Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Straffen Sie die Haut an Ihrem Hals durch Ihren Lebensstil
• Methode 2 von 2: Mit medizinischen Behandlungen straffere Haut erzielen

Eines der auffälligsten Zeichen des Alterns ist die mangelnde Festigkeit der Haut. Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut die Elastizität unserer frühen Jahre, wodurch sie sich faltet und durchhängt. Dieser Prozess ist häufig im Gesicht und am Hals am deutlichsten. Während es nicht möglich ist, die Uhr zurückzudrehen, können Sie proaktiv werden und verschiedene Formen von Medikamenten und Selbstmedikamenten sowie Behandlungen ausprobieren, um die Haut an Ihrem Hals zu straffen.

Schreiten

Methode 1 von 2: Straffen Sie die Haut an Ihrem Hals durch Ihren Lebensstil

1. Trainieren Sie die Muskeln in Gesicht und Hals. Es gibt verschiedene Übungen, die eine gute Mischung aus Dehnen und Training der Muskeln in Ihrem Nacken und den unteren Gesichtsmuskeln darstellen. Wiederholen Sie dies ein- oder zweimal täglich, um Ihren Hals zu stärken, damit er fester aussieht.
   • Legen Sie eine Hand auf Ihre Stirn. Drücken Sie Ihren Kopf gegen Ihre Hand, ohne dass sie sich vorwärts bewegt. Sie sollten jetzt spüren, wie sich die Muskeln in Ihrem Nacken zusammenziehen. Halten Sie dies etwa 10 Sekunden lang gedrückt. Klappen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und drücken Sie sie mit dem Kopf zurück, um Druck zu erzeugen. Halten Sie diese erneut 10 Sekunden lang gedrückt.
   • Setzen Sie sich mit geradem Rücken. Heben Sie Ihren Kopf zurück, so dass Ihr Kinn zur Decke zeigt, aber halten Sie Ihre Lippen geschlossen. Machen Sie jetzt eine Kaubewegung mit Ihrem Mund. Sie spüren, wie Ihre Nacken- und Gesichtsmuskeln trainiert werden. Wiederholen Sie dies etwa 20 Mal.
   • Lehnen Sie sich gerade zurück und heben Sie Ihren Kopf zurück, so dass Ihr Kinn zur Decke zeigt, aber halten Sie Ihre Lippen geschlossen. Diesmal spitzen Sie Ihre Lippen in einer Kussbewegung. Wiederholen Sie diese Übung zweimal. Dies mag sich genauso anfühlen wie in der vorherigen Übung, aber trainieren Sie andere Teile Ihres Halses und Gesichts.
   • Seien Sie vorsichtig mit dieser Übung, da sie Ihre Nackenmuskulatur überdehnen kann. Legen Sie sich mit dem Kopf über die Seite auf das Bett. Heben Sie Ihren Kopf langsam und sanft in Richtung Oberkörper, wobei nur Ihr Nacken die Arbeit erledigt. Senken Sie Ihren Kopf langsam und vorsichtig. Wiederholen Sie dies etwa 5 Mal. Hören Sie sofort auf, wenn Sie Schmerzen haben.
2. Vermeiden Sie es, Mimik zu wiederholen. Bestimmte Bewegungen und Ausdrücke, wie z. B. das Neigen des Kopfes wegen Meinungsverschiedenheiten, können die gegnerischen Muskeln schwächen. Suchen Sie nach Zügen auf Ihrem Gesicht, um die Haut an Ihrem Hals länger fest zu halten.
   • Wenn Sie die Muskeln in Ihrem Gesicht oder Hals verwenden, bildet sich unter der Haut eine Rille. Da die Elastizität der Haut mit der Zeit abnimmt, ist es nicht mehr möglich, diese Rille zu füllen, und es kann sich eine dauerhafte Falte oder Hautfalte entwickeln.
3. Gesund ernähren. Es gibt Hinweise darauf, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung Ihre Haut schützen kann. Wenn Sie ungesunde Lebensmittel und Junk-Food vermeiden, können Sie möglicherweise Falten und einen Verlust der Hautelastizität in Schach halten.
