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• Schritte
• Warnung

Der durchschnittliche Amerikaner läuft in den ersten 50 Jahren seines Lebens etwa 120.000 km - was bedeutet, dass viel Druck auf den Fuß ausgeübt wird. Unsere Füße sind einer der Körperteile, die am härtesten arbeiten. Sie müssen sich also gut um sie kümmern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Ihre Füße zu pflegen, einschließlich der Entfernung abgestorbener Haut oder Schwielen unter den Fußsohlen. Beachten Sie jedoch, dass das Rasieren der Fußhaut mit einem Rasiermesser oder einem scharfen Gegenstand gefährlich sein kann. Verwenden Sie anstelle eines Rasiermessers Bimssteine ​​und eine speziell für die Füße entwickelte Feile, um abgestorbene, trockene Haut zu entfernen.

Schritte

Methode 1 von 3: Erweichen der Haut der Füße zu Hause

1. 

   Tauchen Sie Ihre Füße in Zitronensaft. Das Einweichen Ihrer Füße in Zitronensaft für etwa 10 Minuten ist ein sehr effektiver Weg, um abgestorbene und trockene Haut an Ihren Füßen loszuwerden. Die Säure in Zitronen erleichtert das Ablösen der trockenen, abgestorbenen Haut. Nach etwa 10 Minuten Einweichen können Sie einen Bimsstein oder eine Feile für Füße verwenden, um abgestorbene, trockene Haut zu entfernen.
   • Fußrasierer sind auch in vielen Geschäften und Apotheken erhältlich, werden jedoch von Ärzten nicht empfohlen. Viele US-Bundesstaaten haben die Verwendung von Rasierapparaten in Spas verboten. Dies liegt daran, dass sie Schnitte und Kratzer an den Füßen verursachen können, die anfällig für Infektionen sind - insbesondere in Spa-Umgebungen.

2. 

   
   
   Machen Sie Ihre eigene Anti-Riss-Fersencreme. Gießen Sie einen Teelöffel Olivenöl in ein kleines Glas mit Deckel. Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Zitronen- oder Lavendelöl in das Glas. Schließen Sie den Deckel und schütteln Sie ihn, bis die Lösung dicker und milchig weiß wird. Tragen Sie die Mischung auf Ihre Füße, insbesondere auf Ihre Fersen, auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können die Cremeflasche aufbewahren, um sie nach und nach zu verwenden. Denken Sie jedoch daran, sie vor der Verwendung gut zu schütteln.

3. 

   
   
   Tragen Sie vor dem Schlafengehen Öl auf Ihre Füße auf. Beginnen Sie mit einer Dusche und waschen Sie Ihre Füße oder waschen Sie Ihre Füße einfach separat. Verwenden Sie ein Handtuch, um die Füße zu trocknen, und wischen Sie die Zehen ab. Tragen Sie eine Schicht Pflanzenöl auf Ihre Füße auf. Zieh dir dicke Socken an und geh schlafen. Sie werden feststellen, dass der Fuß in nur wenigen Tagen viel weniger trocken ist.
   • Öl kann Stoffe wie Socken verschmutzen. Wählen Sie daher Socken, vor denen Sie keine Angst vor Flecken haben. Die Socken verhindern auch, dass der Stoff mit Öl verschmiert wird.

4. 

   
   
   Machen Sie eine Fußmaske für die Nacht. Mischen Sie 1 Esslöffel (15 ml) Vaseline-Eis (oder ein ähnliches Produkt) und einen Zitronensaft in einer Schüssel. Nehmen Sie eine Dusche, um Ihre Füße zu waschen, oder waschen Sie Ihre Füße einfach separat und trocknen Sie sie gründlich ab. Tupfen Sie die gesamte Mischung auf beide Füße, ziehen Sie dann dicke Wollsocken an und schlafen Sie ein. Am nächsten Morgen ziehen Sie Ihre Socken aus und reiben abgestorbene Haut an Ihren Füßen ab.
   • Wollsocken sollen in diesem Fall verhindern, dass die Mischung heraussickert und die Laken verunreinigt. Wählen Sie Socken, bei denen Sie keine Angst haben, von der Ölmischung verschmutzt zu werden.

