Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Hör auf, jemanden zu lieben, in den du verknallt bist
• Methode 2 von 4: Hör auf, deinen Ex zu lieben
• Methode 3 von 4: Konzentriere dich auf dich
• Methode 4 von 4: Ein Neuanfang
• Tipps
• Warnungen

Es ist schwierig aufzuhören, jemanden zu lieben, egal ob Sie versuchen, über einen Ex hinwegzukommen oder sich von einem unerwiderten Schwarm zu lösen. Die Emotionen können überwältigend sein. Aber eventuell werden Sie kommen mit der Unterstützung von Freunden und Familie und viel Selbstliebe darüber hinweg. Hier sind einige hilfreiche Ideen, wie Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.

Schreiten

Methode 1 von 4: Hör auf, jemanden zu lieben, in den du verknallt bist

1. Fragen Sie sich, ob Sie diese Person wirklich lieben. Manchmal scheint es, als ob Sie jemanden lieben - diesen gutaussehenden Mann, der bei Starbucks arbeitet, die Schwester Ihres besten Freundes, jemanden, den Sie über das Internet kennen, oder einen Lieblingsmusiker oder Filmstar -, aber es ist wirklich nur eine Modeerscheinung.Ja, Sie denken die ganze Zeit an ihn / sie und stellen sich vor, wie es wäre, etwas mit ihm / ihr zu haben, aber wenn Sie noch nie Zeit mit jemandem verbracht haben oder er / sie nicht einmal weiß, dass Sie / sie existieren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie wahre Liebe fühlen werden.
   • Wahre Liebe ist gegenseitig, es erfordert, dass Sie Zeit mit dem anderen verbringen und ihn / sie kennenlernen, einschließlich aller Fehler und Details.
   • Wenn Sie dies noch nicht erlebt haben, werden Sie es eher lieben Idee von dieser Person, dann von der Person selbst.
   • Wenn Sie sich davon überzeugen können, dass das, was Sie fühlen, keine wahre Liebe ist - im wahrsten Sinne des Wortes -, ist es einfacher, weiterzumachen.
2. Stellen Sie fest, ob Hoffnung auf eine Beziehung besteht. Als nächstes müssen Sie die Situation analysieren und herausfinden, ob eine Beziehung zwischen Ihnen möglich ist. Wenn es eine realistische Gelegenheit gibt - zum Beispiel, wenn es sich um eine einzelne Person bei der Arbeit oder in der Schule handelt und Sie noch nicht den Mut hatten, zu ihr zu gehen -, ist noch nichts verloren, und Sie sollten überlegen, den Sprung zu wagen und zu fragen ihn / sie raus.
   • Wenn die Person, in die Sie verliebt sind, jedoch die Schwester Ihres besten Freundes, Ihr Englischlehrer oder sagen wir Leonardo DiCaprio ist, müssen Sie Ihren Verlust in Kauf nehmen und weitermachen. Das wird niemals passieren.
   • Dies kann schwierig sein, aber je früher Sie die Wahrheit akzeptieren, desto einfacher wird es, weiterzumachen.
3. Listen Sie alle Gründe auf, warum es niemals funktionieren wird. Es kann hilfreich sein, eine konkrete Liste von Gründen zu erstellen, warum eine Beziehung zwischen Ihnen und der anderen Person niemals funktionieren kann, damit Sie sich daran erinnern können, warum Sie aufhören sollten.
   • Es kann alles Mögliche sein - von der Tatsache, dass zwischen Ihnen beiden ein Altersunterschied von 30 Jahren besteht, bis zu der Tatsache, dass er / sie schwul ist oder dass Sie es nie tun wirklich liebe jemanden, der ein keltisches Kreuz Tattoo auf seinem linken Oberarm hat.
   • Sei sehr ehrlich zu dir selbst - dein Herz wird es dir später danken. Sagen Sie sich, dass er / sie nicht die netteste Person ist und dass er / sie Sie nicht verdient.
4. Konzentrieren Sie sich darauf, Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die verfügbar sind. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und bleiben Sie nicht mit jemandem zusammen, mit dem es nie klappen wird, und konzentrieren Sie sich auf jemanden, der es richtig machen kann. Vielleicht bist du so verliebt in den Falschen, dass du nicht merkst, dass dein Seelenverwandter direkt vor dir ist.
   • Sie kennen den Freund, der Ihre Bücher immer für Sie tragen möchte? Oder das Mädchen, dem du so in die Augen schaust und lächelst, wenn sie vorbeigeht? Konzentriere dich lieber auf ihn / sie.
   • Auch wenn Sie nicht sofort eine romantische Beziehung aufbauen, ist es immer gut, sich zu öffnen und neue Leute kennenzulernen.
5. Erinnern Sie sich daran, dass Sie jemanden verdienen, der Sie auch liebt. Unerwiderte Liebe ist schmerzhaft und niemand hat sie verdient, besonders jemand so groß wie Sie. Sie verdienen jemanden, den Sie lieben, der denkt, dass die Sonne mehr scheint, wenn Sie in der Nähe sind, und der den Rest seines Lebens mit Ihnen verbringen möchte. Vergiss diesen Idioten, der dich nicht liebt und gib dich nicht mit weniger als reiner, unverfälschter Anbetung zufrieden.
   • Versuchen Sie, positive Affirmationen zu verwenden, um sich daran zu erinnern, wie großartig Sie sind. Schauen Sie in den Spiegel und wiederholen Sie fünf Mal: ​​"Ich bin eine großartige Person und ich verdiene es, von jemandem geliebt zu werden." Das mag sich zunächst sehr seltsam anfühlen, aber früher oder später wird es Sie erreichen.

