Reduzieren Sie Halskrampfreflexe - Tipps

Wie man Halskrampfreflexe reduziert - Tipps

Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Der oropharyngeale Krampfreflex oder der Halsreflex können die Zahnpflege in einen Albtraum verwandeln, da Sie sich dadurch übel fühlen, beim Zähneputzen oder während einer mündlichen Untersuchung eines Arztes spucken möchten. . Die Internetnutzer haben viele Möglichkeiten zur Verbesserung dieser Situation geteilt, von denen einige sehr effektiv sind. Sie können sofort Maßnahmen wie sanfte Anästhesie oder stimulierende Geschmacksknospen ergreifen. Auf lange Sicht können Sie eine Zahnbürste verwenden, um Ihre Empfindlichkeit gegenüber dem Halskrampfreflex zu verringern oder zu üben. Ablenkungstechniken, um das unangenehme Gefühl schnell zu vergessen.

Schritte

Methode 1 von 3: Sofortmaßnahmen

Weiche Anästhesie. Wenn ein Objekt weiche Teile des Rachens berührt, kann dies den krampfhaften Reflex hervorrufen. Sie können rezeptfreie Anästhesiesprays wie Chloraseptic verwenden, um die Empfindlichkeit des Weichgewebebereichs zu verringern. Alternativ können Sie auch ein Wattestäbchen verwenden, um eine dünne Schicht eines topischen Schmerzmittels mit Benzocain auf den weichen, überraschenden Bereich aufzutragen. Die anästhetische Wirkung kann etwa 1 Stunde andauern und während dieser Zeit ist auch die Empfindlichkeit der Weichteile im Gaumen verringert.
- Halsanästhetika verursachen selten Nebenwirkungen. Wenn jedoch nach der Anwendung Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schläfrigkeit und / oder Magenkrämpfe auftreten, beenden Sie die Anwendung sofort.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie benzocainhaltige Medikamente einnehmen. Wattestäbchen können auch das Erbrechen und den Erstickungsreflex stimulieren. Darüber hinaus kann dieses Medikament auch Nebenwirkungen wie Müdigkeit, körperliche Beeinträchtigung, Juckreiz im Ohrbereich, Zyanose der Haut um die Lippen und Fingerspitzen und Atemnot verursachen.
- Wenn Sie an einer Benzocainallergie leiden, beschränken Sie die Verwendung von Produkten, die diesen Wirkstoff enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern, die Sie einnehmen.
Fassen Sie den Daumen. Falten Sie den linken Daumen in die Handfläche der linken Hand, die restlichen Finger umfassten den Daumen, um eine Faust zu bilden. Halten Sie Ihre Hand fest, aber verletzen Sie sie nicht zu sehr. Dieser Tipp hilft Ihnen, Druck auf einen Punkt in Ihrer Handfläche auszuüben und den Halskrampfreflex zu kontrollieren.
Geben Sie etwas Salz auf die Oberfläche Ihrer Zunge. Befeuchten Sie Ihre Fingerspitzen, tupfen Sie Ihre Fingerspitzen mit Salz ab und berühren Sie dann die Oberfläche Ihrer Zunge. Das Salz aktiviert die Geschmacksknospen an der Zungenspitze und löst eine Kettenreaktion aus, die den Halskrampfreflex sofort reduziert.
- Eine andere Möglichkeit besteht darin, etwa einen Teelöffel Salz in einer Tasse Wasser aufzulösen und den Mund mit dieser Lösung auszuspülen. Vergessen Sie nicht, das Salzwasser nach dem Spülen auszuspucken!
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Methode 2 von 3: Reduzieren Sie die Empfindlichkeit gegenüber dem Halskrampfreflex

