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• Schritte
• Rat
• Warnung

Wenn Ihr Liebesleben eine Einbahnstraße ist, haben Sie sich wahrscheinlich zur falschen Zeit in die falsche Person verliebt. Es ist leicht, sich in Selbstmitleid und Traurigkeit zu verlieren. Damit Ihr Leben besser wird, müssen Sie aufhören, sich selbst zu bemitleiden, und anfangen, Selbstpflegefähigkeiten zu üben. Vermeiden Sie es, zu denselben Fehlern zurückzukehren, indem Sie bestimmte Schritte unternehmen, um zu verstehen, dass Sie sich von der falschen Person angezogen fühlen.

Schritte

Methode 1 von 4: Situationsbewertung

1. 

   Sei dir bewusst, wie du dich fühlst, wenn du in der Nähe der Person bist. Egal wie sicher Ihr Ex für Sie ist, wenn Sie immer das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, sind Ihre Gefühle wahrscheinlich nicht falsch.Nicht jede Liebesgeschichte ist perfekt, aber der erste Schritt in einer gesunden Beziehung ist eine aufrichtige Bewertung.
   • Wenn Ihre Beziehung der Prüfung nicht standhält, versuchen Sie zu vermeiden, sich der Wahrheit zu stellen.
   • Das Chatten mit Ihren Freunden kann dabei auch sehr hilfreich sein. Oft kann Ihnen ein Freund helfen, ein Problem in Ihrer Beziehung zu erkennen, das Sie vermeiden.

2. 

   
   
   Achten Sie auf die Gedanken Ihrer Freunde und Lieben. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Familie immer schüchtern ist, über die Person zu sprechen, die Sie lieben, und Ihre Freunde Abstand zu Ihnen halten, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich in die falsche Person verliebt haben. Sie sind die Menschen, die sich um Sie und Ihr Wohlbefinden kümmern. Sie sollten über ihre Bedenken sprechen.
   • Versuchen Sie zuzuhören, ohne sich selbst oder die Person, die Sie lieben, zu entschuldigen. Es ist am besten, ihnen zuzuhören, also sei ruhig und höre zu, während sie sprechen.
   • Ihre Freunde und Familie werden es bemerken, wenn die Person, die Sie lieben, Sie nicht mit Respekt behandelt.

3. 

   
   
   Versuchen Sie, sich mit dieser Person eine Zukunft vorzustellen. Wenn Sie Probleme haben, sich Ihre tatsächliche Zukunft vorzustellen, erkennen Sie sicherlich, dass es Zeit ist, zu Fuß zu gehen. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie 5 bis 10 Jahre zusammenleben werden, haben Sie sich möglicherweise in die falsche Person verliebt.
   • Manchmal ist es Ihnen im gegenwärtigen Moment eine Freude, mit jemandem zusammen zu sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie ein Leben lang mit dieser Person leben müssen. Manchmal ist es einfach nicht der richtige Zeitpunkt für eine langfristige Beziehung.
   • Ein weiteres Zeichen könnte sein, dass Sie ständig über Ihr Leben ohne Ihren Partner träumen. In diesem Fall ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Traum zu verwirklichen.

4. 

   
   
   Kennen Sie die Anzeichen der Ablehnung. Manchmal erwidert die Person, die du liebst, deine Gefühle nicht und du bist der einzige, der entscheiden kann, ob er dies akzeptiert oder nicht. Es ist einfacher zu akzeptieren, wenn Sie erkennen, dass die emotionalen Mängel der Person auf sie und ihr Leben zurückzuführen sind, nicht auf Sie. Vielleicht hat die Person, die Sie gerne trinken und Drogen nehmen, Probleme mit Depressionen, ist verärgert oder kümmert sich nur um sich selbst. Die Person kann erkennen, dass sie dich nicht liebt, und sie hat dir vielleicht davon erzählt.
   • Wenn die Person, die Sie lieben, ständig Versprechen bricht, Ihre Bedürfnisse nicht zeigt oder Sie in Ruhe lässt, um darüber nachzudenken, was Sie falsch gemacht haben, ist dies ein Zeichen der Ablehnung.
   • Verstehe, dass du nichts anderes dagegen tun kannst.
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Methode 2 von 4: Selbstmitleid überwinden

1. 

