Glücklich, du selbst zu sein - Tipps

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Es ist leicht zu wünschen, wie jemand anderes auszusehen, sich wie jemand zu verhalten, eine angenehme Karriere zu haben oder einen wunderbaren Liebhaber wie jemand anderen zu haben. Aber wer auch immer Sie sind, Sie können immer noch lernen, sich glücklich und zufrieden mit Ihrem Leben zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Talente und Qualitäten zu schätzen, ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Jobs, Ihrer Hobbys und Ihres Lebensstils. Wenn Sie starke und enge Beziehungen pflegen, können Sie sich zufriedener und selbstbewusster im Leben fühlen.

Schritte

Methode 1 von 4: Liebe, wer du bist

Bestimmen Sie, was Sie einzigartig und großartig macht. Wenn Sie erkennen, was Sie an sich selbst am meisten lieben, fühlen Sie sich viel wohler als Sie selbst. Erstellen Sie zunächst eine Liste mit allem, was Ihnen an Ihnen gefällt, sei es Ihr freier Geist, Ihre Arbeitsmoral oder Ihr glatter Haarstrom.
- Finde mindestens zehn Dinge heraus, die du an dir magst. Denken Sie an Ihre Talente, Ihre Qualitäten oder die Leistungen, die Sie erzielt haben.
- Den Wert von Qualitäten zu kennen, macht Sie anders. Vielleicht sprechen Sie vier Sprachen, wissen, wie man einen Bananenbaum pflanzt und mit beiden Händen geht, oder Sie haben das Talent, im Handumdrehen Fremde zu machen. Nicht jeder kann diese Dinge tun, oder? Aber du kannst es schaffen!
- Leiten Sie negative Gedanken zu positiven um. Anstatt zum Beispiel zu denken "Ich bin nicht hübsch", sagen Sie "Ich sehe heute großartig aus!"
Übe, im Alltag dankbar zu sein. Mit positiver Dankbarkeit können Sie die wunderbaren Menschen, Dinge und Möglichkeiten im Leben erkennen. Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, dankbar für das zu sein, was Sie lieben. Schätzen Sie die Chancen, Stärken, Fähigkeiten und das Glück, die sich Ihnen bieten.
- Führen Sie ein Tagebuch, um alles aufzuschreiben, wofür Sie dankbar sind. Sie können Ihre Dankbarkeit gegenüber Familie, Freunden, Zuhause, Hobbys, Gelegenheiten oder Gesundheit, die Sie derzeit haben, aufzeichnen. Schreiben Sie jeden Tag etwas in Ihr Tagebuch. Wenn Sie sich jemals verärgert oder frustriert fühlen, lesen Sie Ihr Tagebuch erneut, um sich selbst zu ermutigen.
- Sagen Sie immer Danke, sei es dem Barkeeper, der Ihnen gerade eine gute Tasse Kaffee gemacht hat, oder Ihrem lieben Vater, der immer für Sie da ist.
Fülle dein Leben mit Lachen. Haben Sie immer einen Platz in Ihrem Leben zum Lachen. Egal wie grausam das Leben sein mag, vergessen Sie nicht, eine Pause einzulegen, um Spaß zu haben. Sie sollten sich auf lange Sicht ab und zu besser fühlen.
- Fühlen Sie sich frei, die dummen Sachen zu machen. Erzählen Sie alte Geschichten, sagen Sie schlechte Wortspiele oder tanzen Sie herum wie ein Idiot. Warum nicht?
- Lächle, wenn du einen Fehler machst. Dies kann die Situation erleichtern und Ihnen helfen zu erkennen, dass die Dinge nicht so schlimm sind.
- Sehen Sie sich eine Komödie oder einen Komiker an. Comedy-Shows bringen dich zum Lachen und können dich glücklicher machen.
- Bleib bei Leuten, die gerne lachen. Lachen ist ansteckend!
Akzeptieren Sie Ihre Mängel. Vertrauen ist der Schlüssel zum Glück, aber wir haben alle Fehler und Mängel. Anstatt von Fehlern besessen zu sein, die Sie fühlen, akzeptieren Sie sie. Wenn Sie möchten, fragen Sie sich, was Sie tun sollten, um sich in diesem Bereich zu verbessern.
