Inhalt

• Schritte
• Was du brauchst

In vielen Fällen kann ein schwacher und beschädigter Haaransatz teilweise nachwachsen, wenn Sie beginnen, Ihre Kopfhaut und Ihr Haar gut zu pflegen. Reparieren Sie Schäden, indem Sie den Haaransatz von außen pflegen. Verhindern Sie weitere Schäden, indem Sie Haarausfallverhalten vermeiden. Oder stellen Sie Haarschäden wieder her und verhindern Sie sie, indem Sie sie durch die richtige Ernährung von innen nähren.

Schritte

Teil 1 von 3: Schadensbehebung

1. 

   Verwenden Sie das richtige Shampoo. Es gibt viele Shampoo-Produkte, die das Haarwachstum fördern, aber einige sind wirksamer als andere. Sie müssen wissen, nach welchem ​​Produkt Sie suchen müssen, bevor Sie Geld investieren.
   • Suchen Sie nach einem milden Shampoo, mit dem Sie Ihre Haarfollikel ohne den Einsatz aggressiver Chemikalien reinigen können. Kräutershampoos können besonders hilfreich sein. Suchen Sie nach Shampoos, die Kamille, Aloe, Ginseng, Schachtelhalm, Rosmarin, Biotin, Cystein, Protein, Kieselsäure und / oder Vitamin E enthalten.
   • Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe und stellen Sie sicher, dass das Shampoo kein Natriumlaurylsulfat enthält. Dies ist eine häufige Zutat in vielen kommerziellen Shampoos, kann jedoch dazu führen, dass schwaches Haar schrumpft und zusammenbricht.

2. 

   
   
   Befeuchtet das Haar. Richtig befeuchtetes Haar ist gesünder, dicker und schwerer zu brechen.
   • Ein guter Conditioner ist ein wichtiges Produkt, um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen. Kräuter-Conditioner kann eine gute Wahl sein, da er weniger potenziell schädliche Chemikalien enthält. Suchen Sie insbesondere nach Conditionern, die Aminosäuren, Biotin, Aloe Vera, Ginseng und / oder grünen Tee enthalten. Tragen Sie Conditioner auf und lassen Sie ihn 5-10 Minuten auf Ihrem Haar sitzen, bevor Sie ihn mit warmem Wasser abspülen.
   • Nach der Verwendung von Conditioner können Sie das Haar dämpfen, um die Nagelhaut zu erweitern und den Conditioner zu verdünnen, sodass der Conditioner tiefer in jede Haarsträhne eindringen kann.
     • Wickeln Sie Ihr Haar in ein feuchtes Handtuch, das in heißem Wasser getränkt ist, und wickeln Sie dann Ihr Haar und Handtuch in eine Plastikhaube.
     • Decken Sie ein zweites warmes Handtuch über die Haube. Zum Schluss eine zusätzliche Haube aufsetzen.
     • Setzen Sie sich mindestens 1 Stunde lang, damit sich genügend Dampf bilden kann. Wenn möglich, sitzen Sie ein wenig oder eine Stunde unter einem Haartrockner mit Kapuze.

3. 

   
   
   Verwenden Sie handelsübliche Balsamprodukte, um das Haarwachstum zu stimulieren. Wachstumsfördernde Öle, Masken und Seren können helfen, das Haar zu verdicken und das Haar um Stirn, Schläfen und Nacken zu schützen. Massieren Sie das Produkt Ihrer Wahl direkt auf den beschädigten Haaransatz.
   • Suchen Sie nach Produkten, die mildes Öldämpfen mit milden Feuchtigkeitscremes kombinieren. Produkte, die Vitamin E enthalten, sind auch gut, da Vitamin E geschädigte Haut auf der Kopfhaut mit Nährstoffen versorgen kann.
   • Eine sanfte Massage der Kopfhaut während der Anwendung dieser Produkte kann hilfreich sein. Hautmassage verbessert die Durchblutung der Kopfhaut. Die Erhöhung der Durchblutung eines beliebigen Körperteils verbessert die Funktion dieser Position. Daher kann eine Erhöhung der Durchblutung der Kopfhaut dazu beitragen, die Fähigkeit der Kopfhaut zu verbessern, das Nachwachsen der Haare zu stimulieren.

