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• Schritte

Wenn Ihre Frau schwanger ist, muss sie unter Schmerzen leiden, wenn sich ihr Körper verändert. Glücklicherweise kann eine sanfte Massage die Beschwerden schwangerer Frauen lindern. Darüber hinaus hilft diese Methode auch, Schwellungen zu reduzieren, die Angst, mit der sie konfrontiert ist, zu lindern und sogar den Geburtsprozess zu erleichtern. Natürlich müssen Sie besondere Vorkehrungen treffen, um die Sicherheit von Mutter und Kind zu gewährleisten, z. B. sie auf der Seite liegen zu lassen, statt tiefer Muskeln sanft zu massieren und Massagen während des dritten Trimesters zu vermeiden. erstes Trimester.

Schritte

Methode 1 von 2: Verschiedene Bereiche einmassieren

1. 

   Lassen Sie Ihre Frau auf der Seite liegen und Kissen hinzufügen. Die sicherste und bequemste Position für die Massage ist es, sie auf der Seite liegen zu lassen und zusätzliche Kissen unter Kopf und Rücken zu legen. Diese Position entspannt nicht die kreisförmigen Bänder, die den Uterus stützen. Sie können auch ein Kissen zwischen ihre Knie legen, um ihre Beine und Hüften zu polstern. Sie würde sich wohler fühlen, wenn ihre Knie leicht in Richtung Brust gebeugt wären.
   • Lassen Sie Ihre Frau entscheiden, wie bequem sie sich fühlt, und helfen Sie ihr, Anpassungen an ihrem Kissen oder ihrer Liegeposition vorzunehmen, wenn sie möchte.
   • Schwangere Mütter sollten insbesondere nach dem 4. Schwangerschaftsmonat nicht auf dem Rücken liegen. Diese Position übt Druck auf die Blutwand aus, senkt den Blutdruck der Mutter und verringert die Blutversorgung des Fötus.
   • Die halb sitzende, halb liegende Position ist auch für diese Massage sehr effektiv. Zum Beispiel könnten Sie ein Kissen auf Ihren Bauch legen und sie dann an sich lehnen lassen, während ihr Rücken auf dem Kissen ruht. Sie kann auch ihren Kopf auf Ihre Brust legen, besonders wenn Sie vorhaben, ihren Hals und ihre Kopfhaut zu massieren. Wenn Sie jedoch ihren Rücken und ihre Schultern massieren möchten, ist es besser, wenn sie sich leicht nach vorne beugt.
   • Ihre Frau könnte auch versuchen, auf dem Boden gegenüber dem Bett zu knien. Dann konnte sie ihre Hände auf das Bett legen, um ihren Körper zu stützen, wenn diese Position für sie angenehm war.

2. 

   
   
   Massieren Sie ihre Schultern und ihren Nacken, um die Spannung abzubauen. Kuscheln Sie Ihre Hand um eine ihrer Schultern in Richtung Nacken und bewegen Sie Ihre Hand dann sanft in Richtung Schädelbasis. Bewegen Sie Ihre Hand nach unten zu Ihrer Schulter. Drücken Sie mit den Handflächen oder Fingerspitzen sanft auf Bereiche, in denen sich die Muskeln angespannt anfühlen. Sobald Sie fertig sind, wiederholen Sie die Massage für die andere Schulter.
   • Dies wird als wirksame Massagemethode angesehen, die durchgeführt werden kann, wenn sich schwangere Frauen hinsetzen.
   • Sie können dabei auch Ihre Hand auf und ab bewegen.
   • Versuchen Sie, sich mit dem Daumen an der Seite ihres Halses auf und ab zu bewegen, insbesondere in der Nähe der Schädelbasis und des Bereichs zwischen den Schultern ihres Nackens.

   

   
   
   Will Fuller
   

   Wenn Sie jemanden massieren, sollten Sie sich zum Ziel setzen, dass er sich nicht wieder gestresst fühlt, und ihn nicht einfach loswerden. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, den Umgang mit Weichteilbewegungen, Schaumrollen und Selbstmassage zu erlernen, damit Sie sich nicht wieder gestresst fühlen.

