Tennis spielen

Video: Tennis Vorhand lernen für Anfänger | Schritt für Schritt | Tennis Mastery

Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 4: Erste Schritte
Teil 2 von 4: Grundlagen lernen
Teil 3 von 4: Ein Match spielen
Teil 4 von 4: Fortgeschrittene Techniken üben
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Wollten Sie schon immer Tennis spielen lernen, haben aber keine Ahnung, wo Sie anfangen sollen? Lieben Sie es, wenn Rafael Nadal und Maria Sharapova das Spielfeld dominieren, und möchten Sie so gut sein wie sie? Tennis kann Ihnen helfen, schneller, stärker und fitter zu werden. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Zeit mit Ihrer Familie und Freunden zu verbringen. Lernen Sie das Layout des Tennisplatzes, das Punktesystem und alle Spieltechniken, die Sie benötigen, um Tennisprofi zu werden!

Schreiten

Teil 1 von 4: Erste Schritte

Finde einen Platz zum Spielen. Sie können Tennis in einem Park, einer Sporthalle oder in einem Tennisclub spielen. Suchen Sie online oder fragen Sie Freunde, wo sich die besten Tennisplätze befinden. In den meisten Parks können Sie kostenlos Tennis spielen, aber Sie benötigen wahrscheinlich eine Mitgliedschaft, um anderswo spielen zu können.
- Sie können grundlegende Schlagtechniken in einem großen, offenen Bereich erlernen, aber es ist am besten, so viel Zeit wie möglich auf einem tatsächlichen Tennisplatz zu verbringen. Sie lernen schneller, wie der Tennisplatz aufgebaut ist, und Sie begrenzen das Risiko, dass Sie mit Ihrem Schläger oder dem Ball etwas zerbrechen!
Tennisausrüstung kaufen. Sie müssen nicht sofort professionelle Tennisausrüstung kaufen, aber jeder Anfänger benötigt ein paar Dinge, um loszulegen. Einige Fitnessstudios oder Tennisclubs haben Standardmaterialien für ihre Mitglieder im Haus, aber wenn nicht, müssen Sie einkaufen gehen.
- Sie benötigen einen Schläger in der eigenen Abdeckung. Ein Anfänger muss nur überprüfen, ob seine Hand richtig auf dem Griff sitzt. Der Schläger sollte sich nicht zu schwer anfühlen, aber auch nicht so, als würde er nichts wiegen. Es gibt auch Schläger für Frauen und Männer, aber in den meisten Fällen ist es wichtiger, dass der Schläger zu Ihnen passt.
- Kaufen Sie mindestens drei Tennisbälle. Sie werden sie oft verlieren!
Tennisbekleidung kaufen. Fragen Sie vor dem Kauf von Tenniskleidung Ihren Sportverein oder Verband, ob Kleidungsanforderungen bestehen. Wenn nicht, ist jede Art von loser Sportbekleidung in Ordnung.
- Bei strengeren Vereinigungen müssen Sie möglicherweise Tennisschuhe, Tennisshorts und -trikots sowie einen Tennisrock für Frauen tragen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
- Tennisschuhe eignen sich am besten für Tennis, aber wenn Sie keine haben, reicht jedes Paar Low-Top-Trainer.
Beruhige einen Gegner. Sobald Sie die Grundlagen gelernt haben, brauchen Sie einen Gegner, mit dem Sie Tennis üben können. Fragen Sie jemanden, von dem Sie wissen, dass er Tennis spielen kann, um Ihnen zu helfen. Wenn nicht, fragen Sie Freunde oder Familie oder suchen Sie online nach einem örtlichen Tennisclub.

