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• Schritte

Ihr Gesicht ist der erste Ort, an dem Menschen Sie bemerken, und der Fokus, wenn Sie mit anderen kommunizieren. Die Haut verändert sich jedoch im Laufe der Zeit und wir fühlen uns mit unseren Gesichtern nicht mehr sicher. Ein jugendliches Gesicht und eine strahlende Haut sind ein Zeichen für Gesundheit, Vitalität und wirken sich auch auf die Art und Weise aus, wie andere mit Ihnen interagieren. Indem Sie Ihre Haut gut pflegen, Ihren Lebensstil ändern und medizinische Behandlungen anwenden, können Sie Ihr Gesicht mit strahlender und jugendlicher Haut jünger aussehen lassen.

Schritte

Teil 1 von 4: Achten Sie gut auf Ihre Haut

1. 

   Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig und sanft. Schmutz oder sogar Pickel können die Haut weniger jugendlich machen, besonders wenn Sie älter werden. Immer saubere Gesichtshaut verhindert, dass sich Schmutz in Falten ansammelt, und verhindert Hautausschläge.
   • Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel mit einem neutralen pH-Wert. Ihre Haut hat einen natürlichen pH-Wert von 5 und Sie müssen ein Reinigungsmittel finden, das Ihnen hilft, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. In den Produktinformationen finden Sie Informationen zu bestimmten pH-Werten oder sagen Sie "pH-Gleichgewicht" oder "neutraler pH".
   • Verwenden Sie ein ölfreies Reinigungsmittel, wenn Ihre Haut fettig ist. Glycerin- oder Cremereiniger sind für trockene Haut geeignet.
   • Tragen Sie den Reiniger sanft auf die Haut auf. Eine unsachgemäße Handhabung beim Waschen Ihres Gesichts kann die Haut reizen und zu Hautalterung führen.
   • Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser. Zu heißes Wasser kann die Haut von ätherischen Ölen befreien oder Reizungen verursachen, wodurch die Haut ihr jugendliches Aussehen verliert.

2. 

   
   
   Übertreiben Sie das Gesichtswaschen nicht. Regelmäßiges Waschen des Gesichts ist wichtig, aber Sie sollten es nicht übertreiben. Seife und starker Kontakt mit Wasser können Öle von der Haut abwaschen. Darüber hinaus ist die Haut gereizt und verliert ihre Ausstrahlung und Jugendlichkeit.
   • Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal am Tag, es sei denn, Sie trainieren viel.Wenn Sie viel trainieren oder trainieren, verwenden Sie ein sanftes Gesichtsreinigungsmittel, um Ihr Gesicht zu waschen, wenn Sie schwitzen, wenn Ihre Haut stark staubig ist oder wenn Sie duschen.

3. 

   
   
   Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme. Tragen Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme aus Kollagen und Elastin auf. Die richtige Flüssigkeitszufuhr strafft die Haut, beugt Falten vor und lässt die Haut jünger aussehen.
   • Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, auch wenn Sie fettige Haut haben. In diesem Fall sollten Sie ein ölfreies Produkt wählen.
   • Wählen Sie Produkte, die nicht nur Kollagen und Elastin auffüllen, sondern auch das Gesicht aufhellen, indem Sie die Haut mit Produkten straffen, die Silikon und Hyaluronsäure enthalten. Lesen Sie die Produktverpackung, um festzustellen, ob diese Inhaltsstoffe vorhanden sind. Beachten Sie jedoch, dass viele Hersteller die Ergebnisse häufig übertreiben. Überprüfen Sie Online-Foren wie Paula's Choice, in denen häufig Produktbewertungen von Angehörigen der Gesundheitsberufe und Personen, die die Produkte verwendet haben, enthalten sind.
   • Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzmittel kann helfen, Falten zu vermeiden.
   • Verwenden Sie nachts einen Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer, um die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu erhöhen.

4. 

