Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: An sich selbst arbeiten
• Teil 2 von 3: Identifizieren Sie die Ursache Ihrer Eifersucht
• Teil 3 von 3: Mit deinem besten Freund sprechen
• Tipps

Warst du jemals eifersüchtig auf deinen besten Freund? Eifersucht ist eine negative Emotion, die auftritt, wenn Sie wollen, was jemand anderes hat. Die Dinge, die Eifersucht verursachen, können materielle Dinge, einen Preis oder eine Hommage, eine Freundschaft, Liebe, Geld oder Erfahrungen sein. Während jeder jederzeit Eifersucht erleben kann, ist es ungesund, eifersüchtig zu sein, besonders Menschen, die Sie lieben.

Schreiten

Teil 1 von 3: An sich selbst arbeiten

1. Denken Sie an Ihre Unsicherheiten. In vielen Fällen können Sie, sobald Sie wissen, was Ihre Unsicherheiten oder Herausforderungen sind, diese in Ihre Stärken verwandeln, was die Eifersucht begrenzt. Obwohl es keine leichte Aufgabe ist, sich selbst auf Fehler zu untersuchen, sollten Sie es trotzdem versuchen.
   • Erinnern Sie sich daran, dass Sie mehr als nur Ihre Unsicherheiten sind.
   • Versuchen Sie, positiv zu bleiben, wenn Sie nach Bereichen suchen, in denen Sie sich nicht sicher sind. Erinnern Sie sich an Eigenschaften von sich selbst, denen Sie vertrauen oder die Sie mögen.
   • Denken Sie daran, dass Sie mit ein wenig Zeit und Mühe jede Unsicherheit in eine Stärke verwandeln können. Zum Beispiel mögen Sie einsam sein und mehr Freunde wollen, aber Sie sind nicht wirklich kontaktfreudig. Übe dann, kontaktfreudig und freundlich zu Menschen zu sein, die du nicht kennst, und irgendwann wird deine Schüchternheit verschwinden und du wirst neue Freunde gefunden haben.
2. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl ist, wie Sie sich als Person fühlen. Es gibt viele Möglichkeiten, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
   • Deine Stärken kennen. Bist du ein guter Schüler? Hervorragend im Sport? Können Sie genau zuhören oder Geheimnisse vor Ihren Freunden bewahren?
   • Indem Sie sich aktiv mit den Dingen beschäftigen, in denen Sie gut sind, können Sie sich an Ihre Stärken erinnern und an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten.
   • Führen Sie eine Liste aller Komplimente, die Sie während einer Woche erhalten haben. Lesen Sie diese Komplimente noch einmal, wenn Sie sich unsicher fühlen.
   • Arbeite an deinen Schwächen. Vielleicht bist du beschissen beim Bowling und dein bester Freund ist ein guter Bowler. Sie können lernen, mit Übung besser zu rollen.
3. Suche das Glück in dir. Es ist leicht, eifersüchtig auf die Menschen um dich herum zu werden, wenn du mit dir selbst nicht zufrieden bist. Wenn Sie sich unzulänglich fühlen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eifersüchtig werden. Sie können Glück in sich selbst finden, indem Sie Folgendes tun:
   • Konzentriere dich auf deine innere Stärke. Wenn Sie sich auf Erscheinungen wie Popularität oder Einkommen konzentrieren, können sich diese Dinge ändern und Ihr Selbstwertgefühl wird zusammenbrechen. Wenn Sie sich auf innere Faktoren konzentrieren, basiert Ihr Selbstwertgefühl auf einer viel stabileren Grundlage und Sie sind glücklicher mit sich selbst.
   • Übe deine täglichen Absichten. Erinnern Sie sich daran, dass Sie in der Lage sind, Liebe, Aufmerksamkeit und Respekt zu geben und zu empfangen, und dass Sie diese Dinge verdienen. Veröffentlichen Sie diese Gedanken dort, wo Sie sie sehen können, z. B. auf einem Spiegel oder dem Monitor Ihres Computers. Sagen Sie das jeden Tag laut. Visuelle Mnemonik kann bei Affirmationen besonders hilfreich sein.
4. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen zurück. Lass deine Emotionen nicht an der Spitze deines Lebens stehen, denn dann wirst du immer auf deine Emotionen reagieren. Stattdessen möchten Sie, dass jede Emotion, die Sie fühlen, Ihre eigene Wahl ist. Sie haben sich die Erlaubnis gegeben, zu fühlen, was Sie fühlen, und Sie haben die Kontrolle über Ihre Emotionen. Wenn Sie eifersüchtig oder wütend werden, erinnern Sie sich daran, dass Sie reagieren, und entscheiden Sie sich, solche Gefühle auf diese Weise zu stoppen.
   • Fragen Sie sich, was Sie fühlen und ob Sie sich so fühlen möchten.
   • Wenn Sie nicht so fühlen möchten, atmen Sie ein paar Mal tief durch und konzentrieren Sie sich auf die Emotionen, die Sie fühlen möchten.
   • Treffen Sie die Wahl, um so zu fühlen, wie Sie sich fühlen möchten.
   • Wenn Sie beispielsweise glücklich sein möchten, konzentrieren Sie sich darauf, glücklich zu sein, herauszufinden, was Sie glücklich macht, und behalten Sie eine positive mentale Zustimmung bei.

