen schönen und komfortablen Ort finden.
   • Suchen Sie sich einen ruhigen Ort wie Ihr Privatzimmer oder Ihre Bibliothek. Wenn Sie frische Luft mögen, können Sie mit wenig Ablenkung ins Freie gehen und das Internet nutzen, um bei Bedarf eine Verbindung herzustellen.
   • Beachten Sie, dass jeder beim Lernen seine eigene Lieblingsumgebung hat.Einige Leute mögen Ruhe, andere mögen weißes Rauschen.
   • Sei immer zuversichtlich.
   • Wenn Sie nicht wissen, welche Umgebung Sie mögen, können Sie an verschiedenen Orten experimentieren, in Gruppen oder alleine lernen, mit Musik lernen oder nicht usw. Sie werden bald Ihre Fähigkeit kennen, sich zu konzentrieren und Leistung zu studieren. in verschiedenen Umgebungen.

2. 

   
   
   Sammeln Sie alle Mittel zum Lernen. Dazu gehören Elemente wie Notizbücher, Lehrbücher, Handbücher, Dokumente, Textmarker oder andere Medien, die für die Konzentration und Effektivität des Lernens erforderlich sind. einschließlich Snacks wie Müsliriegel oder Mandeln und Wasser.
   • Alle Lernmaterialien müssen in Reichweite sein, damit Sie während des Studiums nicht anhalten und die Materialien abholen müssen.

3. 

   
   
   Räumen Sie den Lernraum auf. Räumen Sie unnötige Gegenstände auf und halten Sie den Lernraum aufgeräumt, um Stress abzubauen und sich besser zu konzentrieren. Dinge, die Ihrer Konzentration nicht direkt helfen, lenken Sie nur ab.
   • Dies umfasst das Entfernen von Lebensmittelbehältern, Altpapier und anderen sonstigen Gegenständen.

4. 

   
   
   Schalten Sie alle unnötigen elektronischen Geräte aus. Schalten Sie alle nicht benötigten elektronischen Geräte aus, insbesondere Mobiltelefone, Musikplayer und möglicherweise Computer (wenn Sie keinen Computer zum Lernen benötigen).
   • Computer können furchtbar ablenken, wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren.

5. 

   Halten Sie sich an den Zeitplan. Machen Sie einen Zeitplan für Ihr Studium und halten Sie ihn im Zeitplan. Dies macht die Lernzeit zur Gewohnheit, was Ihnen wiederum helfen kann, Studienprogramme abzuschließen. Notieren Sie Ihre Energieniveaus für den Tag. Sind Sie tagsüber oder nachts am energischsten (und damit am konzentriertesten)? Es ist eine kluge Idee, die schwierigsten Themen zu lernen, wenn Ihr Körper voller Energie ist.
   • Sobald Sie wissen, zu welcher Tageszeit Sie am meisten Energie haben, können Sie Ihr Studium zu diesem Zeitpunkt planen, um Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen und sich auf die Arbeit zu konzentrieren.

6. 

   Finde einen Klassenkameraden. Manchmal kann das Überprüfen mit Klassenkameraden das Lernen weniger eintönig machen und verwirrende Konzepte klären, wenn zwei Personen miteinander sprechen und die Dinge aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Klassenkameraden können helfen, Ihr Lernen aufrechtzuerhalten und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
   • Jemand findet, dass das Lernen mit Ihnen ablenken kann. Wenn Sie einen Klassenkameraden suchen, sollten Sie versuchen, jemanden zu wählen, der bewusster und fokussierter ist und noch aktiver als Sie im Unterricht. Auf diese Weise müssen Sie sich immer anstrengen, um mit ihnen Schritt zu halten.

7. 

   Denken Sie an die Belohnung. Überlegen Sie sich vor dem Lernen etwas, das Ihr Lernen belohnt. Nach einer Stunde Überprüfung können Sie beispielsweise mit Ihren Mitbewohnern chatten, das Abendessen kochen oder Ihre Lieblingsfernsehshow ansehen. Belohnungen können Sie motivieren, sich für einen bestimmten Zeitraum auf Ihr Studium zu konzentrieren, und sich dann für Ihren intensiven Fokus auf die Arbeit belohnen.
   • Bei größeren Projekten sollten Sie Ihre größere Belohnung für diesen besonderen Aufwand verwenden.
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Teil 2 von 2: Konzentrieren Sie sich während des Studiums

1. 

