Möglichkeiten, andere zu trösten, wenn Sie nur trösten können

Video: 20090926 Overview Of Divine Truth - Secrets Of The Universe S1P2

Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Eines der schlimmsten Gefühle im Leben ist zu wissen, dass jemand, den Sie lieben, Schmerzen hat, aber Sie können nichts dagegen tun. Was würden Sie sagen, wenn Sie nur hilflos zuschauen könnten, wenn Ihr geliebter Mensch seinen Kopf hält und gegen die Lasten des Lebens kämpft? Vielleicht werden Sie nicht in der Lage sein, ihren Schmerz oder ihre Enttäuschung loszuwerden. Aber Sie können Besorgnis und Sympathie zeigen. Denken Sie niemals, dass Sie nichts tun können - manchmal hilft ein kleiner Akt der Freundschaft sehr.

Schritte

Teil 1 von 3: Direkter Trost

Halte die Person, wenn du kannst. Körperkontakt ist die gemeinsame Sprache und auch die erste menschliche Sprache. Wenn Ihr geliebter Mensch eine schwere Zeit durchmacht, können Sie ihn fest umarmen. Es klingt einfach genug, aber für jemanden, der traurig ist, Angst hat oder Schmerzen hat, kann eine warme Handlung sehr angenehm sein und sogar den Stress des Herz-Kreislauf-Systems lindern. Infolgedessen nimmt die Stressreaktion ab, und Untersuchungen haben gezeigt, dass das Umarmen anderer die Wahrscheinlichkeit einer Infektion verringert.
- Holen Sie zuerst die Erlaubnis ein, um sicherzustellen, dass das Umarmen das Richtige ist, um die Person zu trösten. Manche Menschen mögen diese Art von körperlichem Kontakt nicht.
- Halten Sie die Person fest und reiben Sie ihren Rücken. Wenn die Person weint, lass sie auf deiner Schulter weinen.
Ermutigen Sie die Person, ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie feststellen, dass Ihr geliebter Mensch aussieht, als würden Sie versuchen, Ihre Gefühle zu unterdrücken, sagen Sie, dass er sie ausdrücken kann. Viele Menschen fühlen sich schuldig, negative Gefühle auszudrücken. Andere befürchten, als "schwach" angesehen zu werden. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie möchten, dass sie mit Ihren Gefühlen lebt und dass Sie sie nicht beurteilen.
- Sagen Sie etwas wie "Vielleicht machen Sie gerade eine schwere Zeit durch und ich möchte, dass Sie wissen, dass ich bereit bin zuzuhören, wenn Sie loslassen möchten" oder "Wenn Sie weinen möchten". Heul weiter ".
- Psychologen behaupten, dass das Erleben negativer Emotionen genauso wichtig ist wie das Gefühl positiver Gefühle. Negative Emotionen lehren uns viel über die natürlichen Höhen und Tiefen des Lebens. Negative Gefühle auszudrücken, anstatt sie zu unterdrücken, kann daher ein nützliches Instrument für die allgemeine psychische Gesundheit sein.
Bieten Sie an, alles zusammen zu machen. Ihr Freund möchte sich vielleicht den ganzen Tag hinlegen und Reality-TV-Shows ansehen oder durch Boulevardzeitungen blättern. Die Person möchte auch mitteilen, was sie stört, oder über ein anderes Thema als dieses chatten. Vielleicht wollen sie einkaufen gehen oder einfach ein Nickerchen machen. Nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit, um sich ganz auf Ihren verletzten Freund zu konzentrieren.
- Richten Sie keinen bestimmten Zeitplan ein. zeig dich einfach. Vielleicht möchte die Person nichts tun oder ist verwirrt darüber, eine Entscheidung treffen zu müssen. Sie sollten jedoch einige Ideen bereithalten, falls sie eine Aktivität ausführen möchten.
Ermutigung bringen. Wenn Sie ein paar Dinge wissen, die das Gesicht der Person zum Lächeln bringen, verwenden Sie sie, um sie aufzuheitern. Verstehen Sie, dass diese Methode sie möglicherweise nicht besser macht, aber sie werden wahrscheinlich erkennen, dass Sie versuchen, dass sie sich besser fühlen, und Ihre Geste schätzen.
- Zum Beispiel können Sie dem Freund eine warme Decke zum Begraben bringen oder ihm Ihre Lieblings-DVD-Kassetten bringen (wenn die Person sie ansehen möchte) oder mit dieser Person teilen. eine große Schachtel Eis, die sie mögen, während sie ihren Mund leeren.
Wissen, wie man hilft. Wenn ein Freund verärgert oder verärgert ist, hat er oder sie nicht die Energie, das Haus zu putzen, einkaufen zu gehen oder mit dem Hund spazieren zu gehen. Helfen Sie freiwillig, Hausarbeiten zu erledigen oder ähnliche Aufgaben zu erledigen, und auf diese Weise sollten Sie in der Lage sein, der Person zu helfen, etwas von dem Stress loszuwerden. Denken Sie auch realistisch und stellen Sie das Nötigste bereit, das ihre Freunde und / oder Familie in dieser Zeit benötigen.
- Oder Sie können sie anrufen und fragen: "Ich weiß, dass Sie in einer solchen Situation keine Zeit haben, einkaufen zu gehen oder Haushaltswaren zu kaufen. Möchten Sie, dass ich Ihnen etwas kaufe? ".
- Die Liste der wichtigsten Artikel umfasst Einweg-Teller und Servietten, falls Gäste zu ihnen nach Hause kommen, sowie Gesichtstücher und Kräutertees wie Kamillentee.
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Teil 2 von 3: Fernkomfort

