Autor:
Laura McKinney
Erstelldatum:
3 April 2021
Aktualisierungsdatum:
26 Juni 2024
Inhalt
Schwitzen ist der natürliche Prozess des Körpers zur Regulierung der Körpertemperatur während des Trainings oder der Exposition gegenüber heißen Umgebungen. Obwohl zu peinliches Schwitzen peinlich sein kann, leiden die meisten Menschen nicht unter Achselschwitzen (die medizinische Bezeichnung für starkes Achselschwitzen in den USA). Dieses Phänomen betrifft nur 2,9% der Bevölkerung. Diejenigen, die nicht unter verstärktem Schwitzen leiden, können die folgenden Schritte zu Hause problemlos ausführen, um Probleme im Zusammenhang mit Schweiß und Körpergeruch zu reduzieren.
Schritte
Methode 1 von 2: Kontrolle des Achselschwitzens
Verwenden Sie Antitranspirantien. Schwitzen ist in vielen Fällen eine natürliche Möglichkeit für Ihren Körper, sich von selbst abzukühlen. Während Schwitzen normal und sicherlich gesund ist, möchten Sie in vielen Situationen nicht schwitzen, zum Beispiel wenn Sie ein Date haben oder eine wichtige Präsentation haben. Die Aluminiumverbindungen in Antitranspirantien verstopfen Ihre Poren und verhindern, dass Schweiß freigesetzt wird.
- Wenn Sie so stark schwitzen, dass ein rezeptfreies Antitranspirant nicht damit umgehen kann, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um andere Antitranspirantien zu verschreiben. Bitte verwenden Sie dieses Produkt jede Nacht; Es kann eine Woche dauern, bis Sie den Unterschied erkennen.
- Wenn Sie lieber mit natürlichen Produkten als mit Chemikalien schwitzen möchten, reiben Sie eine Kartoffel unter Ihren Arm. Die Stärke in der Kartoffel verstopft die Poren, um die Menge des abgesonderten Schweißes zu verringern. Das Auftragen von Maisstärke auf die Achselhöhlen hat ebenfalls einen ähnlichen Effekt.
Ernähre dich gesund und ausgewogen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Übergewichtige Menschen schwitzen häufiger als andere, weil sie mehr Energie benötigen, um sich zu bewegen. Hautfalten verhindern, dass sich Schweiß ansammelt, erhöhen den Körpergeruch und führen gleichzeitig zum Wachstum von mehr Bakterien.
Trage kühles Material. Das Zypressen-Kunststoffmaterial im Achselbereich lässt Sie mehr schwitzen. Natürliche Materialien - Baumwolle, Wolle und Seide - halten Ihre Haut klar.
- Die Ausnahme bilden einige synthetische Materialien, insbesondere solche für Sportbekleidung, die entwickelt wurden, um Feuchtigkeit von Ihrer Haut aufzunehmen. Der Kauf von Sportbekleidung aus diesen Materialien trägt zur Reduzierung der Schweißproduktion bei.
Stress reduzieren. Sowohl emotional als auch körperlich belastende Situationen lassen Ihren Körper mehr schwitzen. Lernen Sie Techniken zum Stressabbau wie Yoga, Meditation, Bestätigung, Musik hören, genug Schlaf bekommen und sich ausgewogen ernähren.- Dazu gehört auch die vollständige Beseitigung emotional belastender Situationen in Ihrem Leben, z. B. im Zusammenhang mit Arbeit oder Beziehungen.
Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Sie mehr schwitzen lassen. Koffein, Alkohol, scharfes Essen, Knoblauch, Curry und Zwiebeln können Ihre Schweißaufnahme erhöhen. Versuchen Sie, Lebensmittel oder Getränke, die diese Zutaten enthalten, zu minimieren.
Minimieren Sie Lebensmittel oder andere heiße Situationen im Körper. Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Hitzewallungen - beispielsweise Koffein und Schlafmangel -, die zu mehr Schwitzen führen. Vermeiden Sie diese Reize, um die Menge des abgesonderten Schweißes zu reduzieren.
