Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 5: Beurteilen Sie die Situation
• Teil 2 von 5: Behandlung von Säuglingen und Kindern
• Teil 3 von 5: Behandlung von Erwachsenen
• Teil 4 von 5: Behandlung von Hitzeentwässerung
• Teil 5 von 5: Verhinderung von Dehydration
• Tipps
• Warnungen

Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für Ihre Gesundheit und Vitalität. Dehydration tritt auf, wenn Sie das Wasser, das Ihr Körper tagsüber verliert, nicht ersetzen. Dehydration kann durch Bewegung, Krankheit oder einfach zu wenig Wasser verursacht werden. Das Lernen, die Hinweise zu erkennen und darauf zu reagieren, ist für eine gute Gesundheit und Genesung von entscheidender Bedeutung. Normalerweise können Sie leichte bis mittelschwere Dehydration selbst behandeln. Wenn Sie jedoch unter starker Dehydration leiden, sollten Sie dies tun sofort ärztliche Hilfe suchen.

Schreiten

Teil 1 von 5: Beurteilen Sie die Situation

1. Wissen, wer am meisten von Dehydration bedroht ist. Sehr kleine Kinder, ältere Menschen und Menschen mit chronischen Krankheiten sind am stärksten von Dehydration bedroht. Aber auch andere Gruppen können schneller darunter leiden.
   • Der Körper des kleinen Kindes enthält mehr Wasser als Erwachsene, und der Stoffwechsel von Kindern ist höher als der von Erwachsenen. Kinder leiden häufiger an Erbrechen und Durchfall infolge von Kinderkrankheiten. Sie verstehen möglicherweise auch nicht oder können nicht sagen, wann sie Flüssigkeiten benötigen.
   • Ältere Menschen haben manchmal nicht das gleiche Durstgefühl, und der ältere Körper hält auch nicht so leicht Wasser. Einige ältere Menschen haben auch Erkrankungen wie Alzheimer, die es ihnen erschweren, ihre Bedürfnisse den Betreuern mitzuteilen.
   • Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen sind eher dehydriert. Manchmal können Medikamente beim Menschen zur Dehydration beitragen (denken Sie an Diuretika).
   • Akute Krankheiten wie die Grippe können auch das Risiko einer Dehydration erhöhen. Fieber und Halsschmerzen können dazu führen, dass Sie weniger trinken möchten.
   • Schwere Sportler, insbesondere Ausdauersportler, haben ein höheres Risiko für Dehydration, da ihr Körper mehr Wasser verliert, als sie auffüllen können. Dehydration ist jedoch auch kumulativ, sodass Sie selbst bei leichtem Training im Laufe einiger Tage dehydrieren können, wenn Sie nicht genug Wasser trinken.
   • Menschen in sehr heißen Klimazonen oder die längere Zeit Hitze ausgesetzt sind, sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Beispielsweise leiden Bauarbeiter und andere Personen, die den ganzen Tag im Freien arbeiten, eher unter Feuchtigkeitsmangel. Dies gilt insbesondere dann, wenn es in diesem Klima auch feucht ist. Schweiß kann nicht richtig verdunsten, wenn die Luftfeuchtigkeit in einer bestimmten Umgebung hoch ist und Ihr Körper dann mehr Probleme hat, sich selbst abzukühlen.
   • Menschen, die in großen Höhen (2500 m über dem Meeresspiegel) leben, sind einem höheren Risiko der Dehydration ausgesetzt. Ihr Körper kann Flüssigkeiten ausstoßen (urinieren) und schneller atmen, um Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen, die beide zur Dehydration beitragen.
2. Erkennen Sie leichte oder mäßige Dehydration. Normalerweise können Sie leichte bis mittelschwere Dehydration zu Hause mit den unten aufgeführten Mitteln behandeln. Allgemeine Merkmale einer leichten bis mittelschweren Dehydration sind:
   • Dunkelgelber oder bernsteinfarbener Urin
