Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 5: Lass alles frei laufen
• Teil 2 von 5: Krawatten schneiden
• Teil 3 von 5: Lebe dein Leben und schaue darüber hinaus
• Teil 4 von 5: Besondere Umstände - Verlieben
• Teil 5 von 5: Besondere Umstände - zerbrochene Beziehungen

Über jemanden hinwegzukommen, den du liebst, mag momentan unmöglich erscheinen, aber mach dir keine Sorgen. Am Ende des Tunnels ist Licht. Hier sind einige Ratschläge, wie Sie darüber hinwegkommen können. lp du erreichst es.

Schreiten

Teil 1 von 5: Lass alles frei laufen

1. Schrei. Weine deine Augen aus. Schrei in einem Kissen. Schwöre, die Wand ist faul. In den frühen Stadien werden Sie sich schrecklich fühlen. Sie müssen diese Gefühle lange genug akzeptieren, bevor Sie sie loslassen, um weiterzumachen.
   • Verleugnung bringt dich nicht weiter. Die schlechten Gefühle verschwinden nicht von alleine, wenn Sie sie ignorieren. Wenn es überhaupt etwas bewirkt, erhöht das Ignorieren Ihrer Gefühle das Risiko, dass Sie später explodieren.
   • Wenn Sie der Typ sind, der seine Emotionen körperlich loslassen muss, gehen Sie ins Fitnessstudio. Viel Spaß auf einem Boxsack oder einem Dummy.
2. Widerstehen Sie der Versuchung, sich dem Zorn zuzuwenden. Ein Teil von Ihnen könnte wirklich wütend sein. Das ist in Ordnung, aber versuchen Sie, Ihren Schmerz nicht mit Wut zu bedecken. Wut mag dazu führen, dass Sie sich weniger verletzlich fühlen, aber die einzige Möglichkeit, Ihre Trauer zu verarbeiten und die Situation zu akzeptieren, besteht darin, einen Moment lang zu trauern.
   • Wut neigt auch dazu, einen obsessiven Charakter anzunehmen. Wenn Sie immer wieder wütend über Ihren Ex oder Ihren Schwarm sprechen, zum Beispiel mit Ihren Freunden, oder sich auf all die Dinge fixieren, die er / sie Ihnen "angetan" hat, werden Sie ständig an diese Person denken. Mit anderen Worten, Ihre Wut hält Sie am Laufen. Es verhindert, dass Sie fortfahren.
3. Geben Sie ab und zu der Versuchung nach. Gönnen Sie sich eine Schachtel Pralinen und verschlingen Sie sie an einem Abend. Essen Sie Ihr Eis direkt aus der Packung. Holen Sie sich diese neue Handtasche oder das neue Gerät, auf das Sie sich schon seit Monaten freuen. Du machst eine schlechte Zeit durch, also musst du dich vielleicht ein bisschen verwöhnen, um dich aufzumuntern.
   • Das heißt, Sie müssen bestimmte Grenzen setzen. Wenn Sie Schulden machen, ein überfülltes Haus ansammeln oder 20 Pfund zunehmen, werden Sie sich schlechter als je zuvor fühlen. Geben Sie ein wenig nach, aber begrenzen Sie unkluges und ungesundes Verhalten.
4. Hören Sie fröhliche Musik. Musik hilft Menschen, sich zu entspannen und Gefühle auszudrücken. Das Hören von Trennungsmusik scheint eine gute Idee zu sein, da geteilte Smarts halbe Smarts sind. Aber es wird nur dazu führen, dass Sie sich mit der Zeit schlechter fühlen. Schnapp dir deine Lieblingsmusik (nicht traurig) und spiele sie bei "Wiederholen". Selbst wenn die Person, über die du hinwegkommen willst, nur ein Schwarm war, kein Ex.