Methode 2 von 4: Hör auf, deinen Ex zu lieben

1. Akzeptiere, dass es vorbei ist. Wenn eine Beziehung vorbei ist, leugnen Sie nicht die Wahrheit, indem Sie an unbegründeter Hoffnung festhalten. Versuchen Sie nicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass er Sie zurücknimmt oder verändert. Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist. Je früher Sie das tun, desto eher können Sie fortfahren.
2. Erlaube dir zu trauern. Wenn Sie immer noch jemanden lieben, ist das Ende einer Beziehung ein großer Verlust. Sie brauchen Zeit, um um die Liebe zu trauern, die Sie verloren haben.
   • Versuchen Sie, mit dieser Trauer auf gesunde Weise umzugehen. Halten Sie Ihre Gefühle nicht zurück und füllen Sie nicht alles in Flaschen. Es ist okay zu weinen.
   • Versuchen Sie, Ihre Frustrationen auf einem Boxsack im Fitnessstudio abzulassen, oder machen Sie es sich mit Ihrem Lieblingsfilm und einer Wanne Eis auf der Couch gemütlich. Tun Sie alles, um sich gut zu fühlen.
3. Kontakt unterbrechen. Es klingt hart, aber der beste Weg, um über ein gebrochenes Herz hinwegzukommen, besteht darin, jeden Kontakt vollständig zu unterbrechen. Wenn Sie in Kontakt bleiben, ist es schwieriger, nicht mehr an den anderen zu denken.
   • Holen Sie sich seine / ihre Nummer von Ihrem Telefon. Dann ist die Versuchung, Anrufe oder Textnachrichten anzurufen, viel geringer, insbesondere wenn Sie sich verwundbar fühlen und Dinge sagen können, die Sie später bereuen.
   • Gehen Sie nicht an Orte, an denen Sie ihn / sie treffen können. Wenn Sie ihn / sie sehen, können Sie Gefühle wiedererlangen und von Erinnerungen überwältigt werden.
   • Unterbrechen Sie den Kontakt über soziale Medien. Befreunde ihn / sie auf Facebook und folge ihm / ihr nicht mehr auf Twitter. Es muss nicht für immer sein, aber es kann zunächst hilfreich sein. Es ist sehr schwierig, fortzufahren, wenn Sie von Statusaktualisierungen besessen sind.
4. Erinnerungen wegwerfen. Entfernen Sie Fotos, Kleidung, Bücher oder Musik von der anderen Person aus Ihrem Haus. Zerstöre es, wenn du denkst, dass es dir hilft, deinen Ärger zu beruhigen (und wenn du denkst, dass du es später nicht bereuen wirst!). Legen Sie alles andere in eine Schachtel und legen Sie es an einen Ort, an dem Sie es nicht ansehen müssen. Aus dem Auge, aus dem Sinn.
5. Foltere dich nicht. Mach dir keine Sorgen darüber, was schief gelaufen ist oder was du anders hätte machen können. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, und wenn Sie sich für vergangene (oder eingebildete) Fehler bestrafen, werden sich die Dinge nicht verbessern. Es mag unmöglich erscheinen, aber versuchen Sie nicht, sich mit "Was wäre wenn ..." zu quälen.
6. Rede mit jemandem. Wenn Sie mit einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten sprechen, können Sie Ihre Schultern entlasten. Weinen, fluchen, schreien, schreien. Drücken Sie jedes Gefühl und jeden bösen Gedanken aus, den Sie jemals über die andere Person hatten - lassen Sie alles raus. Es ist erstaunlich gut, sich auszudrücken.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen können, und sprechen Sie an einem Ort, an dem Sie Privatsphäre haben. Sie möchten nicht, dass Ihre innersten Gedanken und Gefühle Ihren Ex erreichen.
   • Übertreibe es nicht. Die meisten Leute werden zuerst mitfühlend sein und zuhören wollen, aber wenn Sie wochenlang weiter wischen, wird es so klingen, als würde die Platte bleiben und die Leute werden ihre Geduld verlieren.
7. Gib dir Zeit. Es klingt wie ein Klischee, aber die Zeit heilt wirklich alle Wunden. Akzeptiere die Tatsache, dass du einige Zeit brauchen wirst, um wieder du selbst zu sein, aber du wirst es tun.
   • Führen Sie ein Tagebuch, um zu beschreiben, wie Sie sich von Tag zu Tag fühlen. Wenn Sie dann auf das zurückblicken, was Sie vor einigen Monaten geschrieben haben, werden Sie erstaunt sein, wie weit Sie gekommen sind.
   • Drücken Sie sich nicht unter Druck, an einem bestimmten Datum über Ihren Ex hinwegzukommen oder neue Leute kennenzulernen. Sie werden sich fühlen, wenn Sie dazu bereit sind.