   
   
   Peeling der Haut. Abgestorbene Haut und Schmutz können an Poren und Falten haften und dazu führen, dass die Haut ihr jugendliches Aussehen verliert. Verwenden Sie ein sanftes Peeling, um Schmutz von der Haut zu entfernen und Hautunreinheiten vorzubeugen.
   • Beachten Sie, dass ein Peeling nur die Hautoberfläche reinigt und keine Falten entfernen kann.
   • Wählen Sie ein Peeling mit natürlichen oder synthetischen Partikeln, um Reizungen zu reduzieren.
   • Verwenden Sie ein weiches Tuch, um Ihre Haut sanft zu peelen.
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Teil 2 von 4: Ernährungsgewohnheiten üben

1. 

   Trainieren Sie Ihre Gesichtsmuskeln. Entspannung und Bewegung der Gesichtsmuskeln können die Durchblutung fördern und die Bildung von Falten verhindern. Wiederholen Sie diese Übungen ein- oder zweimal täglich, um die Haut zu straffen und jünger auszusehen.
   • Legen Sie eine Hand auf Ihre Stirn und drücken Sie Ihren Kopf gegen Ihre Hand. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
   • Setzen Sie sich gerade hin und neigen Sie Ihren Kopf nach hinten, sodass Ihr Kinn mit geöffneten Lippen zur Decke zeigt. Machen Sie eine Kaubewegung in Ihrem Mund und spüren Sie, wie sich Ihre Gesichtsmuskeln bewegen. Wiederholen Sie diese Bewegung etwa 20 Mal.
   • Neige deinen Kopf noch einmal zurück und verziehe deine Lippen, als würdest du dich küssen. Wiederholen Sie diese Übung zweimal, indem Sie Ihre Lippen jedes Mal 20 Sekunden lang tätscheln.

2. 

   Ändere ihre Mimik. Wenn Sie Gesichtsmuskeln verwenden, entsteht eine Rille, die sich unter der Haut bildet. Wenn die Haut mit der Zeit altert und ihre Elastizität verliert, füllt sich diese Rille nicht und es entstehen Falten. Das Ändern des Gesichtsausdrucks kann dazu beitragen, die Haut länger straff zu halten.
   • Bilden Sie eine regelmäßige Übungsroutine. Dies erhöht nicht nur die Durchblutung und hält Sie gesund, sondern lässt Ihre Haut auch jünger aussehen.

3. 

   Wählen Sie eine Diät, die gut für Ihre Haut ist. Einige Studien zeigen, dass eine ausgewogene Ernährung die Haut schützen und das Altern umkehren kann, während die Hautelastizität erhalten bleibt. Wenn Sie nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse hinzufügen, sieht Ihre Haut jünger aus.
   • Vermeiden Sie fett- und zuckerreiche Lebensmittel, die den Zellumsatz verlangsamen und Hautalterung verursachen.
   • Lebensmittel, die reich an Vitamin A und Beta-Carotin sind, wie Obst und Gemüse, beschleunigen den Zellumsatz und machen die Haut gesünder. Essen Sie gelbe und orange Früchte zusammen mit Gemüse, das reich an Vitamin A und Beta-Carotin ist.
   • Es hat sich gezeigt, dass die Zugabe von vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten die Jugendlichkeit der Haut erhöht.
   • Wählen Sie Lebensmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren wie Walnüssen oder Olivenöl sind, um Ihre Hautzellen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
   • Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an ungesunden Fetten, die zum Altern der Haut führen können.
   • Denken Sie daran, dass ungesunde Lebensmittel nahrhafte Lebensmittel, die zur Pflege gesunder Haut beitragen, unwirksam machen.

4. 

