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• Schritte

Wenn Sie extrem schüchtern sind, kann es schwierig sein, jemandes Aufmerksamkeit zu erregen. Vielleicht möchten Sie Menschen aus dem Weg gehen, während Sie sich von der Masse abheben möchten. Dies ist jedoch sehr schwer zu kontrollieren. Wenn Sie wirklich Aufmerksamkeit wünschen, arbeiten Sie hart, um sich hervorzuheben, Ihre sozialen Interaktionen zu verbessern und Ihre Ansichten zu sozialen Interaktionen und Schüchternheit zu ändern. .

Schritte

Methode 1 von 3: Heben Sie sich von der Masse ab

1. 

   Sei du selbst. Sie müssen keine falsche Maske tragen, um die Aufmerksamkeit eines anderen zu erregen. Ob Sie introvertiert oder schüchtern sind, ist in Ordnung. Wir sind alle verschieden und nicht jeder kann jederzeit offen und freundlich sein. Respektiere und liebe dich selbst wegen dieser Schüchternheit. Viele Leute glauben, dass Schüchternheit auch ein süßes und attraktives Merkmal ist; Nicht jeder ist fasziniert von den Menschen, die im Mittelpunkt des Spaßes stehen.
   • Verstehe, dass deine Schüchternheit tatsächlich den positiven Eindruck erhöhen kann, den andere auf dich haben. Wenn Sie ihnen erklären, dass Sie daran arbeiten, Ihre Schüchternheit zu verbessern, erhalten sie außerdem einen besseren Eindruck von Ihnen und können besser wahrgenommen werden.

2. 

   
   
   Tragen Sie herausragende und einzigartige Outfits. Kleide dich in einem Stil, der deine Persönlichkeit und die Schönheit deiner Seele zeigt. Vielleicht bleiben wir manchmal in unserem eigenen Kleid stecken und vergessen, neue Wege zu finden, um uns durch Kleidung und Schmuck auszudrücken.
   • Wenn Sie helle Farben mögen, können Sie Gelb, Orange oder Pink anstelle der Grundfarben Schwarz, Braun, Blau, Marine und Weiß tragen.
   • Versuchen Sie, es nicht zu übertreiben (indem Sie zu viel Make-up oder übermäßig grelle und farbenfrohe Kleidung auftragen). Sie möchten von Menschen wahrgenommen werden, für die Sie sind, nicht auf negative Weise.
   • Wenn Sie sich dadurch einzigartiger oder selbstbewusster fühlen, können Sie versuchen, Ihre Haare zu schneiden, zu färben oder zu stylen.

3. 

   
   
   Treten Sie an überfüllten Orten aus. Menschen, die schüchtern sind, möchten sich oft an eine Ecke lehnen oder sich in den hinteren Bereich des Raums zurückziehen. Verstecke dich nicht hinter irgendetwas; Treten Sie in die Mitte des Raumes, wo Sie mehr Aufmerksamkeit bekommen können!
   • Wenn Sie befürchten, dass Sie sich fehl am Platz oder unbehaglich fühlen, wenden Sie sich an jemanden, den Sie kennen, stehen Sie bereit und interagieren Sie mit dieser Person.

4. 

   
   
   Zeigen Sie positive Körpersprache. Die Kommunikation durch Gesten und Mimik spielt auch in unserer Kommunikation eine sehr wichtige Rolle. Daher müssen Sie sich auf die Manifestationen der Körpersprache konzentrieren.
   • Lächle und benutze andere positive Gesichtsausdrücke als Aufmerksamkeit. Denken Sie über die Gefühle der Menschen nach. Dies kann darauf hinweisen, dass Sie verstehen.
   • Arme oder Beine nicht kreuzen. Das Kreuzen von Armen oder Beinen zeigt, dass Sie sich isolieren. Es könnte sogar ein Zeichen von Wut sein.
   • Nehmen Sie statt zu schrumpfen so viel Platz wie möglich ein. Dies zeigt Ihr Vertrauen und Ihre Kompetenz.
   • Berühren ist auch eine großartige Möglichkeit, sich abzuheben und anderen zu zeigen, dass Sie sie mögen. Sie können sie umarmen, mit ihnen schlagen oder eine Schulter. Stellen Sie sicher, dass sich alles richtig anfühlt und dass sich die Person nicht unwohl fühlt, wenn Sie die Person berühren.
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Methode 2 von 3: Stärkung der sozialen Beziehungen

1. 