5. 

   Versuchen Sie Paraffinwachs, um Ihre Füße zu befeuchten. Legen Sie das Wachs in eine große Schüssel und schmelzen Sie in der Mikrowelle (oder in einem Wasserbad, falls verfügbar). Fügen Sie dem geschmolzenen Wachs eine gleiche Menge Senföl hinzu. Stellen Sie sicher, dass das Wachs nicht zu heiß ist, tauchen Sie dann einen Fuß in die Schüssel und bedecken Sie den Fuß mit der Wachsmischung. Heben Sie Ihre Füße aus der Schüssel, warten Sie, bis das Wachs getrocknet ist, und tauchen Sie es erneut in die Schüssel. Wickeln Sie Ihre Füße in Plastikfolie oder Plastiktüte. Wiederholen Sie die obigen Schritte mit dem anderen Fuß. Warten Sie etwa 15 Minuten, bevor Sie die Verpackung und das Wachs entfernen.
   • Senföl hält die Haut stark und befeuchtet die Füße.
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Methode 2 von 3: DIY Maniküre

1. 

   Essen deklamieren. Zuerst müssen Sie einen großen Topf finden oder kaufen, der bequem beide Füße ruhen lässt und tief genug ist, um den Fuß vollständig ins Wasser zu tauchen. Füllen Sie einen Topf mit ein paar Tropfen milder Seife und füllen Sie die Hälfte der Schüssel mit warmem Wasser. Sie können auch versuchen, ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls als entspannende Aromatherapie ins Wasser zu geben. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl und tauchen Sie Ihre Füße etwa 10 Minuten lang in Wasser.
   • Verwenden Sie eine halbe Tasse Bittersalz anstelle von Seife. Bittersalz ist eigentlich ein Mineral, das Magnesium und Sulfat enthält. Sowohl Magnesium als auch Sulfat haben hervorragende gesundheitliche Auswirkungen und werden schnell über die Haut aufgenommen. Diese beiden Mineralien bieten Vorteile wie: erhöhte Serotoninproduktion, erhöhte Energie, verringerte Entzündung, reduzierter Fußgeruch und stimulierte Durchblutung.
   • Verwenden Sie 1/4 Tasse weißen Essig anstelle von Seife. Essig hat viel mehr Vorteile, als viele Menschen erkennen, und viele seiner Anwendungen beschränken sich nicht nur auf die Küche. Das Einweichen Ihrer Füße in eine Essigmischung kann dazu beitragen, Fußgeruch zu beseitigen und das Risiko einer Fußpilzinfektion zu verringern. Essig ist auch sauer und hilft, die Haut zu erweichen, wodurch abgestorbene und trockene Haut leichter entfernt werden können.

2. 

   Beseitigen Sie abgestorbene Haut und Hornhaut. Verwenden Sie einen Bimsstein oder eine Bimssteinfeile, um abgestorbene Haut und Hornhaut unter den Fußsohlen zu entfernen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Fuß hinter sich beugen, um Ihre Ferse vollständig zu handhaben. Vergessen Sie nicht, beide Zehen auf Hornhaut und abgestorbene Haut zu untersuchen.
   • Denken Sie daran, den Bimsstein vor Gebrauch zu benetzen.
   • Bimssteine, Fußfeilen, pulverbeschichteter Karton usw. sind gute Möglichkeiten, um abgestorbene oder trockene Haut an Ihren Füßen nach dem Einweichen zu entfernen. Rasiermesser für die Füße finden Sie in vielen Drogerien und Geschäften, werden jedoch von Ärzten nicht empfohlen, da sie leicht die Haut kratzen und schneiden können, was zu Infektionen führen kann.

3. 

