Autor:
Robert Simon
Erstelldatum:
21 Juni 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Sänger, Rundfunkveranstalter, Schauspieler und alle, die ihre Stimme als Werkzeug verwenden, wissen, wie wichtig es ist, einen klaren Hals zu haben. Dies hilft, den Schleim im Hals zu beseitigen und liefert so eine starke und straffe Stimme. Wenn Ihr Hals verstopft ist, gibt es viele rezeptfreie Produkte und Hausmittel, die Ihnen helfen können, sich zu räuspern.
Schritte
Teil 1 von 3: Versuchen Sie Hausmittel
Füge genug Wasser hinzu. Wenn sich viel Schleim im Hals befindet, kann die Flüssigkeitszufuhr helfen. Die Flüssigkeit hilft, den Schleim zu erweichen, so dass es einfacher ist, ihn aus dem Körper herauszudrücken.
- Versuchen Sie, ungefähr 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wenn Sie Halsschmerzen haben, erhöhen Sie die Menge an Flüssigkeiten, die Sie trinken müssen. Sprudelndes Mineralwasser kann bei juckendem Hals helfen.
- Versuchen Sie, sich von Fruchtsäften und Soda fernzuhalten. Zugesetzter Zucker kann zusätzliche Halsreizungen verursachen. Wenn Sie etwas anderes als Wasser trinken möchten, wählen Sie ein Sportgetränk oder frisch gepresste Säfte, die nur natürlichen Zucker enthalten.
- Viele glauben, dass Milchprodukte und Milchprodukte die Schleimproduktion steigern können, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die dies belegen. Milch und Milchprodukte können den Schleim verdicken und den Hals stärker reizen. Gefrorene Milchprodukte können jedoch Ihren Hals beruhigen und sind eine gute Kalorienquelle, wenn Sie aufgrund von Schluckbeschwerden nicht essen können.
Probieren Sie Honig und Zitrone. Zitrone und Honig beruhigen den Hals. Versuchen Sie, Zitronensaft und einen Teelöffel Honig in einer Tasse kaltem Wasser oder Tee zu pressen. Dies hilft nicht nur, Schleim zu beseitigen, sondern lindert auch Schmerzen oder Reizungen.
Iss scharfes Essen. Würzige Speisen können manchmal bei dünnem Schleim helfen. Auf diese Weise können Sie den Schleim leicht ausstoßen, indem Sie sich die Nase putzen, husten und niesen. Chili, Pfeffer, Senf, Meerrettich und andere scharfe Speisen können helfen, sich zu räuspern.
Kräutertee trinken. Einige Leute finden, dass Kräutertees helfen können, Halsschmerzen zu lindern. Sie können eine Vielzahl von Tees probieren und sehen, ob es Ihren Hals beruhigt.- Kamille, Ingwer und Zitronentee sind die beliebtesten Tees, von denen angenommen wird, dass sie bei einem verstopften Hals helfen.
- Einige Leute finden, dass grüner Tee den Hals beruhigt. Versuchen Sie, grünem Tee Honig oder Zitrone hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Effekt zu erzielen.
Wählen Sie Lebensmittel, die gut für Ihren Hals sind. Einige Lebensmittel sind gut für Ihre Stimme und helfen, sich zu räuspern. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse enthalten Vitamin A, Vitamin E und Vitamin C, die dazu beitragen können, den Schleim im Hals zu beseitigen. Wenn Sie Halsschmerzen oder Halsschmerzen haben, versuchen Sie, weiche Lebensmittel zu essen, bis die Reizung verschwunden ist. Werbung
Teil 2 von 3: Verwendung von rezeptfreien Produkten
Nehmen Sie einen Schleimverdünner. Schleimverdünner wie Guaifenesin (Mucinex) können helfen, Schleim zu reduzieren, der Husten und Halsreizungen verursacht. Wenn Sie sich räuspern möchten, sollten Sie diese in einer Apotheke kaufen. Nehmen Sie das Arzneimittel gemäß den Anweisungen auf der Packung ein. Wenn Sie sich Sorgen über ein rezeptfreies Medikament machen, das mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagiert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray. In Apotheken können Sie salzhaltige Nasensprays und rezeptfreie Tropfen kaufen. Diese Produkte sind normalerweise relativ wirksam bei der Beseitigung von Schleim und anderen Reizstoffen, die den Hals reizen.