Teil 2 von 3: Identifizieren Sie die Ursache Ihrer Eifersucht

1. Fragen Sie sich, warum Sie eifersüchtig sind. Es ist wichtig, die Ursache Ihrer Eifersucht herauszufinden. Während Sie vielleicht denken, dass Sie auf etwas Oberflächliches eifersüchtig sind, stellen Sie bei näherer Betrachtung Ihrer Eifersucht möglicherweise fest, dass es wahrscheinlich eine bestimmte Ursache für Ihre Eifersucht gibt, die Sie dann ändern können. Fragen Sie sich Folgendes:
   • Bist du eifersüchtig auf deine beste Freundin, weil du denkst, sie ist schöner als du? Was macht sie schöner als du? Ist es ihre Frisur, Kleidung oder ihr Make-up? Ist es ihre Haltung oder ihr Vertrauen?
   • Wenn Sie auf den Haarschnitt Ihrer Freundin eifersüchtig sind, können Sie zum Friseur gehen und Ihre Haare in einem ähnlichen Stil frisieren lassen. Wenn Sie eifersüchtig auf ihre Kleidung oder ihr Make-up sind, können Sie einkaufen gehen, um neue Kleidung zu kaufen oder sich zu schminken. Wenn Sie auf ihre Haltung eifersüchtig sind, können Sie an Ihrem eigenen Körperbau, Ihrer Haltung und Ihrem Selbstbewusstsein arbeiten, und bald werden Sie ein völlig neues Aussehen erhalten.
   • Sobald Sie herausgefunden haben, worauf Sie besonders eifersüchtig sind, können Sie an sich selbst arbeiten, um diese Eifersucht loszuwerden.
2. Trennen Sie Ihre Emotionen von der Situation, die sie ausgelöst hat, und analysieren Sie sie dann. Fragen Sie sich, ob das, worauf Sie eifersüchtig sind, in einem Jahr noch wichtig sein wird. Sie beneiden oft etwas Vorübergehendes und Triviales. Sobald Sie Ihre Gefühle analysiert und sich von der Situation getrennt haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie aus irrationalen oder unvernünftigen Gründen eifersüchtig sind. Wenn ja, erinnern Sie sich daran, dass Sie irrational handeln, und analysieren Sie Ihre Eifersucht.
   • Zum Beispiel: Eine vernünftige Person, die die Kontrolle über ihre Gefühle hat, wäre nicht eifersüchtig auf einen engen Freund, wenn sie von einem Dritten ein Kompliment für ihre Schuhe erhält. Wenn Sie bemerken, dass Sie in diesem Moment eifersüchtig auf Ihren Freund sind, wissen Sie, dass er / sie nicht um das Kompliment gebeten wurde. dass die Schuhe deines Freundes großartig sind; und dass du selbst tolle Schuhe hast, auch wenn andere sie damals nicht bemerkt haben. Es ist nicht nötig, aus solch einem trivialen Grund eifersüchtig zu sein.
3. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Wenn Sie sich ständig mit anderen vergleichen, schaffen Sie Unsicherheiten und bemerken Unterschiede, die Eifersucht hervorrufen. Vergleichen Sie sich stattdessen einfach mit sich selbst. Versuche dies:
   • Machen Sie vielleicht eine Pause in den sozialen Medien, bis sich Ihr Selbstwertgefühl verbessert hat. Social Media vermittelt den Eindruck, dass das Leben aller anderen Menschen perfekt und voller Fülle ist.
   • Denken Sie daran, was Sie tun und was Sie vor einem Jahr hatten, und vergleichen Sie sich mit dieser Person. Sie werden Ihre persönlichen Erfolge und Fortschritte ins Rampenlicht rücken, was dazu beiträgt, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Ihre Neigung zur Eifersucht zu verringern.
   • Listen Sie die Dinge auf, die Sie tun, die Ziele, die Sie hatten, und die Erfolge in Ihrem Leben vor einem Jahr. Listen Sie dann die Dinge auf, die Sie jetzt tun, die Ziele, die Sie jetzt haben, und die Erfolge, die Sie jetzt erreicht haben. Geben Sie gegebenenfalls genau an, welche Ziele Sie erreicht haben.