   Verbinde dich mit Leuten, die du kennst. Vertrauen ist ein wichtiger Faktor bei der Überwindung von Schüchternheit, um aufzufallen und die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich zu ziehen. Versuchen Sie zu üben, mit Menschen, mit denen Sie sich wohl fühlen, aufzufallen, anstatt in eine Situation voller Fremder zu geraten.
   • Sprechen Sie mit einem Freund über Ihre Schüchternheit und die Sorge, unbemerkt zu bleiben.
   • Lassen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied wissen, dass Sie Aufmerksamkeit wünschen, und bitten Sie ihn, Ihnen Ratschläge zu geben, was Sie tun können.

2. 

   Vorsichtig vorbereiten. Wenn Sie einen Plan haben, können Sie sich bei der Kommunikation mit anderen weniger ängstlich und sicher fühlen. Denken Sie über die Interaktionen nach, die Sie in besonderen Situationen haben könnten, und wissen Sie, was gesagt werden muss oder wie Sie damit umgehen sollen.
   • Überlegen Sie, die Stille zu brechen, wenn Sie Angst haben, Fremde zu treffen oder mit Leuten zu sprechen, die Sie nicht kennen. Sie können beispielsweise nach einem laufenden Ereignis fragen, um ein Gespräch zu initiieren, indem Sie sagen: "Haben Sie gesehen, was letzte Nacht in den Nachrichten war?" Eine andere Möglichkeit besteht darin, über einen Film oder eine Fernsehsendung zu sprechen, die Sie kürzlich ansehen. Vielleicht finden Sie etwas, das Sie beide lieben.
   • Seien Sie immer auf jede Situation vorbereitet.Wenn ein Lehrer / jemand Ihren Namen ruft, zögern Sie nicht und weichen Sie seltsamerweise aus, selbst wenn Sie falsch, aber sicher antworten, denken die Leute, dass dies normaler ist, als wenn Sie richtig antworten, aber überfluten aufhören.

3. 

   Neue Leute kennen lernen. Die andere Person wird Sie nicht bemerken können, wenn Sie die Interaktion mit ihnen vermeiden. Mit Leuten zu sprechen, die Sie nicht kennen, ist ein sehr hilfreicher Weg, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Ehrlich zu sein gibt Ihnen eine große Chance, bemerkt zu werden und Ihre Schüchternheit zu überwinden.
   • Schau ihnen in die Augen, lächle und sage "Hallo".
   • Zeigen Sie, dass Sie die Person mögen oder an ihr interessiert sind. Hören Sie ihnen zu und nicken Sie oder machen Sie eine Geste, die zeigt, dass Sie ihnen zuhören.
   • Stellen Sie eine Frage und rufen Sie ihren Namen; Menschen lieben es oft, ihren eigenen Namen zu hören.
   • Sprechen Sie über ein Thema, an dem sie oder Sie interessiert sind, und beginnen Sie mit dem Chatten

4. 

   Nutzen Sie soziale Medien. Die Kommunikation über das Internet kann Sie weniger schüchtern und weniger auffällig machen.
   • Facebook ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, aber Sie sollten sich nicht nur auf Facebook verlassen, da dies Sie noch schüchterner machen kann. Verlassen Sie sich bei der sozialen Interaktion nicht ausschließlich auf das Internet.

5. 

   Gib vor, aufgeschlossen zu sein. Viele schüchterne Menschen finden, dass es ihnen hilft, mit ihrer Schüchternheit umzugehen, wenn sie sich zwingen, aufgeschlossen zu sein. Dies kann jedoch nicht über Nacht geändert werden.
   • Eine gute Möglichkeit, sich sicher zu fühlen, besteht darin, so zu tun. Benimm dich, als hättest du wirklich Vertrauen in dich. Das wird unglaublich effektiv sein und irgendwann wird es nicht mehr handeln.