   • Unregelmäßiges Wasserlassen
   • Erhöhter Durst
   • Trockener Mund, Nase und Augen
   • Überhitzung
   • Kopfschmerzen
   • Ermüden
3. Erkennen Sie starke Dehydration. Sie können zu Hause keine starke Dehydration behandeln. Sie werden wahrscheinlich eine IV-Behandlung benötigen, um sich zu erholen. Eine schwere Dehydration, die nicht schnell und korrekt behoben wird, kann zu ernsthaften Schäden an Organen wie Nieren und Gehirn führen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Symptome eines der folgenden Symptome umfassen:
   • Wenig oder kein Urin
   • Weniger schwitzen
   • Sehr dunkler Urin
   • Schwindel oder Benommenheit, bei denen Sie eindeutig Schwierigkeiten haben, zu stehen oder sich zu bewegen
   • Schwach oder wackelig sein
   • Niedriger Blutdruck
   • Erhöhter Puls
   • Fieber
   • Lethargie oder Verwirrung
   • Zufall
   • Schock (wie blasse / feuchte Haut, Brustschmerzen)
4. Achten Sie bei Kindern auf Symptome einer leichten bis mittelschweren Dehydration. Kinder können nicht immer klar machen, welche Beschwerden sie alle haben. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie beachten können, um festzustellen, ob Ihr Kind unter Dehydration leidet.
   • Weniger reißen. Wenn Ihr Kind weint, aber keine Tränen produziert (oder nicht so viel wie gewöhnlich), kann es dehydriert sein.
   • Nachfüllzeit der Kapillaren. Dies ist ein einfacher Test, der häufig von Kinderärzten verwendet wird, um auf Dehydration zu testen. Drücken Sie auf den Fingernagel des Kindes, bis das Nagelbett weiß wird. Lassen Sie Ihr Kind seine Hand über das Herz halten. Beobachten Sie, wie schnell das Nagelbett wieder rosa wird. Wenn dies länger als zwei Sekunden dauert, ist Ihr Kind möglicherweise dehydriert.
   • Schnelle, flache und unterbrochene Atmung. Wenn Ihr Kind nicht normal atmet, kann dies ein Zeichen für Dehydration sein.
5. Erkennen Sie eine starke Dehydration bei Säuglingen und Kindern. Schwere Dehydration bei Kindern sollte sofort von einem Arzt behandelt werden. Rufen Sie Ihren Kinderarzt oder die medizinische Notfallversorgung an, wenn Ihr Kind eines der folgenden Symptome hat:
   • Versunkene Augen oder Fontanelle. Die Fontanelle ist der "weiche" Teil sehr junger Säuglinge. Wenn es eingefallen erscheint, ist das Baby wahrscheinlich dehydriert.
   • Hautresilienz. Skin Bounce ist im Wesentlichen, wie Ihre Haut nach Eindrücken "zurückprallt". Kinder, die dehydriert sind, haben eine weniger elastische Haut. Wenn Sie eine kleine Hautfalte auf dem Handrücken oder auf dem Bauch Ihres Kindes anheben und diese nicht in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehrt, ist das Kind dehydriert.
   • Kein Urinausstoß in acht Stunden oder länger
   • Extreme Lethargie oder Bewusstlosigkeit
6. Überprüfen Sie Ihren Urin. Wenn Sie genügend Flüssigkeit aufgenommen haben, sollte Ihr Urin eine blasse, transparente gelbe Farbe haben. Zu viel oder zu wenig Wasser in Ihrem System verändert die Farbe Ihres Urins.
   • Wenn Ihr Urin sehr klar ist oder fast keine Farbe hat, sind Sie möglicherweise zu hydratisiert. Überhydratation kann zu gefährlich niedrigen Natriumwerten führen, einem natürlichen Elektrolyten, den Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren.
   • Wenn Ihr Urin dunkelgelb oder bernsteinfarben ist, sind Sie wahrscheinlich etwas dehydriert und sollten nur Wasser trinken.
   • Wenn Ihr Urin orange oder braun ist, sind Sie stark dehydriert und benötigen sofortige ärztliche Hilfe.