   • Wenn Sie selbst keine Liste mit fröhlichen Songs haben, besuchen Sie das Internet. Sie können dann nach Begriffen wie "Songs über unerwiderte Liebe" oder "Happy Songs" suchen.
   • Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Musik eine therapeutische Wirkung hat. Es kann Ihre Herzfrequenz senken und Stress abbauen.
5. Lass dich für einen Moment taub sein. Wenn Sie geschrien haben, fühlen Sie sich möglicherweise ein wenig taub, taub oder "innerlich tot". Keine Sorge. Dies ist eine ganz natürliche Reaktion.
   • Oft ist diese Taubheit das Ergebnis purer Müdigkeit. Weinen und andere energetische Emotionen können geistig und körperlich anstrengend sein. Sobald Sie diesen Zyklus von Emotionen abgeschlossen haben, können Sie sich vor allem sehr müde fühlen.
6. Sprechen Sie mit Freunden darüber. Die fürsorgliche Schulter eines guten Freundes kann auch ein wertvolles Werkzeug sein. Manchmal ist es gut, den Geist zu öffnen und über seine Gefühle zu sprechen. Dies ist ein guter Weg, um sie herauszubringen und darüber hinaus zu schauen.
   • Im Prinzip wäre ein Freund, der Ratschläge geben kann, eine gute Wahl. Aber jeder Freund, der bereit ist zuzuhören, kann Ihnen helfen. Das Ausdrücken Ihrer Gefühle kann genauso wichtig sein wie das Lösen des Problems selbst.
   • Sei höflich. Okay, ein guter Freund nimmt um 4 Uhr morgens den Hörer ab, wenn Sie emotional kurz vor dem Zusammenbruch stehen. Das mag der Fall sein, aber es gibt sicherlich eine Grenze dafür, wie oft Sie dies tun könnten. Sie haben ein Recht auf Ihre Trauer, aber Sie sollten auch immer noch auf die Menschen achten, die immer noch ein Teil Ihres Lebens sind.
7. Führe ein Tagebuch. Wenn Sie Ihren Freunden eine Pause geben möchten oder wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie sich wohl fühlen, können Sie Ihre Gefühle aufschreiben. Dies wird Ihnen helfen, aufgestaute Gefühle abzuschreiben.
   • Schreiben Sie auf, womit Sie Probleme haben, wenn Sie fortfahren.
   • Sie können Ihr Tagebuch auch verwenden, um Gefühle oder Ereignisse zu bekennen, die Sie nicht mit anderen teilen möchten.
8. Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie sich in Trauer suhlen. Während Sie sich erlauben sollten, traurig zu sein, sollten Sie auch verstehen, dass es irgendwann aufhören sollte. Irgendwann ist es besser, wenn Sie sich zwingen, weiter zu schauen.
   • Stellen Sie im Voraus ein bestimmtes Datum oder einen bestimmten Zeitschlitz ein. Gönnen Sie sich zum Beispiel die Hälfte der Zeit, die Sie mit Ihrem Ex verbracht haben, oder die Hälfte der Zeit, die Sie in diese eine Person verliebt waren. Innerhalb dieses Zeitraums können Sie so viel überfallen, wie Sie möchten. Dann müssen Sie sich nach vorne schieben, auch wenn Sie noch schmollen wollen.