Suchen Sie den Halskrampfreflex. Sie können diesen Reflex stimulieren, indem Sie Ihre Zunge mit Ihrer Zahnbürste putzen und dabei darauf achten, die Zungenspitze zu putzen.
- Wenn morgens häufig Halskrämpfe auftreten, können Sie am späten Nachmittag oder Abend Spuckübungen einplanen.
- Stecken Sie Ihren Finger nicht in den Mund. Diese Aktion kann Erbrechen auslösen.
Wenn Sie auf eine Stelle treffen, an der Sie spucken möchten, putzen Sie sich die Zunge. Ja, Sie werden den Drang zum Spucken spüren, was nicht angenehm ist, aber schnell endet. Bürsten Sie diesen Zungenbereich 10 Sekunden lang (mit Spucken). Bürsten Sie abends Ihre Zunge an der richtigen Stelle.
- Sie können diesen Vorgang an genau diesem Punkt für mehrere Abende wiederholen. Der Spuckdrang nimmt mit jedem Bürsten ab.
Erweitern Sie den Bereich. Wenn Sie sich am Startpunkt die Zunge putzen und nicht mehr den Drang zum Spucken verspüren, erweitern Sie den Bereich weiter. Gehen Sie etwa 6 mm bis 12 mm tiefer als die ursprüngliche Empfindlichkeit zurück. Wiederholen Sie den Vorgang wie für den ersten Punkt.
Erweitern Sie den Bereich des Zungenbürstens weiter. Wenn sich das Training im kleinen Maßstab verbessert, können Sie mit einem breiteren und tieferen Training in Richtung Hals fortfahren. Allmählich werden Sie sich daran gewöhnen, dass der Pinsel den überraschend weichen Teil Ihres Mundes berührt.
Führen Sie eine tägliche Desensibilisierungsroutine durch. Bitte haben Sie Geduld. Dies sollte ungefähr einen Monat dauern und dann sollten Sie sich nicht mehr übel fühlen oder bei Ihrem Zahnarztbesuch spucken wollen. Um effektiv zu bleiben, müssen Sie den Desensibilisierungsprozess wahrscheinlich erneut durchlaufen.
- Regelmäßiges Zungenbürsten ist auch ein guter Weg. Dies hilft Ihnen nicht nur, nicht mehr empfindlich auf den Halskrampfreflex zu reagieren, sondern hilft Ihnen auch, besser zu atmen.
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Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihren Fokus

Übe Meditation. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Kopfhörer verwenden können, um Geräusche von den verwendeten Werkzeugen zu vermeiden. Dies wird Ihre Aufmerksamkeit auf friedliche Gedanken und Bilder lenken und vorübergehend vergessen, was der Arzt tut. Um Schläfrigkeit zu begrenzen, können Sie Ihren Arzt um einen Kieferclip bitten, um Ihren Kiefer während der Untersuchung offen zu halten.
In seinem Mund summend. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Atmung aufrechtzuerhalten und sich mehr zu entspannen. Gleichzeitig kann man kaum gleichzeitig in den Mund spucken und murmeln. Versuchen Sie dies, wenn Sie eine Röntgenaufnahme haben oder wenn Sie eine Zahnextraktion spüren.
Heben Sie ein Bein an. Tun Sie dies, während Sie auf dem Klinikstuhl sitzen oder liegen, und konzentrieren Sie sich auf das angehobene Bein. Sie können die Beine wechseln, wenn Sie müde sind. Dieser Tipp lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf die mündliche Prüfung sowie auf die Prüfung der Software durch den Arzt ab.
- Beachten Sie, dass dieser Trick nicht funktioniert, wenn Sie ein Bein über das andere kreuzen.
Musik hören. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie den Musik-Player beim Reinigen oder Füllen Ihrer Zähne verwenden können. Das Hören von Musik wird Ihren Geist aufhellen, oder Sie können auch Programme hören, die viel Konzentration erfordern. Hören Sie zu, was immer Sie können, damit Sie sich auf das konzentrieren, was Sie hören, anstatt auf das, was der Arzt tut. Werbung

Rat

Üben Sie, Lebensmittel zu essen, die Ihnen übel werden. Wenn Ihnen immer noch übel ist oder Sie danach spucken möchten, vermeiden Sie sie.
Um Erbrechen zu begrenzen, essen Sie andernfalls nicht, bevor Sie eine mündliche Untersuchung durchführen oder Aktivitäten ausführen, die den Halskrampfreflex stimulieren.

Warnung

Wenn Sie versuchen, den Pinsel zu verwenden, um Ihre Empfindlichkeit gegenüber dem krampfhaften Reflex zu verringern, bürsten Sie nicht zu tief. Sie können Flecken am Ende der Zunge betäuben, ohne die Vorderseite der Zunge zu bürsten. Dies ist jedoch nicht das Hauptziel.
Denken Sie daran, dass dieser Kontraktionsreflex auch eine Möglichkeit ist, wie Ihr Körper reagiert, um Sie vor Ersticken zu schützen. Versuchen Sie also nicht, die Empfindlichkeit der sanften Überraschung vollständig zu beseitigen.
Zu viel Spucken kann ein Zeichen für schwerwiegendere Krankheiten wie die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) sein, die ihren Ursprung im Magen hat und durch Säurespiegel im Magen verursacht wird. Arzt, wenn Sie Sodbrennen haben oder sich heiß / brennend im Magen fühlen.