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• Schritte
• Rat

Der Umgang mit einem Stalker kann schwierig sein.Möglicherweise müssen Sie versuchen, freundlich zu sein und trotzdem etwas Platz zu haben. Egal, ob Sie die Person für immer aus Ihrem Leben sehen oder die Häufigkeit ändern möchten, mit der Sie sie treffen, es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ziele erreichen können.

Schritte

Methode 1 von 3: Setzen Sie mit der anhaftenden Person Grenzen

1. 

   Beachten Sie Ihre Gefühle. Bevor Sie Grenzen setzen, müssen Sie genau wissen, wie Sie sich fühlen. Möglicherweise fühlen Sie sich von den Handlungen der Person überwältigt, sodass Sie möglicherweise nicht sicher sind, wie Sie sich fühlen. Zwei häufige Arten von Emotionen, die Sie fühlen, sind Unbehagen oder Frustration.
   • Wie fühlst du dich, wenn diese Person in deine eigene Zeit und deinen eigenen Raum eingreift?
   • Wie fühlst du dich, wenn du mit dieser Person zusammen bist und dir einen Preis wünschst und nicht das?
   • Gibt es bestimmte Aktionen (z. B. nicht kommen, spät anrufen usw.), die diese Emotionen hervorrufen könnten?

2. 

   
   
   Entscheiden Sie, welche Einschränkungen Sie benötigen. Sobald Sie eine bestimmte Emotion identifiziert haben, die für den Träger relevant ist, können Sie die Grenzen nach Bedarf festlegen. Die Grenzen sollten spezifisch für die Handlungen der Person sein, die Sie verfolgt.
   • Wenn die Person Sie beispielsweise zu oft oder zu spät anruft, besteht Ihr Limit darin, Anrufe nicht mehr zu beantworten oder nach einer bestimmten Stunde nicht mehr anzunehmen.
   • Setzen Sie realistische Grenzen, die Sie einhalten können. Sagen Sie nicht, dass Sie nie wieder mit der Person sprechen werden, wenn Sie wissen, dass Sie dazu nicht bereit sind.
   • Erwarten Sie die Ergebnisse dieser Grenzwerte. Wenn die Person nicht tut, was Sie wollen, was werden Sie dann tun?

3. 

   
   
   Sprechen Sie direkt. Kommunizieren Sie Ihre Grenzen mit der Person. Sprechen Sie nicht mit ihnen, wenn Sie wütend oder verärgert sind. Seien Sie ruhig und selbstbewusst, wenn Sie Grenzen setzen. Sagen Sie der Person, dass Sie diese Grenzen setzen, um auf sich selbst aufzupassen und nicht unhöflich zu sein oder jemandem Schaden zuzufügen.
   • Wenn Sie sich Sorgen machen, mit ihnen sprechen zu müssen, schreiben Sie Ihre Grenzen auf, damit Sie im Gespräch nicht vergessen werden.
   • Zum Beispiel möchten Sie vielleicht etwas sagen wie „Thanh, Sie wissen, dass ich mich um Sie und unsere Freundschaft kümmere, und ich wollte immer ehrlich zu Ihnen sein. In letzter Zeit fühle ich mich klaustrophobisch, weil Sie mich immer wieder achtmal am Tag anrufen. Deshalb möchte ich ein Limit von nur einem Anruf pro Tag festlegen.
   • Übe das Chatten mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten. Bitten Sie die Person, die Sie üben, auf die gleiche Weise zu antworten wie die anhänglich Person.

4. 

   
   
   Seien Sie bereit, falls die Person wütend wird. Wenn Sie Grenzen setzen, ändern Sie die Art Ihrer Beziehung zu dieser Person. Die Person mag möglicherweise nicht, was Sie tun, und wird wütend. Beachten Sie, dass der Ärger nicht in Ihrer Verantwortung liegt, sondern in der Verantwortung der Person.
   • Lassen Sie nicht zu, dass ihre Wut die von Ihnen festgelegten Grenzen ändert. Folgen Sie einfach weiter dem von Ihnen gewählten Weg.
   • Lassen Sie die Person einfach wütend werden und versuchen Sie nicht, mit ihnen zu streiten. Wenn die Person beispielsweise sagt, dass Sie gemein, unhöflich oder egoistisch sind, versuchen Sie nicht, ihnen zu erklären, dass Sie es nicht sind.
   • Sie werden mit niemandem ein konstruktives Gespräch führen können, wenn Ihre Wut aufkommt.
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Methode 2 von 3: Distanz zur Person schaffen

1. 