Teil 2 von 5: Krawatten schneiden

1. Vermeiden Sie unnötigen Kontakt. Dies bedeutet, dass Sie ihn / sie nicht anrufen, per E-Mail kontaktieren oder "versehentlich" treffen, wenn Sie wissen, wo er / sie jeden Morgen läuft. Wenn Sie über jemanden hinwegkommen wollen, müssen Sie genügend Abstand zwischen Ihnen beiden schaffen. Auf diese Weise geben Sie sich die Möglichkeit, über andere Dinge nachzudenken.
   • Dies kann natürlich schwierig sein, wenn Sie Kollegen oder Klassenkameraden sind. In diesem Fall ist es am besten, die Interaktion zwischen Ihnen beiden so weit wie möglich zu begrenzen. Sie müssen nicht Ihr Bestes geben, um die andere Person von Ihnen fernzuhalten. Aber Sie müssen sie natürlich auch nicht absichtlich aufsuchen.
2. Stoppen Sie das Cyber-Stalking. Hören Sie auf, Facebook, Twitter, Blog, Pinterest oder andere soziale Medien zu überprüfen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, was die andere Person heutzutage tut, machen Sie es sich unnötig schwer, über Ihre Besessenheit hinwegzukommen.
   • Wenn Sie dem Wetter nicht widerstehen können, ihre sozialen Medien zu verfolgen, während Sie noch Freunde oder Anhänger sind, können Sie sie unfreundlicher machen oder fliehen.
   • Wenn die betreffende Person Ihnen ihre Passwörter gegeben hat, bitten Sie sie, diese zu ändern, damit Sie nicht mehr in Versuchung geraten.
3. Sei niemals intim mit der Person. Dies gilt sowohl für die körperliche als auch für die emotionale Intimität.
   • Habe niemals Sex mit deinem Ex, "um diese guten alten Zeiten wiederzubeleben". Werden Sie auch nicht „Freunde mit Vorteilen“ mit der Person, in die Sie verliebt sind.
   • Es ist eine schlechte Idee für Männer und Frauen, buchstäblich über jemanden zu gehen, den man vergessen möchte, besonders aber für letztere. Körperliche Intimität führt dazu, dass Frauen Oxytocin produzieren. Oxytocin ist ein Hormon, das Gefühle der Zugehörigkeit und Zuneigung auslöst. Infolgedessen fällt es Ihnen noch schwerer, über ihn / sie hinwegzukommen. Sie werden sich mehr denn je mit ihm / ihr verbunden fühlen.
   • Emotionale Intimität birgt ebenso viel Risiko, auch wenn Sie beide zuvor auch emotional intim waren. Diese Art von Bindung wirkt auf einer tieferen Ebene, was es viel schwieriger macht, über diese Person hinwegzukommen.
4. Verwerfen Sie alle Erinnerungen. Selbst wenn Sie die Verbindung unterbrochen haben und der direkte Kontakt zwischen Ihnen beiden unterbrochen wurde, kann es schwierig sein, über ihn / sie hinwegzukommen, wenn Ihr Zimmer noch mit Dingen gefüllt ist, die Sie an ihn / sie erinnern.
   • Im Allgemeinen ist es ratsam, alle Erinnerungen an ihn / sie in eine Schachtel zu legen und sie wegzulegen, bis Sie genug Zeit haben, um über ihn / sie hinwegzukommen. Sie können ihnen auch bestimmte Gegenstände zurückgeben, anstatt sie wegzuwerfen. Denken Sie an Filme, CDs usw.
   • Werfen Sie seine Sachen nicht aus dem Fenster und setzen Sie sie nicht in Brand. Es spielt keine Rolle, wie sehr Sie sich befreien wollen oder wie verzweifelt Sie sind, über jemanden hinwegzukommen. Sobald etwas weg ist, ist es für immer weg. Möglicherweise bereuen Sie später Ihre Entscheidung, eine teure Uhr wegzuwerfen oder ein signiertes Poster Ihres Lieblingssängers zu verbrennen.
5. Versöhne dich, wenn du bereit bist. Im Gegensatz zu dem, was viele denken, ist es möglich, mit jemandem befreundet zu sein, für den man früher Gefühle hegte. Selbst wenn sich Freundschaft als unmöglich herausstellt, haben Sie zumindest genug gegenseitigen Respekt, um in einem Raum zusammen zu sein, ohne sich gegenseitig mit Blicken zu töten.
   • Zwinge dich nicht, dich zu versöhnen. Wenn Sie den Schmerz einfach nicht überwinden können und eine Versöhnung die Dinge nur schwieriger macht, müssen Sie das nicht.
   • Starten Sie diesen Prozess nur, wenn Sie akzeptiert haben, wie die Dinge funktionieren, und wenn Sie nicht mehr romantisch an die betreffende Person gebunden sind.
   • Begrenzen Sie Ihre Versuche. Nur einmal die Hand der Freundschaft ausstrecken. Wenn Ihre Hand weggewunken ist, akzeptieren Sie, dass es keine Versöhnung geben wird. Fortsetzen.

