So reduzieren Sie die Schwellung der Finger: 12 Schritte (mit Foto) - Tipps

Video: Lymphdrainage selber machen | Lymphdrainage zum entschlacken, Ödeme u. Schwellungen selbst behandeln

Inhalt

Schritte
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Finger können durch Trauma oder Ödeme geschwollen sein, eine häufige Erkrankung, bei der sich Flüssigkeit in verschiedenen Bereichen des Körpers ansammelt, einschließlich Händen, Füßen, Knöcheln und Unterschenkeln. Ödeme können durch Schwangerschaft, zu viel Salz, Einnahme von Medikamenten oder bestimmte Erkrankungen wie Nierenprobleme, Komplikationen im Zusammenhang mit dem Lymphsystem oder Herzinsuffizienz verursacht werden. Hier finden Sie Tipps zur Reduzierung von Schwellungen in Ihren Fingern.

Schritte

Teil 1 von 2: Schwellungsdiagnose

Berücksichtigen Sie Ihre Ernährung und Natriumaufnahme. Wenn Sie zu viele salzige Lebensmittel essen, kann dies zu einem geschwollenen Finger führen. Einige der Lebensmittel mit dem höchsten Natriumgehalt sind verarbeitete Lebensmittel, darunter:
- Dosensuppe
- Schinken
- Tiefkühlpizza
- Soja
- Frischkäse
- Olive
Identifizieren Sie Verletzungen, die Schwellungen verursachen können. Verletzungen sind einer der häufigsten Ursachen für Schwellungen der Finger. Flüssigkeiten wie Blut sammeln sich im beschädigten Bereich und verursachen Schwellungen. Sie sollten die Wunde zuerst mit einer kalten Kompresse (die zur Verengung der Blutgefäße beiträgt) und dann mit einer heißen Kompresse (um überschüssige Flüssigkeit aus dem betroffenen Bereich herauszudrücken) behandeln.
- Wenn der Bluterguss oder die Verletzung länger als 2 Wochen anhält, sich die Symptome verschlimmern oder häufig auftreten oder Anzeichen einer Hautinfektion zeigen, sollten Sie Ihren Arzt bald benachrichtigen.
Stellen Sie fest, ob Sie eine Allergie haben. Beim Umgang mit einem Allergen setzt der Körper Histamin in den Blutkreislauf frei. Um Schwellungen zu reduzieren, können Sie ein Antihistaminikum einnehmen. Wenn Sie nach einer allergischen Reaktion Atembeschwerden entwickeln, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
Überprüfen Sie Ihr Gewicht, um festzustellen, ob Fettleibigkeit die Ursache für die Schwellung ist. Übergewicht kann das Lymphsystem des Körpers verlangsamen und zu Ödemen in Händen und Füßen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, um einen Gewichtsverlustplan zu erstellen, wenn Sie glauben, dass Ihre Fingerschwellung durch Fettleibigkeit verursacht wird.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, eine Infektion zu haben. Möglicherweise haben Sie Karpaltunnelsyndrom oder Cellulitis. Einige Infektionen der Hände breiten sich in Blut und Lymphknoten aus. Sie müssen daher Ihren Arzt informieren, wenn Sie Zweifel an einer Infektion haben. Werbung