   Begrenzen Sie Ihre Anwesenheit. Wenn Sie ein Limit festgelegt haben, verstärken Sie es, indem Sie es nur dann anzeigen, wenn es sich angemessen anfühlt. Wenn Sie nicht mehr oft anwesend sind, kann die Person verstehen, dass Sie diese Grenzen ernst nehmen. Wenn die Person Sie anruft, können Sie das Telefon nicht abheben. Wenn die Person Ihnen eine SMS sendet, um Sie zu einem Treffen einzuladen, antworten Sie möglicherweise nicht, warten einige Tage, bevor Sie antworten, oder erinnern sie an die Wichtigkeit von SMS-Einschränkungen.
   • Wenn Sie sie das nächste Mal treffen, müssen Sie keine Ausreden machen. Eine einfache Ablehnung ist genug. Beispiel: "Sie waren so rücksichtsvoll, dass Sie mich eingeladen haben, aber ich möchte heute Abend nicht gehen."
   • Sie müssen sich nicht hart verhalten, ungeduldig oder sogar passiv aggressiv sein, als würden Sie nicht auf Texte reagieren.
   • Sie mögen sich für die Distanz schuldig oder unglücklich fühlen, aber denken Sie daran, dass Sie dies tun, um auf sich selbst aufzupassen.
   • Während das kontinuierliche Durchsetzen von Grenzwerten zu Müdigkeit und Stress führen kann, ist es wichtig, dass Sie ehrlich zu sich selbst sind, ohne das Verhalten zu beeinträchtigen oder sich in den Weg zu stellen. Holen Sie sich Ihren eigenen Raum.

2. 

   Lerne "Nein" zu sagen. Ablehnung ist manchmal schwierig, aber es ist wichtig, wenn es um eine anhängliche Person geht. Das Nein zu der Person zu sagen ist einfacher, wenn Sie eine andere Option einschließen. Diese Wahl sollte die andere Person dazu bringen, etwas Besseres für Sie zu tun.
   • Wenn die Person Sie beispielsweise auffordert, auszugehen, sagen Sie: „Entschuldigung, ich kann nicht gehen. Ich habe Hausaufgaben. Warum lädst du nicht Freunde oder Verwandte ein, mit dir abzuhängen? "
   • Die Person kann sich beschweren, weil Sie sich geweigert haben, aber fest sein.

3. 

   Ermutigen Sie zu akzeptablem Verhalten. Wenn Sie Grenzen setzen und sich von der Person distanzieren, erstellen Sie neue Regeln für die Beziehung, und sie brauchen Zeit, um sie zu lernen. Ermutigen Sie weniger anhängliches Verhalten und seien Sie vorbereitet, falls die Grenzen überschritten werden. Bitte haben Sie Geduld. Das Ändern des Verhaltens dieser Person kann einige Zeit dauern.
   • Wenn sie mit jemand anderem zum Mittagessen gehen, sagen Sie ihnen, dass Sie froh waren, dass sie eine gute Zeit hatten.
   • Ermutigen Sie sie, andere Menschen zu treffen und ihre Komfortzone zu verlassen. Nehmen wir an, Sie sind sehr stolz darauf.
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Methode 3 von 3: Holen Sie sich die Person aus dem Leben

1. 

   Schaffe Stille. Bevor Sie sich entscheiden, jemanden aus Ihrem Leben auszuschließen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu sehen, ob Sie dies tun möchten. Sagen Sie der Person, die Sie für besser halten, dass Sie sich trennen, um neue Leute kennenzulernen und andere Interessen zu erkunden. Wenn es Ihr Freund ist, lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich immer noch um ihn kümmern und mit ihm befreundet sein möchten.
   • Man könnte sagen: „Ich schätze unsere Freundschaft und die Zeit, die wir zusammen verbringen, sehr. Ich denke, es wäre großartig, wenn wir beide etwas Zeit getrennt verbringen und neue Freunde treffen würden. “
   • Seien Sie sanft und respektvoll, wenn Sie sprechen, und beurteilen Sie die Person nicht. Vermeiden Sie Sätze wie: "Sie immer ...", "Sie nie ..." oder "Sie können nicht ..."
   • Betonen Sie, dass dies Ihrer Meinung nach die beste Lösung für beide ist.