   Trink viel Wasse r. Haut, die sowohl von außen als auch von innen hydratisiert ist, ist normalerweise straffer und straffer. Wenn Sie jeden Tag genug Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken, bleibt die Haut gesund und sieht jung aus.
   • Frauen sollten mindestens 9 Gläser Wasser pro Tag trinken, um hydratisiert zu bleiben. Männer sollten ungefähr 13 Tassen Wasser trinken.
   • Trinken Sie Wasser, damit Ihre Haut jugendlich aussieht. Darüber hinaus sind Tee, nicht koffeinhaltige kohlensäurehaltige Getränke und Fruchtsäfte eine gute Wahl.
   • Denken Sie daran, dass Sie auch durch den Verzehr von viel Obst und Gemüse hydratisiert bleiben.
   • Sie können auch von Zeit zu Zeit koffeinhaltigen Kaffee oder Tee und alkoholfreie Getränke trinken. Beachten Sie jedoch, dass diese Sie dehydrieren können.

5. 

   Vermeiden oder begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung. UV-Strahlung der Sonne beschleunigt den natürlichen Hautalterungsprozess, indem sie Kollagen- und Elastinfasern abbaut, die zur Straffung der Haut beitragen. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass die Haut schneller altert. Vermeiden oder begrenzen Sie daher die regelmäßige Sonneneinstrahlung.
   • Verwenden Sie jeden Tag ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor.
   • Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um die Gesichtshaut vor Sonneneinstrahlung zu schützen.
   • Decken Sie Ihren Regenschirm ab, während Sie am Strand, am Pool oder auf dem Golfplatz sitzen.

6. 

   Rauchen verboten. Rauchen beschleunigt den natürlichen Hautalterungsprozess ähnlich wie Sonnenlicht. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie länger trainieren und jünger aussehen.
   • Beobachten Sie die Haut des Rauchers, insbesondere die Haut um den Mund. Rauchen trocknet nicht nur die Haut aus, sondern verstärkt auch die Bildung von Falten im Gesicht.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Raucherentwöhnung. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Erstellung eines wirksamen Behandlungsplans helfen.

7. 

   Stressbewältigung. Unkontrollierter Stress kann die Haut empfindlich machen und zu vielen Hautproblemen führen, einschließlich Alterung. Die Begrenzung von Stress in Ihrem Leben kann dazu beitragen, Ihre Haut jung zu halten.
   • Organisieren Sie tägliche Aufgaben, indem Sie Grenzwerte festlegen und eine Aufgabenliste ausgleichen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um unnötigen Stress zu vermeiden.
   • Vermeiden Sie nach Möglichkeit stressige Situationen.
   • Legen Sie Ihre Telefone, Computer oder anderen elektronischen Geräte jeden Tag für die festgelegte Zeit beiseite, damit Sie wieder in die Realität zurückkehren können. Warme Bäder helfen auch, sich zu entspannen und Stress abzubauen.
   • Ein Spaziergang oder sanfte körperliche Übungen können Stress reduzieren. Sie sollten nur leicht trainieren, z. B. Yoga, damit Sie keinen zusätzlichen Druck auf Ihre Muskeln ausüben.
   • Versuchen Sie es mit Meditation - eine Aktivität, die viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich der Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz, der Verringerung von Angstzuständen und Depressionen, der Verringerung von Stress, der Schaffung eines Gefühls großer Entspannung und einer insgesamt guten Gesundheit.

8. 

   Akzeptiere die Schönheit des Alters. Einer der positiven Aspekte des Alterns ist es, Ihnen zu helfen, sich selbst zu sehen und selbstbewusst zu werden. Schätzen Sie die Kurven und Konturen des Gesichts und sehen Sie sie als Medaillon der Erfahrung und des Verständnisses.
   • Lassen Sie die Schönheit Ihrer Seele durchscheinen, die sich in Ihren Gesichtsausdrücken widerspiegelt und Ihr Gesicht jünger aussehen lässt. Gesunde Haut und ein sonniges Lächeln sind großartige visuelle Merkmale von Frauen.
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Teil 3 von 4: Hausmittel verwenden

1. 