6. 

   Vermeiden Sie Selbstbehandlung. Einige Menschen konsumieren möglicherweise Alkohol oder Drogen, um sich mutiger zu fühlen. Dies kann Ihnen helfen, sich für kurze Zeit sicher zu fühlen, aber es wird Ihrer Schüchternheit nichts anhaben oder Sie auf lange Sicht auffallen lassen. Wenn Sie auf Alkohol oder andere Drogen angewiesen sind, um sozialer zu werden, kann dies zur Gewohnheit oder sogar zur Sucht werden und es kann schwierig sein, damit aufzuhören.

7. 

   Treten Sie einer Aktivitätsgruppe bei, die Sie interessiert. Sie können die Situationen in der Gruppe nutzen, um sich an die Aufmerksamkeit anderer zu gewöhnen.
   • Sie können versuchen, relevante Gruppen auf der Website oder im Forum zu finden.
   • Im örtlichen Fitnessstudio finden Sie Fitnesskurse wie Yoga, Zumba-Tanz oder Klettern.

8. 

   Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe. Wenn Ihre Schüchternheit überwältigend ist oder zu einem hohen Maß an sozialer Angst führt, einschließlich der Sorge, von anderen negativ beurteilt zu werden, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe.
   • Wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse und bitten Sie diese, Ihnen eine Liste der versicherten Gesundheitseinrichtungen zur Verfügung zu stellen.
   • Wenn Sie nicht krankenversichert sind, können Sie nach einer Reihe lokaler oder staatlicher Organisationen suchen, die kostenlose oder kostengünstige psychosoziale Dienste anbieten.
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Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Meinung

1. 

   Ändere deine ängstlichen Gedanken. Einige schüchterne Menschen haben oft negative Gedanken, die es ihnen schwer machen, Kontakte zu knüpfen. Zum Beispiel "Menschen machen mich unnatürlich", "Ich bin nicht so interessant wie alle anderen" oder "Ich kann mir kein Thema vorstellen, wenn ich mit anderen spreche".
   • Erkennen Sie Zeiten, in denen Sie negative Gedanken über die Interaktion mit anderen haben. Bewerten Sie Merkmale in den Gedanken, die Ihnen Angst oder Stress verursachen können.
   • Denken Sie jedes Mal an andere Dinge, wenn Sie feststellen, dass Sie einen negativen Gedanken haben.

2. 

   Helfen Sie sich, sich sicher zu fühlen. Sicherheit oder Selbstbehauptung können Ihnen helfen, mit Verlegenheit in sozialen Situationen umzugehen. Dies macht Sie weniger schüchtern und weniger auffällig.
   • Wenn Sie schüchtern oder ängstlich sind, können Sie sich denken oder sagen: "Ich bin nervös, aber ich weiß, dass ich das durchstehen kann."
   • Wenn Sie bemerkt werden möchten, sich aber ängstlich fühlen, sagen Sie sich: „Ich bin sehr schüchtern, aber ich möchte, dass die Leute mich bemerken. Ich weiß, dass ich die Mitte des Raumes sein kann. Ich kann mit meinen Sorgen umgehen und von allen wahrgenommen werden. “
   • Jedes Mal, wenn Sie sich unsicher fühlen, denken Sie vielleicht: „Ich verdiene es, Freunde und Verwandte zu haben, obwohl ich so schüchtern bin. Ich bin interessant und wunderbar “.

3. 

   Erlernen Sie wichtige soziale Fähigkeiten. In Ihrer Freizeit können Sie sich auf die Verbesserung Ihrer sozialen Fähigkeiten konzentrieren. Lerne zu lächeln, Fragen zu stellen und zuzuhören.
   • Sie können an einem Kurs für soziale Kompetenzen oder an einer Gruppentherapie teilnehmen.
   • Die Eigentümer der Partei können eine hilfreiche Ressource für diejenigen sein, die sich mit öffentlichen Reden wohler fühlen möchten.
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