3. 

   Massieren Sie ihren Rücken, um Muskelschmerzen zu lindern. Während Ihre Frau auf ihrer Seite liegt, reiben Sie mit der Handfläche sanft die Seite ihrer Wirbelsäule. Achten Sie auf Bereiche, in denen sich die Muskeln angespannt anfühlen, und massieren Sie sie dann sanft mit Ihren Handflächen oder Daumen auf und ab entlang ihrer Wirbelsäule.
   • Sie können auch Ihre Fäuste verwenden, um sanft um ihren Taillenbereich zu drücken.
   • Ein großer Bauch erzeugt neuen Druck, der zu Rückenschmerzen führt, insbesondere in den letzten Tagen der Schwangerschaft.
   • Vermeiden Sie es, an den Seiten zu massieren, da das Massieren dieser Bereiche sie kitzeln oder schmerzhaft machen kann.

4. 

   
   
   Helfen Sie der schwangeren Frau, sich bei einer süßen Kopfhautmassage zu entspannen. Legen Sie Ihre Hände um ihren Kopf unter ihre Ohren. Bewegen Sie Ihre Hände vorsichtig in kreisenden Bewegungen, entweder nach vorne oder in die entgegengesetzte Richtung. Bewegen Sie Ihre Hand nach oben in Richtung Haaransatz und langsam den Nacken hinunter. Sie können auch Ihre Fingerspitzen verwenden, um sanft auf ihre Kopfhaut zu drücken.
   • Wenn sich der Körper einer schwangeren Frau schwer und unangenehm anfühlt, ist eine Kopfhautmassage eine unerwartete beruhigende Erfahrung und kann eine großartige Möglichkeit sein, ihre Zuneigung zu zeigen.

5. 

   Massieren Sie ihre Waden und Füße, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Wenn eine Frau schwanger wird, können ihre Waden und Füße Schmerzen und Schwellungen erfahren, insbesondere spät in der Schwangerschaft. Massieren Sie mit den Handflächen sanft ihre Oberschenkel auf und ab und massieren Sie mit beiden Händen den Schoß und den Rücken ihrer Füße bis zu den Knöcheln. Verwenden Sie dann Ihre Daumen, um in einer kreisenden Bewegung in der Nähe ihrer Knöchel, Fersen und des Brustkorbs ihrer Füße zu massieren.
   • Sie können auch sanft an jedem ihrer Zehen ziehen oder ihre Zehen mit Ihren Fingern massieren.
   • Vermeiden Sie es, den Bereich zwischen ihren Fersen und Knöcheln zu drücken. Dieser Bereich enthält den Akupunkturpunkt, der die Uteruskontraktionen stimuliert.
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Methode 2 von 2: Sicherheitsmaßnahmen beachten

1. 

   Vermeiden Sie es, Ihre schwangere Frau während des ersten Schwangerschaftstrimesters zu massieren. Das erste Schwangerschaftstrimester wird als sensible Phase angesehen und das Risiko einer Fehlgeburt ist hoch. Daher ist es wichtig, jegliche Aktivität zu vermeiden, die dazu führen kann, dass sich die runden Bänder, die den Uterus stützen, erweitern. Um sicher zu sein, ist es am besten, bis zum Beginn des zweiten Trimesters oder nach 13 Wochen zu warten.
   • Darüber hinaus kann sie sich durch eine Massage schwindelig und schläfrig fühlen, insbesondere wenn sie mit morgendlichen Übelkeitssymptomen zu kämpfen hat.
   • Viele professionelle Physiotherapeuten bieten im ersten Trimester keine vorgeburtliche Massage an. Selbst wenn Sie einen Anbieter finden, ist es immer noch eine gute Idee, bis zum ersten Schwangerschaftstrimester zu warten, da es besser ist, vorsichtig zu sein.

2. 