Teil 2 von 4: Grundlagen lernen

Erfahren Sie mehr über die Elemente des Spielfelds. Das Kennenlernen der verschiedenen Teile des Spielfelds ist der erste Schritt, um das Spielen zu lernen. Jeder Teil des Spielfelds ist besser für einen bestimmten Spielstil geeignet. Nehmen Sie sich also Zeit, um das Spielfeld kennenzulernen, bevor Sie tatsächlich üben.
- Spielfelder werden durch ein Netz in zwei Hälften geteilt - Ihre Seite und die Ihres Gegners. Sie dürfen das Netz nicht berühren und den Ball nicht treffen.
- Die vom Netz am weitesten entfernte parallele Linie ist die Grundlinie. Hier stehen Sie vor dem ersten Save (dem Service).
- Es gibt eine weitere dünnere Linie zwischen der Grundlinie und dem Netz. Dies ist die Serviceleitung. Sie konzentrieren sich auf den Handel zwischen dem Netz und der Servicelinie.
- Die dünne Linie in der Mitte der Grundlinie ist die Mittelmarkierung. Sie befinden sich im Geschäft links oder rechts von dieser Markierung.
- Die Servicebucht ist senkrecht zum Netz in vertikale Hälften unterteilt. Dies unterteilt das Servicefach in ein linkes und ein rechtes Fach.
- Die zwei Linien auf jeder Seite des Feldes senkrecht zum Netz markieren die Grenzen des Spielfelds. Die innere Linie ist für Einzel und die äußere Linie ist für Doppel.
Lernen Sie die Grundlagen des Tennis. Ein Spieler beginnt mit dem Aufschlag des Balls. Sobald der Ball serviert wurde, steht jedem Spieler ein Punkt zur Verfügung. Der Punkt wird vergeben, wenn der Ball ausgeht, das Netz berührt oder von einem Spieler verfehlt wird. Das Spiel endet, wenn ein Spieler vier Punkte erzielt hat, mit einem Vorsprung von mindestens zwei Punkten auf den verlierenden Gegner. Zum Beispiel bedeutet eine Punktzahl von 4 - 2, dass das Spiel beendet ist, aber eine Punktzahl von 4 - 3 bedeutet, dass das Spiel fortgesetzt werden muss.
- Tennisspiele beginnen mit null Punkten auf jeder Seite. Im Tennis wird eine Punktzahl von Null "Liebe" genannt.
- Die Ergebnisse werden zu Beginn jeder Speicherung gemeldet. Bei einer Punktzahl von eins gibt der Schiedsrichter oder Server "fünfzehn" an. Eine Punktzahl von zwei heißt "dreißig". Eine Punktzahl von drei heißt "vierzig". Mit einer Punktzahl von vier oder einer Gewinnpunktzahl nennen sie "Spiel".
- Wenn ein Spieler das Netz außerhalb der Grenzen trifft oder den Ball zweimal abprallt, wird der Punkt an den anderen Spieler vergeben.
- Die "Service-Verletzung" liegt vor, wenn der Spieler, der nicht dient, das Spiel gewinnt.
Spielen Sie alle Ihre Übungsspiele in Sätzen. Tennis wird in Sätzen gespielt - Sie spielen kein einziges Spiel und gehen danach nach Hause! Sets bestehen aus mindestens sechs Spielen. Der Satz endet erst, wenn einer der Spieler sechs Spiele gewonnen hat und zwei Spiele gegen den Gegner gewonnen haben. Wenn beispielsweise ein Spieler sechs und die anderen fünf Spiele gewonnen hat, muss er so lange weiterspielen, bis einer der Spieler zwei Spiele mehr als der andere gewonnen hat.
- Wenn beide Spieler sechs Spiele gewonnen haben, spricht man von einem Tiebreaker.
- Tennisspiele bestehen normalerweise aus drei bis fünf Sätzen.
Übe, den Ball mit deinem Schläger zu schlagen. Bevor Sie tatsächlich speichern oder spielen, müssen Sie sich an Ihren Schläger und den Tennisball gewöhnen. Üben Sie, den Ball hochzuhalten und zu schlagen, bis Sie den Ball einige Male hintereinander hart treffen können. Sorgen Sie sich zunächst nicht zu sehr um die Genauigkeit - machen Sie sich ein Bild von Ihrem Schläger und dem Ball.
Lerne die Vorhand. Die Vorhand wird mit dem Schläger in Ihrer dominanten Hand gespielt, als würden Sie jemandem die Hand schütteln. Drehen Sie sich dann so, dass Sie den Schläger hinter sich schwingen und den Ball von außen nach oben schlagen. Dieser Hub eignet sich am besten für weichere, höhere Dienste.
Lerne die Rückhand. Die Rückhand ist einer der am einfachsten zu meisternden Schläge. Nehmen Sie den Schläger mit beiden Händen und halten Sie ihn an Ihrer Seite. Dies sollte so aussehen, als würde ein Baseballspieler schlagen. Wenn sich der Ball nähert, schlagen Sie ihn mit einem leicht nach oben gerichteten Winkel hart. Dieser Treffer trifft den Ball hart und ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Ball auf dem Serviceplatz landet.
- Es gibt auch einen Einhand-Rückhandschlag. Sie benutzen nur Ihre dominante Hand, aber der Rest der Pose bleibt gleich. Dies ist eine schwierigere Schlacht zu meistern.
Lerne die Salve. Volleying ist eine Möglichkeit, einen niedrigeren Service zurückzugeben. Es gibt zwei Formen der Salve - die Vorhand und die Rückhand. Halten Sie bei Vorhand-Volley den Schläger in Ihrer dominanten Hand mit dem Handrücken in Richtung der Grundlinie. Beugen Sie sich vor und schlagen Sie den Ball.
- Die Rückhandsalve wird auf die gleiche Weise ausgeführt, außer dass der Handrücken zum Netz zeigt. Die Bewegung einer Rückhandsalve ist, als würde man jemanden beim Krabbeln mit dem Ellbogen zur Seite schieben.

