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• Schritte
• Rat
• Warnung

Sodbrennen ist ein brennendes, schmerzhaftes Gefühl von Magensäure, das durch den unteren Schließmuskel der Speiseröhre (den Muskel, der die Speiseröhre schließt und vom Magen trennt) in die Speiseröhre fließt. Ösophagusgewebe ist nicht dafür ausgelegt, den pH-Wert der Magensäure zu verarbeiten, was zu Beschwerden führt. Viele Menschen mit Sodbrennen entwickeln häufig eine Erkrankung, die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet wird. Glücklicherweise können Sie sofort Maßnahmen zur Verringerung des Sodbrennens sowie langfristige Maßnahmen zur Verringerung der Häufigkeit von Sodbrennensymptomen ergreifen.

Schritte

Methode 1 von 2: Sodbrennen zu Hause heilen

1. 

   Lockern Sie die Kleidung nach dem Essen. Obwohl es albern klingen mag, hilft es in diesem Fall, die Kleidung nach dem Essen zu lockern. Der erhöhte Druck auf den Bauch und den unteren Schließmuskel der Speiseröhre drückt die Magensäure nach oben und verursacht Sodbrennen. Das Tragen von loser Kleidung, insbesondere nach vielem Essen, hilft, Sodbrennen zu reduzieren.

2. 

   
   
   Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin. Manchmal werden Symptome von Sodbrennen durch die Schwerkraft verursacht. Das Liegen direkt nach einer Mahlzeit - wenn die Magensäure am aktivsten ist - kann es den Magensäuren erleichtern, in Richtung der Speiseröhre und über den Schließmuskel der Speiseröhre zu driften. Vermeiden Sie es daher, sich nach einer Mahlzeit 30-60 Minuten hinzulegen.
   • Vermeiden Sie es auch, spät abends zu essen, da Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden warten müssen, bevor Sie ins Bett gehen.

3. 

   
   
   Trinken Sie Backpulver und Wasserlösungen. Wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten, können Sie Ihr Sodbrennen mit Backpulver (Bicarbonatsalz) reduzieren. Mischen Sie 1 Teelöffel Backpulver in 1 Tasse Wasser, um es nach einer Mahlzeit oder bei Anzeichen von Sodbrennen zu trinken. Nehmen Sie nicht mehr als 5 Teelöffel pro Tag ein, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an.

4. 

   Nehmen Sie rezeptfreie Sodbrennen-Medikamente ein. Sie können aus einer Reihe von rezeptfreien Medikamenten gegen Sodbrennen wählen. Die drei häufigsten Wirkstoffklassen sind Antazida, H2-Blocker und Protinpumpenhemmer.
   • Antazida (wie Tums) lindern Sodbrennen schnell und kurz, indem sie die Magensäure neutralisieren.
   • H2-Blocker wie Ranitidin (Zantac) und Famotidin (Pepcid) verlangsamen die Sekretion von Magensäuren. Die Einnahme dieser Medikamente dauert bis zu 1 Stunde, wirkt aber länger.
   • Protonenpumpenhemmer wie Omeprazol (Prilosec) und Lansoprazol (Prevacid 24HR) verlangsamen die Magensäureproduktion weiter. Diese Medikamente werden oft verwendet, wenn Sodbrennen nicht mit Antazida oder H2-Blockern kontrolliert werden kann und das Sodbrennen mehr als 2 Tage die Woche auftritt.

5. 

   
   
   Heben Sie Ihre Matratze an. Es gibt Fälle von Sodbrennen, selbst nachdem Sie Stunden nach dem Abendessen ins Bett gegangen sind. Wenn Sodbrennen Ihren Schlaf beeinträchtigt, versuchen Sie, eine leicht aufrechte Ecke am Kopfende Ihres Bettes zu machen. Wenn Sie in einer leicht abfallenden Position anstatt parallel zum Boden schlafen, können Sie die Symptome von Sodbrennen reduzieren.
   • Der Kopf des Bettes kann angehoben werden, indem der gesamte Bettrahmen an einem Ende angehoben wird oder ein keilförmiger Gegenstand zwischen die Matratzenplattform und die Matratze gelegt wird.
   • Viele Patienten berichten, dass diese Methode effektiver ist, als einfach ein zusätzliches Kissen unter den Kopf zu legen. Wenn Sie nur viele Kissen verwenden, können Sie Ihren Nacken belasten oder Ihren Kopf versehentlich von Ihren Knien wegdrehen, was zu einem Verlust der Linderung von Sodbrennen führt.

6. 

   Gehen. Schweres Training nach einer Mahlzeit kann das Risiko für Sodbrennen erhöhen, aber leichte körperliche Aktivität hilft, die Symptome zu lindern. Sie können versuchen, während Sodbrennensymptomen zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu fahren, um festzustellen, ob dies bei Sodbrennen hilft.
   • Stress und Angst können die Symptome von Sodbrennen verschlimmern. Tägliche körperliche Aktivität ist der beste Weg, um Stress abzubauen und Sodbrennen effektiver zu machen.

7. 

   Essen Sie eine moderate Portion. Wenn Sie große Portionen wählen, anstatt sie in Maßen zu essen, steigt das Risiko für Sodbrennen. Zu viel Nahrung im Magen gibt der Magensäure die Möglichkeit, durch die Speiseröhre zu fließen. Wählen Sie also kleine Portionen, um festzustellen, ob dies zur Reduzierung von Sodbrennen beiträgt.

8. 

   Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen. Obwohl Sodbrennen weitgehend mit dem Schließmuskel der Speiseröhre zusammenhängt, können einige Lebensmittel, die Sie essen, manchmal auch Sodbrennen verursachen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Sodbrennen zu stoppen, besteht darin, auf Lebensmittel zu verzichten, die Sodbrennen verursachen. Die häufigsten sind:
   • Scharfes scharfes Essen
   • Zwiebel
   • Tomaten (oder Tomatenprodukte wie Ketchup und Pizzasauce)
   • Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte
   • Schokolade
   • Getränke auf Alkoholbasis
   • Minze
   • Frittierte Lebensmittel und Lebensmittel sind zu fettig

9. 

   Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf Ihren Magen aus und drückt Magensäure in Ihre Speiseröhre. Ein paar Pfund zu verlieren hilft auch, diesen Druck zu entlasten. Diät- und Bewegungsänderungen sind die beiden besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.
   • Eine gesunde Ernährung bedeutet, frittierte und zu fettige Lebensmittel (Lebensmittel, die die Symptome von Sodbrennen verschlimmern) zu reduzieren.
   • Gesunde Trainingsroutinen umfassen 30 Minuten Cardio mittlerer Intensität (einschließlich langsames Joggen, Radfahren, Schwimmen, ...) 5 Mal pro Woche.
   • Beachten Sie, dass eine Schwangerschaft eine häufige Ursache für GERD bei Frauen ist. Schwangere sollten vor dem Abnehmen einen Arzt konsultieren, um Sodbrennen zu behandeln.
   • Menschen mit einem Gewicht von über 45 kg können sich einer Gewichtsverlustoperation (Bariatric Surgery) unterziehen, um die Symptome einer gastroösophagealen Refluxkrankheit zu verbessern.

10. 

    Mit dem Rauchen aufhören. Tabakrauch schädigt und beeinträchtigt die Fähigkeit des unteren Schließmuskels der Speiseröhre, normal zu funktionieren. Dies führt dazu, dass Magensäure (die Ursache für Sodbrennen) leichter in die Speiseröhre fließt. Daher ist es ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören, um das Risiko einer rauchbedingten Erkrankung, insbesondere nach den Mahlzeiten, zu verringern und das Risiko für Sodbrennen zu verringern. Werbung

Methode 2 von 2: Konsultieren Sie einen Arzt

1. 

   Geh zum Arzt. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn das Sodbrennen regelmäßig länger als 2 Wochen dauert und die Symptome auch bei rezeptfreien Medikamenten bestehen bleiben.

2. 

   Holen Sie sich einen Diagnosetest. Da wiederkehrendes Sodbrennen häufig eine Manifestation einer gastroösophagealen Refluxkrankheit ist, kann es sein, dass Sie von Ihrem Arzt angewiesen werden, diagnostische Tests zu erhalten, um die beste Behandlung zu bestimmen. Diese Tests werden auch auf ein erosives Risiko der Speiseröhre (eine Komplikation der gastroösophagealen Refluxkrankheit) prüfen, bei der Magensäure tatsächlich die Speiseröhre schädigt. Tests für die Erosion der Speiseröhre umfassen:
   • Röntgenaufnahmen machen die Form und den Zustand von Magen und Speiseröhre
   • Endoskopie zur Überprüfung auf Ösophagusanomalien aufgrund einer langfristigen Erosion der Magensäure, insbesondere bei Patienten über 50 Jahren oder mit gastroösophagealen Reflux von länger als 5 Jahren.
   • Ein Notfall-Säuresondentest, bei dem festgestellt wird, wann sich Säure in Ihrer Speiseröhre ansammelt und wie lange es dauert, bis der Rückfluss einsetzt
   • Ihr Arzt kann auch eine Biopsie einiger Zellen in Ihrer unteren Speiseröhre durchführen, um den Barret-Ösophagus zu testen, bei dem es sich um eine Krebsvorstufe handelt, die durch anhaltende gastroösophageale Refluxsymptome verursacht wird. Diese Krankheit macht jedoch nur einen kleinen Teil der Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit aus.

3. 

   Benötigt ein Rezept für ein starkes Rezept. Sowohl H2-Blocker als auch Proteinpumpenhemmer werden von Ihrem Arzt verschrieben. Wenn keines dieser Medikamente zur Kontrolle der Symptome beiträgt, wird Ihr Arzt normalerweise ein anderes verschreibungspflichtiges Medikament verschreiben, um die Krankheit zu lindern.

4. 

   Besprechen Sie chirurgische Methoden. Für den Fall, dass die gastroösophageale Refluxkrankheit nicht mit Medikamenten kontrolliert werden kann und zur Erosion der Speiseröhre führt, kann Ihr Arzt mit Ihnen über chirurgische Optionen sprechen. Chirurgische Methoden umfassen:
   • Fundoplikatio-Operation, bei der der Chirurg ein kleines Stück Magen um den unteren Schließmuskel der Speiseröhre wickelt, um die Muskeln zu stärken und zu verhindern, dass Magensäure durch den unteren Schließmuskel der Speiseröhre fließt.
   • Ein Gerät (wie ein Linx) wird in den unteren Schließmuskel der Speiseröhre implantiert, um die Muskelkraft zu erhöhen.
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Rat

• Backpulver unterscheidet sich von Backpulver, Backpulver ist nicht wirksam bei der Behandlung von Sodbrennen.
• Grüner Tee kann auch bei Sodbrennen helfen.

Warnung

• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie häufig Sodbrennen haben.