Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Maßnahmen ergreifen, um zu lernen, sich schön zu fühlen
• Teil 2 von 3: Mit guten Selbstpflegemethoden
• Teil 3 von 3: Haltungsänderungen vornehmen, um sich schön zu fühlen
• Tipps
• Warnungen

Der beste Beauty-Tipp von allen ist zu wissen, dass Sie schon so schön sind, wie Sie sind! Manchmal ist es jedoch schwierig, Ihre eigene Schönheit zu erkennen, wenn Sie einfach nicht schön sind fühlt sich. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um sich daran zu erinnern, dass Sie bereits schön sind und dass jeder auf seine Weise schön ist.

Schreiten

Teil 1 von 3: Maßnahmen ergreifen, um zu lernen, sich schön zu fühlen

1. Schreiben Sie in ein Tagebuch über Ihre positiven Eigenschaften. Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal, das Ihre Wertschätzung für das hervorhebt, was Ihnen an sich selbst am besten gefällt. Indem Sie in Ihren guten Eigenschaften, sowohl Ihrer inneren als auch Ihrer äußeren Schönheit, geerdet bleiben, werden Sie diese Dinge bewusster im Kopf behalten. Immer wenn Sie an sich selbst zweifeln oder einen unfreundlichen Kommentar von jemand anderem erhalten, haben Sie auf diese Weise die Dinge zur Hand, die Sie am meisten an sich selbst schätzen. Beachten Sie die folgenden Tipps für ein Dankbarkeitsjournal, das tatsächlich funktioniert:
   • Beginnen Sie nicht automatisch, die richtigen Dinge zu tun. Journaling ist effektiver, wenn Sie eine wichtige Entscheidung treffen, um glücklicher und dankbarer für Ihre positiven Eigenschaften zu sein.
   • Wählen Sie Qualität vor Quantität. Halten Sie Ihr Tagebuch über einige Dinge detailliert und nicht über eine oberflächliche Wäscheliste über viele Dinge. Machen Sie es sich so persönlich wie möglich.
   • Denken Sie an bestimmte Situationen und Beziehungen, die durch Ihre Eigenschaften positiv beeinflusst wurden, um zu sehen, wie Sie diese Eigenschaften in Ihrem täglichen Leben nutzen.
   • Überlegen Sie, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie plötzlich nicht mehr über Ihre positiven Eigenschaften verfügen würden. Dies stellt sicher, dass Dankbarkeit leicht aufkommt.
2. Schauen Sie sich Ihre Beziehungen an. Wenn Sie ein stabiles Maß an Liebe und Akzeptanz haben, werden Sie sich immer im positiven Licht sehen, in dem Ihre Lieben Sie sehen. Wenn Sie viel Zeit mit harten oder wertenden Menschen verbringen, lernen Sie auch, sich selbst nach ihren strengen, kritischen Maßstäben zu sehen. Wenn Sie von der Annahme erfüllt sind, dass Sie unattraktiv oder wertlos sind, fragen Sie sich, ob jemand in Ihrem Leben diese Idee aufrechterhält.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie gute Unterstützung von Freunden und Angehörigen haben. Nichts ist so effektiv wie soziale Unterstützung, damit Sie sich stark, fähig und schön fühlen.
3. Dekorieren Sie Ihr Zuhause mit Schönheit. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihr Zimmer mit wunderschönen Szenen aus Zeitschriften oder Postern oder schönen Erinnerungen und Schnickschnack dekorieren. Eine schöne Umgebung gibt Ihnen auch ein Gefühl von Schönheit. Denken Sie daran, Ihren Raum mit etwas zu füllen Sie anstatt den neuesten Trends in Design und Dekoration zu folgen.
   • Schmeichelhafte Beleuchtung wie milchig weiße Glühbirnen schafft eine Atmosphäre sanfter, eleganter Beleuchtung, die Sie und Ihre Umgebung im Allgemeinen attraktiver macht.