Fragen Sie Ihren Arzt nach den grundlegenden Umständen, unter denen Sie viel schwitzen. Erhöhtes Schwitzen kann ein Symptom für eine schwerwiegende Erkrankung sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Möglichkeit der folgenden Erkrankungen auszuschließen:
- Diabetes (oder Blutzucker-Ungleichgewicht)
- Endokarditis
- Diffuse Angststörung
- HIV-Virus
- Erhöhtes Schwitzen (übermäßiges Schwitzen)
- Hyperthyreose (eine überaktive Schilddrüse)
- Tuberkulose
- Blutkrebs
- Non-Hodgkin-Lymphom
- Einige Medikamente können auch dazu führen, dass Sie mehr schwitzen. Wenn Symptome im Zusammenhang mit dem neuen Medikament auftreten, das Sie einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach ähnlichen Medikamenten, die kein Schwitzen verursachen.
Fragen Sie einen Dermatologen nach medizinischen Behandlungen. Wenn keiner der oben genannten Schritte Ihr Schweißproblem behoben hat, können Sie einen Dermatologen nach medizinischen Optionen fragen. Ihr Arzt und Dermatologe wird medizinische Optionen nur in Betracht ziehen, wenn bei Ihnen tatsächlich vermehrtes Schwitzen (zu starkes Schwitzen) diagnostiziert wird. Aktuelle Optionen umfassen:
- Botox-Injektion, bei der Botulinumtoxin verwendet wird, um die Schweißmenge zu reduzieren, die im Achselbereich aus dem Körper ausgeschieden wird. Dies verhindert die Freisetzung des Neurotransmitters Acetylcholin und reduziert vorübergehend die Schweißproduktion. Dies ist eine wirksame Behandlung, aber sie ist ziemlich teuer.
- Schweißdrüsenentfernungsoperation, dies ist eine Operation für ambulante Patienten unter Verwendung von Anästhetika.
- Mikrowellenpyrolyse zur Zerstörung der Schweißdrüsen mit Mikrowellenenergie. Diese Methode wird in zwei Sitzungen mit einer Dauer von jeweils 20 bis 30 Minuten und einem Abstand von drei Monaten durchgeführt.
- Ionisationstherapie, bei der elektrischer Strom verwendet wird, um die Schweißmenge zu reduzieren.
- Verschreibungspflichtige orale Medikamente wirken systematisch gegen das Schwitzen. Diese Medikamente umfassen Anticholinergika wie Glycopyrrolat, Oxybutynin, Benztropin, Propanthelin und mehr.
- Die Sympathektomie wird entfernt, wobei der Chirurg Nervensignale von Ihrem Körper zu Ihren Schweißdrüsen blockiert. Dies ist eine große Operation und der Patient wird ins Krankenhaus eingeliefert. Zu den Nebenwirkungen zählen ein Gefühlsverlust in den Achselhöhlen, ein niedriger Blutdruck, ein Verlust der Wärmebeständigkeit und sogar ein unregelmäßiger Herzschlag.
Methode 2 von 2: Achselgeruchskontrolle
Finden Sie heraus, was Achselgeruch verursacht. Ihr Körper hat zwei verschiedene Arten von Schweißdrüsen - die ganze und die erste. Die ersten Schweißdrüsen konzentrieren sich auf die dicken Haarfollikel und sind die Schweißdrüsen, die mit Ihren Unterarmen verbunden sind. Es gibt jedoch keine Schweißdrüsen, die Körpergeruch verursachen. Schweiß besteht aus Wasser und Salz, und der Schweißgeruch kommt von einer Mischung aus Schweiß und Bakterien, die auf natürliche Weise auf Ihrer Haut leben.
Identifizieren Sie Zeiten und Umstände, unter denen Sie Schweiß riechen. Da Schweiß selbst keinen unangenehmen Geruch hat, werden Sie bestimmte Situationen bemerken, wenn Sie ohne den damit verbundenen Geruch schwitzen. Identifizieren Sie bestimmte Situationen, in denen Sie Schweiß bemerken.