- Machen Sie eine Liste der Dinge, nach denen Sie streben müssen. Setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen können. Wenn Sie Ihre Gewohnheit hassen, versuchen Sie, einen Plan zu erstellen oder eine Kalender-App herunterzuladen. Stellen Sie Alarme ein, wenn Sie etwas tun müssen.
- Lerne mit einigen deiner Fehler zu leben. Sie werden wahrscheinlich nie in der Lage sein, Ihre Ungeschicklichkeit zu überwinden, aber das ist okay! Versuchen Sie zu lachen, wenn Sie stolpern oder stoßen, als wäre es egal.
- Vergib mir. Schauen wir uns die Realität an: Wir alle tun manchmal etwas, auf das wir nicht stolz sind. Egal was Sie getan haben, geben Sie Ihren Fehler zu und verstehen Sie, warum Sie es getan haben, und lassen Sie dann alles los.
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Methode 2 von 4: Gesundes Körperbewusstsein

Finden Sie die Dinge, die Sie an Ihrem Körper lieben. Wenn Sie sich gut mit Ihrem Körper fühlen, fühlen Sie sich glücklich darüber, wer Sie sind. Denken Sie über sich selbst nach und schätzen Sie Ihre besten Reize.
- Möglicherweise mögen Sie nicht jede Linie Ihres Gesichts, aber versuchen Sie, ein oder zwei Punkte zu finden, z. B. attraktive Augen oder Lippen. Wenn Sie sich im Spiegel betrachten, sagen Sie sich, wie schön diese Linien sind.
- Erinnern Sie sich an die Dinge, die Ihr Körper tun kann. Versuchen Sie, Ihren Körper für Ihre Fähigkeit zu lieben, zu singen, zu tanzen, sich vorzustellen oder einfach nur zu rennen.
Üben. Körperliche Aktivität kann das Selbstvertrauen stärken und Ihre Stimmung verbessern, auch wenn Sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren oder die Fitness zu verbessern. Mit nur 30 Minuten pro Sitzung und 2-3 Übungen pro Woche können Sie auch Ihre Energie und Ihr Selbstvertrauen steigern. Finden Sie heraus, welche Aktivität für Sie richtig ist, und üben Sie damit.
- Achtsamkeitsübungen wie Yoga oder Tai Chi können Ihnen ein Gefühl des Friedens geben und Ihnen helfen, über Ihren Körper zu meditieren.
- Mannschaftssportarten wie Fußball oder Volleyball sind äußerst unterhaltsame Aktivitäten. Dies sind Sportarten, die soziale Elemente enthalten, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.
- Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und sogar Gehen können Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen und gesünder zu werden.
Wählen Sie gesunde Lebensmittel die Stimmung zu erhöhen. Eine richtige Ernährung kann dem Geist und dem Körper zugute kommen. Mit einer ausgewogenen Ernährung aus Obst, Gemüse, Eiweiß und Mehl fühlen Sie sich mehr im Einklang mit Ihrem Körper.
- Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Fettsäuren sind, können Ihre Stimmung verbessern und Sie glücklicher machen. Diese Lebensmittel umfassen Vollkornbrot, braunen Reis, Fisch, grünes Gemüse und Walnüsse.
- Kochen Sie sich mit frischen Zutaten, anstatt verarbeitete Lebensmittel zu kaufen. Wenn Sie kochen, können Sie gesündere Entscheidungen treffen und noch zufriedener mit Ihren hausgemachten Mahlzeiten sein.
- Es ist in Ordnung, sich von Zeit zu Zeit mit Sandwiches oder Eis zu verwöhnen, aber wenn Sie zu viel verarbeitete Lebensmittel oder viel fettiges Essen essen, können Sie müde und schwer werden.
Wenn Sie einen Kleiderschrank kaufen, können Sie besser aussehen und sich wohler fühlen. Wenn Sie mit dem, was Sie tragen, zufrieden sind, können Sie Ihre Meinung zu Ihrem Aussehen ändern. Kleidung, die schmutzig ist, nicht passt oder einfach nicht passt, kann Ihre Stimmung und Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Wählen Sie einen Stil, der Ihre einzigartige Persönlichkeit zeigt.
- Wähle das richtige Outfit. Versuchen Sie nicht, zu enge oder zu lockere Kleidung zu tragen.