   Verwenden Sie eine Creme mit einer Retinoid-Zutat. Retinoide sind Hautpflegeprodukte mit Vitamin-A-Extrakten. Diese Produkte können die Hautelastizität, das Auftreten von Falten, Mattheit und trockenen Stellen verbessern und die Haut jünger aussehen lassen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über die Verschreibung von Medikamenten, die Tretinoin und Tazaroten enthalten, um Zeichen des Alterns zu reduzieren.
   • Beachten Sie, dass viele Versicherungsunternehmen Medikamente nicht mit Retinoiden abdecken, die für kosmetische Zwecke verwendet werden.
   • Kaufen Sie eine niedrig dosierte Retinoid-Lotion, die rezeptfrei erhältlich ist. Dieses Produkt ist nicht so wirksam wie das mit dem von einem Arzt verschriebenen Retinoid und lässt Ihre Haut auf lange Sicht nicht jung aussehen.
   • Beachten Sie, dass Retinoide Rötungen, Trockenheit und Hautverbrennungen verursachen können. Wenn Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Sonneneinstrahlung vermeiden, wird die Rötung verringert.

2. 

   Augencreme auftragen. Bis jetzt sind Augen noch Fenster zur Seele. Wenn Sie jeden Tag und jede Nacht eine Augencreme verwenden, werden Falten, schlaffe Haut, geschwollene Haut und dunkle Augenringe reduziert, sodass Sie immer jünger aussehen.
   • Wählen Sie ein Roller-Augenpflegeprodukt, um Schwellungen zu reduzieren und Ihre Augen strahlender aussehen zu lassen.
   • Verwenden Sie eine erweichende Augencreme, um die Haut zu straffen, und Glimmer, um dunkle Ringe den ganzen Tag über aufzuhellen.
   • Kaufen Sie eine Tages- oder Nacht-Augencreme mit Inhaltsstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Kollagen und Peptiden, um die Haut um die Augen zu verbessern.Lesen Sie die Produktverpackung, um die Zutaten zu kennen. Wie bei anderen Produkten sollten Sie vor dem Kauf einen Dermatologen oder ein Online-Forum mit dem Kommentar eines Arztes oder der Person, die das Produkt verwendet hat, konsultieren.
   • Tragen Sie die Creme mit Ihrem Ringfinger auf. Da die Augenpartie sehr zerbrechlich ist, können Sie leicht versehentlich an der Haut ziehen, wodurch die Haut schlaff wird. Die Verwendung des Ringfingers kann verhindern, dass die Hand zu stark in die Augenpartie gezogen wird.

3. 

   Verwenden Sie eine häusliche Super-Schleifbehandlung. Obwohl super-abrasive Behandlungen in einer Arztpraxis durchgeführt werden, haben viele Kosmetikunternehmen damit begonnen, sanfte super-abrasive Hautbehandlungen für zu Hause einzuführen. Probieren Sie eines dieser Produkte aus, wenn Sie medizinische Behandlungen vermeiden möchten.
   • Kaufen Sie eine Reihe von Produkten in einer Kosmetikapotheke oder einem großen Einkaufszentrum. Viele Kosmetik- oder Hautpflegemärkte verkaufen dieses Set. Lassen Sie sich von Experten beraten, um das beste Produkt für Ihre Anforderungen auszuwählen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Super-Schleifmittel-Hautbehandlungsset für zu Hause verwenden. Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen, welche Marken Sie kaufen sollten, oder Ihnen raten, das Produkt je nach Hautzustand oder Allergien nicht zu verwenden.
   • Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung des Pakets, das Sie kaufen möchten. Die falsche Verwendung des Produkts oder der Werkzeuge kann die Haut schädigen.
   • Beachten Sie, dass zu Hause super abrasive Hautbehandlungskits leichter sind als die Behandlungen Ihres Arztes, sodass die Ergebnisse nicht angezeigt werden, aber wahrscheinlich natürlicher aussehen als die Ergebnisse. professionelle Behandlung.

4. 

