Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihr Denken
• Methode 2 von 3: Nutzen Sie Ihr inneres Potenzial
• Methode 3 von 3: Geben Sie sich einen Anreiz

Ob es darum geht, Hausaufgaben zu erledigen, einen alten Freund anzurufen, sich an einem bestimmten College einzuschreiben oder einen Lebenstraum zu verfolgen, es fällt Ihnen möglicherweise schwer, Maßnahmen zu ergreifen. Aufschub beruht auf Emotionen wie Angst und mangelndem Selbstvertrauen. Diese Emotionen fördern das Vermeiden und verstärken die Zweifel, die eine Person an ihren eigenen Fähigkeiten und ihrem Selbstwertgefühl hat. Um sich davon zu überzeugen, dass es Zeit ist, Maßnahmen zu ergreifen und nicht länger zu zögern, benötigen Sie einige Strategien. Es ist höchste Zeit, dass Sie ein gutes Gefühl für sich selbst entwickeln, um Einblick in Ihre Fähigkeiten zu erhalten und sich zum Handeln zu zwingen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihr Denken

1. Vermeiden Sie negative Gedanken so weit wie möglich. Negative Gedanken führen oft zu einem negativen Ergebnis. Möglicherweise versagen Sie selbst, unterschätzen Ihre eigenen Fähigkeiten oder Sie haben zu wenig Vertrauen in sich selbst und sind zum Scheitern verurteilt, bevor Sie es überhaupt versuchen. Dies schafft einen Teufelskreis, in dem ein Ausfall unvermeidlich ist. Konzentriere dich auf Gedanken, die dir Kraft geben. Ein Teil des Prozesses besteht darin, zu lernen, die Gedanken hinter Negativität zu erkennen, Negativität loszulassen und diese Gedanken durch Positivität zu ersetzen. Anstatt sich um eine Aufgabe zu kümmern, sollten Sie herausfinden, warum Sie sich überhaupt darum kümmern. Ist es die Angst vor dem Scheitern? Die Kontrolle, die Sie verlieren könnten? Sobald Sie die Ursache ermittelt haben, haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Reaktion.
2. Hab keine Angst vor dem Scheitern. Wir alle scheitern manchmal. Tatsächlich scheitern sie regelmäßig. Tatsächlich scheitern die erfolgreichsten Menschen am meisten, da sie die meisten Risiken eingehen und aus den Fehlern lernen, die sie gemacht haben. Denken Sie an Abraham Lincoln, der als Eigentümer seiner eigenen Firma gescheitert ist, zweimal bankrott gegangen ist und 26 Kampagnen verloren hat, bevor er in der Politik erfolgreich war. Und was ist mit Thomas Edison, dessen Lehrer sagten, er sei "zu dumm zum Lernen" und habe sowohl seinen ersten als auch seinen zweiten Job verloren. Er wurde entlassen, weil er nicht produktiv genug war. Um große Ziele in unserem Leben zu erreichen, müssen wir die Angst vor dem Scheitern verlernen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, neue Dinge wie Yoga auszuprobieren, zu malen, Musik zu machen und sich selbst beizubringen, wie man die Angst vor dem Scheitern überwindet.
3. Versuchen Sie, das Wort "aufgeben" aus Ihrem Wortschatz zu entfernen. Sie müssen nicht nur Fehler akzeptieren, sondern auch nicht aufgeben, um Ihre Ziele zu erreichen. Theodore Roosevelt hat einmal gesagt: "Nichts auf dieser Welt ist lohnenswert, es sei denn, es erfordert Anstrengung, Schmerz und Anstrengung." Denken Sie daran, dass das Erreichen von Leistung harte Arbeit erfordert und Erfolg nicht als selbstverständlich angesehen werden kann. Zeigen Sie Mut und Willenskraft, wenn Sie kämpfen oder etwas versagen.
4. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Es wird immer jemanden auf dieser Welt geben, der klüger, versierter, erfolgreicher und beliebter ist als Sie. Sich mit anderen zu vergleichen ist sinnlos, weil es Ihre Motivation negativ beeinflusst und Sie sich unzulänglich fühlen lässt. Sie müssen erkennen, dass Sie selbst diese Gefühle entwickeln. Sie sind derjenige, der Vergleiche anstellt und das Gefühl der Unfähigkeit erzeugt. Es sind nicht die Menschen, mit denen Sie sich vergleichen, die dieses Gefühl erzeugen. Versuchen Sie auf diese Weise zu argumentieren. Auf die gleiche Weise könnten Sie einen strategischen Plan entwickeln, der versucht, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen. Setzen Sie sich zum Beispiel vor die Gruppe, wenn Sie sich durch Yoga schmerzhaft über Ihren eigenen Körper bewusst werden. Schau dir nur nicht die anderen Teilnehmer an.
5. Mach dir keine Sorgen darüber, was andere über dich denken. Erfolgreiche Menschen wagen es, Risiken einzugehen, unabhängig davon, was andere über sie denken. Sie können sich aus Angst zurückhalten, dass Sie nicht in der Gruppe sind oder dass andere an Ihnen zweifeln, dass sie Sie mit Skepsis ansehen oder Ihnen sagen, dass Sie scheitern werden. Vielleicht haben sie recht. Aber was ist, wenn sie falsch sind? Eine Möglichkeit, mit diesen Gedanken umzugehen, besteht darin, eine Hierarchie zu erstellen. Machen Sie eine Liste der Namen von Personen, deren Meinungen Ihnen am meisten bedeuten. Dies schließt Familienmitglieder, Ihre Eltern und Ihren Partner oder Ehepartner ein. Überprüfen Sie die Liste und stellen Sie sicher, dass sie nach Wichtigkeit geordnet ist. Ihr Chef und Ihre Freunde werden etwas weniger wichtig sein als Ihre unmittelbare Familie und Ihre Kollegen noch weniger. Am Ende der Liste stehen Bekannte und Fremde, Sie werden sehen, dass die Meinung dieser Leute Sie kaum beeinflussen wird.