   Akzeptiere die Situation. Wenn Sie sich erlauben, sich auf Rache zu konzentrieren, werden Sie den Schmerz tragen, den diese Situation Ihnen viele Jahre lang bereitet hat. Akzeptieren Sie stattdessen, dass Schmerz das unvermeidliche Ergebnis Ihrer aktuellen Situation ist.
   • Wenn Sie aufgeben, können Sie aus Ihren eigenen Erfahrungen lernen und sich weiterentwickeln.
   • Bemühen Sie sich, mit der Person, die Sie im Stich gelassen hat, sympathisch zu sein. Obwohl Sie die Entscheidungen der anderen Person möglicherweise nicht verstehen, können Sie versuchen, sie zu akzeptieren.

2. 

   Erinnern Sie sich an Ihre Werte. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine tägliche Selbstbestätigung oder kleben Sie eine Erinnerung an eine prominente Stelle. Nur weil Sie sich jemals in die falsche Person verliebt haben oder frustriert waren, dass der Moment für eine Beziehung nicht richtig war, heißt das nicht, dass Sie nicht wertvoll sind. Denken Sie daran, dass Ihr Leben aus einer Reihe von Erfahrungen besteht, die Sie machen, nicht nur aus diesem Problem.
   • Zum anderen bist du die richtige Person und tauchst zur richtigen Zeit auf.
   • Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Ablehnungserfahrung als Lektion nutzen können, um jemanden für Sie zu finden.

3. 

   Hör auf, dich selbst zu bemitleiden. Wenn Sie sich in die falsche Person verlieben, kann es leicht sein, sich selbst zu bemitleiden. Dies sind traurige Situationen, und Selbstmitleid kann vorübergehenden Trost bieten. Der erste Schritt besteht darin, zu entscheiden, ob Sie Selbstmitleid in Ihrem Leben nicht tolerieren sollen.
   • Wenn sich ein Gefühl von Selbstmitleid in Ihnen einschleicht, erinnern Sie sich an etwas, bei dem Sie sich gut fühlen.
   • Sie können anfangen, sich selbst zu bemitleiden, wenn Sie versuchen, es zu stoppen, weil das Denkmuster in Ihrem Geist verwurzelt ist. Sei nicht böse auf dich; Es ist nur notwendig zu erkennen, wann diese Situation eintritt, und Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Positiveres zu lenken.
   • Wenn Sie erkennen, dass Selbstmitleid nicht die Lösung des Problems ist, sind Sie bereit, neue Dinge auszuprobieren.

4. 

   Schreibe ein Dankbarkeitstagebuch. Wenn Sie sich zwingen, auf die guten Dinge in Ihrem Leben zu achten, die Sie für selbstverständlich gehalten haben, können Sie Ihre Traurigkeitsgefühle bekämpfen. Der beste Weg, ein Dankbarkeitsjournal zu führen, besteht darin, über bestimmte Personen, für die Sie dankbar sind, ausführlich zu schreiben und überraschende und unerwartete Ereignisse zu notieren.
   • Schreiben Sie in ein Dankbarkeitstagebuch, ohne sich Gedanken über die Qualität Ihres Schreibstils zu machen. Sie können einen vollständigen Satz aufschreiben oder nur ein paar Wörter, Ideen oder Bilder aufschreiben.
   • Wenn Sie sich von den negativen Gefühlen überwältigt fühlen, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Positiveres lenken, indem Sie eine Liste aller Dinge schreiben, für die Sie dankbar sind.
   • Sie können Ihr Dankbarkeitsjournal lesen, um jederzeit Motivation zu finden. Egal wie hart das Leben in der Gegenwart ist, es gibt Dinge, über die Sie sich freuen sollten.
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Methode 3 von 4: Üben Sie Selbstpflegefähigkeiten

1. 

   Chatten Sie mit einem Experten. Therapeuten, Berater, Geistliche, Pastoren oder andere Fachkräfte haben Erfahrung darin, anderen zu helfen, mit unangenehmen Liebeserfahrungen umzugehen. Das Teilen mit jemandem, der nicht in die Situation involviert ist, ist hilfreich, der ohne Rücksicht auf die Fraktionsauswahl mit Ihnen chatten kann. Selbstmitleid lässt sich auf eine Geschichte vieler schlechter Beziehungen zurückführen, die in der Kindheit begann. Sie müssen diese Probleme beheben, um Ihre Beziehung zu verbessern. Sie sollten nicht versuchen, dies selbst zu tun. Bitten Sie einen Arzt um Unterstützung, der Sie durch diesen Prozess führen kann.
   • Sie sollten auch einen Therapeuten aufsuchen, um zu sehen, ob er Ihnen helfen kann, Ihre früheren Gefühle einzuschätzen. Einige Therapeuten konzentrieren sich oft auf die Gegenwart, anstatt sich mit früheren Problemen zu befassen.
   • Denken Sie daran, dass dies sehr schmerzhaft sein kann und einige Zeit in Anspruch nehmen wird.
   • Keine Sorge, der Experte wird Ihre persönlichen Daten nicht an andere weitergeben.
   • Der Besuch eines Spezialisten kann teuer sein, aber eine Versicherung hilft, die Kosten zu decken. Darüber hinaus bieten einige Kliniken kostenlose oder kostengünstige Beratung für Menschen mit niedrigem Einkommen an.