   • Diäten mit hohem Fett- und Zuckergehalt können den Zellzyklus verlangsamen. Essen Sie nicht zu viele frittierte Lebensmittel oder Süßigkeiten - Begrenzen Sie die Aufnahme von einfachem Zucker und konzentrieren Sie sich stattdessen auf komplexe Kohlenhydrate.
   • Lebensmittel mit hohem Vitamin A- und Beta-Carotin-Gehalt wie Obst und Gemüse (z. B. Himbeeren und Karotten) können die Zellteilung für eine gesündere Haut beschleunigen.
   • Gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse ist reich an Vitamin A und Beta-Carotin. In Kombination mit viel Wasser beschleunigt dies die Zellteilung, was zu einer gesünderen Haut führt, die nicht anfällig für Schäden ist (die sonst verstopfte Drüsen verursachen können).
   • Lebensmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren (Alpha-Linolensäure und Linolsäure) sind, wie Walnüsse oder Olivenöl, können dazu beitragen, die Hautzellen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
   • Eine ungesunde Ernährung ersetzt auch Lebensmittel, die Sie essen sollten, um die notwendigen Vitamine und Antioxidantien zu erhalten, um eine gesunde Haut zu fördern.
4. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit erhalten. Haut, die hydratisiert ist, ist im Allgemeinen praller und fester und weist weniger Falten auf. Wenn Sie jeden Tag viel Feuchtigkeit bekommen, bleibt die Haut im Nacken wieder straff.
   • Trinken Sie als Frau mindestens 9 Gläser Wasser pro Tag für ausreichend Flüssigkeit und 13 Tassen, wenn Sie ein Mann sind. Sportler und schwangere Frauen benötigen bis zu 16 Tassen Wasser pro Tag.
   • Wasser ist die beste Wahl für die Flüssigkeitszufuhr, aber Sie können auch Tee trinken, der kein Koffein oder mit Wasser verdünnte Säfte enthält.
   • Erwägen Sie, Kaffee oder Tee und alkoholfreie Getränke in begrenzten Mengen zu trinken, aber denken Sie daran, dass sie Sie ein wenig austrocknen können.
5. Tragen Sie jeden Tag Feuchtigkeitscreme auf. Verwenden Sie jeden Tag eine hauttypspezifische Feuchtigkeitscreme, um die Kollagen- und Elastinproduktion zu stimulieren. Gut hydratisierte Haut kann helfen, die Haut an Ihrem Hals zu straffen.
   • Auch wenn Ihre Haut etwas fettig ist, benötigt sie möglicherweise eine Feuchtigkeitscreme. Wählen Sie ein ölfreies Produkt ohne Komedogenität.
   • Lassen Sie sich von einem Dermatologen oder Hautpflegespezialisten beraten, um festzustellen, welchen Hauttyp Sie haben. Sie können Produkte, die speziell für Ihre Hauttypbedürfnisse entwickelt wurden, in den meisten Apotheken und vielen Einzelhändlern, einschließlich Kaufhäusern, kaufen.
   • Es gibt viele Produkte, die nicht nur die Kollagen- und Elastinproduktion stimulieren, sondern auch das Erscheinungsbild der Haut im Nacken verbessern können, indem sie mit Produkten wie Silikon und Hyaluronsäure aufgefüllt werden.
   • Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit eingebautem Sonnenschutzmittel kann die hautstraffenden Vorteile erhöhen.
6. Setzen Sie Ihre Haut nicht der Sonne aus. Ultraviolette Strahlung der Sonne beschleunigt die natürliche Alterung, indem sie die Kollagen- und Elastinfasern abbaut, die die Haut straff halten. Durch die Reduzierung oder Verhinderung der Sonneneinstrahlung kann Ihre Haut länger straffer bleiben.
   • Tragen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (Mindestfaktor 30) auf, wenn Sie nach draußen gehen, um Einkäufe oder andere Aktivitäten zu erledigen.
   • Sie können auch einen Hut mit breiter Krempe tragen, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen.
   • Wenn Sie zum Strand oder zum Pool gehen, können Sie unter einem Regenschirm sitzen. Verwenden Sie einen wasserfesten Sonnenschutz.
7. Aufhören zu rauchen. Wie die Sonneneinstrahlung beschleunigt das Rauchen den natürlichen Alterungsprozess, indem es die Durchblutung der Haut behindert. Stoppen oder begrenzen Sie das Rauchen, um Hautalterung zu verhindern, damit Ihre Haut länger straff bleibt.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies kann Ihnen helfen, einen effektiven Behandlungsplan zu entwickeln.
