Massieren Sie Ihren Partner

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 4: Bereiten Sie sich auf die Massage vor
Methode 2 von 4: Massieren Sie den Rücken Ihres Partners
Methode 3 von 4: Massieren Sie die Beine und Füße Ihres Partners
Methode 4 von 4: Massieren Sie Brust, Nacken und Kopf Ihres Partners
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Viele Menschen lieben es, eine Massage zu bekommen, weil sie sich dadurch besser fühlen, und natürlich ist eine Massage eine großartige Möglichkeit, jemanden wissen zu lassen, dass Sie sich interessieren. Von unseren fünf Sinnen ist die Berührung die bedeutendste. Wenn Sie sich gegenseitig eine schöne Massage geben, können Sie und Ihr Partner sich besser verbinden.

Schreiten

Methode 1 von 4: Bereiten Sie sich auf die Massage vor

Wählen Sie einen Raum, der genügend Platz zum Bewegen bietet und in den Sie beide passen können. Der beste Ort für eine romantische Massage ist der Boden, da ein Bett zu stark wackeln kann.
- Legen Sie eine Bettdecke oder eine weiche Decke auf den Boden.
- Sie können Ihren Partner auch auf einem Stuhl sitzen lassen und anschließend im Film Ghost eine Massage à la Patrick Swayze und Demi Moore geben.
- Legen Sie einige kleine Kissen in die Nähe, damit sich Ihr Partner während der Massage kuscheln kann.
Zünde ein paar Kerzen an und mache beruhigende Musik. Wenn Sie einen Kamin haben, zünden Sie ihn an, um den Raum zu heizen. Wählen Sie Musik, von der Sie wissen, dass Ihr Partner sie schön und beruhigend findet.
Massageöl erhitzen. Das beliebteste Massageöl ist Mandelöl, da es die Haut schön glatt macht, dünn und leicht ist und nicht zu schnell einzieht. Andere Öle wie Oliven-, Kokos-, Traubenkern- oder Avocadoöl eignen sich ebenfalls gut für eine Massage. Jede Ölsorte hat unterschiedliche therapeutische Vorteile, die die Wirkung einer Massage verstärken können.
- Gießen Sie das Öl in einen Metallbehälter und legen Sie es in eine Pfanne mit Wasser auf den Herd. Schalten Sie die Heizung vorsichtig ein und lassen Sie das Öl aufheizen.
- Sie können das Massageöl auch kurz vor der Massage zwischen Ihren Händen erhitzen.
- Überprüfen Sie immer die Temperatur des Öls, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß zum Massieren ist. Sie sollten die Haut Ihres Partners nicht verbrennen, sonst wird die sinnliche Erfahrung zu einer schmerzhaften!