4. 

   
   
   Machen Sie zu Hause einen Haarkontur-Conditioner. Natürliche Öle spenden Feuchtigkeit und verdicken die Haarsträhnen. Darüber hinaus kombinieren Sie das Öl mit Ihren eigenen Händen, sodass keine potenziell besorgniserregenden Chemikalien entstehen.
   • Ein Rezept enthält 1 Teil Rizinusöl, 3 Teile Olivenöl extra und 5 Tropfen Teebaumöl.
     • Olivenöl wirkt wie ein Trägeröl und macht es einfach, die Mischung gleichmäßig auf Ihre Kopfhaut aufzutragen. Darüber hinaus enthält Olivenöl auch nützliche Antioxidantien und Vitamin E. Rizinusöl regt die Haarfollikel an, nicht zu funktionieren, während Teebaumöl dazu beiträgt, überschüssige Follikel zu reduzieren, die es schwierig machen, Haare effektiv wachsen zu lassen.
   • Eine weitere Option ist eine Mischung aus 60 ml Kokosöl, 10 Tropfen Rosmarinöl und 10 Tropfen ätherischem Lavendelöl.
     • Kokosöl hat tiefe feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Das ätherische Lavendelöl reinigt und entspannt die gestresste Kopfhaut, während das ätherische Rosmarinöl die Durchblutung anregt und inaktive Haarfollikel weckt.

5. 

   Tragen Sie hausgemachten Haarspülung auf. Nachdem Sie ein bestimmtes Rezept für eine Haarspülung ausgewählt haben, müssen Sie das Balsamöl auf Ihre Kopfhaut einmassieren, damit es funktioniert.
   • Mischen Sie das Öl in einer Glasflasche mit langem Kopf. Verwenden Sie die Spitze der Flasche, um den Conditioner gleichmäßig auf den Haaransatz aufzutragen.
   • Wenn Sie nur ein Haaransatzprodukt wünschen, können Sie das Öl mit einem Wattestäbchen oder einer sauberen Mascara-Bürste auftragen.
   • In jedem Fall müssen Sie Ihre Hände verwenden, um das Öl in Ihre Kopfhaut zu massieren. Konzentrieren Sie sich auf den Haaransatz und massieren Sie ihn mindestens 10 Minuten lang, bevor Sie ihn abwaschen. Die richtige Massage kann die Durchblutung anregen und verbessern und dadurch das Haarwachstum stimulieren.

6. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Ihr Bestes gegeben haben, aber ohne Erfolg, sollten Sie einen Dermatologen oder einen Allgemeinarzt aufsuchen.
   • Ein Dermatologe ist die beste Wahl, da sich diese Ärzteschaft direkt mit Haut- und Haarproblemen befasst. Sie können Ihren Hausarzt oder Hausarzt jedoch auch sehen, wenn der Haaransatz nur geringfügig beschädigt ist.
   • Ihr Arzt wird Sie wissen lassen, ob dies beim Nachwachsen des Haaransatzes helfen kann. In diesem Fall ist Ihr Arzt bereit, ein Stimulans für das Haarwachstum zu verschreiben oder eine spezielle Routine für das Nachwachsen der Haare zu empfehlen.
   Werbung

Teil 2 von 3: Verhindern Sie weiteren Schaden

1. 

   Schneiden Sie kurze Haare. Das Bürsten Ihrer Haare mit einer Bürste oder einem Kamm kann Druck auf den Haaransatz ausüben. Kurze Haarschnitte verkürzen die Bürstzeit und verringern dadurch den Druck auf das Haar, der durch das Bürsten verursacht wird.
   • In der Tat, wenn Sie keine Angst haben, Ihren Kopf zu rasieren, ist dies die beste langfristige Lösung, um den Haaransatz wiederherzustellen.

2. 

   Bürsten Sie sanft Ihre Haare. Wenn Sie Ihr Haar bürsten müssen, bürsten Sie es so sanft wie möglich, um zu vermeiden, dass die Strähnen von den Wurzeln abgebrochen werden.
   • Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie den Haaransatz bürsten. Verwenden Sie keinen schweren Kamm, um den Haaransatz zu bürsten, und wählen Sie eine Bürste mit weichen Borsten. Bei stark beschädigtem Haaransatz sollten Sie eine Zahnbürste anstelle einer Haarbürste verwenden.

