Weibliches Gehen

Video: Weibliches Genitalsystem - Übersicht Anatomie

Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 2: Die richtige Haltung einnehmen
Teil 2 von 2: Auf weibliche Weise gehen
Tipps
Notwendigkeiten

Wie eine Frau zu gehen bedeutet, mit Zuversicht und Gleichgewicht zu gehen. Sie nutzen die Kraft und den Schwerpunkt Ihres Körpers, um mit den Hüften und Oberschenkeln zu führen, wobei Sie häufig in High Heels balancieren. Wenn Sie Ihre weibliche Seite kanalisieren möchten, lernen Sie zunächst die richtige Stehhaltung und korrigieren Sie dann Ihren Gang. Bald wirst du wie eine Dame gehen, ohne darüber nachzudenken.

Schreiten

Teil 1 von 2: Die richtige Haltung einnehmen

Stellen Sie sich aufrecht hin, wobei Ihre Füße schulterbreit auseinander liegen. Dies ist normalerweise etwa 6 Zoll von Spann zu Spann. Lassen Sie Ihre Zehen nicht nach vorne oder innen zeigen, sondern geradeaus.
Sperren Sie nicht Ihre Knie. Halte sie ein wenig locker, als könntest du so weggehen.
Zieh deinen Bauch ein wenig ein. Ziehen Sie Ihre unteren Bauchmuskeln leicht ein. Dies wird Ihre Taille verengen und es einfacher machen, gerade zu stehen.
Halten Sie Ihr Kinn so, dass es parallel zum Boden ist. Halte deine Arme an deinen Seiten.
Versuchen Sie, Ihre Schulterblätter auf Ihrem Rücken näher zusammenzubringen. Drücken Sie Ihre Schultern ein wenig von Ihren Ohren herunter.
Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, die Decke mit der flachen Oberseite Ihres Kopfes zu berühren. Sie sollten etwa einen Zentimeter lang werden, indem Sie Ihre Wirbelsäule dehnen und die Muskeln in Ihrem Kern straffen.
Kehren Sie im Stehen in diese Position zurück. Um eine ausgeglichene Figur zu erhalten, versuchen Sie, ein Buch auf Ihrem Kopf zu balancieren, während Sie die richtige Haltung beibehalten.

Teil 2 von 2: Auf weibliche Weise gehen

Machen Sie ein paar Strecken für Ihre Hüften, damit sie sich beim Gehen bewegen können. Kniebeugen Sie 30 Sekunden lang und machen Sie dann eine Minute lang die Schmetterlingspose oder die Taubenpose (Yoga). Setzen Sie sich beim Schmetterling auf den Boden, bringen Sie die Fußsohlen zusammen und senken Sie die Beine ab.
- Die Yoga-Taubenhaltung ist auch ein großartiger Hüftöffner. Schwingen Sie Ihr Bein nach vorne und drehen Sie Ihr Schienbein in einem 90-Grad-Winkel zu Ihrem Bein. Greifen Sie nach Ihrem Hinterbein. Verschieben Sie das Gewicht in Ihrer Hüfte so, dass Sie gleichmäßig ausbalanciert sind, und halten Sie diese Position mindestens eine Minute lang, bevor Sie die andere Seite ausführen.
Trag High-heels. Halte deine Standhaltung. Denken Sie daran, dass dies Ihren Gang oft weiblicher macht, aber auch die Krümmung Ihres Rückens betont und Ihre Knie sperrt, was sich auf lange Sicht nachteilig auf Ihren Rücken auswirkt.
Stellen Sie sich eine Linie auf dem Boden vor Ihnen vor. Heben Sie Ihren Oberschenkel leicht an Ihrem dominanten Bein an und stellen Sie Ihren Fuß von Ferse bis Fuß vor sich auf. Ihr Schritt sollte ungefähr die Länge Ihres Fußes sein.
Wiederholen Sie Ihren Schritt, um zu gehen. Lassen Sie Ihre Hüften leicht zum vorderen Fuß schwingen. Frauen haben einen niedrigeren Schwerpunkt und die Hüften schwanken natürlich, besonders wenn Sie High Heels tragen.
Halte deine Schultern und deinen Rücken gerade. Führen Sie nicht mit Kopf, Kinn, Schultern oder Brust. Ihre Beine sollten Ihren Gang mit starken Beinen und Hüften und einem niedrigeren Schwerpunkt führen.
Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie in einen Rhythmus geraten. Denken Sie daran, dass Gehen als Frau bedeutet, dass Sie Ihre Hüften leicht hin und her bewegen, ohne dass die Schultern daran teilnehmen. Machen Sie keine zu großen Schritte, sonst sieht es unnatürlich aus.
Üben Sie das Gehen mit einem Buch auf dem Kopf, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung zu verbessern. Es kann Ihnen helfen, Ihren Gang zur zweiten Natur zu machen!

Tipps

Wenn Sie sich weiblich kleiden, können Sie eleganter und weiblicher gehen. Das Tragen eines Rocks, von Absätzen und einer Handtasche kann Ihnen helfen, Ihre Schritte zu verkürzen und Selbstvertrauen zu entwickeln.