Teil 2 von 5: Behandlung von Säuglingen und Kindern

1. Geben Sie eine orale Rehydrierungslösung. Dies ist die Behandlung der Wahl, die von der American Academy of Pediatrics für leichte bis mittelschwere Dehydration empfohlen wird. Auf diese Weise können Sie den Feuchtigkeitshaushalt Ihres Kindes in drei bis vier Stunden wiederherstellen.
   • Stellen Sie eine handelsübliche Elektrolytlösung wie Pedialyte bereit. Diese Lösungen enthalten Zucker- und Salzelektrolyte, um einen niedrigen Blutzucker zu verhindern. Es ist möglich, eigene Rehydratisierungslösungen herzustellen, aber aufgrund der Möglichkeit von Fehlern ist es im Allgemeinen sicherer, kommerzielle Lösungen zu verwenden.
   • Geben Sie Ihrem Kind alle paar Minuten 1-2 Teelöffel (5-10 ml) der Lösung. Sie können einen Löffel oder eine Mundspritze verwenden (so ohne Nadel). Fangen Sie langsam an; Zu viel Flüssigkeit auf einmal kann Übelkeit oder Erbrechen verursachen. Wenn Ihr Kind sich erbricht, warten Sie 30 Minuten, bevor Sie fortfahren.
2. Vermeiden Sie andere Flüssigkeiten. Wenn Ihr Kind dehydriert ist, muss wahrscheinlich das Elektrolythaushalt im Kreislauf wiederhergestellt werden. Erfrischungsgetränke und Säfte können bei Kindern eine Hyponatriämie (niedriges Natrium im Blut) verursachen. Normales Wasser enthält nicht genügend Elektrolyte, damit sich der Körper Ihres Kindes erholen kann, da Kinder Elektrolyte viel schneller umwandeln als Erwachsene.
   • Soda kann auch Koffein enthalten, das ein Diuretikum ist und das Kind weiter dehydrieren kann.
   • Säfte enthalten oft zu viel Zucker und können die Dehydration bei kleinen Kindern schwerwiegender machen. Dies gilt auch für Sportgetränke wie Gatorade. Sportgetränke können mit Wasser verdünnt werden. Mischen Sie dazu einen Teil Wasser mit einem Teil Gatorade.
   • Andere zu vermeidende Getränke sind Milch, klare Brühe, Tee, Ginger Ale und Jell-O.
3. Stillen Sie ein Kind. Wenn Ihr Baby noch gestillt wird, versuchen Sie, das Kind zu bewegen, um das Stillen zu akzeptieren. Dies hilft dabei, den Elektrolyt- und Wasserstand des Babys wiederherzustellen und einen Wasserverlust durch Durchfall zu verhindern.
   • Sie können zusätzlich zum Stillen eine orale Rehydrierungslösung verabreichen, wenn Ihr Baby sehr dehydriert ist. Wenn Ihr Kind jedoch stark dehydriert ist, muss es in die Notaufnahme gebracht werden.
   • Verwenden Sie während der Rehydratationsphase kein Babymilchpulver.
4. Sorgen Sie für einen guten Feuchtigkeitshaushalt. Sobald sich der Feuchtigkeitsgehalt Ihres Kindes ausreichend erholt hat, müssen Sie sicherstellen, dass das Kind für die nächsten 24 Stunden weiterhin genügend Flüssigkeit erhält. Die American Association of Family Physicians empfiehlt Folgendes:
   • Säuglinge benötigen 30 ml orale Rehydratisierungslösung pro Stunde.
   • Kleinkinder (Alter 1-3) benötigen 60 ml orale Rehydrierungslösung pro Stunde.
   • Ältere Kinder (über 3 Jahre) benötigen 90 ml orale Rehydrierungslösung pro Stunde.
5. Überprüfen Sie den Urin des Kindes. Überprüfen Sie die Farbe des Urins Ihres Kindes, um sicherzustellen, dass die Rehydration funktioniert. Wie beim Urin für Erwachsene sollte der Urin für gesunde Kinder blass und hellgelb sein.
   • Sehr klarer oder farbloser Urin kann ein Zeichen für übermäßige Flüssigkeitszufuhr sein. Verlangsamen Sie für eine Weile mit der Menge an Flüssigkeiten, die Sie dem Kind geben, um sicherzustellen, dass der Natriumspiegel Ihres Kindes nicht aus dem Gleichgewicht gerät.
   • Wenn der Urin bernsteinfarben oder dunkel ist, fahren Sie mit der Rehydratisierungsbehandlung fort.