- Einige der häufigsten sind nach dem Training, wenn Sie nicht geduscht haben, sich umgezogen haben oder wenn Sie scharfes Essen oder Alkohol essen.
Täglich baden. Tägliches Baden reduziert das Wachstum von Bakterien auf Ihrem Körper, die mögliche Ursache für Körpergeruch. Sie sollten auch nach intensiver körperlicher Aktivität wie Sport oder Training im Fitnessstudio duschen, da der während des Trainings abgesonderte Schweißüberschuss einen Nährboden für Bakterien schafft.
Jeden Tag die Kleidung wechseln. Neben dem täglichen Baden sollten Sie sich auch jeden Tag umziehen. Wenn das Hemd den Achselbereich berührt, breiten sich Bakterien von der Haut auf die Achselhöhlen aus und verursachen einen unangenehmen Geruch, wenn Sie das Hemd mehrere Tage hintereinander tragen.
Verwenden Sie Deodorants. Deodorants sind rezeptfreie Produkte, die unangenehme Gerüche entfernen und Ihren Schweiß abkühlen lassen. Deodorants sind oft Alkohol, der Ihre Haut sauer macht und Bakterien vorbeugt.
- Wenn Sie eine natürliche Alternative zu Deodorant bevorzugen, können Sie in Ihren Achselhöhlen weißen Essig, Apfelessig oder frische Zitrone verwenden, da diese auch den pH-Wert Ihrer Achselhöhlen beeinflussen und senken Wachstumsrate von Bakterien. Sie können sie (insbesondere Essig) mit ein paar Tropfen ätherischer Öle mischen, die Sie mögen, da diese Mischung auch Ihrem Körper einen sehr starken Duft verleiht.
Rasieren Sie Ihre Achseln. Viele Leute werden sich über diese Idee lustig machen, aber dichtes Achselhaar schafft einen großen Raum für die Vermehrung geruchsverursachender Bakterien. Indem Sie die Gesamtaufnahme von Bakterien reduzieren, reduzieren Sie auch den Körpergeruch.
- Selbst wenn Sie es ablehnen, den gesamten Achselbereich zu rasieren, können Sie die Haare abschneiden, was besser ist, als nichts zu tun.
Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die den Körpergeruch erhöhen. Das Essen, das Sie essen, kann Ihren natürlichen Geruch beeinträchtigen und sich beim Schwitzen verschlechtern. Übliche Lebensmittel, die einen unangenehmen Körpergeruch verursachen, sind Knoblauch, Zwiebeln, Curry, Alkohol und koffeinhaltige Getränke. Entfernen Sie diese Produkte vorübergehend aus Ihrer Ernährung oder minimieren Sie sie zumindest so weit wie möglich, um zu überprüfen, ob sich Ihr Körpergeruch verändert.
- Selbst ein Ungleichgewicht an Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium und Zink in der Ernährung kann einen starken Körpergeruch verursachen.
Iss mehr Gemüse. Essen Sie nicht nur bestimmte Lebensmittel, sondern auch bestimmte Lebensmittel, um unangenehme Körpergerüche zu reduzieren. Es wurde gezeigt, dass Lebensmittel mit hohem Chlorophyllgehalt (grünes Gemüse) das Potenzial haben, den Körpergeruch zu reduzieren.
Trinke genug. Lebensmittel, die Ihren Körpergeruch beeinflussen, wirken sich viel schlechter aus, wenn Sie dehydriert sind. Wenn Sie viel Wasser trinken, hat Ihr Körper die maximale Kapazität, Abfall zu entfernen, ohne den Körpergeruch zu erhöhen. Werbung
Rat
- Versuchen Sie, sich von den spezifischen Faktoren zu trennen, die zu übermäßigem Schwitzen und / oder Körpergeruch führen, um sie vollständig zu beseitigen.
Warnung
- Brechen Sie die Einnahme von Arzneimitteln, von denen Sie vermuten, dass sie Ihren Körpergeruch beeinträchtigen, nicht ab, bevor Sie Ihren Arzt konsultieren.