   Finden Sie eine effektive Lernmethode. Angemessenes effektives Lernen kann Ihnen helfen, Ihre Konzentration während des Studiums aufrechtzuerhalten. Beachten Sie, dass jeder anders lernt. Sie müssen also experimentieren, um die Methode zu finden, mit der Sie Ihre Konzentration aufrechterhalten können, die für Sie am besten ist. Grundsätzlich gilt: Je mehr Möglichkeiten Sie haben, mit dem, was Sie lernen, zu interagieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren und das, was Sie lernen, aufnehmen. Manchmal ist es auch eine gute Möglichkeit, Lesungen, Notizen oder Multiple-Choice-Fragen zu überprüfen. Es gibt jedoch einige andere Lernmethoden, darunter:
   • Machen Sie Karteikarten. Für Vokabeln und Begriffe können Sie das Auswendiglernen üben, indem Sie Lernkarten erstellen und diese immer wieder überprüfen.
   • Bild. Einige Lektionen erfordern die Berücksichtigung von Strukturen und Diagrammen. Durch Kopieren und Zeichnen Ihrer eigenen Diagramme und Strukturen können Sie die Probleme, die Sie lernen, visualisieren und sich leichter daran erinnern.
   • Gliederung. Mithilfe der Gliederungsplanung können Sie größere Konzepte einschließlich kleinerer Details visualisieren. Außerdem können Sie Abschnitte und Gruppen von Informationen visualisieren, die Details als Testansätze abrufen können.
   • Verwenden Sie detaillierte Frage- und Antwortmethoden. Grundsätzlich besteht die detaillierte Frage- und Antwortmethode darin, ein Argument zu liefern, das erklärt, warum das, was Sie lernen, richtig ist. Ähnlich verhält es sich, wenn Sie einen Grund finden, warum ein Ereignis oder eine Aussage wichtig ist. Sie können diese Methode auch verwenden, um Konzepte vorzulesen und sich mit der Lektion vertraut zu machen, indem Sie ihre Bedeutung demonstrieren und erklären.

2. 

   Aktiv lernen. Wenn Sie eine Vorlesung lesen oder anhören, bemühen Sie sich, daran teilzunehmen. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur anwesend sind, um die Vorlesung anzuhören, sondern auch um die Lektion und sich selbst herauszufordern. Stellen Sie Fragen zu dem, was gelehrt wird, beziehen Sie Lektionen auf das wirkliche Leben, vergleichen Sie sie mit anderen Informationen, die Sie im Leben gelernt haben, und diskutieren und erklären Sie neues Wissen für diese Andere.
   • Wenn Sie aktiv an der Lektion teilnehmen, wird die Lektion aussagekräftiger und interessanter, sodass Sie fokussierter sind.

3. 

   Übe mentale Fokusstrategien. Die Verbesserung der Konzentration erfordert Zeit und Geduld. Nachdem Sie einige dieser Methoden geübt haben, werden Sie wahrscheinlich innerhalb weniger Tage eine Verbesserung feststellen. Einige Taktiken zur Steigerung der Konzentration umfassen:
   • Hier genau jetzt. Diese einfache und effektive Taktik hilft Ihnen dabei, Ihren Geist wieder auf die anstehende Aufgabe zu lenken. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken nicht mehr in die Lektion aufgenommen werden, sagen Sie sich "Hier, gerade jetzt" und versuchen Sie, wandernde Gedanken zu kontrollieren und sich auf die Lektion zu konzentrieren.
   • Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind im Unterricht, aber Ihre Gedanken verirren sich vom Vortrag zum Bild eines verführerischen Kaffees und fragen sich, ob der letzte Kuchen im Café ausverkauft ist. Wenn Sie sich sagen: "Hier, gerade jetzt", lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit zurück auf die Vorlesung und halten sie so lange wie möglich zurück.
   • Behalten Sie die Zeiten im Auge, in denen Ihre Gedanken wandern. Markieren Sie jedes Mal, wenn Sie feststellen, dass Ihr Geist von der Notwendigkeit, sich zu konzentrieren, abgewichen ist. Je öfter Sie sich wieder Ihrer aktuellen Aufgabe widmen, desto weniger wird Ihre Ablenkung sein.

4. 