Teil 3 von 4: Ein Match spielen

Rollen Sie Kopf oder Zahl, um zu entscheiden, wer mit dem Servieren beginnen kann. Im Tennis beginnt ein Spieler mit dem ersten Aufschlag des Spiels. Die meisten Spieler wählen dies nach Kopf oder Zahl, und in den meisten Fällen kann die Person, die nicht dient, wählen, auf welcher Seite des Spielfelds sie stehen möchte. Der Server wird weiterhin bedient, bis das Spiel beendet ist. Dann kann der andere Spieler für das nächste Spiel speichern.
Positionieren Sie sich in der Ecke einer Grundlinie. Jedes Spiel beginnt mit beiden Spielern auf der Grundlinie. Der Server wählt eine Ecke der Grundlinie aus, um zu dienen, und der andere Spieler steht in der gegenüberliegenden Ecke entlang der hinteren Linie. Wenn Sie also von der rechten Ecke auf Ihrer Spielfeldseite aus dienen, steht Ihr Gegner aus Ihrer Sicht ganz links.
- Stellen Sie sich so hin, dass Sie zur gegenüberliegenden Ecke schauen. Platzieren Sie einen Fuß knapp über der Grundlinie und den anderen etwa 45 cm im Spielbereich.
Halten Sie Ihren Schläger draußen. Es ist nicht erforderlich, Ihren Schläger zu halten, solange Ihre Hand um den Griff geklemmt ist. Fassen Sie den Schläger fest in Ihrer dominanten Hand und halten Sie Ihren Arm ausgestreckt, bis die Oberseite des Schlägers ungefähr parallel zu Ihrem Kopf ist.
- Während des Servierens können Sie den Schläger mit beiden Händen halten. Normalerweise fassen Sie die Oberseite des Griffs mit der dominanten Hand und die Unterseite mit der anderen Hand, aber es ist keine Position erforderlich, solange Ihre Hand oder Hände um den Griff bleiben.
Wirf den Ball mit der anderen Hand in die Luft. Wenn Sie mit dem Aufschlag beginnen, werfen Sie den Ball in die Luft in Richtung Ihres Schlägers. Es ist in Ordnung, den Ball ein paar Mal zu werfen oder zu hüpfen, ohne den Schläger zu benutzen, bevor Sie tatsächlich schlagen. Machen Sie sich vor dem Aufschlag mit dem Ball und dessen Gefühl vertraut.
- Wenn Sie das Werfen üben möchten, schlagen Sie es nicht mit Ihrem Schläger. Dies wird als Fehler gewertet, der Ihrem Gegner einen Punkt einbringen kann! Halten Sie die Übung des Aufschlags außerhalb des Spiels.
- Wenn Sie nicht schlagen, halten Sie Ihren Schläger bereit und warten Sie.
Servieren Sie den Ball in Richtung Servicebereich. Wenn sich der Ball dem Rahmen Ihres Schlägers nähert, schlagen Sie ihn hart und diagonal in Richtung des Servicefelds des anderen Spielers. Zielen Sie auf den Teil der Servicebox, der ihm am nächsten liegt. Die Idee ist, den Ball einmal zum Abprallen zu zwingen, bevor der andere zurückkehren kann.
- Wenn der Ball auf dem Weg zur anderen Seite des Spielfelds auf das Netz trifft, wird er als "Let" bezeichnet und Sie müssen den Aufschlag wiederholen.
- Wenn der Ball auf Ihrer eigenen Hälfte bleibt, ausgeht oder Sie den Aufschlag komplett verpassen, spricht man von einem "Foul". Sie erhalten einen weiteren Foulschuss, aber wenn Sie zweimal in einem Dienst einen Servicefehler machen, wird der Punkt Ihrem Gegner gutgeschrieben und das Spiel geht zum nächsten Punkt über.
Laufen Sie zur anderen Ecke der Grundlinie und schlagen Sie den Ball zurück. Laufen Sie unmittelbar nach dem Aufschlag des Balls auf die gegenüberliegende Seite Ihrer Grundlinie. Schlagen Sie den Ball fest mit der Vorderseite Ihres Schlägers leicht nach oben. Es erfordert ein wenig Übung, um zu lernen, wie Sie einen Service erfolgreich zurückgeben können. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie ihn beim ersten Mal nicht richtig ausführen.
Fahren Sie fort, bis der Punkt gewonnen ist. Der Punkt wird nur vergeben, wenn der Ball aus dem Spiel kommt. Spielen Sie also weiter, bis einer von Ihnen den Punkt erzielt hat! Ein Punkt kann einige Sekunden bis einige Minuten dauern, aber als Anfänger werden Punkte wahrscheinlich schnell vergeben.
- Wenn ein Punkt vergeben ist, benennen Sie die Punktzahl und dienen Sie erneut, bis das Spiel gewonnen ist, und erneut, bis der Satz gewonnen ist.

