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• Schritte
• Rat

Die Fähigkeit, Ihre Emotionen vollständig zu verbergen, kann ein großes Plus werden. Die Kontrolle Ihrer Emotionen kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Verhandlungen zu übernehmen, Konfrontationen zu vermeiden und sogar kalt auszusehen. Es scheint zwar einfach zu sein, Ihre Emotionen zu verbergen, aber es erfordert viel Übung, um völlig leer auszusehen. Sie müssen lernen, alle Ihre Ausdrücke, Bewegungen und Wörter gleichzeitig zu steuern.

Schritte

Teil 1 von 3: Nonverbale Ausdruckskontrolle

1. 

   Entspanne deine Augen und deinen Mund. Augen und Mund können eine Fülle von Emotionen offenbaren. Es ist wichtig, dass Sie sie jederzeit unter Kontrolle halten. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, zu üben, Ihre Gefühle nicht auszudrücken. Ein ausdrucksloses Gesicht ist eine Möglichkeit, Abstand zu anderen zu halten. Sie können sehen, wie dieser Ausdruck in den meisten überfüllten Aufzügen erscheint. Es sieht aus wie ein Zeichen des Vorschlags, Ihr Gesicht nicht zu stören.
   • Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Muskeln in Ihrem Gesicht absichtlich zu entspannen. Sie werden erstaunt sein, wie angespannt sie werden können, auch wenn Sie überhaupt keine Emotionen erleben.
   • Pokerspieler zeigen beim Spielen oft emotionslose Gesichter. Beobachten Sie sie und Sie werden feststellen, dass sie keine Anzeichen von Aufregung oder Angst zeigen.
   • Augenkontakt nicht vermeiden. Das Vermeiden von Augenkontakt kann als emotionale Reaktion angesehen werden. Schauen Sie die andere Person genauso an, wie Sie einen Stuhl oder eine Wand betrachten würden.

2. 

   
   
   Achten Sie auf Ihre Bewegungen. Kleine Gesten können sehr ausdrucksstark sein, auch wenn wir uns ihrer nicht ständig bewusst sind. Dies ist der schwierigste Teil, wenn Sie Ihre Gefühle nicht zeigen, und egal wie sehr Sie es versuchen, es wird immer noch kleine Gesten geben, die etwas über Ihre Gefühle aussagen.
   • Vermeiden Sie Angstzustände wie Knacken der Finger oder Nägelkauen.
   • Zeigen Sie keine Anzeichen von Müdigkeit, indem Sie sich die Augen reiben oder gähnen.
   • Wenn Sie Ihre Füße auf den Boden klopfen, kann dies auf Angst hinweisen.
   • Wenn Sie zu viel nach unten schauen, können Sie schüchtern oder traurig erscheinen.
   • Obwohl die meisten Leute ein Pokerface halten können, verraten sie sogar die Hände des Pokerspielers und das ist die größte Offenbarung, die von vorsichtigen Augen aufgedeckt wird. Unentschlossene Hand- und Armbewegungen können auf Ihre Angst, Unsicherheit, Angst oder Erregung hinweisen. Versuche dich nur bewusst und schnell zu bewegen. Bewegen Sie sich nicht, es sei denn, Sie müssen. Bewegen Sie sich dann entschlossen und sicher.

3. 

   
   
   Behalten Sie eine emotionslose Haltung bei. Vermeiden Sie es, Gefühle so auszudrücken, wie Sie stehen oder sitzen.
   • Verschränke nicht deine Arme. Dies kann als defensiv angesehen werden. Halten Sie Ihre Arme an den Seiten entspannt.
   • Setzen Sie sich auf die Stuhllehne. Eine bequeme, sorgenfreie Haltung ist der beste Weg, um zu zeigen, dass Sie nicht von Ihren Emotionen betroffen sind. Es hilft auch, mehr Distanz zwischen Ihnen und dem, der bei Ihnen ist, zu schaffen. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, können Sie aufgeregt oder aufgeregt erscheinen.
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Teil 2 von 3: Sprechen ohne Ausdruck

1. 

   
   
   Logisch. Übergang wie Spock (eine Figur mit einem ausdruckslosen Gesicht im Film Star Trek) und versuchen Sie, Gespräche zu führen, die völlig außerhalb Ihrer Emotionen liegen. Wenn Sie zum Beispiel zum Abendessen ausgehen und jemand fragt, wie Ihr Burger ist, sagen Sie ihm, dass er verkocht und etwas fett ist. Sagen Sie nicht, dass es köstlich oder fettig ist, auch wenn es ist. Sag nur die Wahrheit.
   • Wenn Ihnen eine Frage gestellt wird, wie Sie sich fühlen oder etwas nicht mit der Wahrheit beantwortet werden kann, ist es am besten, die Frage zu vermeiden, indem Sie sie erneut stellen. Sie können auch versuchen, eine vage oder mehrdeutige Antwort zu geben.

2. 