Nehmen Sie Kontakt mit ihnen auf. Rufen Sie Ihren Freund an und drücken Sie Trauer über alles aus, was er durchmacht. Reg dich nicht auf, wenn die Person deinen Anruf nicht sofort beantwortet. Sie möchten vielleicht nicht sprechen, oder sie trösten einen geliebten Menschen. Sie werden Sie zurückrufen, wenn dies möglich ist. Senden Sie in der Zwischenzeit einfach Ihre Anfrage an die Voicemail.
- Sie können sagen: "Hey, X, es tut mir leid, was passiert ist. Ich weiß, dass Sie beschäftigt sind oder im Moment nicht sprechen möchten. Aber ich möchte Sie anrufen, um zu sagen, dass ich an Sie denke." und ich werde immer da sein, wenn du es brauchst. "
- Viele Menschen wissen nicht, was sie jemandem sagen sollen, der traurig oder depressiv ist, deshalb entscheiden sie sich, nichts zu sagen. Selbst wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, wird die Person sehr dankbar sein, dass Sie sich um sie kümmern und wie wichtig das Problem ist.
Schlagen Sie vor, sich anzurufen. Wenn jemand trauert, sagt normalerweise ein anderer "Ruf mich an, wenn du es brauchst". Wenn die Person anruft, wird sie das Gefühl haben, eine Belastung für Sie zu sein, und als solche wird sie niemals anrufen. Ein besserer Ansatz ist es, auf eine bestimmte Zeit hinzuweisen, zu der Sie anrufen, damit die Person weiß, dass sie auf Sie zählen kann.
- Schreiben oder bestätigen Sie mit der Person, die Sie häufig anrufen. Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen wie "Ich rufe am Dienstag nach der Arbeit zurück, um Sie danach zu fragen."
Übe aktives Zuhören. Hin und wieder brauchen die Menschen nur einen guten Zuhörer. Sie sollten dieses Geschenk geben, Ihrem Freund zuzuhören. Hören Sie wirklich auf alles, was die Person sagt - den Ton, die Worte und das, was sie noch nicht gesagt hat. Sie sollten konzentriert und nicht untätig sein. Stellen Sie Fragen, um zu klären, wann die Person pausiert, damit sie sieht, dass Sie der Geschichte folgen.
- Nachdem die Person mit dem Sprechen fertig ist, fassen Sie alles zusammen, was Sie gehört haben, und geben Sie dann eine Erklärung ab, die sie beruhigt, dass Sie, obwohl Sie Ihren Zauberstab nicht schwingen und alles heilen können, Sie đã Hör zu und werden Geschenk für diese Person. Sogar Worte, die alles widerspiegeln sollen, wie "Ich habe gehört, dass Sie sehr traurig über ___ sind. Ich bin sehr traurig, weil Ihnen das passiert ist, aber ich hoffe, Sie wissen, dass ich immer da sein werde." mit Ihnen "kann dieser Person eine große Hilfe sein.
Geben Sie der Person einen Ausdruck des Interesses. Wenn Sie nicht zu jemandem nach Hause gehen können, aber dennoch versuchen möchten, ihn aufzuheitern - oder ihm zumindest die Dinge zu erleichtern -, indem Sie ihm die benötigten Gegenstände schicken. Was Sie senden sollten, hängt von der Situation und der Person ab.
- Wenn sich die Person gerade getrennt hat, können Sie ihnen beispielsweise einige Komfortnahrungsmittel und Boulevardzeitungen schicken, damit die Person nicht mehr an die Vergangenheit denkt. . Wenn die Person gerade einen geliebten Menschen verloren hat, senden Sie eine erhebende Sammlung von Bibelzitaten oder -passagen oder ein Buch über das Finden von Hoffnung nach Verlust.
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Teil 3 von 3: Vermeiden Sie es, sie zu nerven