Methode 2 von 4: Massieren Sie den Rücken Ihres Partners

Bitten Sie Ihren Partner, sich auf die Decke zu legen. Legen Sie ein Kissen unter den Kopf und ein Kissen unter die Beine. Legen Sie zwei große, warme Handtücher auf seinen Körper.
- Es ist am besten, wenn Ihr Partner nackt ist oder nur Unterwäsche trägt, da Sie in der Lage sein sollten, direkt auf die Haut zu massieren.
Knie dich über den unteren Rücken deines Partners. Spannen Sie Ihre Beine an, damit Sie den gesamten Rücken Ihres Partners erreichen können, ohne sich selbst zu belasten.
Reiben Sie etwas Massageöl zwischen Ihre Hände. Auf diese Weise erwärmen Sie das Öl und verbreiten seinen Duft.
Legen Sie Ihre Hände auf den Rücken Ihres Partners, auf das Handtuch, und bitten Sie ihn, drei Mal tief durchzuatmen. Atme mit ihm / ihr und überprüfe, ob er / sie sich vollkommen entspannt und wohl fühlt.
Reiben Sie Ihre Hände vom unteren Rücken über die Seiten der Wirbelsäule. Reibe deine Hände sanft über seine / ihre Schultern. Beginnen Sie mit leichtem Druck auf Rücken und Schultern.
Massieren Sie den Rücken und Schultern. Rollen Sie die Handtücher nach unten, um den oberen und unteren Rücken Ihres Partners freizulegen. Legen Sie eine Hand auf die andere und machen Sie Kreise um die Schulterblätter. Massieren Sie mit den Fingerspitzen die Oberseite der Schultern und die Seiten des Halses bis zur Schädelkante.
- Behalten Sie einen langsamen, gleichmäßigen Rhythmus bei, während Sie mit Ihren Fingern und Daumen die Oberseite der Schultern massieren. Drücken Sie sie vorsichtig zusammen, um sie zu lösen. Wischen Sie dann die Wirbelsäule in ein paar langen, gleichmäßigen Bewegungen wieder ab.
- Wenn Ihre Hände schnell müde werden, verwenden Sie Ihre Unterarme. Lassen Sie Ihren Partner sitzen, während Sie hinter ihm stehen. Legen Sie Ihren rechten Unterarm mit der Handfläche nach oben auf die linke Schulter. Legen Sie Ihren linken Unterarm auf seine / ihre linke Schulter und üben Sie mit Ihrem Körpergewicht Druck auf Ihren Unterarm aus, während Sie ihn in Richtung seines / ihres Halses drehen.
Spreizen Sie Ihre Finger und legen Sie Ihre Daumen auf beide Seiten der Wirbelsäule. Beginnen Sie unten und reiben Sie dann sanft die Wirbelsäule auf und ab.
- Heben und senken Sie Ihre Handflächen entlang der Wirbelsäule und üben Sie jedes Mal etwas mehr Druck aus, damit Ihre Hände die Muskeln auf beiden Seiten des Rückens entspannen.
Petrissage auftragen. Petrissage ist eine Massagetechnik, bei der Sie die Haut über den Rücken- und Schultermuskeln sanft mit Ihren Fingern und Daumen kneten.
- Bilden Sie mit Ihrer Hand und Ihrem Daumen einen Winkel von 70 Grad und kneten Sie den Stoff von Rücken und Schultern.
- Sie können mit Ihren Daumen auch kleine Kreise von unten nach oben auf der Wirbelsäule machen. Achten Sie darauf, die Knochen der Wirbelsäule nicht zu berühren oder zu drücken.
- Fragen Sie Ihren Partner, ob es bequem ist, und sagen Sie ihm, dass Sie den unteren Rücken und den unteren Körper massieren werden.
Falten Sie die Handtücher weiter nach unten, um die Hüften und Oberschenkel freizulegen. Reiben Sie etwas mehr Massageöl zwischen Ihre Hände. Reiben Sie Ihre Handflächen am unteren Rücken, an den Hüften und am Gesäß auf und ab. Das Gesäß hält oft viel Spannung, ebenso wie die Hüften. Nehmen Sie sich also Zeit und tragen Sie Petrissage auf oder machen Sie lange, sanfte Bewegungen, um Knoten oder Verspannungen in diesem Bereich zu lösen.

