Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Hausmittel verwenden
• Teil 2 von 3: Medizinische Behandlungen
• Teil 3 von 3: Würgen in Zukunft verhindern
• Tipps

Würgen ist das Gefühl des Erbrechens, aber nichts kommt aus deinem Mund. Dies ist bei schwangeren Frauen üblich, kann aber jedem passieren. Würgen löst sich normalerweise von selbst auf, aber wenn es hartnäckig passiert, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Glücklicherweise ist es oft einfach, mit einfachen Hausmitteln oder Medikamenten Abhilfe zu schaffen. Um Ihre Optionen zu untersuchen, können Sie mit Schritt 1 beginnen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Hausmittel verwenden

1. Viel trinken. Eine der Hauptursachen für Würgen ist, dass Ihr Körper nicht genügend Flüssigkeit enthält, was zu einem Ungleichgewicht der Flüssigkeit führt. Am besten viel trinken. Beachten Sie diese Regel: Trinken Sie mindestens 8 - 12 Gläser Wasser pro Tag. Sportgetränke mit Elektrolyten sind auch gut, weil sie den Flüssigkeitshaushalt wiederherstellen.
   • Wenn Sie Flüssigkeiten nicht vertragen können, weil Sie einen so schlechten Geschmack im Mund haben, tun Sie dies ganz allmählich - beginnen Sie mit kleinen Schlucken Wasser, Apfelsaft oder Minztee.
   • Dehydration kann viele Probleme verursachen. Aufgrund des Schleimverlusts signalisiert Ihr Körper Ihrem Herzen, härter zu arbeiten, und Ihre Nieren machen Überstunden. Wenn lebenswichtige Organe gestresst werden, kann dies zu einem Totalausfall führen, der im schlimmsten Fall zum Tod führen kann.
2. Kauen Sie kleine Stücke Ingwer oder Kardamom, um Übelkeit zu lindern. Aromatische Kräuter wie Ingwer und Kardamom können Übelkeit reduzieren und helfen, Ihre trockenen Dellen zu kontrollieren. Kauen Sie ein wenig frischen oder getrockneten Ingwer oder einen Kardamomsamen auf und prüfen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern.
3. Iss etwas Süßes, um deinen Blutzucker zu erhöhen. Ein niedriger Blutzucker (oder eine Hypoglykämie) ist ein Signal Ihres Körpers, dass wichtige Nährstoffe fehlen, um richtig zu funktionieren. Dies kann zu Würgen führen und auch als Warnung dienen. Glücklicherweise kann es schnell behoben werden, indem man ein Stück Süßigkeiten oder ein Eis isst.
   • Das Halten Ihres Blutzuckerspiegels verhindert nicht nur Hypoglykämie und Würgen, sondern hilft Ihnen auch, sich zu konzentrieren. Wenn Sie etwas Süßes essen, erhält Ihr Gehirn mehr Glukose und es kann besserer Sauerstoff zu Ihrem Blut transportiert werden, so dass es alle Teile Ihres Körpers erreichen kann.
4. Essen Sie milde Lebensmittel wie Toast oder Cracker. Dieses trockene, leichte und leicht milde Essen macht Ihre Geschmacksknospen weniger empfindlich auf der Zunge, reduziert Würgen, beseitigt den schlechten Geschmack in Ihrem Mund und verhindert, dass er sich verschlechtert. Es sollte weich, nicht zu scharf und ballaststoffarm sein. Gute Beispiele für milde Lebensmittel sind:
   • Suppe oder Brühe
   • Frühstückszerealien (Haferflocken, Weizenbrei oder Cornflakes)
   • Pudding
   • Eier
   • Tofu
   • Toast
   • Cracker
   • Zwieback
5. Halten Sie beim Essen den Mund geschlossen. Wenn Sie mit offenem Mund kauen, geben Sie Luft in Ihren oberen Magen-Darm-Trakt ab. Dies kann das Risiko eines Würgens erhöhen. Kauen Sie mit geschlossenem Mund, um die Luftzufuhr zu minimieren.
   • Sie können auch die Luftaufnahme beim Trinken reduzieren, indem Sie aus einer Tasse trinken, anstatt einen Strohhalm zu verwenden oder direkt aus einer Flasche oder Dose zu trinken.
6. Vermeiden Sie Speisen und Getränke mit hohem Luftgehalt. Das Essen von Lebensmitteln mit viel Luft kann die Trockenschwellung verschlimmern. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Bier sowie Lebensmittel wie Eis, Schlagsahne und Omeletts.
7. Iss oft etwas Kleines. Wenn Sie große Mengen auf einmal essen, können Sie mehr würgen oder sich übergeben. Anstatt 3 große Mahlzeiten pro Tag zu essen, können Sie jede Mahlzeit aufteilen und 6 kleinere zubereiten. Sie essen das gleiche, aber mehr über den Tag verteilt.
   • Lass deinen Magen nicht leer. Dies hängt mit Ihrem Blutzucker zusammen, verhindert aber auch, dass Sie den Schließmuskel Ihres Magens zu stark belasten. Ein leerer Magen ist eine Ursache für Würgen, aber Hypoglykämie sollte auch sehr ernst genommen werden, da sie eine Vielzahl von Problemen verursachen kann, wie Benommenheit und Übelkeit.
8. Hör auf, Koffein zu trinken. Koffein ist ein starkes und süchtig machendes Stimulans, auf das unser Körper stark reagieren kann. Da es sich um eine so starke Substanz handelt, kann es dazu führen, dass das Verdauungssystem hyperaktiv wird und Sie würgen und sich übergeben, wenn Sie zu viel davon einnehmen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr als 250 mg Koffein pro Tag konsumieren.
   • Koffein ist nicht nur in Kaffee, Tee und Schokolade enthalten. Überprüfen Sie die Etiketten auf Getränken oder Lebensmitteln, um festzustellen, ob sie Koffein enthalten.
9. Hab etwas Kaltes. Kalte Getränke können das Verdauungssystem anregen. Wenn Sie etwas mit Zucker nehmen, töten Sie sofort zwei Fliegen mit einer Klappe. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie dies tolerieren können. Beginnen Sie mit ein wenig und nehmen Sie mehr, wenn es gut geht. Gute Beispiele sind:
   • Kaltes Soda ohne Koffein
   • Eiswürfel (lassen Sie sie in Ihrem Mund schmelzen)
   • Eis am Stiel
   • Sorbet
   • Gefrorener Joghurt