- Finden Sie ein paar Artikel, die Sie lieben. Eine Lieblingsjeans, ein trendiger Pullover oder ein Schal helfen Ihnen, sich mit Ihrem Look zufrieden zu fühlen.
- Die Juwelen, Gürtel, Schals und Schuhe schaffen auf magische Weise die Harmonie des Outfits. Wenn Sie dieses Highlight nicht beachten, fügen Sie dem Outfit, das Sie sehen möchten, ein Accessoire hinzu.
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Methode 3 von 4: Kultiviere ein Leben voller Freude

Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Jobs. Sicher, es gibt Aufgaben, die frustrierend oder sogar langweilig sind, aber schauen Sie sich einige Dinge an, die Sie an Ihrer Karriere lieben, z. B. die Interaktion mit Kunden und das Lernen von Dingen. neue oder gelegentliche Gelegenheit, hierher zu reisen.
- Wenn Sie Probleme im Unternehmen haben, passen Sie die Art und Weise an, wie Sie Ihre Arbeit erledigen. Personalisieren Sie Ihren Arbeitsbereich mit Bildern oder Zierpflanzen. Vermeiden Sie es, mehr Projekte anzunehmen, wenn Sie überfordert sind.
- Nehmen Sie sich Zeit, um die Kollegen um Sie herum kennenzulernen und zu schätzen. Sie denken vielleicht, dass Sie und Ihre Kollegen nichts gemeinsam haben, aber wenn Sie versuchen, ihnen näher zu kommen, können Sie jeden Morgen aufgeregter aufwachen, um zu arbeiten.
- Schätzen Sie, was Ihr Job für Sie tun kann. Wenn Sie müde oder gelangweilt sind, denken Sie daran, dass Ihr Job Sie füttert.
Verfolgen Sie Hobbys und Aktivitäten, die Sie interessieren. Hobbys und Interessen außerhalb der Arbeit geben Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können, und machen Sie erfüllender und angenehmer. Wenn Sie momentan keine Hobbys haben, können Sie Folgendes versuchen:
- Entwickeln Sie den künstlerischen Aspekt. Versuchen Sie, Gedichte zu schreiben, Musik zu schreiben oder Bilder zu zeichnen. Ihre Arbeit muss nicht exzellent sein, aber Sie werden Spaß daran haben, sie zu schreiben.
- Eine neue Sprache lernen. Sie fühlen sich kulturell besser ausgebildet und haben bessere Chancen, einen guten Job zu finden.
- Tritt einer Sportmannschaft bei. Sie haben nicht nur die Möglichkeit zu üben, sondern auch interessante Freunde zu finden.
- Melden Sie sich für einen Nachtkurs an. Studieren Sie ein Thema, das Sie interessiert, wie Programmieren, Schreinerarbeiten oder Schreiben von Geschichten.
Erstellen Sie einen Zeitplan, der für Sie funktioniert. Er hilft Ihnen dabei, Ihr Leben so zu organisieren, dass die Aktivitäten des Tages reibungslos verlaufen. Wenn Sie sich tagsüber gestresst, gehetzt oder langweilig fühlen, versuchen Sie, einige Aktivitäten in Ihrem Zeitplan durcheinander zu bringen. Ändern Sie Ihre Routine, bis Sie den richtigen Zeitplan gefunden haben.
- Eile nicht jeden Morgen. Nehmen Sie sich Zeit für ein nahrhaftes Frühstück und machen Sie sich einige Minuten früher an die Arbeit. Packen Sie die Nacht zuvor ein oder stellen Sie zu Beginn der Woche ein Mittagsmenü zusammen.
- Egal wie begrenzt die Tageszeit ist, nehmen Sie sich Zeit für sich.Lesen Sie während des Mittagessens ein Buch, schauen Sie sich Ihre Lieblingssendung vor dem Schlafengehen an oder wachen Sie früh genug auf, um zu meditieren.
- Volle Ruhe. Gehen Sie ins Bett und wachen Sie jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit auf, damit Ihr Körper eine Routine bildet. So fühlen Sie sich jeden Morgen beim Aufwachen besser.
Probieren Sie neue Erfahrungen aus. Glück entsteht eher durch Erfahrungen als durch Materie. Neue Experimente bringen Sie aus Ihrer Komfortzone heraus und hinterlassen interessante und besondere Erinnerungen.
- Erkunden Sie die Umgebung und die Natur wie ein Picknick, Kanufahren oder Klettern.