Teil 3 von 5: Behandlung von Erwachsenen

1. Trinken Sie Wasser und andere klare Flüssigkeiten in kleinen Mengen. Wasser reicht normalerweise aus, um den Feuchtigkeitsgehalt bei Erwachsenen wiederherzustellen. Weitere Optionen sind das Trinken klarer Brühen, Eis am Stiel, Jell-O und Sportgetränke mit Elektrolyten. Immer mit der Ruhe; Zu viel und zu schnelles Trinken kann Erbrechen verursachen.
   • Probieren Sie Eisbrocken. Diese lösen sich langsam auf und der Kühleffekt kann Menschen, die unter Überhitzung leiden, entlasten.
   • Wenn Dehydration auf längere körperliche Aktivität zurückzuführen ist, trinken Sie ein Sportgetränk mit Elektrolyten.
2. Vermeiden Sie besonderes Trinken. Wenn Sie dehydriert sind, sollten Sie Koffein und Alkohol vermeiden. Diese wirken trocknend auf den Körper. Sie sollten keine Flüssigkeiten wie Soda, Kaffee und koffeinhaltigen Tee einnehmen, wenn Sie dehydriert sind. Vermeiden Sie auch Fruchtsäfte, da der Zucker aufgrund der harntreibenden Wirkung dehydrierend wirken kann.
3. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt. Wenn Sie nicht übel sind, essen Sie bestimmte Früchte und Gemüse, die reich an Feuchtigkeit sind.
   • Wassermelone, Melone, Grapefruit, Orangen und Erdbeeren haben einen sehr hohen Feuchtigkeitsgehalt.
   • Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Sellerie, Gurken, Auberginen, Salat, Paprika, Radieschen, Spinat, Zucchini und Tomaten haben einen sehr hohen Wassergehalt.
   • Vermeiden Sie Milchprodukte, wenn die Dehydration von Durchfall oder Übelkeit begleitet wird. Es kann diese Symptome verschlimmern.
4. Füllen Sie die Feuchtigkeit weiter auf. Füllen Sie die Flüssigkeiten weiter auf und ruhen Sie sich 24 Stunden lang aus. Holen Sie sich viel Flüssigkeit. Hören Sie nicht auf zu trinken, nur weil Sie keinen Durst mehr haben. Es kann mehrere Tage dauern, bis der Feuchtigkeitsmangel vollständig aufgefüllt ist.
5. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihr Zustand nicht bessert. Wenn Sie sich nach dem Einstellen Ihres Wasserstandes nicht besser fühlen oder wenn Sie Fieber über 40 ° C haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Teil 4 von 5: Behandlung von Hitzeentwässerung

1. Stoppen Sie Ihre Aktivitäten. Wenn Sie dehydriert sind, wird Ihr Körper durch weitere Bewegung nur schwächer. Stoppen Sie Ihre Aktivitäten.
2. Bewegen Sie sich an einen kühleren Ort. Dies hilft, sich durch den Schweiß abzukühlen und verhindert Überhitzung oder Hitzschlag.
3. Sich hinlegen. Dies verhindert weitere Erschöpfung und Ohnmacht.
   • Wenn Sie können, heben Sie Ihre Füße. Dies kann Ihnen helfen, nicht ohnmächtig zu werden.
4. Kühlen Sie Ihren Körper. Wenn Dehydration eine Nebenwirkung der Hitzeeinwirkung ist, entfernen Sie überschüssige Kleidung zum Abkühlen. Sie können auch feuchte Tücher und Vernebler verwenden, um Ihren Körper zu kühlen.
   • Verwenden Sie kein Eiswasser oder Eisbeutel. Diese können dazu führen, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und somit Wärme speichern.
   • Sprühen Sie mit einer Sprühflasche lauwarmes Wasser auf die Haut. Der Wasserdampf hilft, Ihren Körper zu kühlen.
   • Legen Sie feuchte Tücher auf Bereiche Ihres Körpers, in denen die Haut dünner ist, wie z. B. Ihren Hals und die Innenseite Ihrer Handgelenke, das Schlüsselbein, den Oberarm und die Achselhöhlen sowie die Innenseite Ihrer Oberschenkel.
5. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich hinzulegen. Wenn Ihr Kind aufgrund von Überanstrengung, z. B. durch anstrengende Spiele oder Sport, leicht dehydriert ist, ermutigen Sie das Kind, sich an einem kühlen Ort außerhalb der Sonne auszuruhen, bis das Wetter genügend Feuchtigkeit wieder aufgefüllt hat.
   • Lassen Sie das Kind in dieser Zeit so viel Wasser trinken, wie es möchte.
   • Für ältere Kinder kann ein Sportgetränk mit Zucker und Salz (Elektrolyte) eine gute Lösung sein, um einen Wassermangel zu beheben.
6. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit erhalten. Verwenden Sie die Schritte in Methode 3, um Ihren Körper wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit, verteilt auf zwei bis vier Stunden.
   • Trinken Sie ein Sportgetränk mit Elektrolyten oder einer Rehydrierungslösung, um Ihr Elektrolythaushalt wiederherzustellen. Mischen Sie 1 Liter Wasser mit ½ Teelöffel Salz und sechs Teelöffel Zucker für eine kostengünstige, hausgemachte Rehydratisierungslösung.
   • Vermeiden Sie Salztabletten. Diese können zu überschüssigem Salz im Körper führen, was schwerwiegende Komplikationen verursachen kann.