   Lassen Sie sich Sorgen machen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die Zeit einplanen, um sich Sorgen zu machen und über stressige Probleme nachzudenken, innerhalb von vier Wochen bis zu 35% weniger Angst haben. Dies zeigt, dass Sie weniger Zeit damit verbringen, sich Sorgen zu machen und weniger abgelenkt zu sein, wenn Sie sich auf andere Themen konzentrieren müssen, wenn Sie sich erlauben, sich für einen bestimmten Zeitraum Sorgen zu machen und nachzudenken.
   • Wenn Sie sich Sorgen machen, während Sie versuchen, Aufmerksamkeit und Konzentration zu schenken, denken Sie daran, dass Sie eine besondere Zeit damit hatten. Sie können hier sogar die Methode "" ausprobieren, um sich erneut zu konzentrieren.
   • Zum Beispiel könnten Sie sich eine halbe Stunde Zeit lassen, bevor Sie sich Gedanken über bevorstehende Prüfungen, Ihre Familie oder was auch immer Sie sonst noch denken. Nachdem Sie sich um die von Ihnen gewählte Zeit gekümmert haben, können Sie sich ganz auf die Lektion konzentrieren, wenn es Zeit zum Lernen ist.

5. 

   Lernziele setzen. In Fächern, die nicht sehr interessant sind, können Sie Ihre Fortschritte während des Studiums ändern, um die Fokussierung zu erleichtern. Indem Sie sich Ziele setzen, können Sie Ihre Ziele von der „Vervollständigung“ des Themas zu Punkt für Punkt bewegen und weiterhin erfolgreich im Lernprozess sein.
   • Anstatt sich zu verpflichten: "Ich muss heute Abend 6 Kapitel beenden", setzen Sie sich ein Ziel wie "Ich mache die Teile 1-3 vor 4:30, mache dann eine Pause und gehe. spazieren gehen. '' Daher hat sich die Eroberung des Unterrichts von einer großen und frustrierenden Aufgabe zu kleineren, besser erreichbaren Teilen verlagert. Wenn Sie Ihre Lernzeit in kleine Teile aufteilen, verbessern Sie Ihre Konzentration und erreichen Ihre Lernziele.

6. 

   Machen Sie während des Studiums Pausen. In der Regel ist eine Pause von 5 bis 10 Minuten nach jeder Unterrichtsstunde der effektivste Zeitplan, um sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren.Kurze Pausen ermöglichen es dem Gehirn, sich zu entspannen, um die Produktivität aufrechtzuerhalten und Informationen aufzunehmen.
   • Bewegung. Steh auf und strecke dich nach jeder Stunde des Lernens. Sie können Yoga, Liegestütze oder andere körperliche Aktivitäten machen, die Blut in den Körper pumpen. Kurze Pausen machen Ihr Studium effektiver und zielgerichteter.
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Rat

• Vermeiden Sie es, so weit wie möglich mit anderen zu sprechen, um die Konzentration zu erhöhen.
• Visualisieren Sie, was Sie gerade lernen. Die Bilder in Ihrem Kopf erinnern Sie an das Thema der Lektion.
• Stellen Sie sich vor, was Sie lernen oder versuchen, Aspekte Ihres wirklichen Lebens in Beziehung zu setzen. Auf diese Weise werden Sie dann die Details abrufen.
• Vorlesen von Lektionen, manchmal kann das Hören von etwas Vorgelesenen auch dazu beitragen, verwirrende Bereiche zu beseitigen.
• Machen Sie nach jeweils 2 Stunden eine 20-minütige Pause, um sich zu entspannen und die Konzentration zu steigern. Suchen Sie sich etwas zu essen, trinken Sie Wasser oder gehen Sie für eine Minute nach draußen.
• Verwenden Sie so viele Sinne wie möglich, um mehr Möglichkeiten zum Speichern von Informationen zu erhalten.
• Denken Sie daran, dass das Gehirn Zeit braucht, um zwischen Probanden zu wechseln. Wenn Sie beispielsweise eine Stunde lang Naturwissenschaften studieren und dann sofort auf Englisch wechseln, sind die ersten 10 Minuten Zeit für Ihr Gehirn, sich an ein neues Fach anzupassen. Vielleicht sollten Sie während der Übergangszeit eine leichte Übung machen.

Warnung

• Überfüllen Sie die Nacht vor der Prüfung nicht. Cramming ist weniger effektiv beim Speichern von Informationen und kann auch stressig sein, was das Lernen noch schwieriger macht.