Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Beurteilen Sie die Situation
• Teil 2 von 4: Restrukturieren Sie Ihre Zeit
• Teil 3 von 4: Ändern Sie Ihre Körpersprache
• Teil 4 von 4: Beschränken Sie Ihre Kommunikation

Alle Beziehungen haben ihre Höhen und Tiefen. Vielleicht sind Sie und Ihr Freund in einem Kampf. Vielleicht schaltet er emotional ab. Wenn das Sprechen nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einer neuen Taktik. Manchmal müssen Sie sich von Ihrem geliebten Menschen distanzieren oder ihn sogar absichtlich ignorieren!

Schreiten

Teil 1 von 4: Beurteilen Sie die Situation

1. Beobachten Sie die Situation. Stellen Sie fest, wann das Verhalten Ihres Freundes störend geworden ist. Überlegen Sie, wie sich Ihr Verhalten auf die Situation ausgewirkt hat.
   • Fällt seine veränderte Stimmung mit einer stressigen Woche in der Schule oder bei der Arbeit zusammen oder handelt er seit Monaten seltsam? Seine Abwesenheit spiegelt möglicherweise nicht seine Gefühle für Sie wider, sondern eine emotionale Reaktion auf eine stressige oder belastende Situation.
   • Hast du unvernünftige Erwartungen an deinen Freund? Überladen Sie seinen Posteingang mit Textnachrichten? Überprüfst du ihn ständig? Oder sind Sie geduldig, ruhig und selbstbewusst geblieben? Sind Sie der einzige, der sich um Ihre Beziehung bemüht?
2. Denken Sie an Ihre Gefühle. Fragen Sie sich, warum Sie sich danach sehnen, Ihren Freund zu ignorieren. Hast du einen Kampf? Will er nicht mit dir kommunizieren? Denken Sie darüber nach, warum seine Verbindung mit Ihnen oder deren Fehlen Sie stört. Sind Sie der einzige, der sich um Ihre Beziehung bemüht? Denken Sie daran, dass Sie sich möglicherweise traurig, verletzt, wütend oder vernachlässigt fühlen.
   • Schreiben Sie Ihre Gedanken in ein Tagebuch.
   • Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle. Sprechen Sie mit Ihrem besten Freund während einer Kaffeezeit über Ihre Gefühle.
3. Sprich mit deinem Freund. Sprechen Sie mit Ihrem Freund über Ihre Gefühle und Sorgen. Sprechen Sie im "Ich" -Formular und nicht im "Sie" -Formular. Geben Sie ihm die Gelegenheit zu antworten. Schneiden Sie es nicht ab oder unterbrechen Sie es nicht. Wenn er weiterhin emotional ausweicht oder Ihre Besorgnis beseitigt, beenden Sie das Gespräch und ergreifen Sie Maßnahmen.
   • Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle. Verwenden Sie das "Ich" -Formular, z. B. "Ich fühle mich ignoriert", "Ich mache mir Sorgen um unsere Beziehung", "Ich fühle mich verletzt, wenn Sie sich dafür entscheiden, mit Ihren Freunden zusammen zu sein, anstatt Zeit mit mir zu verbringen."
   • Vermeiden Sie die "Sie" -Form in Ihren Kommentaren, da sonst die Schuld ganz bei der anderen Person liegt. Beispiele für "Sie" -Aussagen sind "Sie ignorieren mich", "Sie kümmern sich nicht um unsere Beziehung" und "Sie wollen mich nie sehen".

Teil 2 von 4: Restrukturieren Sie Ihre Zeit

1. Schaffen Sie etwas Platz. Verbringen Sie nicht Ihre ganze Freizeit mit Ihrem Freund! Zeit bewusst ohne einander verbringen. Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie Ihren geliebten Menschen sehen. Es könnte ihn dazu bringen, dich zu vermissen!
   • Beschäftige dich. Wenn Sie zusammen leben, lassen Sie ihn nicht im Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit stehen. Lesen Sie ein Buch, laufen Sie, kochen Sie etwas, erledigen Sie die Hausarbeit, machen Sie alles, aber versuchen Sie, seine Aufmerksamkeit zu erregen, um sich selbst zu unterhalten.
   • Verbringen Sie nicht jede Nacht im Haus Ihres Freundes. Versuche ein paar Nächte pro Woche alleine zu verbringen. Dies gibt ihm Zeit zu erkennen, dass er dich vermisst, wenn du nicht da bist.
2. Kehren Sie zu Ihrem Job oder Hobby zurück. Jetzt, wo Sie genug Freizeit haben, können Sie diese in Ihre Karriere oder ein neues Hobby investieren. Füllen Sie Ihre Zeit mit neuen Aktivitäten und setzen Sie sich neue berufliche Ziele, damit es einfacher wird, absichtlich weniger Zeit mit Ihrem Freund zu verbringen.
   • Konzentrieren Sie Ihre Energie darauf, in Ihrer Arbeit herausragende Leistungen zu erbringen. Nehmen Sie ein neues Projekt oder zusätzliche Verantwortlichkeiten auf.
   • Verbringen Sie Ihre Freizeit damit, ein Sammelalbum, einen neuen Verein oder eine neue Sportart zu erstellen. Finden Sie Aktivitäten, mit denen Sie neue Leute kennenlernen können, um Ihre Zeit zu füllen!
   • Aktiv werden! Besuchen Sie ein Fitnessstudio oder erkunden Sie eine neue Laufstrecke.
   • Verbringen Sie mehr Zeit draußen. Gehen Sie an den Strand oder entspannen Sie sich unter einem Baum mit einem tollen Buch!
3. Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden und Familie. Anstatt alleine zu Hause zu sitzen, können Sie mit Ihren Freunden ausgehen oder mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen. Genießen Sie einen Abend mit Ihren besten Freunden! Vereinbaren Sie einen Besuch mit Ihrer Familie. Füllen Sie Ihren sozialen Kalender mit lustigen Restaurants, spontanen Abenteuern und entspannten Ausflügen. Wenn Sie sich wieder mit Freunden und Familie verbinden, können Sie Ihren Freund leichter ignorieren.
   • Besuchen Sie mit einem Freund Ihr lokales Kunstmuseum.
   • Laden Sie einen nahen Verwandten zum Abendessen ein.
   • Wirf eine Party mit einem Thema.