2. 

   Lerne dich selbst zu lieben. Wenn Sie eine unglückliche Beziehung erleben, werden Sie zu dem Schluss kommen, dass sich niemand in Sie verlieben möchte. Dies ist jedoch das Ergebnis der Ablehnung und / oder des Eingehens einer ungesunden Beziehung. Nutzen Sie stattdessen diese Gelegenheit, um sich an Ihre positiven Eigenschaften zu erinnern.
   • Das Üben von Selbstliebe hilft bei der Heilung Ihres gebrochenen Herzens, da es hilft, Ihre Werte und Ihr Selbstwertgefühl zu bestätigen.
   • Wenn Sie negativ mit sich selbst sprechen, wenden Sie sich an sich. Würden Sie diese Worte jemandem sagen, den Sie lieben? Wenn nicht, sollten Sie dies überdenken.

3. 

   Teilen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen. Es gibt viele gute Gründe, Ihre Gefühle mit anderen zu teilen. Wenn Sie über Ihre Enttäuschung sprechen, können Sie die Beziehung auf eine neue Art und Weise sehen und eine Lösung finden, an die Sie nicht gedacht haben.
   • Das Gespräch mit vertrauenswürdigen Freunden ist eine großartige Möglichkeit, unterdrückte Emotionen zu lindern, und hilft Ihnen, sich besser zu fühlen.
   • Sie werden feststellen, dass Ihr Freund eine ähnliche Erfahrung gemacht hat, und dies hilft, wenn Sie sich einsam fühlen.

4. 

   Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf. Ein geringes Selbstwertgefühl ist eine unrealistische Methode, sich selbst zu bewerten. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl werden oft emotional unglücklich. Wenn Sie die Fähigkeit entwickeln, auf sich selbst aufzupassen, werden Sie weniger Mitgefühl für sich selbst empfinden.
   • Vielleicht ist dies ein guter Zeitpunkt, um etwas Neues auszuprobieren, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen oder freiwillig jemandem zu helfen, der weniger Glück hat als Sie.
   • Wenn Sie auf Ihre eigenen Gefühle achten, können Sie Ihr Selbstwertgefühl entwickeln. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht respektieren, werden Sie alles glauben, was andere sagen, dass Sie fühlen sollten.

5. 

   Werden Sie aktiver. Körperlich aktiv zu sein ist eine großartige Möglichkeit, Selbstmitleid zu stoppen. Wenn Sie sich zwingen, Sport zu treiben und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, fühlen Sie sich besser. Aus dem Training freigesetzte Endorphine wirken und verbessern Ihre Stimmung.
   • Sie sollten das alte Sprichwort beachten: "Bewegen Sie einen Muskel, ändern Sie einen Gedanken".
   • Übung wird Ihrem Leben sehr helfen: Sie werden besser schlafen, gesünder und ausgeglichener und weniger stressig.

6. 

   Sei nett zu dir selbst. Wenn Sie feststellen, dass Ihre innere Stimme (oder Ihr Selbstgespräch) Negativität wiederholt, finden Sie Wege, um die Dinge in eine neue Richtung zu sehen. Wenn Sie sich zum Beispiel sagen: "Ich bin dumm!" Erinnern Sie sich: "Es ist okay, es ist nur ein kleiner Fehler." Wenn Sie einen schwerwiegenden Fehler gemacht haben, erinnern Sie sich daran, dass Sie aus der Erfahrung lernen werden. Sie können sagen: „Als Mensch müssen Sie Fehler machen. Schließlich liebe ich mich immer noch und ich muss nicht perfekt sein. “
   • Empathie für sich selbst, wenn Sie einen Fehler machen, hilft, den Schmerz des Umgangs mit unerwiderter Liebe zu heilen.
   • Wenn Sie sich in die falsche Person verlieben, müssen Sie sich selbst gegenüber freundlich sein.

7. 