   • Denken Sie auch an die Platzierung Ihrer Dauerlampen. Licht, das von allen Seiten auf Ihr Gesicht fällt, erschwert das Erkennen von Linien und Schatten. So können Sie beispielsweise die feste Beleuchtung in Ihrem Badezimmer durch eine Beleuchtung auf beiden Seiten Ihres Spiegels ersetzen.
4. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Bejahung. Nutzen Sie alle positiven Eigenschaften, die Sie in sich selbst sehen, indem Sie sie jeden Morgen nutzen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Erinnern Sie sich so lebendig und detailliert wie möglich an die Dinge, die Sie der Welt anbieten. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie sich, dass diese Eigenschaften (zum Beispiel Ihr strahlendes Lächeln, Ihr mitfühlender Stil) von Ihnen geteilt werden können. Sie mögen sich anfangs seltsam oder sogar selbstverherrlichend fühlen, aber Sie werden sich daran gewöhnen, freundlich und motiviert mit sich selbst zu sein und die Vorteile zu erleben, Ihr eigener bester Freund zu sein.
   • Versuchen Sie auch, Dinge auf Haftnotizen oder Kühlschrankmagnete oder sogar auf den Badezimmerspiegel mit Eyeliner zu schreiben, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
   • Wenn Sie kleine Erinnerungen an Orten platzieren, an denen Sie regelmäßig sind, bleiben Sie mit den Gedanken in Kontakt, die Optimismus fördern.
5. Achte auf deine Haltung. Eine gute Haltung sendet nicht nur Nachrichten an andere, die wir zuversichtlich und fähig sind, sondern auch positive Nachrichten an Sie. Dies liegt daran, dass Ihr Geist ständig mit Ihrem Körper darüber kommuniziert, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie aufrecht stehen und geradeaus statt auf den Boden schauen, erhält Ihr Gehirn die Nachricht, dass Sie sich gut fühlen und bereit sind, (im wahrsten Sinne des Wortes) in die Welt hinauszugehen. Menschen, die eher sitzen als zusammenbrechen, sind oft zuversichtlicher in dem, was sie sagen und tun.
   • Versuchen Sie auch, Ihre Schultern zurück und Ihre Brust nach vorne offen zu halten. Wenn Sie dies tun, sehen Sie selbstbewusst, größer und noch schlauer aus.
6. Hören Sie oft Musik. Musik ist ein großer Teil dessen, was Ihnen hilft, die natürliche Schönheit des Lebens zu schätzen, und es wird sogar gesagt, dass sie mehr Einfluss als Sprache auf Ihr Gefühl der Verbundenheit und Orientierung in der Welt um Sie herum hat. Hören Sie, was Ihr Blut zum Fließen bringt, sei es Pop, Rock, Jazz oder Country. Ständiges Zuhören hält Ihre Stimmung und Ihre Gedanken schätzen die Schönheit.
7. Habe ein schönes Haustier. Haustiere dienen zwei Zwecken, wenn es darum geht, dass Sie sich schön fühlen. Erstens haben Sie die Möglichkeit, viel Zeit mit einer sichtlich glücklichen, immer lächelnden Kreatur zu verbringen. In gewisser Weise können sie das perfekte Accessoire für unterwegs sein. Darüber hinaus sind Haustiere ein vertrauenswürdiger Begleiter, mit dem Sie sich ohne die Bedingungen menschlicher Beziehungen geliebt fühlen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie nur dann ein Haustier bekommen, wenn Sie die Mittel haben, sich aktiv darum zu kümmern. Haustiere erfordern einiges an Verantwortung und täglicher Aufmerksamkeit, aber die Vorteile sind enorm.