8. Vermeiden Sie plötzliche Gewichtsveränderungen. Gewicht kann dazu führen, dass sich Ihre Haut dehnt, was zu schlaffer Haut führt, wenn Sie wieder abnehmen. Plötzlicher Gewichtsverlust gibt Ihrer Haut keine Zeit, sich anzupassen, und lässt sie locker aussehen. Behalten Sie Ihr aktuelles Gewicht bei oder verlieren Sie allmählich Gewicht, um ein Absacken der Haut um Ihren Hals zu vermeiden.

Methode 2 von 2: Mit medizinischen Behandlungen straffere Haut erzielen

1. Tragen Sie topische Retinoide auf. Retinoide sind Derivate von Vitamin A, die feinen Falten, Hautunreinheiten und Rauheiten der Haut entgegenwirken. Wenden Sie ein topisches Retinoid an, wie von Ihrem Arzt verordnet, um das Aussehen und die Elastizität Ihrer Haut um den Hals zu verbessern.
   • Tretinoin und Tazaroten sind zwei Arten von Retinoiden, die Ihr Arzt verschreiben kann.
   • Sie benötigen ein Rezept für ein Retinoid von Ihrem Arzt. Vereinbaren Sie daher einen Termin, um zu prüfen, ob dies eine mögliche Option für Sie ist.
   • Tragen Sie einmal täglich vor dem Schlafengehen oder abends eine erbsengroße Menge Retinoidcreme auf das Gesicht auf, um feine Falten zu lindern.
   • Beachten Sie die Empfindlichkeit gegenüber UVA-Licht, wenn Sie dieses Medikament verwenden. Minimieren Sie die Exposition gegenüber Sonnenlampen oder Sonnenlicht.
   • Beachten Sie, dass einige Versicherungsunternehmen Retinoide, die für kosmetische Zwecke verwendet werden, nicht erstatten.
   • Es gibt eine Reihe von rezeptfreien Hautcremes mit einem niedrigen Retinoidgehalt. Denken Sie daran, dass diese nicht so wirksam wirken wie verschreibungspflichtige Retinoide und Ihre Haut auf lange Sicht möglicherweise nicht verbessern.
   • Retinoide können Rötungen, Trockenheit und ein brennendes Gefühl in der Haut verursachen.
2. Unterziehen Sie sich einer Laser-, Licht- oder Hochfrequenztherapie. Das Wachstum von neuem Kollagen in der Haut kann mit Hilfe von Laser-, Licht- oder Hochfrequenzbehandlungen stimuliert werden. Befolgen Sie eine dieser Behandlungen, um die Haut an Ihrem Hals zu straffen.
   • Laser- und Lichtbehandlungen schädigen die äußerste Hautschicht und erwärmen die darunter liegende Hautschicht, um das Kollagenwachstum zu stimulieren. Während die geschädigte Haut heilt, bildet sich eine glattere und straffere Haut.
   • Es kann mehrere Monate dauern, bis eine solche Behandlung vollständig verheilt ist, und es bestehen Risiken wie Narbenbildung oder Aufhellung oder Verdunkelung der Haut.
   • Erwägen Sie nicht ablative Laserbehandlungen für weniger faltige Haut.
   • Die Hochfrequenzbehandlung kann auch als nicht ablative Variante angesehen werden. Während Sie damit nicht die gleichen Ergebnisse erzielen wie mit einer Laser- oder Lichttherapie, kann es zu einer etwas strafferen Haut kommen.
   • Beachten Sie, dass die meisten Versicherungsunternehmen solche kosmetischen Behandlungen nicht erstatten.
3. Schälen Sie die Haut. Es gibt weniger invasive Behandlungen, um die äußeren Hautschichten zu entfernen. Dermabrasion, chemische Peelings und Mikrodermabrasion entfernen die äußere Hautschicht und können nicht nur die Elastizität, sondern auch das Aussehen verbessern.
   • Mit einem chemischen Peeling trägt der Arzt eine Säure auf die oberste Hautschicht auf. Dadurch wird die Haut auf der behandelten Stelle zusammen mit einigen Falten, feinen Linien und Sommersprossen weggebrannt. Die Heilung chemischer Peelings kann mehrere Wochen dauern und erfordert möglicherweise mehrere Behandlungen, um Ergebnisse zu erzielen.
