Vermeiden Sie es, zu unangemessenen Zeiten rot zu werden

Video: Der Weg zum Ersten Weltkrieg I musstewissen Geschichte

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 3: Spülen verhindern
Methode 2 von 3: Behandeln Sie die Spülung
Methode 3 von 3: Beachten Sie die Ursachen
Tipps
Warnungen

Erröten ist oft das Ergebnis von Schamgefühlen, Verlegenheit oder Stress, mit der Folge, dass Ihre Blutgefäße in Ihrem Gesicht durch Ihr sympathisches Nervensystem vergrößert werden. Das Blut fließt zu Ihrem Gesicht, was letztendlich zu einer Rötung führt, die mit dem Erröten zusammenhängt. Die Rötung im Gesicht trägt nur zum Schamgefühl bei. Es scheint, als könnten Sie nichts gegen peinliche Rötungen in Ihren Wangen tun, während Sie dies lesen. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um zu vermeiden, dass Sie zu ungünstigen Zeiten rot werden. Wenn Sie bald eine wichtige Präsentation bei der Arbeit halten müssen und ruhig, gelassen und selbstbewusst erscheinen möchten, gibt es mehrere Methoden, mit denen Sie versuchen können, das Erröten im großen Moment zu vermeiden. Die andere gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, das Erröten zu behandeln, obwohl Sie das Erröten nicht immer verhindern können.

Schreiten

Methode 1 von 3: Spülen verhindern

Sei so gut wie möglich vorbereitet. Erröten kann zu den ungünstigsten Zeiten auftreten, z. B. während einer Präsentation oder wenn Sie an einem wichtigen Gespräch teilnehmen. Wenn Sie sich sicher und vorbereitet fühlen, ist es viel weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihren Text vergessen - was zum Erröten führen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie für den großen Moment gut vorbereitet sind, damit Sie die Situation unter allen Umständen meistern können.
- Wenn Sie sich beispielsweise auf eine große Präsentation vorbereiten, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sie zum Erfolg führen können. Die richtige Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Verbrauchsmaterialien (wie Notizen, visuelle Hilfsmittel usw.) im Voraus gesammelt haben. Und vergiss nicht; Übung macht den Meister. Üben Sie Ihre Präsentation mehrmals, damit Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihre Geschichte erzählen. Übe vor einer Reihe von Menschen, sie können als Publikum auftreten; und vergessen Sie nicht, eine gute Einstellung zu haben.
Sieh selbstbewusst aus. Wichtige Momente passieren nicht nur bei der Arbeit, es gibt viele peinliche Momente außerhalb der Arbeit, die uns erröten lassen könnten. Wenn Sie sich bei gesellschaftlichen Anlässen wohl fühlen, verringert sich die Anzahl der unangenehmen Momente. Bevor Sie das Haus verlassen, stellen Sie sicher, dass Sie sich bei Ihrem Aussehen wohl fühlen, und geben Sie sich einen aufmunternden Vortrag. Wenn Sie sich davon überzeugen, dass Sie gut aussehen und sich gut fühlen, werden andere es bemerken. Selbstbewusstes Erscheinen kann einen großen Beitrag zur Vermeidung peinlicher Situationen leisten.
- Dating ist ein perfektes Beispiel für eine soziale Situation, in der die Wahrscheinlichkeit, rot zu werden, erheblich ist. Versuchen Sie, sich vor dem Date zu entspannen, um das Risiko des Errötens zu verringern. Rufen Sie einen Freund an, um Unterstützung zu erhalten. Mach Musik, bei der du dich gut fühlst. Überlegen Sie sich im Voraus einige interessante Gesprächsthemen, die Sie und Ihr Date besprechen könnten, wenn das Gespräch zum Stillstand kommt. Sie sind jetzt fertig! Gehen Sie sicher auf Ihr Date und wissen Sie, dass Sie damit gut umgehen können.
Versuche zu entspannen. Die Kontrolle Ihrer Stressgefühle kann eine große Hilfe sein, um die Tendenz zum Erröten zu verringern. Je größer die Angstgefühle sind, desto roter werden wir. Es ist daher besser, sich zu entspannen, insbesondere wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der es wichtig ist, nicht rot zu werden. Wenn Sie beispielsweise einen Termin mit Ihrem Chef haben, um eine Gehaltserhöhung zu besprechen, möchten Sie so sicher wie möglich erscheinen. Dies bedeutet normalerweise, dass ein Erröten vermieden werden sollte.
- Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Geist und Körper entspannen können. Versuchen Sie, tief durchzuatmen, zu meditieren oder einfach nur positive Gedanken zu haben. All diese Dinge können dazu führen, dass Sie sich ruhig und selbstbewusster fühlen. Damit Entspannungstechniken effektiv sind, ist es wichtig, dass Sie sie üben.
Versuche dich abzukühlen. Ihre Körpertemperatur hängt mit der Spülung zusammen. Wenn Sie etwas zu heiß sind, haben Sie eher Rot im Gesicht. Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, um sich abzukühlen, bevor Sie in eine möglicherweise stressige Situation eintreten. Nehmen Sie ein paar Schluck Wasser oder stellen Sie sich eine Weile vor einen Ventilator.
Ändere deine Gedanken. Erröten ist oft das Ergebnis von Nervosität. Oft werden diese Nerven durch den Gedanken an eine Spülung verursacht. Versuchen Sie mit Selbsthypnose, die Art und Weise zu ändern, wie Sie über Erröten denken. Wenn Sie sich entspannt fühlen, stellen Sie sich vor, Sie würden rot. Akzeptieren Sie das Bild, das Sie gerade sehen. Verwenden Sie diese Technik, bis Sie das gelegentliche Erröten besser akzeptieren können. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Spülung weniger häufig ist.
- Wenn Sie Yoga oder eine andere Art von Meditation praktizieren, ist dies eine gute Zeit, um Selbsthypnose zu versuchen.
Vermeiden Sie Auslöser. Achten Sie beim nächsten Erröten auf Ihre Situation und Umgebung. Haben Sie Stressgefühle? Bist du einfach zu heiß Identifizieren Sie Ihre persönlichen Auslöser und lernen Sie, wie Sie sie vermeiden können. Für manche Menschen ist Stress der offensichtlichste Auslöser. Aber für andere ist Sonnenlicht oder das Essen von scharfen Gerichten ein Auslöser.
Umarme das Erröten. Anstatt alles zu tun, um das Erröten zu verhindern, könnten Sie es auch als positiv betrachten. Viele Leute finden es sehr charmant, jemanden erröten zu sehen. Andere sagen, dass sie eher jemandem vertrauen, der rot wird. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Menschen mit anderen konfrontiert werden, die rot werden. Erröten kann Ihnen also helfen, eine unangenehme Situation wie einen Streit oder eine Diskussion zu vermeiden!