Teil 3 von 5: Lebe dein Leben und schaue darüber hinaus

1. Raus aus dem Haus. Spazieren gehen. Mach einen Ausflug. Wagen Sie sich ins große Unbekannte. Oder wagen Sie sich in das weniger bekannte. Es geht darum, aus dem Bett zu kommen und körperlich mit deinem Leben weiterzumachen. Es spielt keine Rolle, wie sehr Sie sich wünschen, mit einem erbärmlichen Film im Bett zu liegen.
   • Aktiv werden. Körperliche Anstrengung ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie versuchen, über jemanden hinwegzukommen. Im Vergleich dazu können Sie anfangen, sich selbst zu hassen, wenn Sie tagelang auf der Couch verweilen.
2. Mit anderen Freunden abhängen. Freunde können eine große Hilfe sein, wenn Sie versuchen, über jemanden hinwegzukommen. Auch wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle ihnen gegenüber auszudrücken. Wenn Sie abgelenkt sein und sich geschätzt fühlen möchten, kann ein Abend mit guten Freunden die perfekte Medizin sein.
   • Ihre Freunde werden das wahrscheinlich auch zu schätzen wissen. Vor allem, wenn Sie sie einige Zeit ignoriert haben, als Sie noch in einer Beziehung waren oder nach Ihrem Schwarm waren.
   • Lassen Sie sich nicht von Ihren Freunden mit anderen verbinden, bis Sie bereit sind.
3. Neue Leute kennen lernen. Dies kann unglaublich schwierig erscheinen, kann aber auch einen großen Einfluss darauf haben, wie gut Sie sich erholen. Indem Sie neue Leute kennenlernen, erlauben Sie sich, dass es andere gibt, die Sie schätzen lernen können, dass es andere gibt, die Sie lieben können. Sie werden auch feststellen, dass im Meer viele andere Fische schwimmen.
   • Neue Freunde arbeiten genauso wie neue romantische Liebe. Manchmal können neue Freunde sogar noch besser sein, da sie den Druck romantischer Spannungen abbauen. Darüber hinaus wird verhindert, dass Sie diesen gefürchteten "Rebound" erleben.
4. Nimm dir Zeit. Zwinge dich niemals dazu, wieder in den Dating-Kreislauf einzutreten. Wenn Sie fertig sind, sind Sie bereit.
   • Wenn Sie sich erholen oder einen One-Night-Stand haben, können Sie sich nur schlechter fühlen. Besonders wenn Sie wissen, dass Sie jemandem, den Sie überhaupt nicht mögen, eine bestimmte Art von Intimität gegeben haben.
5. Dich selbst lieben. Erkenne, dass du es wert bist, geliebt zu werden, egal was andere denken oder sagen.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um die Dinge zu tun, die Sie gerne tun. Vor allem, wenn Sie diese Dinge weniger getan haben, als Sie mit Ihrem Ex zusammen waren, oder weniger, um die Person zu beeindrucken, an die Sie gedacht hatten.
   • Nimm nicht die ganze Schuld auf dich. Verstehe, dass es einfach nicht so sein sollte. Das bedeutet nicht, dass es deine Schuld war oder dass du es nicht wert bist, geliebt zu werden.

Teil 4 von 5: Besondere Umstände - Verlieben

1. Beende den Schwarm. Sich über das Verlieben hinwegzusetzen scheint einfacher zu sein, als sich über eine zerbrochene Beziehung hinwegzusetzen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
   • Um über einen Schwarm hinwegzukommen, müssen Sie Ihre Gefühle akzeptieren, sich von der betreffenden Person distanzieren und sich darauf konzentrieren, weiterzumachen.
   • Wenn Sie in der High School sind, also ein Anfänger in der Welt des Verliebens, kann es noch schwieriger sein, über Ihren Schwarm hinwegzukommen. Versuchen Sie, sich mit anderen Mitgliedern des anderen Geschlechts anzufreunden. Versuchen Sie, die Person, in die Sie verliebt sind, als eine Person zu sehen, als eine reale Person.
2. Stoppen Sie unangemessene Gefühle. Es gibt eine Reihe von Situationen, in denen ein Schwarm unangemessen ist: Er / sie ist bereits verheiratet, die betreffende Person ist zu jung für Sie oder Sie sind in einen Kollegen oder Untergebenen verliebt, und dies ist im Unternehmen verboten.
   • Selbstkontrolle ist dabei das Wichtigste.
   • Verstehe, warum es keine gute Idee ist, sich zu verlieben. Erinnern Sie sich trotzdem an die Konsequenzen einer Beziehung.
3. Lass unerwiderte Gefühle los. Sie wissen vielleicht bereits, dass jemand Ihre Zuneigung nicht erwidert, aber es kann immer noch schwierig sein, diese Gefühle loszulassen.
   • Schneiden Sie unnötigen Kontakt ab und passen Sie Ihre Perspektive an. Sehen Sie, warum eine Beziehung mit ihnen eine schlechte Idee wäre.
   • Pass auf dich auf. Motivieren Sie sich, andere Männer / Frauen als potenzielle Partner zu sehen.
4. Lass den Schwarm auf einen guten Freund fallen. Eine der schwierigsten Situationen, in denen sich eine Person befinden kann, ist die unerwiderte Liebe eines Freundes. Besonders wenn dies ein sehr guter Freund oder ein Freund ist, dem Sie nahe stehen. Um weiterzumachen, musst du deine Freundschaft an die erste Stelle setzen.
   • Versuchen Sie niemals, einen Keil zwischen dem Freund, den Sie mögen, und seinem Partner zu schaffen. Mach dir auch keine Sorgen darüber, wie er / sie sich zu dir fühlt.
5. Hör auf, einen Bewerber zu bereuen, den du abgelehnt hast. Wenn Sie plötzlich süße Gefühle für jemanden entwickeln, der sich zuerst in Sie verliebt, könnten Sie versucht sein, diese Entscheidung zu bereuen.
   • Liebe und respektiere dich. Fixiere dich nicht auf die Vergangenheit.
   • Denken Sie daran, warum Sie sie abgelehnt haben, und prüfen Sie, ob Ihre aktuellen Gefühle echt sind.
6. Lass dich nicht auf jemanden ein, der bereits in einer Beziehung ist. Wenn der Typ oder das Mädchen, das Sie mögen, bereits jemanden hat, möchten Sie sich nicht einmischen.
   • Machen Sie sich klar, dass Sie nur mit diesem Mädchen befreundet sein können. Versuchen Sie, verlockende Situationen mit diesem Mädchen zu vermeiden.
   • Akzeptiere die Realität und vermeide es, ein Drama zwischen dir, ihm und seiner Freundin oder Frau zu schaffen.