Teil 3 von 3: Mit deinem besten Freund sprechen

1. Gib deine Eifersucht zu. Wenn Sie die Wurzel Ihrer Eifersucht und eine Lösung für dieses Problem gefunden haben, sprechen Sie mit Ihrem besten Freund.
   • Zum Beispiel: Sie können Ihrer besten Freundin sagen, dass Sie eifersüchtig auf sie sind, weil sie einen Haarschnitt hat, den Sie mögen, und sie fragen, ob sie möchte, dass Sie Ihre Haare auf die gleiche Weise machen lassen. Sie können sie sogar fragen, ob sie Ihnen einen guten Friseursalon empfehlen kann. Machen Sie es sich zu einem Moment, in dem Ihre Bindung und Freundschaft stärker werden.
   • Wisse, dass du deine Gefühle besitzt und dass du die Kontrolle über sie hast.
   • anstatt zu sagen: "Deine Haare machen mich eifersüchtig!", versuchst du: "Ich bin eifersüchtig auf deine Haare. Es ist wirklich großartig. "Auf diese Weise verwenden Sie" Ich "-Anweisungen anstelle von" Sie "-Anweisungen, um über Ihre Eifersucht zu sprechen.
   • Geben Sie auch an, woher Ihre Eifersucht kommen kann, z. B. dass Sie in der Vergangenheit gemobbt wurden, in welcher Beziehung Sie missbraucht wurden usw.
2. Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Freund. Manchmal kann ein gutes Gespräch das ganze Problem mit Ihrem besten Freund lösen. Seien Sie ehrlich zu Ihren Gefühlen und projizieren Sie diese Gefühle nicht auf ihn oder sie.
   • Verwenden Sie "I" -Anweisungen: "Ich fühle mich so, weil ..."
   • Stellen Sie sicher, dass Sie in zwei Richtungen kommunizieren. Dies bedeutet, dass Sie aufmerksam auf die Reaktion Ihres besten Freundes auf das Geständnis der Eifersucht hören.
   • Versuchen Sie, Ihre Eifersucht loszuwerden, indem Sie darüber sprechen.
   • Ermutigen Sie Ihre Freundin, ihre Gefühle auch mit Ihnen zu teilen.
3. Kehren Sie zu dem Grund zurück, warum Sie beide Freunde sind. Wenn Sie Ihre Eifersucht auch dann nicht abschwächen können, wenn Sie an sich selbst gearbeitet, die Wurzel Ihrer Eifersucht identifiziert und mit Ihrem Freund darüber gesprochen haben, ist es Zeit, sich an die Bedeutung Ihrer Freundschaft zu erinnern. Oft reicht dies aus, um das Gefühl der Eifersucht zu verringern.
   • Was hat dich zu besten Freunden gemacht?
   • Denken Sie an Ihre gemeinsamen Lieblingserinnerungen.
   • Verstehe, dass deine Eifersucht deine Freundschaft zerstören kann, wenn du nicht lernst, sie zu kontrollieren.
   • Fragen Sie sich, was Ihnen wichtiger ist: Ihre Freundschaft oder Ihre Eifersucht.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie nicht eifersüchtig sind, weil Ihr Freund Ihnen gegenüber sehr kritisch oder hart ist und Sie sich minderwertig fühlen. Wenn ja, haben Sie es möglicherweise mit einer ungesunden Freundschaft zu tun.

Tipps

• Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie haben, und nicht auf die Dinge, die Sie nicht haben.
• Sei positiv. Lebe dein Leben. Genießen Sie, was Sie haben.
• Denken Sie immer daran, dass Sie auf Ihre eigene Weise schön und besonders sind.
• Sei immer ehrlich mit deinem besten Freund.
• Sprechen Sie über Ihre Gefühle auf eine Weise, die nicht beleidigend ist.
• Denken Sie daran, dass Ihr Freund Sie so liebt, wie Sie sind, nicht so, wie Sie es haben oder nicht haben.
• Dies braucht Zeit, aber seien Sie geduldig und arbeiten Sie langsam. Setzen Sie sich kleine Ziele und arbeiten Sie gründlich an jedem Schritt, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren.
• Vermeiden Sie es, Dinge zu sagen, wenn Sie wütend sind, die Sie später bereuen könnten.