Teil 2 von 2: Entdecken Sie die Behandlungsmöglichkeiten

Übung für geschwollene Finger. Bewegen Sie Ihre Finger, um überschüssige Flüssigkeit zurück in Ihr Herz zu pumpen. Diese Bewegung bewirkt, dass Blut in den betroffenen Bereich fließt und den erforderlichen Druck erzeugt, um überschüssige Flüssigkeit wegzudrücken. Fingerübungen können so einfach sein wie Tippen, Strecken der Finger oder Verwenden der Hände zum Anziehen oder Zubereiten des Frühstücks. Jede Bewegung des Fingers hilft, Schwellungen zu reduzieren.
- Wenn Sie keine Zeit für regelmäßige Übungen haben, sollten Sie einmal täglich einen flotten 15-minütigen Spaziergang machen. Ein 10-15-minütiger Spaziergang ist eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung des gesamten Körpers zu steigern. Denken Sie daran, beim Gehen die Arme zu schwingen oder die Hände auf und ab zu bewegen.
- Übergewichtige Menschen entwickeln häufiger Ödeme, da das Lymphsystem langsamer arbeitet. Die Schwellung kann gelindert werden, wenn das Lymphsystem reaktiviert wird. Sie sollten häufiger Sport treiben, sich gesund mit Obst, Gemüse und Eiweiß ernähren und mehr Wasser trinken, damit Ihr Körper das Lymphsystem optimal funktioniert.
Heben Sie Ihre Hand und Finger. Geschwollene Finger können durch eine schlechte Durchblutung oder ein Hämatom in den Händen verursacht werden. Durch Anheben der Hand fließt das Blut zurück zum Körper.
- Heben Sie die geschwollene Hand etwa 3-4 Minuten lang mindestens 30 Minuten lang über die Herzhöhe, um schwere Ödeme zu behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, die Hände im Schlaf über dem Herzen zu halten.
- Heben Sie kurz Ihre Hände und Finger an, um Schwellungen zu reduzieren.
- Versuchen Sie, Ihre Hände über Ihren Kopf zu heben, Ihre Hände zusammenzufalten und sie hinter Ihren Kopf zu bringen. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und erzeugen Sie Widerstand. Entfernen Sie nach 30 Sekunden Ihre Hand, strecken Sie sie und wiederholen Sie den Vorgang mehrmals.
Reiben Sie die geschwollenen Finger. Massieren Sie das Gewebe in den geschwollenen Fingern in Richtung Herz. Verwenden Sie eine feste und starke Massage. Handmassage stimuliert die Muskeln und den Blutfluss zu den Fingern und hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, die Schwellungen verursacht.
- Suchen Sie sich einen Massagetherapeuten für Hände und Füße. Dieser Service ist normalerweise sehr erschwinglich.
- Massieren Sie Ihre eigenen Hände. Verwenden Sie den Daumen und den Zeigefinger einer Hand, um die andere Hand sanft, aber fest zu greifen. Schieben Sie Ihren Zeigefinger und Daumen von der Unterseite Ihrer Handfläche bis zur Spitze Ihres Fingers. Wiederholen Sie dies für jeden Finger und wechseln Sie dann die Hände.
Tragen Sie Druckhandschuhe. Diese Handschuhe üben Druck auf Hände und Finger aus und verhindern, dass sich überschüssige Flüssigkeit ansammelt.
Begrenzen Sie Salz in Ihrer Ernährung. Salz bewirkt, dass der Körper Wasser und Flüssigkeiten zurückhält und Ihre Finger beeinträchtigen kann. Indem Sie Ihre Salzaufnahme begrenzen, können Sie das Risiko einer übermäßigen Flüssigkeitsansammlung verringern. Wenn Sie feststellen, dass salzarme Lebensmittel zu langweilig sind, sollten Sie andere Gewürze verwenden, um dem Gericht Geschmack zu verleihen.
Halten Sie zu Hause oder im Büro eine moderate Temperatur. Die moderate Temperatur stimuliert eine bessere Durchblutung. Sie sollten eine stabile Temperatur beibehalten, um die durch plötzliche Temperaturänderungen verursachte Schwellung der Finger zu verringern.
- Studien zeigen, dass heiße Duschen, heiße Bäder und heiße Kompressen die Schwellung, einschließlich der Finger, noch verschlimmern.
- Die Schwellung kann sich auch bei extremer Kälte verschlimmern. Wenn die Schwellung durch den blauen Fleck verursacht wird, können Sie mäßige Kälte (wie einen in ein Tuch gewickelten Eisbeutel) verwenden, um die Schwellung zu verringern.
Nehmen Sie Medikamente. Diuretika reduzieren häufig die Flüssigkeitsretention bei Patienten mit Schwellung und Schwellung. Die Schwellung Ihrer Finger kann verringert werden, wenn Sie das von Ihrem Arzt verschriebene Diuretikum verwenden. Werbung

Rat

Kalt auf die geschwollene Stelle auftragen. Wenn der Zustand nicht nachlässt, haben Sie möglicherweise eine Verstauchung oder einen Bruch.
Wenden Sie keine heißen Kompressen an, wenn die Schwellung nicht verschwunden ist. Wenn Sie es zu früh anwenden, können die Finger immer stärker anschwellen.
Eine wirksame Methode zur Verringerung der Schwellung kann folgende sein: Ziehen Sie den zweiten, dritten, Zeigefinger und den letzten kleinen Finger. Beenden Sie mit dem Daumen ziehen. Dies kann helfen, Fingerschmerzen zu lindern, einschließlich Schmerzen durch das Karpaltunnelsyndrom.

Warnung

Schwangere sollten immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie Medikamente einnehmen, um Schwellungen an Händen oder Fingern zu reduzieren. Diuretika werden für schwangere Frauen nicht empfohlen.
Wenn die Schwellung anhält und nicht verschwindet oder sich verschlimmert, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Ein schweres oder anhaltendes Ödem kann ein Zeichen für eine schwerwiegendere Erkrankung sein, wie z. B. einen Tumor, eine Herzinsuffizienz oder andere Probleme, die dringend behandelt werden müssen.