   Bilden. Die heutige Make-up-Technologie hat große Fortschritte gemacht. Die neuen Formeln helfen nicht nur, die Zeichen des Alterns zu verbergen, sondern auch umzukehren. Das Auftragen von Make-up auf Ihr Gesicht mit der richtigen Technik kann dazu beitragen, Ihre Haut aufzuhellen und Ihr gesamtes Gesicht frisch aussehen zu lassen.
   • Denken Sie daran, dass Make-up so einfach wie möglich ist. Zu dickes Make-up, z. B. viel Lidschatten oder Grundierung, kann den gegenteiligen Effekt hervorrufen und Sie älter aussehen lassen.
   • Verwenden Sie einen Primer (Primer), um Verfärbungen und Pigmentierungen in der Haut zu vertuschen. Grundierungen helfen oft dabei, Licht auf die Haut zu reflektieren, sodass Sie jünger aussehen.
   • Verwenden Sie eine flüssige Grundierung oder eine farbige Feuchtigkeitscreme, um Ihren Hautton auszugleichen und ihm eine glatte Oberfläche zu geben, bevor Sie Wangenpuder auftragen. Vermeiden Sie cremige Grundierungen, da sich Falten bilden können. Tragen Sie ein farbloses Pulver auf die Grundierung und den Grundanstrich auf, damit es nicht tropft, wenn Sie möchten.
   • Vervollständigen Sie Ihr Make-up mit Creme Blush für einen gesunden, jugendlichen und strahlenden Look. Schlagen Sie die Rouge-Creme auf Ihre Wangen, um einen runden, jugendlichen Look zu erhalten.
   • Verwenden Sie Augen-Make-up-Techniken, um schlaffe Haut zu bedecken und die Augen größer und jünger aussehen zu lassen. Tragen Sie eine dünne Schicht hautfarbenen Lidschattens wie Beige oder Mokka von den Augenlidern auf die Augenbrauen auf. Markieren Sie Ihre Augenlider mit grauem, braunem oder schwarzem Lidschatten für ein weicheres Aussehen und tragen Sie dann Mascara auf Ihre Wimpern auf.
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Teil 4 von 4: Straffende Haut mit medizinischen Behandlungen

1. 

   Verwenden Sie Licht-, Laser- oder Hochfrequenzbehandlungen. Licht-, Laser- oder Hochfrequenz-Hautbehandlungen können die Kollagenbildung unter der Haut beschleunigen. Neues Kollagen kann die Haut elastisch machen und jünger aussehen. Beachten Sie Folgendes, wenn Sie eine dieser Behandlungen ausprobieren möchten:
   • Das Licht und der Laser entfernen die äußere Hautschicht und stimulieren dann die Kollagenbildung durch Erhitzen der darunter liegenden Hautschicht. Ihre Haut wird nach der Behandlung glatter und straffer.
   • Es kann mehrere Monate dauern, bis sich Licht- oder Oberflächenlaser erholt haben und Narben, Aufhellung oder Verdunkelung der Hautfarbe hinterlassen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von nicht scheuernden Laserbehandlungen. Dies ist wahrscheinlich eine gute Wahl, wenn Ihre Haut weniger schlaff und weniger faltig ist.
   • Erwägen Sie die Verwendung anderer nicht abrasiver Hochfrequenzbehandlungen. Beachten Sie, dass die Ergebnisse von Hochfrequenzbehandlungen nicht so klar sind wie bei Verwendung von Lasern und Licht. Die Ergebnisse können leicht bis mittelschwer sein.
   • Finden Sie heraus, ob Ihre Versicherung diese Behandlung abdeckt.

2. 