Methode 2 von 3: Behandeln Sie die Spülung

Make-up auftragen. Dies ist eine gute Ausrede, um in die Drogerie oder Parfümerie in Ihrer Nähe zu gehen. Die Verwendung von Make-up ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um das Erröten zu maskieren. Verwenden Sie eine Grundierung, damit sich das restliche Make-up leicht auftragen lässt. Verwenden Sie dann eine Grundlage, die für Sie funktioniert. Vermeiden Sie zu schweres Make-up, um nicht übermäßig geschminkt auszusehen. Wählen Sie stattdessen eine leichte Grundierung, die stark pigmentiert ist. Dies gibt Ihnen den Tarn-Teint, den Sie suchen.
- Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Hilfe zu bekommen. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Kaufhaus und stöbern Sie in der Kosmetikabteilung. Bitten Sie einen Mitarbeiter, Ihnen beim Testen verschiedener Optionen zu helfen, bis Sie das für Sie am besten geeignete Fundament oder den Concealer gefunden haben.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamentenoptionen. Wenn die Spülung mit sozialer Angst zusammenhängt, kann Ihr Arzt möglicherweise helfen. Bestimmte Medikamente können leichte Angstgefühle reduzieren und so das Erröten reduzieren. Dies sind normalerweise Betablocker oder eine Art von SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer). Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Mittel für Sie geeignet sind.
Betrachten Sie die Therapie. Die Hilfe eines Therapeuten kann eine gute Möglichkeit sein, Angstgefühle zu überwinden. Wenn Sie wissen, dass die Spülung durch Stress verursacht wird, sollten Sie eine Therapie in Betracht ziehen, um zu lernen, wie Sie mit diesem Problem umgehen können. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Auslöser zu identifizieren und dann Methoden anzuwenden, mit denen Sie die Ursachen der Spülung sicher vermeiden oder behandeln können.
- Medikamente helfen nur bei den Symptomen, können aber das zugrunde liegende Problem nicht lösen. Mit Hilfe der Therapie können Sie das zugrunde liegende Problem angehen.
Sei nett zu dir. Die Behandlung Ihrer Neigung zum Erröten kann ein langer Prozess sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, nicht zu viel Druck auf sich selbst auszuüben. Denken Sie daran, Erröten ist normal. Sie sind nicht allein im Umgang mit dieser Bedingung. Je weniger Sie sich Sorgen um das Erröten machen, desto seltener wird es Sie stören.
Tauchen Sie ein in die Chirurgie. Eine Operation sollte als letzter Ausweg angesehen werden und ist nur in extremen Fällen eine Option. Dieses Verfahren ist eine endoskopische thorakale Sympathektomie, eine Schlüssellochoperation in der Brust. Das Grenzmark (ein Bündel von Nervenknoten entlang des Rückenmarks), das unter anderem die Muskelfasern der kleinen Blutgefäße im Gesicht und am Hals steuert, wird durchgenommen und entfernt. Wie bei allen anderen chirurgischen Eingriffen ist dieser Eingriff nicht völlig risikofrei. Besprechen Sie alle möglichen Ergebnisse im Voraus mit Ihrem Arzt.