2. 

   Reden wir ehrlich. Wenn alle Maßnahmen fehlgeschlagen sind und Sie sie nicht mehr sehen möchten, lassen Sie es sie wissen. Sagen Sie ihnen, dass Sie die Beziehung beenden möchten und die Gründe dafür. Sei so offen wie möglich. Dies wird eine harte Diskussion sein.
   • Sie können sagen: „Ich habe viel über unsere Freundschaft und die Dinge nachgedacht, die mich gestört haben. Ich möchte mit dir darüber reden. “
   • Sie können auch sagen: „Ich muss das tun, was für mich am besten ist. Ich denke wir sollten nicht mehr zusammen sein. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg in allem. "
   • Stellen Sie vor dem Chatten sicher, dass Sie dies tun möchten.

3. 

   Mit Schuld umgehen. Sie werden sich sehr schuldig fühlen, wenn Sie jemanden aus Ihrem Leben verdrängen. Ihre Schuld ist völlig normal und es wird einige Zeit dauern, bis Sie wieder normal sind. Seien Sie zuversichtlich, dass Sie die richtige Entscheidung getroffen, Ihre Beziehung zu dieser Person repariert und Ihr Bestes gegeben haben.
   • Akzeptiere, dass jeder in deinem Leben kommt und geht und dass niemand perfekt ist.
   • Lernen Sie von ihnen und wenden Sie sie auf Ihre Beziehungen zu anderen an.

4. 

   Schützen Sie Ihre Entscheidungen. Es kann eine Weile dauern, bis die andere Person das Ende der Beziehung erreicht hat. Die Person kann weiterhin versuchen, Sie zu kontaktieren oder sich Ihnen zu nähern. Die Person kann anbieten, zurückzureden oder Sie zu überreden, Ihre Meinung zu ändern. Seien Sie fest bei Ihren Entscheidungen und geben Sie nicht der Sturheit der anderen Person nach.
   • Wenn Sie auf die Person antworten, senden Sie eine widersprüchliche Nachricht. Wenn Sie auf die Person antworten, wird sie ermutigt, sich mit Ihnen in Verbindung zu setzen.
   • Wenn die Person Sie anruft oder Ihnen eine SMS sendet, müssen Sie nicht antworten.Sie können die Nummer der Person sperren, damit Sie nicht wissen müssen, wann sie versucht, Sie zu kontaktieren.
   • Denken Sie daran, dass Sie mit dieser Situation bestmöglich umgegangen sind und die richtige Entscheidung getroffen haben.
   • Möglicherweise müssen Sie die Person daran erinnern, dass Sie nicht mehr mit ihnen zusammen sein oder sie sehen möchten. Immer entschlossen und entschlossen sein.
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Rat

• Denken Sie daran, immer ehrlich zu sich selbst zu sein. Die Person hat einen negativen Einfluss auf Sie, also lassen Sie sie es klar und freundlich wissen.
• Sei nicht gemein. Dies ist etwas, was Sie streng mit sich selbst sein müssen. Wenn Sie gemein sind, wird die Geschichte anders sein.
• Bleiben Sie positiv, auch wenn die Person Sie ignoriert, nachdem Sie sie über ihre Position informiert haben.
• Wenn dieser anhänglich „Freund“ introvertiert ist und er den ganzen Tag mit Ihnen in Kontakt bleibt, erklären Sie ihm, dass Sie mit der Arbeit beschäftigt sind und nicht sprechen oder abhängen können.
• Wenn Sie sich mit diesem "Freund" streiten, blockieren Sie dessen Nummer und beenden Sie die Freundschaft vollständig. Fühle dich nicht schuldig, wenn du die "Freundschaft" beendest.