   Halte deine Stimme gleichmäßig. Beachten Sie den Rhythmus und die Tonhöhe Ihrer Wörter. Das Erhöhen Ihrer Stimme kann ein Zeichen von Aufregung oder Aufregung sein. Wenn Sie Ihre Stimme senken und langsamer sprechen, scheinen Sie unsicher oder verärgert zu sein. Versuchen Sie zu sprechen, als würden Sie das Handbuch laut vorlesen. Langweilig, informativ und ohne Funktionen helfen Sie dabei, Ihre Gespräche unter Kontrolle zu halten.

3. 

   Verwenden Sie keine ausdrucksstarken Wörter. Es gibt viele Wörter, um Gefühle auszudrücken. Einige sind sehr offensichtlich, während andere weniger emotional sind. Auch wenn Sie wirklich nicht sagen möchten, dass Sie traurig oder glücklich sind, sagen Sie nicht, dass Sie selbstbewusst, ruhig oder unentschlossen sind. Diese Worte offenbaren so viele Emotionen wie Ihr Zustand.
   • Vermeiden Sie es, Adjektive zu verwenden, um Wörter zu beschreiben, die Ihre Gefühle offenbaren. Sag nicht den richtigen Film aufregend gut romantisch. Beschreiben Sie stattdessen den Film Es gibt viele Aktionsphasen oder spannend.
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Teil 3 von 3: Kontrolliere deine Emotionen

1. 

   Hängen Sie nicht zu viel mit sentimentalen Menschen ab. Emotional reiche Menschen können Sie in ihre Probleme hineinziehen und es schwierig machen, Ihre Emotionen vollständig loszuwerden. Sie müssen niemanden vollständig aus Ihrem Leben lassen, aber Sie können Ihren Kontakt mit Menschen, mit denen Sie emotionaler sind, einschränken.
   • Wenn Sie ausgehen und einen emotionalen Freund treffen, haben Sie immer eine Ausrede, um diese Person loszuwerden, ohne unhöflich zu sein. Sagen Sie ihnen einfach, dass Sie für die Videobänder oder ähnliches bezahlen müssen.

2. 

   Lerne Dinge zu akzeptieren. Der große Teil davon, deine Gefühle nicht zu zeigen, besteht darin, dich von nichts stören zu lassen. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, die meisten Dinge zu ändern, stört Sie das auch nicht sonderlich. Wenn Sie es aufgeben können, zu versuchen, zu kontrollieren, was passiert, ist es einfacher zu akzeptieren, wenn die Dinge nicht wie erwartet verlaufen.

3. 

   Mach dich weniger empfindlich. Das Anschauen gewalttätiger Fernsehsendungen oder Filme ist eine Möglichkeit, mit der sich die meisten Menschen weniger anfällig machen. Obwohl dies oft als schlecht angesehen wird, deuten die Beweise darauf hin, dass das Anschauen gewalttätiger Programme den Zuschauern gegenüber menschlichen Schmerzen und Leiden gleichgültig sein kann. Wenn Sie nicht von diesen Emotionen betroffen sein möchten, versuchen Sie, mehr fernzusehen.

4. 

   Schau dir oft Geld an. Es klingt albern, aber das Betrachten von Geld führt dazu, dass die Leute realistischer handeln. Wissenschaftler haben Beweise dafür gefunden, dass das Betrachten von Geld die Wahrscheinlichkeit verringert, dass wir äußerliche Äußerungen akzeptieren oder ausdrucksstarke Worte verwenden, um unsere Gedanken auszudrücken.

5. 

   Finden Sie einen Ausgang für Ihre Emotionen. Egal wie gut Sie unterdrücken können, manchmal müssen Sie alle Ihre Emotionen loslassen. Das Schreiben oder Spielen von Musik ist eine großartige Möglichkeit, emotionalen Stress abzubauen, während andere feststellen, dass das Boxen ihnen hilft, der Frustration besser zu entkommen. Es spielt keine Rolle, für welche Aktivität Sie sich entscheiden, solange Sie alle Ihre Sorgen auf Ihre eigene Weise loslassen können, anstatt plötzlich vor allen anderen auseinanderzufallen. Werbung

Rat

• Reg dich nicht auf, wenn jemand, den du kennst, dir sagt, du sollst kalt oder herzlos sein. Es bedeutet nur, dass Sie Ihre Arbeit gut machen.
• Versuche nicht, dich komplett zu verändern. Sie können immer noch die gleichen Hobbys haben, wie Sport oder was auch immer Sie sonst genießen. Verstecke einfach deine Gefühle ihnen gegenüber.
• Entscheide dich nicht, dich als emotionale Befreiung zu verletzen. Das macht dich emotionaler, weil jeder die Konsequenzen sehen kann.
• Seien Sie beim Sprechen kurz und auf den Punkt.
• Wenn die Leute Sie fragen: "Was ist los?", Können Sie kurz und bündig antworten: "Nichts" oder "Ich bin nur müde". Wenn sie Sie immer wieder fragen oder Ihnen nicht vertrauen, wechseln Sie das Thema. .
• Versuche ruhig zu bleiben und dich zu entspannen. Angespannt zu werden hilft nicht, es kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie später explodieren werden.
• Wenn Sie Ihren Kopf ein wenig anheben, sehen Sie sehr ruhig aus.
• Um mit dem Weinen aufzuhören, heben Sie den Kopf und kneifen Sie mit zwei Fingern.