   • Dermabrasion kratzt mit einem rotierenden Pinsel einen Teil der obersten Hautschicht ab. Dies stimuliert die Produktion einer neuen Hautschicht, die die Halshaut straffer machen kann. Es kann Monate dauern, bis die Ergebnisse sichtbar werden und die Behandlung vollständig abgeschlossen ist.
   • Die Mikrodermabrasion ähnelt der Dermabrasion, entfernt jedoch nur eine kleine Hautschicht. Es können mehrere Behandlungen erforderlich sein, um Ergebnisse mit Dermabrasion zu erzielen, aber die vollständige Heilung dauert weniger lange als die Alternativen. Mikrodermabrasion führt auch nur zu bescheidenen Ergebnissen.
   • Beachten Sie, dass die meisten Versicherungsunternehmen diese kosmetischen Behandlungen nicht erstatten.
4. Fragen Sie nach Botox-Injektionen. Botox, auch bekannt als Botulinumtoxin Typ A, kann verhindern, dass sich die Muskeln zusammenziehen, wodurch die Haut glatter und weniger faltig erscheint. Verwenden Sie Botox-Injektionen für ein leichtes Absacken, um die Haut an Ihrem Hals zu straffen.
   • Botox bleibt drei bis vier Monate lang wirksam und die Injektionen müssen wiederholt angewendet werden, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
   • Eine der Nebenwirkungen von Botox ist die Unfähigkeit, die Gesichts- und Nackenmuskulatur zu bewegen. Seien Sie sich bewusst, dass dies einschränken kann, wie gut Sie Emotionen ausdrücken können.
   • Beachten Sie, dass die meisten Versicherungsunternehmen Botox-Injektionen nicht für kosmetische Zwecke erstatten.
5. Injizieren Sie weiche Füllstoffe. Es gibt verschiedene Arten von Weichgewebefüllern wie Fett, Kollagen und Hyaluronsäure. Im Bereich des Halses injiziert, kann dies dazu beitragen, die Haut des Halses praller und straffer zu machen.
   • Schwellungen, Rötungen und Blutergüsse sind bei Injektionen mit weichem Füllstoff möglich.
   • Wie bei Botox oder Mikrodermabrasion können wiederholte Injektionen erforderlich sein, da die meisten Füllstoffe nur einige Monate halten.
   • Beachten Sie, dass die meisten Versicherungsunternehmen kosmetische Füllstoffinjektionen nicht erstatten.
6. Betrachten Sie ein chirurgisches Facelifting. Wenn Ihre Haut um den Hals hängt, ist eine Operation eine Option. Dies ist die extremste Form der Hautstraffungsbehandlung und sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn dies unbedingt erforderlich ist oder andere Optionen nicht funktionieren.
   • Nicht wie bei jeder Schönheitsoperation sollten Sie sich der damit verbundenen Risiken voll bewusst sein und einen zugelassenen Chirurgen und eine Klinik konsultieren.
   • Ein Facelifting erfordert das Entfernen von überschüssiger Haut und Fett aus Ihrem Nacken, wonach der darunter liegende Muskel und das darunter liegende Bindegewebe gespannt werden.
   • Es kann lange dauern, bis ein Facelifting abgeschlossen ist, und nach dem Eingriff können noch viele Wochen lang Blutergüsse und Schwellungen auftreten.
   • Die Ergebnisse können fünf bis 10 Jahre sichtbar bleiben.
   • Tragen Sie nach der Operation bequeme Kleidung, die Sie einfach und bequem über den Kopf ziehen können. Halten Sie Kissen bereit, um Kopf und Nacken in einer guten Position zu halten. Lassen Sie jemanden mindestens 24 Stunden nach der Operation bei Ihnen bleiben.
   • Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf und beenden Sie die Einnahme von Blutverdünnern (unter Anleitung Ihres Arztes) vor der Operation. Eine Raucherentwöhnung ist für eine gute Heilung erforderlich, und Blutverdünner erhöhen das Blutungsrisiko während der Operation.
   • Beachten Sie, dass die meisten Versicherungsunternehmen ein kosmetisches Facelifting nicht erstatten.