Methode 3 von 3: Beachten Sie die Ursachen

Lerne mit unerwünschter Aufmerksamkeit umzugehen. Wenn Sie verstehen, warum Sie rot werden, wissen Sie wahrscheinlich, wie Sie am besten damit umgehen können. Eine der Hauptzeiten, in denen Menschen rot werden, ist, wenn sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Unerwartet im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, kann dazu führen, dass selbst die selbstbewussteste Person rot wird.
Versuche nicht nervös zu werden, wenn du rot wirst. Je mehr wir uns Sorgen um das Erröten machen, desto roter wird unser Gesicht. Dies ist eine der häufigsten Ursachen für ein leuchtend rotes Gesicht. Versuchen Sie, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Hier ist alles möglich, außer dem Gedanken an Ihre Angst vor dem Erröten. Je weniger Aufmerksamkeit Sie ihm schenken, desto weniger wird es Sie stören.
Umgang mit Angst. Angstgefühle sind ein Hauptgrund, warum Erröten für viele Menschen ein Problem ist. Angst kann die Ursache vieler negativer physischer und psychischer Reaktionen sein, und Erröten ist eines der Hauptbeispiele dafür. Es ist durchaus möglich, dass das Erröten ein Symptom für ein größeres Problem ist, wie z. B. eine Angststörung, eine soziale Angststörung oder eine irrationale Angst vor Erröten (Erythrophobie). Es ist wichtig, psychologische Hilfe zu suchen, um solche zugrunde liegenden Probleme zu behandeln.
Wissen, wie man mit einer Krankheit umgeht. Das Spülen kann auch durch medizinische Probleme verursacht werden, die nicht mit Angstzuständen zusammenhängen. Eines der bekanntesten Beispiele hierfür ist eine Erkrankung namens Rosacea. Rosacea ist eine chronische Hauterkrankung und die wichtigsten Merkmale dieser Erkrankung sind die leuchtend rote Haut und Entzündungen. Dieser Hautzustand kann normalerweise von Ihrem Arzt mit einer bestimmten Behandlung gut behandelt werden. Eine weitere häufige körperliche Ursache für eine Spülung sind die Wechseljahre.
Beachten Sie, dass das Erröten eine natürliche und daher normale Reaktion ist. Wenn Sie versuchen zu verstehen, warum Sie rot werden, ist es gut zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Die meisten Leute erröten! Darüber hinaus war es jedem Menschen irgendwann in seinem Leben peinlich. Es ist unwahrscheinlich, dass Menschen Sie beurteilen, wenn es um eine natürliche Reaktion geht, mit der sich jeder Mensch von Zeit zu Zeit auseinandersetzen muss.

Tipps

Trinken Sie weiter Wasser, wenn Sie das Gefühl haben, rot zu werden. Das Wasser kann helfen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
Seien Sie sich bewusst, dass Erröten eine natürliche Reaktion ist.