Methode 3 von 4: Konzentriere dich auf dich

1. Schlafen. Eine der besten Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen, besteht darin, genügend Schlaf zu bekommen. Die Qualität Ihres Schlafes bestimmt maßgeblich, wie Sie sich tagsüber fühlen. Das Schlafen gibt Ihrem Gehirn Zeit, alles zu verarbeiten - Sie können nach einer guten Nacht mit einem ruhigeren Gefühl und einer neuen Perspektive auf das Leben aufwachen. Deshalb ist Schlafen so wichtig, wenn Sie über jemanden hinwegkommen wollen.
   • Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, geben Sie sich eine halbe Stunde Zeit, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Nehmen Sie ein Bad oder lesen Sie ein Buch. Trinken Sie heiße Schokolade oder Kamillentee. Sehen Sie nicht fern und verwenden Sie keine Elektronik - dies stimuliert Ihr Gehirn tatsächlich, anstatt es zu entspannen.
   • Nach einer erholsamen Nacht fühlen Sie sich erfrischt und voller Energie - bereit für einen neuen Tag. Sie sehen auch frischer und attraktiver aus und können sich den ganzen Tag über besser konzentrieren.
2. Bewegung. Es ist verlockend, in Selbstmitleid auf der Couch zu verweilen, wenn man über jemanden hinwegkommen will, aber das Beste, was man tun kann, ist sich zu bewegen. Egal was Sie tun - laufen, tanzen, zumba, Fußball spielen - alles hat den gleichen positiven Effekt. Bewegung bewirkt, dass Sie Glückshormone produzieren und Sie werden fantastisch aussehen!
   • Nur 30 Minuten Bewegung ein paar Mal pro Woche produzieren die notwendigen Endorphine, um sich glücklich zu fühlen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung sogar die Symptome einer klinischen Depression reduzieren kann.
   • Wenn Sie draußen trainieren, erhalten Sie frische Luft und Vitamin D - Sie fühlen sich sofort besser und entspannter!
   • Übung gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen, wenn Sie es am meisten brauchen. Durch schnelles Training fühlen Sie sich attraktiver und selbstbewusster, unabhängig von Gewicht, Größe, Geschlecht oder Alter.
3. Meditieren. Meditation kann Stress reduzieren und alle unangenehmen Gedanken und Gefühle beseitigen. Selbst zehn Minuten am Tag zu meditieren hilft, Stress abzubauen. Hier sind einige Tipps für eine effektive Meditation:
   • Sorgen Sie für eine ruhige und friedliche Atmosphäre. Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Schalte dein Telefon aus. Wählen Sie Musik und Beleuchtung, die Sie entspannt und beruhigt.
   • Mach deine Sachen fertig. Eine Yogamatte oder ein Kissen können Ihnen helfen, bequemer zu sitzen, während Sie meditieren. Ein kleiner Brunnen mit fließendem Wasser kann beruhigend wirken. Zünde ein paar Kerzen an, um in Stimmung zu kommen.
   • Tragen Sie bequeme Kleidung. Es wird Ihnen schwerer fallen, sich zu entspannen und die Welt um Sie herum zu vergessen, wenn Sie sich nicht gut fühlen.
   • Mit gekreuzten Beinen sitzen. Halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich, kollabieren Sie nicht.
   • Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atme natürlich, vorzugsweise durch die Nase.
   • Versuchen Sie, Ihren Geist vollständig zu klären und konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung. Allmählich lösen sich störende Gedanken auf und Sie erleben ein Gefühl von innerem Frieden und Entspannung.
4. Schreiben. Schreiben kann sehr nützlich sein. Indem Sie Ihre Sorgen und Gefühle auf Papier bringen, fühlen Sie sich leichter und weniger belastet. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen oder Ihrem Ex einen Brief zu schreiben (den Sie nicht senden), um Ihre Emotionen zu verarbeiten. Lesen Sie die Wörter und finden Sie heraus, was Sie wirklich stört - und was Sie in Zukunft in einer Beziehung wollen.
   • Sie können sich auch einen Brief darüber schreiben, warum die Beziehung nicht geklappt hat, unabhängig davon, wer sie beendet hat (denken Sie nicht nur an die guten, sondern auch an die schlechten Zeiten).
   • Wenn Sie kreativer sind, versuchen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle in Gedichte oder Lieder zu integrieren. Die beste Kunst kommt aus gebrochenen Herzen.
5. Gönnen Sie sich. Jetzt ist die Zeit, sich etwas zu gönnen. Tu einfach, was dich glücklich macht. Organisieren Sie einen Tag mit Freunden in einer Sauna. Laden Sie Ihre Freunde ein, sich ein Spiel anzusehen und ein paar Biere zu trinken. Iss was du willst. Betrunken werden. Kurzum: Viel Spaß.