3. 

   Sanft trockenes Haar. Lassen Sie Ihr Haar nach dem Waschen auf natürliche Weise trocknen oder tupfen Sie es mit einem weichen Handtuch trocken.
   • Reiben Sie kein trockenes Haar und drücken Sie kein Wasser aus dem Haar. Diese beiden Aktionen erhöhen den Druck auf den Rest des Haares auf der Kopfhaut.

4. 

   Vermeiden Sie Frisuren, die Druck auf Ihr Haar ausüben. Zöpfe, Brötchen, Cornrows, Haarverlängerungen oder sogar ein einfacher Pferdeschwanz üben Druck auf den Haaransatz aus. Sie sollten Ihre Haare fallen lassen, um den Druck auf die Follikel zu verringern.
   • Wenn das Haar zurückgezogen wird, können die Strähnen von den Wurzeln abbrechen, was zu Haarausfall bei Pony, Koteletten, Haaren um die Schläfen und der Stirn führt.
   • Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen, wenn Sie aus irgendeinem Grund Ihre Haare zurückziehen müssen. Binden Sie Ihre Haare so locker wie möglich zu einem Pferdeschwanz, Brötchen oder Geflecht. Binden Sie einen Pferdeschwanz oder ein Brötchen tief unter Ihre Ohren, anstatt ihn hoch zu binden, um den Druck auf die Wurzeln zu verringern.
   • Wenn Sie Ihre Haarverlängerungen nähen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Friseur darüber, wie Sie Ihr Haar in das Netz nähen, anstatt es direkt in die Strähne zu nähen. Diese Lösung ist nicht ideal, aber das Netz hilft, Druck zu entlasten und Schäden an den Strängen zu begrenzen.

5. 

   Beschränken Sie die Verwendung von Chemikalien. Entspannungsmittel und chemische Haarfärbemittel schädigen gesundes Haar nur geringfügig. Bei Verwendung bei schwachem Haar können diese beliebten Produkte das Problem jedoch verschlimmern.
   • Die negativen Auswirkungen aggressiver Chemikalien liegen auf der Hand, aber Sie sollten auch die Verwendung von Produkten mit milden Chemikalien einschränken. Beispielsweise enthalten die meisten handelsüblichen Haarstyling-Gelprodukte Alkohol. Alkohol entfernt Feuchtigkeit aus Ihrem Haar, macht es spröde und spröder.

6. 

   Keine Perücke. Das Haar braucht Sauerstoff, um zu gedeihen. Das Tragen einer schweren Perücke beeinträchtigt die Sauerstoffversorgung des Haaransatzes, schrumpft die Nagelhaut und schwächt dadurch einzelne Haarsträhnen.
   • Der Effekt ähnelt der Verwendung von Haaren, die mit einem Netz oder einem langen Beanie-Hut verbunden sind. Haarverlängerungen sind zwar weniger schädlich als Haare, die direkt in das Haar eingenäht werden, reduzieren jedoch die Sauerstoffmenge, die die schwachen Strähnen erhalten, erheblich.
   Werbung

Teil 3 von 3: Erhöhen Sie die richtigen Nährstoffe

1. 

   Verstehe die Rolle der Ernährung. Die meisten Haarlinienbehandlungen konzentrieren sich auf die Pflege von außen. Das Haar wächst jedoch von innen, daher ist es genauso wichtig, die Gesundheit im Inneren zu erhalten wie die Pflege des Haares von außen.
   • Der Körper sendet die Nährstoffe, die Sie verbrauchen, zuerst an andere wichtige Organe und Gewebe. Selbst wenn der Körper genügend Nährstoffe erhält, um gesund zu bleiben, reicht dies möglicherweise nicht aus, um das Haar gesund zu halten.
   • Einige Nährstoffe spielen bei der Haarpflege eine wichtigere Rolle als andere. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an diesen Nährstoffen sind, kann die Gesundheit schwacher Haarlinien von innen heraus verbessern.
   • Nahrungsergänzungsmittel, die diese nützlichen Nährstoffe enthalten, tragen ebenfalls dazu bei, einen Unterschied zu machen. In den meisten Fällen profitiert der Haaransatz jedoch mehr von direkten Nahrungsquellen als von künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln.