Teil 5 von 5: Besondere Umstände - zerbrochene Beziehungen

1. Überwinde eine zerbrochene Beziehung. Es spielt keine Rolle, wie viel Zeit und Emotionen Sie in die Beziehung stecken, es tut immer weh, wenn die Beziehung endet.
   • Überdenken Sie niemals Ihre Entscheidung, wenn Sie derjenige waren, der sie initiiert hat.
   • Erinnern Sie sich an die Probleme in der Beziehung. Konzentriere dich nicht darauf, wie sehr du den anderen vermisst.
2. Wenn Sie die Beziehung beendet haben, fahren Sie fort. Selbst wenn Sie derjenige sind, der die Entscheidung getroffen hat, kann es schwierig sein, die Beziehung loszulassen.
   • Sei ehrlich mit deinen Gefühlen.
   • Widerstehen Sie der Versuchung, es erneut zu versuchen, auch wenn Sie ihn oder sie immer noch lieben.
3. Behalten Sie die Freundschaft bei, während Sie Ihre romantischen Gefühle überwinden. Wenn Ihr Schwarm auch Ihr Freund war, möchten Sie ihn nach der Trennung möglicherweise nicht verlieren.
   • Akzeptieren Sie die anfänglich bittere und unangenehme Situation, die mit einer Trennung einhergeht.
   • Halten Sie den Kontakt mit der anderen Person aufrecht, aber vermeiden Sie Orte, an denen Ihr Ex häufig ist. Zeigen Sie auch nicht Ihre neue Beziehung, wenn Ihr Ex da ist.
4. Versetzen Sie sich in eine Ex, die Sie regelmäßig sehen. Manchmal gibt es einfach keine Möglichkeit, jemanden zu treffen, mit dem Sie Schluss gemacht haben. Dies kann es noch schwieriger machen, über Ihre Gefühle hinwegzukommen.
   • Vermeiden Sie nicht die andere Person, sondern vermeiden Sie regelmäßigen Augenkontakt und unnötige Kommunikation.
5. Setzen Sie sich über jemanden, der das Gleiche getan hat. Wenn Ihr Ex Ihre Beziehung bereits überwunden hat, scheint es noch schwieriger zu sein, dies selbst zu tun.
   • Akzeptiere den Kummer, aber verweile nicht zu lange. Schau in die Zukunft, nicht in die Vergangenheit.
6. Erholen Sie sich von Ihrer ersten Liebe. Wenn eine Beziehung mit jemandem endet, von dem Sie dachten, dass Sie es mit Ihrem ganzen Leben tun würden, wird der Prozess normalerweise noch schmerzhafter als gewöhnlich.
   • Sie müssen alle Verbindungen und Kanäle abschneiden und sich ständig daran erinnern, warum es nicht geklappt hat.
   • Liebe dich selbst und lerne wieder zu lieben.
   • Sei immer ehrlich zu dir. Lernen Sie, auf den Freunden aufzubauen, die Ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen möchten.
7. Über einen Betrüger hinwegkommen. Wenn Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben, nachdem er Sie betrogen hat, können Sie immer noch Gefühle für ihn hegen. Auch wenn Sie es besser wissen, als wieder eine Beziehung mit ihm / ihr aufzubauen.
   • Finden Sie jemanden, der als potenzielle neue Liebe dienen kann. Hab keine Angst, wieder zu flirten und dich zu verlieben.
   • Sehen Sie Ihren eigenen Wert. Machen Sie sich nicht für die Untreue Ihres Partners verantwortlich.