Teil 5 von 5: Verhinderung von Dehydration

1. Vermeiden Sie Austrocknung, indem Sie viel trinken. Trinken Sie genug, auch wenn Sie nicht wirklich durstig sind. Möglicherweise haben Sie einen Feuchtigkeitsmangel, bevor Sie tatsächlich durstig sind.
   • Die Menge an Wasser, die Erwachsene benötigen, variiert, aber im Allgemeinen sollten Männer mindestens drei Liter Flüssigkeit pro Tag erhalten. Frauen sollten mindestens drei Liter Flüssigkeit pro Tag erhalten.
   • Eine gute Faustregel ist, 30 ml bis 60 ml Wasser pro Kilo Körpergewicht zu trinken. Daher sollte eine 80-Pfund-Person je nach Bewegung und Anstrengung etwa 2,4 bis 4,8 Liter Flüssigkeit pro Tag konsumieren.
   • Wenn Sie trainieren, trinken Sie zusätzlich 1,5–2,5 Tassen Wasser bei mäßiger Bewegung. Wenn Sie länger als eine Stunde trainieren, ergänzen Sie Ihren Feuchtigkeitsgehalt mit einem Sportgetränk, das Elektrolyte enthält. Erwarten Sie während des Trainings alle 15 bis 20 Minuten 0,5 bis 1 Tasse Getränk.
   • Trinken Sie nicht zu viel Fruchtsaft mit Zuckerzusatz. Der Zucker kann Probleme mit Ihrem Blutzucker verursachen und eine harntreibende Wirkung haben, die wiederum zur Dehydration beitragen kann.
2. Berücksichtigen Sie Ihren Salzgehalt. Schweres Training kann, wie es Spitzensportler tun, zum Salzverlust beitragen. Die durchschnittliche Person kann während eines einstündigen Trainings 500 mg Natrium ausschwitzen. Bei Sportlern kann dies bis zu 3000 mg betragen.
   • Wiegen Sie sich vor und nach dem Training. Berücksichtigen Sie die Wassermenge, die Sie während des Trainings getrunken haben. Wenn die Skala beispielsweise anzeigt, dass Sie ein Pfund leichter sind, aber auch einen halben Liter Wasser getrunken haben, sind Sie tatsächlich ein Kilo leichter als vor dem Training. Wenn Sie mehr als ein Kilo abgenommen haben, essen Sie eine Handvoll salzige Snacks wie Brezeln oder gesalzene Nüsse, um den Natriumverlust auszugleichen.
3. Bring Wasser. Wenn Sie nach draußen gehen, zum Beispiel zum Sport oder für andere Aktivitäten, nehmen Sie zusätzliches Wasser mit. Wenn Sie schwerere Arbeiten ausführen möchten, nehmen Sie ein Sportgetränk mit Elektrolyten und einer nachfüllbaren Wasserflasche mit.
4. Tragen Sie atmungsaktive Kleidung. Wenn Sie oft draußen in der Hitze sind oder stark trainieren, tragen Sie atmungsaktive Kleidung. Dies kann Ihrem Körper helfen, die Wärme abzuleiten. Bringen Sie einen Vernebler oder Ventilator mit, um sich kühl zu halten. Dies hilft Ihrem Körper, nicht übermäßig zu schwitzen und auf diese Weise Feuchtigkeit zu verlieren.
   • Wenn möglich, trainieren Sie nicht während des heißesten Teils des Tages. Besonders eine hohe Lufttemperatur in Kombination mit einer hohen Luftfeuchtigkeit kann für Ihren Körper besonders schlecht sein.
5. Essen Sie Lebensmittel, die viel Feuchtigkeit enthalten. Frisches Obst und Gemüse ist oft eine gute Feuchtigkeitsquelle. Die durchschnittliche Person erhält ungefähr 19% ihrer täglichen Wasseraufnahme aus ihrer Ernährung.
   • Vergessen Sie nicht, zusätzliches Wasser zu trinken, wenn Sie trocken oder salzig essen, da dies sonst zum Feuchtigkeitsverlust beitragen kann.