   Peeling der Haut. Wenn Sie durch Laser- oder Lichtbehandlungen Angst bekommen, sollten Sie weniger invasive Therapien in Betracht ziehen. Chemische Peelings, abrasive Hautbehandlungen und super abrasive Hautbehandlungen entfernen die äußere Hautschicht, verbessern die Hautelastizität und lassen Ihr Gesicht jünger aussehen. Beachten Sie einige der folgenden Punkte, wenn Sie diese Methoden ausführen möchten:
   • Der Arzt wird während des chemischen Peelings Säure auf die Hautoberfläche auftragen. Dadurch werden einige Falten und Sommersprossen entfernt. Es kann mehrere Wochen dauern, bis sich die Haut von dem chemischen Peeling erholt hat. Darüber hinaus müssen Sie viele Behandlungen durchführen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
   • Abrasive Behandlungen tragen die äußerste Schicht auf der Haut. Dies stimuliert die Produktion neuer, jüngerer Haut. Sie sollten Ergebnisse sehen, wenn sich Ihre Haut nach einigen Monaten vollständig von der Behandlung erholt hat.
   • Die Behandlung von super abrasiver Haut ähnelt dem Abrieb, entfernt jedoch nur eine dünne Hautschicht. Sie benötigen viele Super-Abriebbehandlungen, um Ergebnisse zu erzielen, aber die Erholungszeit ist schneller als bei herkömmlichen Schleifmethoden. Beachten Sie, dass super abrasive Behandlungen nicht immer zu greifbaren Ergebnissen führen.
   • In der Regel zahlen Versicherungsunternehmen nicht für Hautpeeling-Behandlungen.

3. 

   Botox-Injektion. Botox ist ein Produkt aus Botulinumtoxin Typ A, das die Haut glatter und weniger faltig machen kann. Erwägen Sie Botox-Injektionen, wenn Sie Hautschichten oder andere invasive Methoden vermeiden möchten.
   • Die Wirksamkeit von Botox dauert nur 3 bis 4 Monate. Sie müssen die Injektionen fortsetzen, um die Ergebnisse zu erhalten.
   • Botox verhindert, dass sich die Muskeln zusammenziehen, und erschwert die Bewegung der Gesichtsmuskeln. Dies wird Ihre Fähigkeit einschränken, Emotionen auf Ihrem Gesicht zu zeigen.
   • Beachten Sie, dass die Verwendung von Botox für kosmetische Zwecke nicht durch eine Versicherung abgedeckt ist.

4. 

   Injizieren Sie einen Weichgewebefüller (Weichgewebefüller). Eine andere Art der Injektion neben Botox wird als Füllstoffinjektion bezeichnet. Weichteile, einschließlich Fett, Kollagen und Hyaluronsäure, werden verwendet, um die Haut zu straffen und zu straffen. Beachten Sie Folgendes, wenn Sie Füllstoffe injizieren möchten:
   • Injektionen von Füllstoffen können Hautschwellungen, Rötungen und Blutergüsse verursachen.
   • Ähnlich wie bei Botox benötigen Sie eine erneute Injektion, da die meisten Füllstoffe nur wenige Monate wirksam sind.
   • Beachten Sie, dass die meisten Versicherungsunternehmen Füllstoffinjektionen für kosmetische Zwecke nicht abdecken.

5. 

   Führen Sie eine Facelifting-Operation durch. Wenn Sie sehr an einer Gesichtsverjüngung interessiert sind, können Sie eine Facelifting-Operation in Betracht ziehen. Dies ist der riskanteste Weg, um Ihr Gesicht zu verjüngen, und sollte nur nach sorgfältiger Überlegung und Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden. Beachten Sie Folgendes, wenn Sie eine Facelifting-Operation wünschen:
   • Eine Facelifting-Operation kann viele besorgniserregende Gesundheitsrisiken mit sich bringen.
   • Durch eine Gesichtsdehnungsoperation werden überschüssige Haut sowie Fett- und Dehnungsmuskeln und Bindegewebe im Gesicht entfernt.
   • Die Genesung dauert lange und Ihr Gesicht kann nach der Operation viele Wochen lang verletzt und geschwollen sein.
   • Eine Dehnungsoperation im Gesicht dauert etwa 5 bis 10 Jahre.
   • Beachten Sie, dass die meisten Versicherungsunternehmen Gesichtsbehandlungen nicht für kosmetische Zwecke bezahlen.
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