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• Schritte
• Rat
• Warnung

In diesem Wiki erfahren Sie, wie Sie eine Analmassage für schwangere Frauen durchführen, um das Perineum (den Bereich zwischen Anus und Genitalien) zu entspannen und zu erweichen. Eine Episiotomie wird häufig spät in der Schwangerschaft durchgeführt, um das Risiko eines Perinealrisses während der Geburt zu begrenzen.

Schritte

Methode 1 von 2: Selbstmassage des Epis

1. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen. Eine Episiotomie kann schädlich sein, wenn Sie zu viel Kraft anwenden, nicht genug schmieren oder es falsch machen. Um sicher zu gehen, sollten Sie im Voraus mit Ihrem Arzt über diesen Plan sprechen.

2. 

   
   
   Setzen Sie sich zehn Minuten lang in die Wanne mit warmem Wasser. Dies wird Sie vor der Massage entspannen und gleichzeitig die Muskeln rund um das Perineum entspannen. Sie können Badeöle hinzufügen, um die Haut zu erweichen und den Geist zu entspannen.

3. 

   Halten Sie Ihre Fingernägel kurz, um Kratzer zu minimieren. Das Gewebe zwischen Vagina und Anus ist zerbrechlich. Halten Sie Ihre Fingernägel kurz, um Kratzer auf der Haut oder Beschwerden zu vermeiden.

4. 

   
   
   Waschen Sie Ihre Hände gut mit Wasser und Seife. Um keine Bakterien in den Geburtskanal zu bekommen, waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie beginnen.

5. 

   Wählen Sie eine bequeme Position. Das Bett ist der beste Ort für eine Episiotomie. Nimm ein Kissen hinter deinem Rücken und beuge deine Knie. Sie müssen sich während der Massage entspannt fühlen, daher ist es wichtig, einen Ort zu finden, der sich rundum wohlfühlt.
   • Sie können auch eine Massage machen, während Sie auf dem Toilettensitz sitzen und Ihre Beine anheben.

6. 

   
   
   Verwenden Sie eine Schmierlösung. Schmieren Sie Daumen und Perineum mit einem Gleitmittel auf Wasserbasis. Vitamin E-Öl, Mandelöl oder Olivenöl sind am besten.

7. 

   Führen Sie die beiden Daumen ca. 3 cm tief in die Vagina ein. Legen Sie Ihre restlichen Finger auf Ihr Gesäß. Drücken Sie Ihren Daumen über den Anus und die Seiten der Vaginalwand. Halten Sie diese Position etwa 1 Minute lang. Sie werden anfangen, ein wenig Brennen oder Engegefühl zu spüren.
   • Denken Sie daran, während der Massage tief durchzuatmen.
   • Entspannen Sie sich aktiv, wenn Sie Muskelverspannungen spüren.

8. 

   Massieren Sie sanft die untere Hälfte des Vaginalbereichs. Bewegen Sie Ihren Daumen in einer "U" -Form hin und her und auf und ab. Versuchen Sie, Ihre Muskeln während der Massage zu entspannen. Tun Sie dies für 2-3 Minuten.

9. 

   Wiederholen Sie die Massage. Kurz gesagt, Sie sollten etwa 10 Minuten für die Massage einplanen. Wenn dies jeden Tag nach einigen Wochen durchgeführt wird, wird Ihr Perineum elastischer.

10. 

    Nochmals waschen. Nach der Massage müssen Sie möglicherweise duschen oder abspülen, um das Gleitmittel zu entfernen. Werbung

Methode 2 von 2: Lassen Sie jemanden das Epithel massieren

1. 

   Wählen Sie eine vertrauenswürdige Person. Die ideale Person für diese sensible Therapie sollte jemand sein, der nicht schüchtern ist, wie ein Partner oder ein Arzt.Denken Sie daran, dass Sie ein gutes Gespräch führen und sich während Ihrer Massage entspannt fühlen müssen.

2. 

   Bereiten Sie sich auf emotionale Reaktionen vor. Selbst wenn die Masseuse ihr Ehemann ist, können Sie sich schüchtern oder schüchtern fühlen. Das ist natürlich. Denken Sie daran, dass der Zweck einer Episiotomie wie bei jeder anderen Massagetechnik darin besteht, Stress abzubauen und die Beschwerden einer Mutter, die kurz vor der Geburt steht, zu verringern.

3. 

   Sprich mit einer Masseuse. Lassen Sie Ihren Mann / Ihre Ärztin wissen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Ein bisschen Anspannung und Unbehagen sind normal, aber wenn Sie sich zu unwohl fühlen, bitten Sie die Person, den Druck zu verringern oder ein wenig anzuhalten.

4. 

   Wählen Sie eine entspannte und bequeme Position. Seien Sie bereit, mit gespreizten Beinen zu bleiben und Ihre Muskeln zu entspannen. Legen Sie sich ins Bett, beugen Sie die Knie und legen Sie Kissen unter Ihren Rücken. Ihr Assistent wird die Massage in dieser Position einfacher für Sie durchführen.

5. 

   Bereiten Sie die Support-Person vor. Ähnlich wie oben müssen die Assistenten auch die Nägel sauber schneiden und die Hände gründlich waschen, bevor sie beginnen. Auf Wunsch können sie während der Massage Gummihandschuhe tragen, um Ihren empfindlichen Bereich sauber zu halten.

6. 

   Schmiermittel verwenden. Masseure müssen ihre Hände und das Perineum der schwangeren Frau mit Gleitmitteln auf Wasserbasis schmieren. Vitamin E-Öl, Mandelöl oder Olivenöl sind am besten.

7. 

   Beginnen Sie, den Bereich sanft zu massieren. Die unterstützende Person sollte den Daumen verwenden, um die Außenseite des Perineums der schwangeren Frau zu reiben. Eine langsame Hin- und Her-Massage außerhalb dieses Bereichs hilft Ihnen, schnell aufzuholen und den Vorgang zu vereinfachen.
   • Tun Sie dies für 1-2 Minuten.

8. 

   Führen Sie Ihren Zeigefinger ein. Die unterstützende Person muss die schwangere Frau mit ihrem Zeigefinger anstelle ihres Daumens massieren. Nach dem Einführen des Zeigefingers bewegen sie sich in einer "U" -Form hin und her und drücken gleichzeitig leicht nach unten.
   • Setzen Sie dies für 2-3 Minuten fort.

9. 

   Wiederholen Sie die Massage. Für beste Ergebnisse sollte die Massage zwei Sätze gleichzeitig durchgeführt werden. Versuchen Sie, in den letzten 6 Wochen vor der Geburt eine tägliche Massage durchzuführen.

10. 

    Nochmals waschen. Nach der Massage müssen Sie möglicherweise duschen oder abspülen, um das Gleitmittel zu entfernen. Werbung

Rat

• Vergessen Sie nicht, die Massage vorsichtig einzuziehen und herauszuziehen. Dies wird die Haut dehnen und ihre Elastizität erhöhen.

Warnung

• Verwenden Sie kein Mineralöl als Gleitmittel, da es empfindliches Vaginalgewebe reizen kann.