   Fragen Sie den Geburtshelfer, ob die Massage für eine schwangere Frau geeignet ist, falls sie gesundheitliche Probleme hat. Auch nach dem Eintritt in das zweite Schwangerschaftstrimester ist es besser, sich beim Geburtshelfer zu erkundigen, bevor Sie Ihre Frau massieren. Dies ist besonders wichtig, wenn sie gesundheitliche Probleme hat, die eine Schwangerschaft erschweren könnten, wie Diabetes, Bluthochdruck, Magenschmerzen oder Blutungen. Ihr Arzt kann Sie beraten, ob dies sicher ist.
   • Eine Massage wird auch nicht für andere Gesundheitsprobleme empfohlen, z. B. wenn sie Fieber hat, das durch eine Virusinfektion verursacht wird, oder wenn sie morgens schwer krank ist.

3. 

   Massieren Sie nicht direkt auf ihren Bauch. Das Massieren direkt auf den Bauch macht Mutter und Fötus nicht nur unangenehm, sondern übt auch Druck auf das runde Band aus, das die Gebärmutter stützt. Dies kann zu Schwangerschaftskomplikationen führen, einschließlich Fehlgeburten. Daher ist es besser, sich von dieser Aktion insgesamt fernzuhalten.
   • Natürlich ist es immer eine gute Methode, den Bauch einer schwangeren Frau sanft zu massieren. Öffnen Sie einfach Ihre Handflächen weit und reiben Sie sanft. Dies wird auch als eine großartige Möglichkeit angesehen, die Bewegung des Fötus zu spüren, insbesondere nach der 24. Schwangerschaftswoche!

4. 

   Sanft einmassieren statt tiefe Muskeln. Bei schwangeren Frauen sind tiefe Muskelmassagen oft intensiv und unangenehm. Versuchen Sie daher, Ihre Handflächen zu öffnen und sich sanft und entschlossen zu bewegen. Darüber hinaus kann eine kräftige Massage dazu führen, dass das Blutgerinnsel abfällt und die Frau in Gefahr gerät.
   • Verwenden Sie zum Beispiel Ihre Handflächen, um ihre Oberschenkelmuskeln sanft auf und ab zu massieren, anstatt ihre Oberschenkel zu massieren, wo Blutgerinnsel immer ein Problem darstellen.
   • Fragen Sie sie während der Massage, ob es Bereiche gibt, in denen Sie sich mehr auf die Massage konzentrieren sollen oder ob sie sich mehr verwöhnen lassen möchte.

5. 

   Verwenden Sie während einer Massage keine ätherischen Öle. Bestimmte ätherische Öle, wie z. B. ätherisches Lavendelöl, gelten als sicher während der Schwangerschaft. Es ist jedoch unklar, ob die Verwendung von ätherischen Ölen die Entwicklung des Fötus beeinflusst oder nicht. Daher ist es am besten, sich von diesen ätherischen Ölen fernzuhalten.
   • Verwenden Sie eine nicht parfümierte Massagelotion oder ein nicht parfümiertes Öl, um die Reibung während der Massage zu verringern.

6. 

   Brechen Sie die Massage sofort ab, wenn Ihre Frau sich schwindelig oder unwohl fühlt oder Uteruskontraktionen hat. Massage bringt viele Wirkungen auf den Körper, wie z. B. die Durchblutung zu erhöhen und Endorphine freizusetzen. Diese Effekte können jedoch zu unvorhersehbaren Reaktionen führen, insbesondere bei schwangeren Frauen, da sich ihr Körper ständig verändert. Wenn Ihrer Frau schwindelig oder übel wird, Sie sich unwohl fühlen oder plötzlich Uteruskontraktionen haben, beenden Sie die Massage sofort und ergreifen Sie grundlegende Maßnahmen, damit sie sich besser fühlt. ertrage mehr.
   • Zum Beispiel könnten Sie ihr helfen, sich mit dem Rücken auf ein Kissen zu setzen und ihr dann ein Glas Wasser zu bringen, während sie sich entspannt.
   • Wenn sich ihr Zustand innerhalb von 1 Stunde nicht bessert oder ihre Uteruskontraktionen zunehmen, rufen Sie sofort den Geburtshelfer an und fragen Sie ihn um Rat. Sie können Ihnen raten, sie aus Sicherheitsgründen in die Klinik oder ins Krankenhaus zu bringen.
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