Teil 4 von 4: Fortgeschrittene Techniken üben

Speichern Sie eine Gemeinkostenrückgabe. Eine Overhead-Rückkehr ist eine Rückkehr, bei der der andere Spieler einen Lupfer schießt (bei dem der Ball hoch über Ihrem Kopf gespielt wird) und Sie ihn hart auf seine Seite des Feldes schlagen (einen Schlag), was eine Rückkehr fast unmöglich macht. Warten Sie, bis Sie einen sehr hohen Ball zurückbekommen, um dies zu versuchen - es funktioniert bei einem normalen Aufschlag nicht.
- Halten Sie Ihren Schläger hinter Ihren Kopf, so dass er fast Ihren Rücken berührt.
- Wenn der Ball fast über dem Kopf liegt, zerschlagen Sie ihn mit Ihrem Schläger über das Netz, genau wie Sie es mit einem Aufschlag tun würden. Zielen Sie auf die gegenüberliegende Seite des Feldes, auf der sich Ihr Gegner befindet.
- Sie können auch einen Smash platzieren, indem Sie das Gleiche wie beim Speichern tun.
Setzen Sie Topspin in Ihre Schläge. Indem Sie Ihren Schlägen Topspin hinzufügen, können Sie den Ball höher und schneller abprallen lassen. Schlagen Sie den Ball nicht wie sonst in der Mitte Ihres Schlägers.
- Schlagen Sie mit Ihrem Schläger auf die Seite des Balls.
- Bewegen Sie den Schläger unmittelbar nach dem Auftreffen auf die Seite des Balls nach oben und schlagen Sie auf die Oberseite des Balls. Dies bewirkt, dass sich der Ball in einem Bogen nach oben dreht, anstatt einem geraden Pfad zu folgen.
Lerne den Ball zu grasen. Ein Slice ist eine Technik, bei der Sie den Ball umleiten und so verlangsamen, dass er genug Schwung verliert, um auf dem gegnerischen Platz anzuhalten, bevor er die Chance hat, dorthin zu gelangen.
- Sie beginnen eine Scheibe, indem Sie den Ball von unten schlagen.
- Bringen Sie dann den Schläger sofort nach vorne in Richtung des Feldes Ihres Gegners. Dies verlangsamt den Ball, wenn er sich nähert, und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Gegner verfehlt.
Lerne auf verschiedenen Oberflächen zu spielen. Es gibt verschiedene Arten von Oberflächen, auf denen Sie Tennis spielen können, und jede hat unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre Spielgeschwindigkeit und Ihre Fähigkeiten. Indem Sie lernen, wie man auf verschiedenen Arten von Oberflächen spielt, können Sie Ihr Spiel erheblich verbessern.
- Harte Oberflächen wie Asphalt und Acryl sind sehr häufig. Diese sind oft gut für Anfänger, weil diese Oberfläche besser springt, aber sie sind oft stressig für die Gelenke der Spieler.
- In Europa und Lateinamerika wird viel Kies verwendet, und diese Oberfläche verlangsamt das Spiel etwas. Außerdem springt der Ball am höchsten auf Kies.
- In Wimbledon wird Gras verwendet. Gras ist besonders schnell, weil der Ball weniger springt und der Spieler eher verfehlt.
Lerne die Strategie deines Gegners zu erkennen. Wenn Sie sich im Tennis verbessern, lernen Sie, wie Sie Ihren Gegner ergründen und seine Strategien und Vorlieben gegen ihn einsetzen können. Dies ist eine Fähigkeit, deren Entwicklung lange dauert. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie sie nicht sofort ausführen können.