- Am Wochenende ausgehen. Sie können in nahe gelegene Städte, in die Berge oder zum Strand gehen. Nehmen Sie sich jedes Jahr eine Woche Zeit für lange Ausflüge zu Familienbesuchen oder um neue Ziele wie die Sapa- oder Phong Nha-Höhle zu besuchen.
- Besuchen Sie ein Konzert, gehen Sie in ein Museum oder schauen Sie sich neue Filme in einem örtlichen Kino an. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu erweitern und neue Erfahrungen in der Stadt zu machen, in der Sie leben.
Schaffen Sie einen frischen und komfortablen Wohnraum. Sich sicher, bequem und in Frieden zu fühlen, kann den Unterschied zwischen Glück und Knechtschaft ausmachen. Bitte dekorieren Sie das Haus so, dass es sich begeistert und voller Energie anfühlt.
- Räumen Sie das Chaos auf. Platzieren Sie alles an der richtigen Stelle und vermeiden Sie es, zu viele Gegenstände in einem Bereich zu platzieren. Ein heller und luftiger Raum kann zu einem glücklichen Raum beitragen.
- Dekorieren Sie Ihr Zuhause mit Bildern von geliebten Menschen, Souvenirs von unvergesslichen Reisen oder Gemälden Ihrer Lieblingsorte, die Sie daran erinnern können, was Sie glücklich macht. .
- Holen Sie sich ein Gefühl der Erleichterung zu Hause, indem Sie Ihre Wände in leuchtenden Farben wie Cyan, Lavendel oder Gelb streichen.
Ändern Sie, wenn Sie mit Ihrer Routine oder Ihrem Lebensstil nicht zufrieden sind. Wenn Sie sich in einem Teil Ihres Lebens wirklich unglücklich fühlen, glauben Sie, dass Sie die Kraft haben, sich zu ändern. Ergreifen Sie die Initiative, um etwas Neues zu beginnen.
- Wenn Sie Ihren Job so sehr hassen, dass Sie sich immer gestresst und ängstlich fühlen, ist es vielleicht Zeit, eine neue Karriere zu finden.
- Vielleicht sind Sie seit Jahrzehnten in die Marathonstrecke vertieft, aber plötzlich sind Sie von den Laufsessions angewidert. Ändern Sie die Stimmung, indem Sie eine andere Aktivität zum Trainieren oder Unterhalten finden.
- Wenn Sie sich in der Stadt, in der Sie leben, festgefahren, gelangweilt oder isoliert fühlen, ziehen Sie einen Umzug oder die Organisation eines Urlaubs an einem neuen Ort in Betracht.
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Methode 4 von 4: Aufbau eines nachhaltigen sozialen Netzwerks

Finde positive und unterstützende Freunde. Eine der besten Möglichkeiten, sich langfristig glücklich zu fühlen, ist der Aufbau eines Netzwerks enger Freunde. Gute Freunde können dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihnen das Gefühl zu geben, hilfreich zu sein.
- Schätzen Sie alte Freundschaft. Pflegen Sie Freundschaften mit alten Freunden, indem Sie Skype besuchen, per E-Mail versenden, anrufen oder sprechen.
- Wenn Sie jemanden treffen, der wirklich zu Ihnen passt, zögern Sie nicht, ihn zum Kaffee einzuladen, um zu sehen, ob sich die beiden besser kennenlernen können.
- Giftige Freunde verlassen. Wenn es jemanden unter Ihren Freunden gibt, bei dem Sie sich schlecht fühlen oder der so negativ ist, dass er Sie nur jedes Mal verärgert, wenn Sie sich treffen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Freundschaft zu beenden. Nachname.
Liebe Familie. Normalerweise können Sie niemanden von ganzem Herzen für Sie finden oder Sie besser kennen als Ihre Eltern und Geschwister. Egal, ob Sie das College verlassen, im Ausland leben oder mit Ihrer Familie zusammenleben, es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrer Familie glücklich fühlen, um wirklich glücklich zu sein.
- Wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihren Eltern haben, nehmen Sie sich Zeit, um regelmäßig mit ihnen zu sprechen und zu sagen, dass Sie sie lieben. Und vergiss nicht, deinen Eltern zu danken!