   Nagelhaut- und Nagelpflege. Drücken Sie die Nagelhaut mit einem Nagelknipser hinein und schneiden Sie den Zehennagel mit einem großen Nagelknipser oder einem Pediküre-Werkzeug ab. Wenn Sie den Zehennagel etwas länger machen möchten, müssen Sie auch sicherstellen, dass der Zehennagel nicht länger als die Spitze des Zehs ist. Darüber hinaus sollten Sie den Nagel auch horizontal über die Breite des Nagels schneiden. Schneiden Sie nicht in die Ecke des Nagels und gehen Sie nicht tief nach unten. Ein solches Nagelschneiden kann dazu führen, dass ein eingewachsener Nagel schmerzhaft ist. Feilen Sie die Nagelspitzen nach dem Schneiden des Nagels mit einer Nagelfeile oder einem mit Schleifpulver beschichteten Karton.

4. 

   Befeuchten Sie die Füße und Knöchel. Verwenden Sie eine gute Feuchtigkeitscreme, um Ihre Füße, einschließlich Ihrer Zehen und Zehennägel, zu massieren. Sie können vor oder nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme einen Gipsverband oder ein Fußmassagegerät für eine gründlichere Massage verwenden. Fühlen Sie sich frei, während dieses Schritts reichlich Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße aufzutragen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie herumlaufen, wenn die Creme nicht vollständig von Ihrer Haut aufgenommen wurde.

5. 

   Nagelpolitur. Wenn Sie Ihre Zehennägel lackieren möchten, verwenden Sie zunächst eine kleine Menge Nagellackentferner, um die Feuchtigkeitscreme von Ihren Nägeln zu entfernen. Tragen Sie eine klare Schicht Nagelgrundierung auf und lassen Sie diese trocknen, bevor Sie andere Schichten auftragen.Malen Sie 1-2 weitere Farbschichten. Denken Sie daran, auf das Trocknen jeder Schicht zu warten, bevor Sie die nächste auftragen. Schließlich können Sie jeden Nagel polieren. Wenn Sie alle Schichten der Politur fertig haben, warten Sie, bis die Politur vollständig getrocknet ist, bevor Sie Ihre Füße auf Ihre Socken oder Schuhe legen. Tragen Sie am besten nackte Füße oder offene Sandalen, um sicherzustellen, dass die Farbe vollständig trocknet.
   • Nagellackentferner gibt es in verschiedenen Ausführungen, die Aceton und kein Aceton enthalten. Acetonhaltige Typen entfernen Nagellack wirksamer, sind aber auch stärker auf Haut und Nägeln. Wenn Sie Nägel haben, die leicht trocken oder spröde sind, oder wenn Sie regelmäßig Nagellack entfernen müssen, sollten Sie einen verwenden, der kein Aceton enthält. Der acetonfreie Typ ist schonender für Haut und Nägel, aber Sie müssen ein wenig hart reiben, wenn Sie Nagellack entfernen.
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Methode 3 von 3: Pediküre

1. 

   Wähle die richtigen Schuhe. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Füße zu pflegen, ist, die richtigen Schuhe zu kaufen und zu tragen. Ein Schuh, der nicht richtig passt, erzeugt viel Reibung und Druck, was zu Schwielen, Keratose am Fuß und trockener Haut führt. Es gibt einige Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen, um den richtigen Schuh zu finden.
   • Messen Sie beide Füße. Vielleicht ist eines deiner Beine größer als das andere. Sie müssen Schuhe finden, die zu größeren Füßen passen.
   • Kaufen Sie am Ende des Tages Schuhe, denn dann sind die Füße am größten. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Schuhe nicht eng werden, wenn Ihre Füße vergrößert werden.
   • Verlassen Sie sich nicht auf die Schuhgröße des Herstellers. Glauben Sie daran, wie es sich wirklich anfühlt, wenn Sie Ihre Schuhe anziehen.
   • Wählen Sie Schuhe mit einer Form, die zu Ihrem Fuß passt. Schuhe mit der falschen Form können ebenfalls Probleme verursachen.
   • Erwarten Sie nicht, dass sich die Schuhe nach einer Weile entspannen.
   • Stellen Sie sicher, dass die Fußsohle genau über den breitesten Teil des Schuhs passt. Der Schuh sollte auch eine ausreichende Tiefe haben, damit die Zehen bequem sind.
   • Stellen Sie sicher, dass die Spitze des großen Zehs 1 bis 1,3 cm vom Zeh des Schuhs entfernt ist. Sie können die Fingerbreite verwenden, um diesen Abstand im Stehen abzuschätzen.