Teil 3 von 4: Ändern Sie Ihre Körpersprache

1. Drehe die Wange. Wenn Sie mit Ihrem Freund ausgehen, zeigen Sie keine Zuneigung. Behandle ihn wie einen normalen Freund. Wenn er sich küssen will, dreh deine Wange. Wenn es nach Ihrer Hand greift, stecken Sie es in Ihre Tasche.
   • Spielen Sie nicht mit ihm, indem Sie als erster Zuneigung zeigen. Widerstehen Sie dem Drang, seinen Rücken zu reiben oder Ihren Kopf auf seine Schulter zu legen.
2. Distanziere dich. Erhöhen Sie den physischen Raum zwischen Ihnen und Ihrem Freund. Setzen Sie sich nicht direkt neben ihn auf das Sofa, sondern setzen Sie sich weg oder setzen Sie sich auf einen Stuhl. Nehmen Sie auch nachts etwas physische Distanz ein.
   • Leg dich nicht mit dem Löffel ins Bett!
   • Wenn Sie an denselben Kursen teilnehmen, sitzen Sie in einer anderen Reihe.
   • Wenn Sie sich physisch von ihm entfernen, wird es einfacher, nicht auf seine Fortschritte zu reagieren (und Sie daran zu hindern, der Erste zu sein, der Kontakt aufnimmt)!
3. Augenkontakt begrenzen. Wenn Sie in der Öffentlichkeit auf Ihren Freund stoßen, versuchen Sie, keinen Blickkontakt mit ihm aufzunehmen. Schau in die Ferne. Schau hoch, schau runter. Sieh Dich um. Schau ihn nicht an!
   • Dreh ihm nicht den Rücken zu oder du wirst nicht wissen, wie er reagiert. Behalten Sie es in Ihrer peripheren Sicht; Schau ihn aus dem Augenwinkel an.

Teil 4 von 4: Beschränken Sie Ihre Kommunikation

1. Kontakt nicht aufnehmen. Rufen Sie ihn nicht an oder schreiben Sie ihm eine SMS. Lassen Sie ihn zur Abwechslung die Initiative ergreifen, um Sie zu kontaktieren. Wenn der Drang, ihn anzurufen, sehr stark wird, rufen Sie zuerst einen Freund an. Stimmen Sie zu, ins Kino zu gehen oder gemeinsam zu Abend zu essen.
   • Kontaktieren Sie Ihren Freund nur, wenn dies unbedingt erforderlich ist!
   • Ignoriere ihn in den sozialen Medien. Wenn es zu verlockend ist, online mit ihm zu chatten, machen Sie eine kurze Pause in den sozialen Medien oder blockieren Sie ihn.
2. Ignorieren Sie seine Anrufe und Textnachrichten. Wenn Ihr Freund in Kontakt bleiben möchte, ignorieren Sie ihn! Lassen Sie die Voicemail seine Anrufe bearbeiten. Lassen Sie seine unbeantworteten Textnachrichten Ihren Posteingang füllen. Zwinge deinen Freund, auf deine Antwort zu warten!
   • Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Telefon ständig zu überprüfen. Stellen Sie Ihr Telefon in einen anderen Raum, schalten Sie das Gerät aus oder ein.
   • Geben Sie Ihr Telefon einem Freund oder Familienmitglied.
   • Ignorieren Sie außerdem seine Versuche, Sie in den sozialen Medien zu erreichen! Antworten Sie nicht auf eine seiner E-Mail-Nachrichten oder auf Online-Antworten. Wenn es keine andere Option gibt, blockieren Sie sie für kurze Zeit.
3. Verkürzen Sie Ihre Antworten. Wenn Sie mit Ihrem Freund sprechen, halten Sie das Gespräch kurz. Geben Sie kurze Antworten auf seine Fragen und gehen Sie nicht näher darauf ein. Fragen Sie ihn nicht nach seinem Tag oder seinen Plänen für das Wochenende. Sei distanziert und desinteressiert.
   • Antworte mit einem Nicken und einem Achselzucken.
   • Halte deine Antworten kurz. Antworten Sie mit einem Wort wie "Ja", "Nein", "Okay" und "Gut".