Methode 4 von 4: Ein Neuanfang

1. Lass die Vergangenheit ruhen. Sie müssen sich Zeit geben, um zu trauern, wenn eine ernsthafte Beziehung vorbei ist, aber wenn genug Zeit vergangen ist, sollten Sie bereit sein, weiterzumachen. Lassen Sie die Vergangenheit los und nehmen Sie sie als neuen Anfang, als neues Kapitel in Ihrem Leben an. Denken Sie daran, das Beste kommt noch!
2. Treffen Sie sich mit Ihren Freunden. Jetzt ist es an der Zeit, sich wieder mit Ihren Freunden zu verbinden, wenn Sie sie in einer Beziehung vernachlässigt haben. Rufen Sie während des Studiums Ihre besten Freunde aus der Grundschule, den Club Ihres Highschool-Freundes oder Ihren Mitbewohner an. Nehmen Sie wieder Kontakt auf und Sie werden bald so beschäftigt sein, dass Sie sich fragen werden, was Sie in den letzten Monaten tatsächlich gemacht haben.
3. Versuche etwas Neues. Jetzt, da Sie nicht mehr an die andere Person denken, haben Sie mehr Zeit für lustige Dinge. Jetzt ist die Zeit gekommen, sich neu zu erfinden und die Person zu werden, die Sie immer sein wollten. Malen Sie Ihre Haare rot, lernen Sie Japanisch und entwickeln Sie einen Sixpack. Nutzen Sie die Gelegenheit, um etwas Neues zu machen, und entdecken Sie möglicherweise ein verstecktes Talent oder eine Leidenschaft, von der Sie nicht wussten, dass sie existiert.
4. Sei froh, dass du Single bist. Nutzen Sie Ihre neu erworbene emotionale Freiheit und die unendlichen Möglichkeiten, die Sie als Single haben. Gehen Sie mit Freunden aus, lernen Sie neue Leute kennen und flirten Sie schamlos. Hat dein Ex nicht gerne getanzt? Stürme die Tanzfläche! Hat er / sie Ihren Humor nicht geschätzt? Lächle so viel du willst! Sie haben bald so viel Spaß alleine, dass Sie vergessen, warum Sie eigentlich eine Beziehung wollten.
5. Machen Sie noch einmal Termine. Wenn genug Zeit vergangen ist und Sie alle Vorteile einer einzelnen Person erlebt haben, möchten Sie vielleicht wieder miteinander ausgehen.
   • Wenn Sie gerade aus einer langen Beziehung herausgekommen sind, nehmen Sie es ruhig, denn wenn Sie direkt in eine andere Beziehung zurückspringen, können Dinge schief gehen. Wenn Sie zu früh zu einem Date zurückkehren, beginnen Sie, Ihren neuen Schatz mit Ihrem Ex zu vergleichen, und das ist ihm / ihr gegenüber nicht fair.
   • Beginnen Sie die neue Beziehung mit Hoffnung und Optimismus - und wer weiß? Vielleicht ist dies "der Eine".

Tipps

• Verweilen Sie nicht bei der anderen Person (das ist schwierig!). Aber wenn es funktioniert, denken Sie nicht an ihn / sie und tun Sie etwas anderes
• Seien Sie zuversichtlich bei Ihrer Entscheidung.
• Ändere dein Aussehen.

Warnungen

• Wenn Sie meditieren, atmen Sie tief und langsam. Wenn Sie zu schnell atmen, können Sie hyperventilieren.