Methode 3 von 4: Massieren Sie die Beine und Füße Ihres Partners

Massieren Sie die Beine Ihres Partners. Knie dich an die Beine deines Partners.
- Verwenden Sie lange, sanfte Bewegungen, um die Beine zu massieren: von den Knöcheln bis zu den Oberschenkeln und dem Rücken.
Massieren Sie seine / ihre Füße. Achten Sie darauf, Ihre Hände gut zu ölen und kleine Kreise mit Ihren Daumen unter den Zehen, Bögen, Fersen und Knöcheln zu machen.
- Wenn Ihr Partner ein Kitzeln unter den Füßen nicht tolerieren kann, können Sie diesen Teil der Massage überspringen.
Machen Sie kreisende Bewegungen von den Zehen über den ganzen Fuß, um die Knöchel und stützen Sie die Beine. Halten Sie Ihre Finger außen an den großen Beinmuskeln und Ihre Daumen innen.
- Versuchen Sie, einen gleichmäßigen Rhythmus beizubehalten und Ihre Bewegungen langsam und sanft zu halten.
Massieren Sie die Beine Ihres Partners mit langen, nach unten gerichteten Bewegungen von den Oberschenkeln bis zu den Fußsohlen. Drücken Sie beim Reiben etwas fester mit den Handflächen und lassen Sie sie los, wenn Sie an den Zehen sind.
Bitten Sie Ihren Partner, sich umzudrehen. Wenn Ihr Partner gerne auf dem Rücken liegt, legen Sie ein Kissen unter die Knie. Wenn er Rückenprobleme hat, fügen Sie bei Bedarf weitere Kissen hinzu. Legen Sie wieder ein paar Handtücher über ihn / sie.
Falten Sie das untere Handtuch hoch, um die Beine und Füße freizulegen, und geben Sie Öl zwischen Ihre Hände. Reiben Sie Ihre Handflächen in langen, gleichmäßigen Bewegungen von den Zehen bis zu den Oberschenkeln und dem Rücken - aber seien Sie vorsichtig an den Knien.
Lösen Sie die Zehen, indem Sie sie zwischen Daumen und Finger rollen. Halten Sie dann den Knöchel in einer Ihrer Handflächen und massieren Sie ihn mit Ihrer anderen Hand: Ihrem Daumen auf der einen Seite, Ihren Fingern auf der anderen.
Fahren Sie mit den Beinen, Daumen und Fingern fort. Seien Sie vorsichtig mit den Knien, da es weh tut, wenn Sie darauf drücken, aber üben Sie viel Druck auf die Oberschenkelmuskeln aus.
- Behalten Sie den Rhythmus bei, geben Sie genügend Öl zwischen Ihre Hände und drücken Sie die Oberschenkelmuskeln zusammen, genau wie Sie es mit den Schultern getan haben.
Arbeiten Sie sich vorsichtig mit kreisenden Bewegungen nach unten. Üben Sie mit den Fingerspitzen Druck aus, während Sie abreiben. reibe mit deinen Handflächen. Falten Sie das Handtuch zurück, um die Beine und Füße zu bedecken.

Methode 4 von 4: Massieren Sie Brust, Nacken und Kopf Ihres Partners

Falten Sie das obere Handtuch nach unten, um Brust und Nacken Ihres Partners freizulegen. Reibe deine Hände über die Oberseite der Brust. Geben Sie zuerst Massageöl zwischen Ihre Hände.
Konzentrieren Sie sich auf die Oberseite der Schulter. Hier befindet sich ein Akupressurpunkt in der Mitte der Sehnen auf beiden Seiten des Halses. Es ist ein Ort, an dem sich viel Spannung aufbaut und es sich sehr gut anfühlt, dort eine Massage zu haben.
- Massieren Sie den Bereich jedoch nicht länger als eine Minute, da Ihr Partner sonst Kopfschmerzen bekommen könnte.
Massieren Sie die Unterseite des Schlüsselbeins. Das Grübchen unter dem Schlüsselbein wird als erogene Zone angesehen. Drücken Sie es sehr vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger.
- Gehe in die Mitte des Brustbeins über das Herz. Fühlen Sie nach einem Grübchen im Brustbein. Dieser Akupressurpunkt wird auch als "Meer der Ruhe" bezeichnet, da Sie sich beim Drücken dieses Punktes sehr entspannen können. Drücken Sie es mit Ihren Fingern und spüren Sie, wie sich die Spannung von der Brust Ihres Partners löst.
Stimulieren Sie seine Brustwarzen. Gießen Sie etwas Öl über die Brust und verteilen Sie es mit Ihrer flachen Hand und langen, glatten Bewegungen auf seinen Brustwarzen. Drücken Sie die Brustwarze ganz vorsichtig zusammen oder rollen Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Drücken oder drehen Sie die Brustwarzen nicht zu fest, da dies ein sehr empfindlicher Bereich ist.
Setzen Sie sich neben den Kopf Ihres Partners. Lassen Sie ihn / sie auf dem Rücken liegen und legen Sie ein Kissen unter den Kopf.
- Stellen Sie sicher, dass es bequem ist und dass er / sie für den letzten Teil der Massage bereit ist: die Nacken- und Kopfmassage.
Reiben Sie lange, sanfte Bewegungen von der Taille bis zu den Schultern ein. Wenn Sie die Schultern erreichen, streicheln Sie Ihren Handrücken entlang des Nackens bis unter das Kinn.
Massieren Sie um die Schultern und bis zum Nacken. Machen Sie mit Ihren Daumen Kreise auf beiden Seiten der Wirbelsäule bis zur Schädelkante.
- Berühren Sie niemals die Wirbelsäule selbst: Sie tut weh und kann zu Verletzungen führen.
- Wickeln Sie Ihre Hände nicht um den Hals Ihres Partners, es kann sehr ärgerlich sein.
- Üben Sie keinen Druck auf die Grübchen unter den Ohren direkt hinter dem Kieferknochen aus. Dies kann zu einer Gesichtslähmung führen. Halten Sie sich daher davon fern.
Führen Sie Ihre Hände sanft über seinen / ihren Hals und nehmen Sie den Kopf in Ihre Hände. An der Stelle, an der der Hals auf den Schädel trifft, spüren Sie zwei Grübchen. Dies sind Akupressurpunkte, und es ist eine wenig bekannte erogene Zone.
- Legen Sie Ihre Finger auf die Grübchen und üben Sie immer mehr Druck aus, aber drücken Sie nicht zu fest.
Schläfen und Stirn einmassieren. Nehmen Sie sich Zeit, um den gesamten Kopf mit kreisenden Bewegungen zu massieren.
- Fahren Sie mit den Fingerspitzen über Stirn, Nase und Kiefer. Üben Sie zwischen den Augenbrauen etwas Druck auf die Mitte der Stirn aus und halten Sie sie 30 Sekunden lang gedrückt, um die Spannung im "dritten Auge" zu lösen.
- Führen Sie Ihre Fingerspitzen über die Stirn. Reiben Sie sanft an sich selbst und übernehmen Sie jedes Mal mit der anderen Hand, wenn Sie den Haaransatz erreichen. Immer leichter reiben.
- Massieren Sie die Ohren, denn dies sind sehr empfindliche erogene Zonen. Sie können auch die Ohrläppchen sanft knabbern oder küssen.
Beenden Sie die Massage. Fragen Sie Ihren Partner, wie er sich fühlt und ob Sie Strecken übersprungen haben, die massiert werden müssen.
- Wickeln Sie Ihren Partner erneut in die Handtücher, damit er warm und entspannt bleibt.
- Lassen Sie ihn / sie sich ausruhen oder still liegen, um die positiven Wirkungen der Massage voll auszunutzen.