Teil 2 von 3: Medizinische Behandlungen

1. Nehmen Sie ein Antihistaminikum. Diese Medikamente können eine Vielzahl von allergischen Reaktionen unterdrücken, und Erbrechen kann auch ein Symptom für eine Allergie sein. Antihistaminika können auch bei den Schmerzen helfen, die Histamin verursacht, wenn Sie vom Würgen dehydriert sind. Ein oder zwei Pillen Histamin sollten den Drang zum Erbrechen stoppen.
   • Histamin ist im Wesentlichen eine wesentliche Substanz für die Übermittlung von Botschaften im Gehirn. Es reguliert auch den Feuchtigkeitshaushalt im Körper. Wenn diese Chemikalien jedoch während einer allergischen Reaktion aufflammen, kann Antihistaminikum nützlich sein.
2. Erwägen Sie die Einnahme von Arzneimitteln gegen Erbrechen oder Übelkeit. Medikamente wie Meclozin können eingenommen werden, um den Magen zu beruhigen und das Erbrechen zu stoppen. Sie können sie einmal täglich oder bei Auftreten von Symptomen einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Arzneimittel für Sie geeignet ist. Die Dosierung hängt davon ab, wie ernst Ihre Situation ist.
   • Phenothiazin (z. B. Promethazin) blockiert Dopaminrezeptoren, die Neurotransmitter auslösen, um unwillkürliches Erbrechen auszulösen. Wenn diese Neurotransmitter blockiert sind, hört das Würgen wahrscheinlich auf.
3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Medikamente gegen Angstzustände einnehmen können. Angst führt natürlich zu Stress. Wenn Sie gestresst sind, können alle Arten von Symptomen auftreten, die zu Würgen führen können. Die Einnahme von Xanax oder Lorazepam bei Bedarf oder bei einer Panikattacke kann sehr hilfreich sein, wenn Sie den Verdacht haben, dass Stress das Würgen verursacht.
   • Alprazolam (Xanax) wird normalerweise in einer Dosierung von 0,25 mg dreimal täglich für kurzfristige Panikattacken verschrieben. Die richtige Dosis sollte jedoch von einem Psychiater oder Ihrem Arzt festgelegt werden. Diese Beruhigungsmittel sollten mit Vorsicht angewendet werden, da sie alles vom Herzschlag bis zur Organfunktion usw. verlangsamen.
4. Berücksichtigen Sie auch alternative Maßnahmen wie Akupunktur. Manchmal können alternative Therapien wie Akupunktur und Akupressur sehr effektiv zum Würgen sein, insbesondere bei schwangeren Frauen. Es basiert auf der Idee, dass die Energiebilanz gestört ist und Krankheiten verursacht. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, werden bestimmte Punkte des Körpers dazu angeregt, nicht mehr zu würgen und das Verdauungssystem zu beruhigen. Dies geschieht durch Akupunktur.
   • Wenn Sie keine Nadeln mögen, können Sie auch Akupressur oder Massage ausprobieren. Sagen Sie Ihrem Masseur, dass Sie die Druckpunkte stimulieren lassen möchten, um Ihre Gesundheit zu fördern.