Methode 2 von 3: Nutzen Sie Ihr inneres Potenzial

1. Untersuche deine Motivation. Was hast du vor? Möchten Sie Ihr Studium an einem College oder einer Universität fortsetzen? Haben Sie den Ehrgeiz, in eine große Stadt zu ziehen oder ein Patent für eine Erfindung zu beantragen? Erforschen Sie auch Ihre Ziele. Seien Sie sich Ihrer eigenen Ziele und der Art und Weise, wie Sie sie erreichen können, bewusst. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu Papier zu bringen. Was sind Ihre genauen Ziele? Wann möchten Sie sie erreichen? Wie werden Sie versuchen, die Ziele zu erreichen? Versuchen Sie auch, einen realistischen Zeitplan zu erstellen. Dies wird Ihre Pläne konkreter machen und Ihrer Willenskraft zugute kommen.
2. Denken Sie groß, aber bleiben Sie realistisch. Wenn Sie geringe Erwartungen haben, führt Ihre Anstrengung normalerweise zu einer geringeren Rendite. Höhere Ergebnisse sind mit höheren Erwartungen, ehrgeizigeren Träumen und größeren Risiken verbunden. Zum Beispiel mögen Sie mit einem mittelmäßigen College oder einer Universität zufrieden sein, aber warum nicht ein bisschen ehrgeiziger sein? Möglicherweise können Sie sich ein Stipendium oder einen Platz in einer exklusiven Schule sichern. Probieren Sie es einfach aus, denn kein Schuss ist immer falsch. Das Risiko ist im Vergleich zum potenziellen Ergebnis recht gering. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Erwartungen realistisch bleiben. Der Traum, den Sie als Kind hatten, Präsident, Profisportler oder berühmter Schauspieler zu werden, ist vielleicht etwas zu ehrgeizig, da er nur für sehr wenige Menschen gilt.
3. Versuchen Sie, Ihre Komfortzone zu verlassen. Trägheit kann Sie davon abhalten, großartige Dinge zu tun. Es ist einfach, sich an die Routine zu halten, einen mentalen Raum, in dem Sie sich wohl, sicher und stressfrei fühlen. Dies kann sich aber auch ärgerlich auf Sie auswirken. Risiko und Stress sind zwei Dinge, die uns bei der Entwicklung helfen. Wenn Sie sich in Ihrer Komfortzone aufhalten, kann dies zu einer stabilen, konstanten Leistung führen. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, neue und kreative Dinge zu tun und neue Höhen zu erreichen. Versuchen Sie, Ihre Beziehung mit "Unbehagen" zu ändern. Überzeugen Sie sich selbst davon, dass Unbehagen eine Voraussetzung für Wachstum ist, anstatt es als etwas zu betrachten, das Sie vermeiden sollten. Es kann sich dann herausstellen, dass Ihr Komfort eine abgenutzte Routine ist.
4. Verbringen Sie jeden Tag Zeit für die eigene Entwicklung. Wie viel Zeit verbringst du damit, deinen Geist kennenzulernen oder zu verbessern? Wussten Sie, dass dies eine Gewohnheit von Menschen ist, die erfolgreich sind? Wussten Sie, dass Wissen Macht bedeutet? Versuchen Sie, neue Ideen und Fähigkeiten zu entwickeln, um zu vermeiden, dass Sie sich mit dem Leben so zufrieden geben, wie es ist. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich zu bereichern, auch wenn es nur eine Stunde am Tag ist. Sie könnten dies als spirituelle und spirituelle Nahrung betrachten. Lesen Sie gute Bücher, lesen Sie die Zeitung, hören Sie sich inspirierende Sounddateien an, tauchen Sie in bestimmte Ideen ein und seien Sie neugierig auf alles, was um Sie herum vor sich geht.
5. Erinnern Sie sich an vergangene Erfolge. Erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie erfolgreich waren, anstatt sich an die Zeiten zu erinnern, in denen Sie versagt haben. Verwenden Sie ein Tagebuch, um die Momente zu markieren und zu feiern, die genau so verliefen, wie Sie es wollten, damit Sie einen konkreten Bericht haben. Obwohl Sie eher in der Gegenwart als in der Vergangenheit leben, ist es eine gute Möglichkeit, sich gelegentlich an erfolgreiche Momente in der Vergangenheit zu erinnern, um motiviert zu bleiben.