Tipps

Fragen Sie Ihren Partner von Zeit zu Zeit während der Massage, ob es schön ist und ob Sie etwas übersprungen haben.
Manche Menschen finden es beängstigend, berührt zu werden: Sie können dies durch Kichern oder durch Anspannung ausdrücken, wenn Sie sie berühren. Wenn Ihr Partner betroffen ist, beginnen Sie langsam mit nicht bedrohlichen Körperteilen wie Händen, Kopfhaut oder Schultern. Es ist wichtig, sich nicht zu beeilen. Halten Sie Ihre Hände eine Weile am selben Ort, damit sich die andere Person entspannen kann.
Die wichtigste Eigenschaft eines guten Masseurs ist Empathie - die Fähigkeit, sich in das Gefühl des Partners hineinzuversetzen.Dies ist einfach, wenn Sie genau auf die Körpersprache achten. Entspannen sich seine Muskeln unter Ihrer Berührung? Lächelt er / sie? Ist das Atmen natürlich und tief? Und vergessen Sie nicht, ab und zu zu fragen, ob es lecker ist.
Verwenden Sie ein Massageöl, das er / sie gerne riecht. Verwenden Sie leichte Düfte. Ein bisschen Druck ist gut, aber nicht zu viel.

Warnungen

Verletze deinen Partner nicht, indem du zu hart massierst. Achtung.
Erklären Sie, ob Ihr Partner an einer Krankheit leidet, die eine Massage nicht ratsam macht. Wenn Ihre Partnerin Fieber, Entzündungen, Bluthochdruck, Hernien, Osteoporose, Krampfadern, Krebs, HIV, Hautprobleme wie Brennen oder Blasen hat oder wenn sie schwanger ist, massieren Sie nicht.
Wisse, dass bestimmte Körperteile sehr zerbrechlich sind und dass du sie nicht oder nur sehr sorgfältig massieren solltest. Dazu gehören: die Vorderseite des Halses, die Seiten des Halses, das Grübchen unter dem Ohr, die Augenhöhlen, die Achselhöhlen, die Innenseite der Oberarme, der Magen, die Nieren, die Leistengegend und die Rückseite des Knies.