- Behandle deine Geschwister gut. Selbst wenn Sie sich manchmal mit Ihren Geschwistern uneins fühlen, teilen Geschwister immer die gleiche Bindung, weil sie unter demselben Dach aufgewachsen sind und mit ihren Eltern geboren wurden.
- Auch ohne eine enge Beziehung zu Ihrer wirklichen Familie können Sie die Menschen, die Ihnen im Leben verbunden sind, schätzen. Überlegen Sie, wen Sie als Familienmitglied betrachten können, und teilen Sie ihnen Ihre Gefühle mit.
Kontakte knüpfen mit der Community. Wenn Sie sich mit Ihrer Nachbarschaft, Stadt, Religionsgemeinschaft, Schule oder anderen Gemeindegruppe verbunden fühlen, können Sie sich zu etwas Größerem gehören. Dies wird Ihnen helfen, starke Beziehungen aufzubauen und Aktivitäten zu genießen.
- Lernen Sie Ihre Nachbarn kennen. Nachbarn helfen Ihnen nicht nur, sich dort zu verbinden, wo Sie leben, sondern sie können auch Ihre besten Freunde werden.
- Nehmen Sie an lokalen Meetings, Buchclubs, Musikdarbietungen lokaler Künstler teil, nehmen Sie an Freiwilligentagen zur Straßenreinigung teil oder an Veranstaltungen, bei denen Sie sich verbunden fühlen. über lokale Kultur und Politik.
- Freiwilligenarbeit kann Ihnen ein Gefühl der Leistung vermitteln und Ihnen helfen, Menschen in Ihrer Gemeinde zu treffen. Finden Sie Organisationen und Ziele, an die Sie glauben. Sie können eine Spende machen, um Obdachlosen zu helfen oder Häuser für Familien mit niedrigem Einkommen zu bauen.
Pflegen Sie eine gesunde Beziehung. Eine Beziehung zu haben ist wunderbar, aber es ist wichtig, dass Ihre Beziehung auf Liebe, Vertrauen und offener Kommunikation basiert. Eine toxische Bindung kann stressig und schmerzhaft sein.
- Wenn Sie einen Liebhaber haben, sprechen Sie jeden Tag offen miteinander. Denken Sie daran, dass Sie beide mit der Beziehung zufrieden sein müssen.
- Wenn Sie Single sind und mit vielen Menschen ausgehen, genießen Sie es. Enttäuschungsgefühle können auftreten, wenn Sie sich mit einer Person nach der anderen verabreden. Wenn Sie jedoch optimistisch bleiben, haben Sie eine bessere Chance, Ihren Partner zu finden.
- Wenn Sie Single sind und mit niemandem ausgehen, ist das in Ordnung! Wenn Sie sich jetzt nicht verlieben möchten, seien Sie einfach glücklich mit Ihren Entscheidungen und seien Sie glücklich wie Sie.
Lernen wie verzeihen. Sie werden nicht in der Lage sein, das Glück in vollen Zügen zu genießen, wenn Sie den Groll im Auge behalten oder für immer von der Vergangenheit besessen sind. Wenn Sie lernen, jemandem zu vergeben, den Sie für seine Fehler in der Vergangenheit lieben, können Sie die Beziehung nur fortsetzen.
- Wenn dich jemand verletzt hat, versuche aus seiner Sicht zu stehen. Die Person kann Sie verletzen, ist aber gut gemeint, oder sie hat es möglicherweise nicht durchdacht.
- Lerne eine Entschuldigung anzunehmen. Wenn Ihr Freund, Verwandter oder Liebhaber wirklich aufrichtig ist und etwas bereut, lernen Sie, Ihre Entschuldigung anzunehmen. Versuchen Sie, mit dem Besten Ihrer Fähigkeiten zu überwinden.
- Entschuldigen Sie, wenn Sie jemanden verletzt haben.
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Rat

Mach mindestens eine Sache, die dir jeden Tag Spaß macht, egal ob du nur dein Lieblingslied hörst oder alleine in deinem Schlafzimmer in Unterwäsche tanzt.
Menschen helfen. Nur wenige Jobs können Ihr Selbstvertrauen stärken und erkennen, wie viel Glück Sie haben, anderen zu helfen.
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Das wird dich nur enttäuschen. Anstatt darauf zu achten, was andere haben, konzentrieren Sie sich darauf, was Sie zu dem macht, was Sie sind.