2. 

   Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren. Gute Nahrungsquellen für Omega-3 sind fette Fische wie Lachs, Thunfisch, Leinsamen, Walnüsse, Grünkohl und Rosenkohl.
   • Omega-3 haftet an den Haarfasern und Zellmembranen in der Kopfhaut, um die Haarfollikel zu stärken und das Haarwachstum zu stimulieren.Darüber hinaus macht Omega-3 das Haar weniger spröde, sodass der Haaransatz um den Haaransatz beim Wachsen weniger wahrscheinlich bricht.

3. 

   Erhöhen Sie Zink in Ihrer Ernährung. Einige zu berücksichtigende Eisenquellen sind Kichererbsen, Weizenembryo, Rindfleisch, Ziegenleber und Austern.
   • Zink stimuliert das Wachstum und die Reparatur von Geweben im Körper. Wenn also das Problem des Haaransatzes in Bezug auf die Kopfhaut beschädigt ist, kann die Zugabe von Zink einen signifikanten Unterschied machen.
   • Darüber hinaus stimuliert Zink auch die Drüsen entlang der Kopfhaut, um Öl zu produzieren, wodurch das Haar gesund und glänzend wird.

4. 

   Protein-Booster. Fleisch und Bohnen gehören zu den besten Proteinquellen. Nehmen Sie Hühnchen, Eier, Erdnüsse, Hülsenfrüchte und Linsen in Ihre Ernährung auf. Griechischer Joghurt liefert auch eine bedeutende Menge an Protein.
   • Das Haar besteht hauptsächlich aus Protein. Wenn Sie also nicht genug Protein konsumieren, kann der Haarausfall nicht nachwachsen. Der Mangel an Protein führt auch dazu, dass die verbleibenden Haare dünner werden und grau werden.

5. 

   Suchen Sie nach eisenhaltigen Lebensmitteln. Eisen ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, rotes Fleisch, Austern, Bohnen und Schalentiere.
   • Eisen verbessert die Durchblutung des Körpers. Ohne Eisen kann das Blut nicht genug Sauerstoff zu den Zellen um die Kopfhaut transportieren und Sie können die inaktiven Haarfollikel nicht wecken.

6. 

   Verbessern Sie Vitamin A und Vitamin C. Süßkartoffeln, Karotten, grünes Blattgemüse, Kürbis und Aprikosen sind reich an Vitamin A. Guave, Paprika, Kiwis, Orangen und Grapefruit sind reich an Vitamin C.
   • Beide Vitamine helfen den Haarfollikeln, natürliche Öle zu produzieren, die "Talg" genannt werden. Dieses Öl versorgt das Haar mit Wasser und verringert das Risiko von Haarausfall.
   • Beachten Sie jedoch, dass eine Ergänzung mit mehr als 15.000 IE Vitamin A pro Tag zu Haarausfall führen kann.

7. 

   Vermeiden Sie Magnesium- und Selenmangel. Nüsse und Fische sind beide reich an diesen beiden Nährstoffen. Heilbutt Heilbutt, Mandeln und Cashewnüsse sind reich an Magnesium. Heilbutt Heilbutt ist auch reich an Selen, ähnlich wie Thunfisch, Garnelen, Sardinen und Paranüsse.
   • Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei vielen biochemischen Funktionen im Körper, einschließlich der Stimulierung des Haarwachstums.
   • Selen hilft dem Körper, Selenoprotein herzustellen, um die Haarfollikel zu stimulieren, nicht richtig zu funktionieren.
   Werbung

Was du brauchst

• Kräutershampoo
• Kräuter-Conditioner
• Handtücher
• Kunststoffhauben
• Conditioner, Masken oder Seren stimulieren das Haarwachstum
• Haarkontur-Conditioner
• Plastikflaschen mit langen Enden
• Wattestäbchen
• Weiche Borstenbürste
• Weiche Handtücher
• Lebensmittel reich an Nährstoffen
• Vitaminpräparate