2. 

   Halte deine Füße trocken. Versuchen Sie, nur weiche Baumwollsocken in Ihren Schuhen zu tragen, insbesondere bei körperlichen Aktivitäten. Lassen Sie die Schuhe nach Aktivitäten, bei denen Ihre Füße stark schwitzen, vollständig trocknen. Tragen Sie an zwei aufeinander folgenden Tagen kein Paar Socken. Wechseln Sie die Socken tagsüber, wenn sie nass oder verschwitzt sind. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag, waschen Sie Ihre Zehen sorgfältig, um Krankheiten wie Fußpilz vorzubeugen, und denken Sie daran, Ihre Füße gründlich zu trocknen, bevor Sie Socken tragen. Diese Vorsichtsmaßnahmen verhindern Fußgeruch sowie Rötungen und Ekzeme.
   • Sie sollten auch Flip-Flops oder Sandalen in Bereichen wie Schwimmbädern oder öffentlichen Bädern tragen.

3. 

   Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Tag. Der beste Weg, um rissige Füße zu vermeiden, besteht darin, jeden Tag eine hochwertige Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße aufzutragen. Feuchtigkeit ist im Winter sehr wichtig, wenn die Luft trocken und kalt wird. Achten Sie darauf, dass Sie keine Creme auf Ihre Füße geben und dann barfuß auf Holz- oder Fliesenböden gehen. Möglicherweise ist das Auftragen von Feuchtigkeitscreme am Tag vor dem Schlafengehen die einfachste und vielleicht sicherste Angewohnheit.
   • Massieren Sie Ihre Füße, während Sie Feuchtigkeitscreme auftragen. Fußmassage ist nicht nur angenehm, sondern kann auch zur Durchblutung beitragen.
   • Vermeiden Sie sehr heiße Duschen oder Bäder, da zu heißes Wasser die Haut schneller austrocknen kann.
   • Verwenden Sie eine speziell für die Füße entwickelte Feuchtigkeitscreme, da andere Cremes Alkohol enthalten und die Haut schneller austrocknen können.

4. 

   Achten Sie darauf, geile Partikel in den Füßen zu vermeiden und zu entfernen. Überraschenderweise werden die meisten Fußprobleme nicht durch Gehen verursacht, sondern durch Schuhe. Hornsamen (Schwielen an den Zehen) werden durch das Reiben der Schuhinnenseite durch den Zeh verursacht, hauptsächlich weil die Größe des Schuhs (oder der Socke) nicht korrekt ist. High Heels können auch die Ursache für die Hornpartikel sein, da das Stilett großen Druck auf die Zehen und Zehen ausübt, von denen die Zehen näher an den Schuh herangeschoben werden. Sie können Keratinozyten zu Hause verhindern und behandeln, müssen jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn die Erkrankung schwerwiegend wird.
   • Tauchen Sie Ihre Füße häufig in warmes Wasser und entfernen Sie mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile abgestorbene Haut und Keratinozyten an Ihren Zehen und Füßen.
   • Legen Sie Polster auf die Zehen, um sie beim Tragen von Schuhen zu schützen. Medizinische Zehenpolster werden nicht empfohlen.
   • Tauschen Sie Schuhe aus, die bequem auf Ihre Füße passen und großzügig in Ihren Zehen sind. Begrenzen Sie die Absätze wenn möglich.

5. 

   Heben Sie den Fuß an. Dies ist der Rat Ihres Arztes. Tun Sie es also und halten Sie Ihre Füße hoch, wenn möglich! Wenn Sie jedoch lange sitzen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um aufzustehen und eine Weile zu gehen. Und wenn Sie die Gewohnheit haben, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, sollten Sie häufig die Beine wechseln. Alle oben genannten Tipps erhöhen wirksam die Durchblutung der Beine und Füße. Werbung

Warnung

• Menschen mit Diabetes müssen besonders auf ihre Füße achten. Wenn Sie an Diabetes leiden, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Pflege Ihrer Füße.