Teil 3 von 3: Würgen in Zukunft verhindern

1. Hydratieren Sie Ihren Körper, bevor Sie Alkohol trinken. Bevor Sie nachts etwas trinken gehen, sollten Sie mindestens 750 ml Wasser oder so viel trinken, wie Sie vertragen können. Wenn Sie vorher viel Wasser trinken, können Sie nicht dehydrieren. Wenn in Ihrem System genügend Wasser vorhanden ist, wird der Alkohol verdünnt und seine Absorption verlangsamt, sodass Sie weniger wahrscheinlich unter den negativen Auswirkungen eines Überkonsums wie Würgen und Erbrechen leiden.
   • Wenn Sie zu viel Alkohol getrunken haben, ersetzt der Alkohol das Wasser in Ihrem Körper und führt dazu, dass Sie dehydrieren. Du wirst dich übergeben, bis alles weg ist. Dann beginnt das Würgen. Wenn Sie genügend Wasser in Ihrem System haben, können Sie dies verhindern.
2. Essen Sie fetthaltige Lebensmittel. Fett verringert die Aufnahme von Alkohol durch Ihren Körper. Dies funktioniert genauso, als würde man mehr Wasser trinken. Es verlangsamt die Absorption und verlangsamt daher die Effekte. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Fett. Hier sind einige Fettquellen, mit denen Sie sich energetisiert und gesund fühlen:
   • Fetthaltiger Fisch wie Lachs, Makrele und Hering
   • Walnüsse, Mandeln und andere Nüsse
   • Oliven-, Traubenkern- und Leinöl
   • Avocados
3. Entspannen. Wir alle kennen Angst und Stress. Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen, entwickeln körperliche Symptome, die von Natur aus physiologisch sein sollten. Diese Art von Abwehrmechanismus gegen Stress und Angst wird als "Bekehrung" bezeichnet. Übelkeit, Erbrechen und Würgen treten ohne ersichtlichen Grund auf. Um dies zu vermeiden, muss man entspannt bleiben!
   • Zusätzlich zur Einnahme von Anti-Angst-Medikamenten können Sie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen praktizieren. Wenn das nicht wirklich für Sie ist, machen Sie Urlaub. Selbst wenn Sie nur eine halbe Stunde für sich haben, können Sie sich ein bisschen besser fühlen.
4. Vermeiden Sie stinkende Reize. Ein übler Geruch, der Ihren Magen verdreht, kann zu Würgen führen. Zu den Gerüchen, die Sie übel machen, gehören Rauch, Parfüm und bestimmte Lebensmittel. Vermeiden Sie diese, wenn Sie empfindlich auf Gerüche, Licht oder Geräusche reagieren. Wenn Sie es nicht vermeiden können, tragen Sie eine Maske über Nase und Mund oder halten Sie einfach ein Taschentuch davor.
   • Düfte können Sie zum Würgen bringen, weil sie chemische Reize an Ihr Gehirn senden. Ihr Geruchssystem ist eng mit Ihrem Verdauungssystem verbunden, sodass Sie zum Erbrechen neigen.
5. Sitz still. Viele Menschen übergeben sich, wenn sie an Reisekrankheit leiden. Dies geschieht, wenn das, was wir sehen und was unser Körper für unsere Position hält, nicht übereinstimmt. Sie können es bekommen, wenn Sie lange Zeit auf einer kurvenreichen Straße fahren oder wenn Sie auf einem Boot, einer Achterbahn oder etwas anderem sind, das Sie auf und ab schüttelt.
   • Hören Sie nicht auf Leute, die über Reisekrankheit sprechen. Aus einem noch unbekannten Grund werden Menschen, die andere sagen hören, an Reisekrankheit zu leiden, selbst krank. Es ist wie Gähnen; es kann ansteckend sein.
   • Um Reisekrankheit zu vermeiden, schauen Sie in einem fahrenden Fahrzeug auf einen stationären Punkt (z. B. den Horizont). Fixpunkte stimulieren das Gehirn nicht, wodurch die Neigung zum Würgen verringert wird.

Tipps

• Wenn das Würgen mit Hausmitteln nicht besser wird, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, der Ihnen Medikamente verschreiben kann, um die Symptome unter Kontrolle zu halten.
• Essen Sie nichts, was zu fettig, würzig oder roh ist, wenn Sie Verdauungsprobleme haben.