- Verwenden Sie das Spray oder die Tropfen gemäß den Anweisungen auf der Flasche. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie Fragen haben.
- Wenn Sie eine Nasenspülung verwenden, um Wasser in Ihre Nase zu sprühen, verwenden Sie immer steriles Wasser. Mikroorganismen im Leitungswasser können über die Nase in das Gehirn gelangen und gesundheitliche Probleme und sogar den Tod verursachen.
Versuchen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, wenn Sie Halsschmerzen haben. Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen können bei Halsschmerzen helfen. Medikamente können Symptome wie Husten und Keuchen lindern - Symptome, die die Halsverstopfung verschlimmern. Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie Fragen zur Einnahme von Medikamenten haben. Werbung
Teil 3 von 3: Änderungen des Lebensstils
- Mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie rauchen, sollten Sie versuchen, aufzuhören. Rauchen ist gesundheitsschädlich. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Halsentzündungen wie Bronchitis und Halsentzündungen. Rauchen kann auch den Hals und die Stimmbänder schädigen und zu Beschwerden und Stauungen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
- Rauchen setzt Sie auch Karzinogenen aus, die zu Krebs führen können.
Kaufen Sie einen Luftbefeuchter. Manchmal kann eine trockene Umgebung den Hals reizen. Erwägen Sie den Kauf eines Luftbefeuchters, wenn Sie in einem trockenen Klima leben. Die Verwendung eines Luftbefeuchters den ganzen Tag oder über Nacht kann dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus zu erhöhen und dadurch Reizungen im Hals zu verringern.
Vermeiden Sie harte Stimmen. Wenn Sie häufig Halsreizungen haben, sollten Sie überprüfen, wie Sie sprechen. Das Flattern der Stimme kann Halsschmerzen verursachen, die zu einer Ansammlung von Schleim führen.
- Wenn Sie Halsreizungen haben, vermeiden Sie Husten. Zu viel Husten kann die Infektion tatsächlich verschlimmern. Nehmen Sie gegebenenfalls ein rezeptfreies Hustenmittel oder eine Lutschtablette, um Reizungen zu lindern, die Husten verursachen.
- Vermeiden Sie es zu schreien, zu schreien oder zu schreien. Wenn Sie in einem Bereich arbeiten, in dem Sie laut sprechen müssen, versuchen Sie, sich am Ende des Tages auszuruhen. Sprechen Sie leise und versuchen Sie, Ihre Stimme nicht zu erheben.
Reinigen Sie Ihren Hals nicht zu oft. Husten, Keuchen oder mit anderen Worten, der Versuch, sich zu räuspern, hilft manchmal nur vorübergehend. Wenn Sie diese Verhaltensweisen zu oft ausführen, während Sie Halsschmerzen haben, kann dies zu Reizungen führen und möglicherweise die Symptome verlängern. Wenn Sie sich räuspern möchten, sollten Sie für eine kleine Erleichterung rezeptfreie Hustensäfte oder Lutschtabletten in einer Apotheke kaufen.
Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Alkohol und Koffein können das Risiko einer Dehydration erhöhen, was zu einem trockenen und gereizten Hals führt. Vermeiden Sie es, zu viele koffeinhaltige Getränke oder Alkohol zu trinken. Beschränken Sie den Alkoholkonsum für Männer auf 2 Getränke pro Nacht. Für Frauen beschränken Sie es auf etwa 1 Getränk.
Suchen Sie medizinische Hilfe. Halsschmerzen oder verstopfte Kehle sind normalerweise kein Problem und verschwinden von selbst. Wenn eine Überlastung jedoch länger als 2 Wochen anhält, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um mögliche Gesundheitsprobleme festzustellen.
- Denken Sie daran, dass Halsschmerzen und Verstopfung zwei verschiedene Symptome sind, die sich separat verschlimmern können. Eine Verstopfung ist eine Schwellung der Nase und der Nasennebenhöhlen, die ein Gefühl der Verstopfung verstärkt, während Halsschmerzen Schmerzen im Halsbereich sind. Postnasenausfluss und Husten können Halsschmerzen verschlimmern.