Methode 3 von 3: Geben Sie sich einen Anreiz

1. Schreiben Sie Ihre Ziele auf. Schreiben Sie Ihre Ziele und die damit verbundenen Gründe auf. Eine Biologiestudentin kann leicht müde werden und sich während ihres Studiums entmutigen lassen. Sich an die Antwort zu erinnern, warum sie sich für diese Studie eingeschrieben hat - weil sie ein lebensrettendes Medikament entwickeln oder wie eine Lehrerin werden möchte, die sie inspiriert hat -, ist ein starker Motivator. Kleben Sie Ihre Ziele in Ihrem Büro an die Wand, kleben Sie sie auf Ihren Computer, in Ihr Schlafzimmer oder auf den Spiegel im Badezimmer. Bewahren Sie sie an einem strategischen Ort auf, damit Sie regelmäßig an Ihre Ziele erinnert werden. So bleiben Sie konzentriert und bewegen sich in die richtige Richtung.
2. Passen Sie Ihre Ziele an. Ein großes, spezifisches Ziel kann Sie mehr motivieren als eine Reihe kleinerer Ziele. Ihr zentraler Ehrgeiz scheint jedoch gelegentlich sehr abgelegen oder eine unmögliche Aufgabe zu sein. Lass dich davon nicht abschrecken. Diese Denkweise ist für ihre demotivierende Wirkung bekannt und kann dazu führen, dass Menschen aufgeben. Passen Sie Ihre Ziele an, wenn Sie dies für notwendig halten. Wenn Sie beispielsweise einen Roman schreiben, legen Sie das Gesamtbild für einen Moment beiseite und arbeiten Sie stattdessen am aktuellen Kapitel oder konzentrieren Sie sich auf die Überarbeitung von 20 Seiten pro Tag. Wenn Sie sich auf kleine, konkrete Aufgaben konzentrieren, können Sie Schritt für Schritt vorankommen und das erledigen, was Sie begonnen haben.
3. Treffen Sie eine Vereinbarung mit sich. Chronische Zauderer haben manchmal ein Interesse an konkreten Anreizen. Setzen Sie Leistungsstandards und belohnen Sie sich. Die Vereinbarungen, die Sie mit sich selbst treffen, können sowohl klein als auch groß sein. Belohnen Sie sich mit einer kurzen Pause, wenn Sie eine bestimmte Aufgabe erledigt haben. Haben Sie am Ende des akademischen Jahres alle Prüfungen sehr gut bestanden? Das schreit nach einer größeren Belohnung; Nehmen Sie sich ein Wochenende frei und feiern Sie mit Freunden. Versuchen Sie, Fahrer einzusetzen, um sicherzustellen, dass Sie motiviert bleiben und nicht vorzeitig aufgeben.
4. Versuchen Sie sich sowohl die besten als auch die schlechtesten Szenarien vorzustellen. Hören Sie auf, was Sie tun, und versuchen Sie, die folgenden Fragen zu beantworten: Was ist das bestmögliche Ergebnis, wenn ich mit diesen Plänen fortfahre? Was ist das Schlimmste, was man sich vorstellen kann? Wenn Sie hoch motiviert sind, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, erinnern Sie sich daran, was Sie erwartet, wenn Sie durchhalten oder wie viel Sie verlieren, wenn Sie versagen. Wägen Sie die beiden möglichen Ergebnisse gegeneinander ab. Was können Sie erwarten, wenn Sie sich für Ihren Traumjob in der Architektur bewerben? Was ist das Schlimmste, das dir passieren kann, wenn es nicht funktioniert? Die schlimmsten Szenarien verwandeln sich normalerweise in Angst - Angst vor Versagen, Angst vor Ablehnung oder Angst vor Bedauern danach - obwohl das Positive in diesem Szenario greifbare Vorteile bietet.