- Viele Spieler, insbesondere Anfänger, fühlen sich mit einem bestimmten Schlag am wohlsten. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Gegner den Ball mit einer Vorhand hoch schlagen möchte, können Sie lernen, ihm den Ball niedrig zu geben, sodass der Gegner eine Rückhand verwenden muss.
- Viele Spieler spielen entweder lieber in der Nähe des Netzes oder hassen es. Betrachten Sie die Präferenz Ihres Gegners für das Netz. Wenn der Spieler die meiste Zeit an der Grundlinie hängt, servieren Sie den Ball in der Nähe des Netzes, um ihn zu zwingen, nach vorne zu kommen.
- Lernen Sie den Dienst Ihres Gegners kennen. Jeder Spieler hat seinen eigenen Servierstil. Wenn Ihr Gegner den Ball immer in die gleiche Richtung und auf die gleiche Höhe bedient, seien Sie da, um diesen Dienst zurückzugeben!
- Studiere den mentalen Zustand deines Gegners. Ein angespannter oder wütender Gegner ist ein verletzlicher Gegner. Wenn die andere Person verärgert reagiert, einfache Schüsse verpasst oder dem Spiel nicht wirklich Aufmerksamkeit schenkt, können Sie dies nutzen und es in einen Gewinn umwandeln, indem Sie verschiedene Schüsse platzieren, um den anderen zu verwirren.
Lerne Doppel zu spielen. Im Doppel gibt es zwei Spieler auf jeder Seite des Feldes. Sie verwenden die Linien des größeren Feldes, aber der Rest der Wertung und der Regeln bleiben gleich. Die große Herausforderung im Doppel für Anfänger besteht darin, zu lernen, wie man mit einem Teamkollegen zusammenarbeitet. Bitten Sie andere Tennisspieler, Ihnen die besten Doppelstrategien beizubringen.
- Es gibt eine andere Variante namens kanadisches Doppel, bei der ein Team aus zwei Spielern und das andere aus nur einem besteht. Dies wird normalerweise in Situationen gespielt, in denen der Einzelspieler viel besser ist als die beiden anderen.

Tipps

Sei geduldig mit dir selbst, wenn du diesen Sport lernst. Die Spieler verbringen ein Leben lang damit, ihre Technik und Strategien zu perfektionieren. Verbessere einfach dein Spiel weiter.
Wenn Sie sich in Ihren Grundfertigkeiten sicher sind, können Sie nach einer Tennisliga in Ihrer Nähe suchen. Dann triffst du andere Leute, die den Sport genauso lieben wie du, und du kannst entdecken, wie gut du im Vergleich zur Konkurrenz bist.
Sobald Sie Ihre grundlegende Technik perfektioniert haben, können Sie lernen, wie man Volleyball schlägt, zerschmettert und rollt.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Gegner weiß, dass Sie ein Anfänger sind. Einige Gegner verlangsamen das Spiel sogar gerne, um Ihren Aufschlag und Ihre Rendite zu verbessern.
Tennis auf Sportschuhen oder Tennisschuhen. Ballettschuhe, Absätze oder Sandalen eignen sich nicht zum Tennisspielen.

Warnungen

Wenn Ihr Ellbogen, Unterarm oder Ihre Handgelenke nach dem Tennisspielen weh tun, legen Sie einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle, um die Schmerzen zu lindern. Hören Sie für ein paar Tage auf, Tennis zu spielen, damit sich Ihre Sehnen erholen können.