   Mit Absicht leben. Das bedeutet, dass Sie Ihre Wünsche, Gefühle und Gedanken priorisieren müssen. Der falsche Liebhaber verbringt oft mehr Zeit damit, von dem zu leben, was andere Menschen für sie wollen, als von dem, was sie für sich selbst wollen. Wenn Sie versuchen, mit unangenehmen Liebeserfahrungen umzugehen, können Sie Ihr Gleichgewicht wiederherstellen, indem Sie auf sich selbst achten.
   • Überlegen Sie, was Sie wirklich glücklich macht. Wann hast du am meisten Lust, du selbst zu sein? Mach mehr davon.
   • Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, durch die Sie sich unbehaglich, dumm oder unwichtig fühlen, können Sie daran arbeiten, diese in Ihrem Leben zu minimieren.
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Methode 4 von 4: Verstehen Sie Ihre eigenen Gefühle

1. 

   Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen. Auch wenn es schwierig sein kann, hilft Ihnen die Entscheidung, für Ihre eigenen Entscheidungen verantwortlich zu sein, beim Lernen und Wachsen. Schließlich ist es genau das Gegenteil von Opfer, für Ihre Entscheidungen verantwortlich zu werden. Die Opferrolle ist hilflos. Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen ist sehr mächtig.
   • Wenn Sie verantwortlich sind, können Sie besser aus Ihren Entscheidungen lernen.
   • Selbst wenn jemand anderes schlecht gehandelt hat, haben Sie möglicherweise eine Rolle in diesem Prozess gespielt.
   • Wenn Sie mit einem Therapeuten, Berater oder vertrauenswürdigen Freund sprechen, können Sie Ihre Optionen auf eine neue Art und Weise organisieren.

2. 

   Suchen Sie nach einem Muster in Ihrem Liebesleben. Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung unsicher fühlen oder einer anderen Person nicht zu nahe sein möchten, waren Sie wahrscheinlich schon oft in einer schlechten Beziehung. Ein guter Freund oder Therapeut kann eine großartige Ressource sein, um die Muster zu identifizieren, in denen Sie nach einer schlechten Beziehung suchen.
   • Versuchen Sie, mehr über Engagement-Probleme zu erfahren, um zu sehen, ob Sie Ihre eigenen Erfahrungen definieren können.
   • Wenn Sie Ihr Verhalten als eine Reihe von Rahmenbedingungen betrachten und nicht als moralisches Versagen, können Sie nicht wertende Ansichten aufbauen.

3. 

   Bewerten Sie Ihre Gefühle, Single zu sein. Es gibt eine Menge Stigmatisierung, die auf Gerüchten über Singleship basiert. Ihre Angst, Single zu sein, verzerrt Ihre Prioritäten und ermöglicht es Ihnen, eine unangemessene Beziehung einzugehen (und aufrechtzuerhalten).
   • Jemand in einer schlechten Beziehung ist genauso einsam wie jemand, der Angst hat, Single zu sein.
   • Wenn Sie Angst haben, Single zu sein, werden Sie die Warnsignale einer schlechten Beziehung ignorieren.

4. 

   Schütze dich selbst. Denken Sie daran, dass Sie klug sind, wenn Sie auswählen, wer in Ihr Leben eintreten darf. Wenn Sie feststellen, dass einige Ihrer Freunde sich über Ihr Unbehagen und Unglück düster fühlen, sollten Sie sie aus Ihrem Leben entfernen.
   • Wenn Sie eine Freundschaft pflegen, fühlen Sie sich geliebt und beschützt. Dein Freund sollte jemand sein, der sich gut fühlt, wenn es dir gut geht.
   • Wenn Sie sich mit jemandem umgeben, der Sie liebt und respektiert, können Sie sich selbst lieben und respektieren.

5. 

   Vergib deinen Fehlern in der Vergangenheit. Wenn Sie einen Fehler machen, indem Sie sich in jemanden verlieben, der keine Gefühle für Sie hat, sind Sie nur ein Mensch. Es wird ein wenig Übung erfordern, um weniger streng mit sich selbst umzugehen, aber schließlich führt das Lernen, sich selbst zu vergeben, zu einem widerstandsfähigeren Leben.
   • Fehler sind nur Fehler und es gibt unendlich viele Möglichkeiten, daraus zu lernen. Sie sollten jeden Fehler als eine Lektion für sich selbst sehen.
   • Ohne Schmerzen haben Sie weniger Chancen, neue Dinge zu entwickeln und zu lernen. Fehler, auch die schmerzhaftesten, sind nur ein Teil des Lernprozesses.
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Rat

• Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie einen Berater oder Therapeuten suchen sollen, können Sie die Telefonzentrale 1080 anrufen, um weitere Informationen zu erhalten.

Warnung

• Erwarten Sie nicht, dass sich andere ändern.
• Unterdrücke nicht deine eigenen Gefühle. Es ist wichtig für Ihre geistige Gesundheit, Wege zu finden, um Ihre Gefühle mit anderen zu teilen.