Tu nicht so, als würdest du alles verstehen. Wisse, dass verschiedene Menschen unterschiedlich auf Lebenssituationen reagieren. Selbst wenn Sie das gleiche Problem wie dieser Freund haben, sollten Sie es vermeiden, etwas zu sagen wie: "Oh, nach einer Weile fühle ich mich überhaupt nicht mehr so schlecht. Als ich das schon einmal gesehen habe, habe ich ___ ”. Ihr Ex möchte, dass Sie sein oder ihr Gefühl anerkennen, nicht minimieren. Zeigen Sie stattdessen Empathie.
- Empathie beinhaltet das Erkennen der Schmerzgefühle der anderen Person, indem Sie sich in ihre Lage versetzen. Vermeiden Sie es, das Problem zu verallgemeinern, auch wenn Sie glauben, dieses Gefühl gut zu kennen. Für diese Person war dies eine relativ neue, unfaire und schmerzhafte Erfahrung. Um Unterstützung und Empathie zu bieten, sagen Sie: „Ich sehe, dass Sie leiden. Ich wünschte, ich könnte etwas für dich tun. “
Gib keinen Rat. Wenn wir feststellen, dass jemand, den wir lieben, leidet, besteht die übliche Antwort darin, nach Lösungen zu suchen. In einigen Fällen ist der einzige Faktor, der Schmerzen lindern kann, Zeit oder Hoffnung. Natürlich fühlen Sie sich vielleicht hilflos, wenn Sie Ihrem Freund nicht praktisch helfen können, aber er wird Ihre Anwesenheit mehr schätzen als Ihren Rat.
Gib keine Klischees. In schwierigen Zeiten suchen die Menschen oft nach einem sinnlosen Sprichwort, das keinen Trost bietet, sondern die Situation nur verschlimmert. Sie sollten vermeiden, Wörter zu sagen, die nicht unterstützend sind. Kopieren Sie genau das Muster der Grußkarte:
- Alles geschieht aus einem Grund
- Die Zeit wird alle Wunden heilen
- Das muss passieren
- Es hätte schlimmer kommen können
- Was vorbei ist, lass es passieren
- Je mehr Dinge sich ändern, desto mehr werden sie zum selben zurückkehren
Finden Sie heraus, wie die Person spirituellen Trost akzeptiert. Das Bitten, für die Person zu beten oder der Person zu raten, zu beten, mag wie eine harmlose Geste erscheinen. Wenn Ihr Freund jedoch Atheist oder Agnostiker ist, kann es sein, dass er sich mit religiösen Aktivitäten nicht wohl fühlt. Sie sollten die Überzeugungen der Person kennenlernen und ihnen Präsenz und Komfort bieten, damit sie sich wohl fühlen. Werbung

Rat

Lass dich nicht entmutigen.Sei stark für diese Person - es gibt keine Möglichkeit, dir zu helfen, wenn du dich depressiv fühlst.
Vermeiden Sie zu viel Arbeit. Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, können Sie sich um niemanden kümmern. Ärgern Sie sich nicht und ermüden Sie sich nicht aus dem Leben eines anderen. Sie sollten das Gleichgewicht halten, damit Sie ihnen aktiv helfen und ihnen trotzdem erlauben können, sich auf ihre eigene Weise zu erholen.
Achten Sie auf die Wörter, die Sie verwenden, da Menschen in solchen Situationen sehr sensibel sind. Was Sie vermeiden müssen, ist, ihre Gefühle oder Probleme loszulassen, zu starr, zu direkt zu sein oder nicht gut zuzuhören.
Beruhige und sage der Person, wie sehr jeder sie liebt.
Beurteile die Person nicht. Auch wenn Sie denken, dass dies keine große Sache ist. Sie sollten der Person Zeit geben, sich von selbst zu erholen.

Warnung

Manchmal Leute nicht wollen kuscheln, reden oder mit anderen zusammen sein. Lassen Sie in diesem Fall die Person sich beruhigen und überlegen Sie, wie Sie sie am besten erreichen können.