Tipps

• Bringen Sie eine nachfüllbare Wasserflasche mit, wenn Sie zu einer Sportveranstaltung, einem Zoo oder einem anderen Ort im Freien gehen. Immer etwas zu trinken haben.
• Wenn Sie zu Dehydration neigen, vermeiden Sie Alkohol und trinken Sie ihn immer in Maßen. Es hat eine trocknende Wirkung.
• Soda, Kaffee oder andere Getränke mit Zucker, Süßungsmitteln oder künstlichen Aromen helfen oft nicht viel oder verschlimmern die Dehydration.
• Wenn sich keine Wasserquellen in der Nähe befinden, bleiben Sie so weit wie möglich im Schatten und nutzen Sie den schnellsten Weg, um Wasser zu erhalten.
• Wenn Sie sich wirklich Sorgen um Ihre Gesundheit machen und nichts hilft, suchen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt auf.
• Trinken Sie niemals zu viel Wasser. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies dazu führen, dass Sie zu viel Flüssigkeit in Ihr System bekommen. Wenn Ihre Kleidung nach dem Trinken von viel Wasser enger erscheint, suchen Sie einen Arzt auf.
• Wenn Sie Haustiere haben, vergessen Sie nicht, dass diese auch austrocknen können. Stellen Sie sicher, dass sie immer sauberes Wasser haben. Wenn Ihr Haustier häufig draußen ist, stellen Sie sicher, dass sowohl außen als auch innen eine Schüssel mit Wasser verfügbar ist. Bringen Sie Wasser für sich und Ihr Haustier mit, wenn Sie Sport treiben oder reisen.

Warnungen

• Wisse, dass Babys und Kleinkinder anfälliger für Dehydration sind als Erwachsene. Sie sollten einem Kind niemals Wasser als Strafmaßnahme vorenthalten. Dies kann das Kind krank machen oder sogar tödlich werden.
• Wenn Sie sich nach dem Trinken von ausreichend Wasser nicht besser fühlen oder wenn Sie Symptome einer starken Dehydration haben, gehen Sie sofort in die Notaufnahme.
• Trinken Sie kein ungefiltertes / unbehandeltes Wasser aus einem Fluss, See, Graben, Teich, Bach, Bach, Bergwasser oder Meerwasser. Solches Wasser kann Infektionen oder Parasiten verursachen.
• Sehr kleine Kinder sollten niemals demineralisiertes Wasser trinken, da ihre Nieren noch nicht ausgewachsen sind und ihren Urin nicht vollständig konzentrieren können. Das Trinken von demineralisiertem Wasser kann die Elektrolytkonzentration im Körper des Kindes stark verringern, was zu ernsthaften Problemen führen kann. Die allgemeine Empfehlung lautet, dass einem Kind bis zum Alter von sechs Monaten oder älter kein demineralisiertes Wasser verabreicht wird.