Teil 2 von 3: Mit guten Selbstpflegemethoden

1. Aktiv werden. Neben Vorteilen wie Gewichtsverlust wurde Bewegung auch mit weniger depressiven Symptomen und einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Dies bedeutet, dass Sie sich durch einen regelmäßigen Trainingsplan energetisiert, energetisiert und zuversichtlich für Ihre Gesundheit fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Motivation zum Starten zu finden, versuchen Sie, klein anzufangen, indem Sie Ihrer Woche kurze Spaziergänge hinzufügen. Danach können Sie die Anzahl der Herz-Kreislauf- oder Krafttrainingsübungen auf das Niveau erhöhen, das Ihr Lebensstil zulässt.
   • Versuchen Sie, auf eine Weise zu trainieren, die Ihre Flexibilität verbessert. Auf diese Weise lernen Sie, Ihren Körper als etwas zu sehen, das sich ständig weiterentwickelt und verändert.
2. Lachen. Haben Sie jemals diese unerträglich glücklichen Morgen gehabt? Die Art, in der Sie zum Beispiel alle an einem frühen Morgenspaziergang zum Laden anlächeln? Diese Erfahrungen können tatsächlich verändern, wie Sie sich selbst sehen und wie andere Sie sehen. Im Vergleich zu Menschen, die nicht lächeln, werden Menschen, die häufiger ihr perlweiß zeigen, als ehrlicher, geselliger und noch kompetenter angesehen. Auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Sie werden viel glücklicher aussehen und sich viel glücklicher fühlen!
   • Denken Sie daran, dass die Pflege Ihrer Zähne eine großartige Möglichkeit ist, Vertrauen in Ihr Lächeln aufzubauen. Bürsten und reinigen Sie regelmäßig Zahnseide und verringern Sie das Risiko von Karies, indem Sie Ihren Mund nach dem Essen oder Trinken von etwas Süßem ausspülen.
3. Mach was du am besten kannst. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich damit, Dinge zu tun, die zeigen, wie talentiert und fähig Sie sind. Ein Gefühl der Vollendung ist Teil dessen, was die Art von Schönheit schafft, die in uns kommt. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber manchmal können die Dinge, in denen wir wirklich gut sind, verschwinden, wenn die Verantwortung eines Jobs oder einer Schule erfordert, dass wir von unseren Talenten abgelenkt werden.
   • Wenn zum Beispiel das Schreiben Ihre Stärke ist, schreiben Sie in Ihrer Freizeit Gedichte oder Prosa. Wenn Sie sportlich brillant sind, treten Sie einem Team bei, das am Wochenende spielt, damit Sie immer eine gesunde Dosis Wettbewerb erhalten.
4. ISS gut. Denken Sie daran, dass gesundes Essen nicht dasselbe ist wie eine Diät. Diäten sind oft vorübergehend und auf lange Sicht nicht nachhaltig. Gutes Essen erfordert Gewohnheiten wie das Hinzufügen von mehr frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten zu Ihrer Einkaufsliste und das Kochen mit viel Abwechslung. Wenn Sie viele Lebensmittel mit viel Fett, Zucker und Salz essen, sollten Sie eine erhebliche Reduzierung in Betracht ziehen.
   • Weil Gleichgewicht wichtig ist, gehört es auch dazu, sich gut zu behandeln, um gut zu essen. Wenn Sie von einer einzelnen Eistüte oder einem Gebäck in Versuchung geführt werden, leugnen Sie es nicht - hier kommt die Mäßigung ins Spiel.
   • Wenn Sie sich selbst behandeln, können Sie sich daran erinnern, dass die Art und Weise, wie Sie sich selbst behandeln, ein großer Teil des Vertrauens ist, das Sie zum Strahlen bringt.
5. Lernen Sie Entspannungsmethoden. Wenn Sie sich wohl fühlen, reagieren die Menschen positiv, wodurch Sie sich attraktiv und präsent für andere fühlen. Denken Sie darüber nach - wenn Sie jemanden sehen, der sich in seiner Haut wohlfühlt, möchten Sie auch Teil dieser entspannten Art zu sein sein. Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Übungen, mit denen Sie die Spannung, die Sie normalerweise in Ihrem Körper tragen, langsam reduzieren:
   • Progressive Muskelentspannung
   • Yoga
   • Bewusstes Atmen
6. Sei bequem in deiner Kleidung. Wenn Sie sich in dem, was Sie tragen, körperlich unwohl fühlen, entwickeln Sie eine entgegengesetzte Beziehung zu Ihrem Körper. mit anderen Worten, ein negatives Körperbild. Wenn Sie sich in Kleidung zwingen, die nicht richtig passt, sehen Sie Ihren Körper als zu groß oder zu klein an, um das zu tragen, was Sie tragen möchten.
   • Insbesondere für Frauen kann das Tragen gut sitzender Kleidung Ihr Selbstbild zum Besseren verändern und Ihr Selbstvertrauen in Bezug auf emotionales Management, soziale Fähigkeiten und berufliche Aufgaben verbessern.

Teil 3 von 3: Haltungsänderungen vornehmen, um sich schön zu fühlen

1. Basiere dich auf die Wahrheit der Schönheit. Das Lustige an Schönheit ist, dass wir sie so wertvoll finden, ohne zu merken, dass konventionell attraktive Menschen im Durchschnitt nicht glücklicher sind als andere. Denken Sie daran, dass ein Gefühl von Optimismus, Hoffnung, befriedigenden Beziehungen zu anderen und ein Sinn für Sinn und Zweck im Leben das Glück am meisten beeinflussen. Dies bedeutet, dass es im Großen und Ganzen viel wichtigere Faktoren gibt, die das allgemeine Wohlbefinden und ein glückliches Leben beeinflussen, als nur das Aussehen.
2. Ändere dein negatives Selbstgespräch. Es ist ganz normal, den ganzen Tag mit einem herumzulaufen leise Stimme in deinem Kopf wiederholte kritische und unsichere Gedanken, wie zum Beispiel wie dick deine Wangen sind oder wie ungeschickt du bist. Aber das Tolle an dieser kleinen Stimme ist, dass man damit mit anderen Gedanken sprechen kann. Ersetzen Sie die unfreundlichen Botschaften in Ihrem Kopf durch neutrale Gedanken über dieselben Dinge. Konzentrieren Sie sich beispielsweise auf die rosige Haut auf Ihren Wangen anstatt auf deren Größe.
   • Fordern Sie diese kleine Stimme weiterhin heraus, indem Sie sie leise mit den Dingen beantworten, die Ihnen an sich am besten gefallen. Sagen Sie ihnen, warum andere Sie attraktiv finden - vielleicht sind Ihre Lippen voll oder Sie erzählen die besten Witze.
   • Bald werden Sie feststellen, dass die Eigenschaften Ihres Aussehens und Ihres Charakters Sie attraktiv machen.
3. Akzeptiere dein Aussehen. Das Akzeptieren Ihres Aussehens ist möglicherweise keine kleine Aufgabe, insbesondere wenn Sie häufig das Urteil anderer fürchten und sich Gedanken darüber machen, wie Sie aussehen könnten sollte sehen. Denken Sie an die Eigenschaften, die Sie an sich selbst mögen und nicht mögen, und versuchen Sie zu verstehen, dass all diese Eigenschaften Sie unabhängig von Ihrer Meinung zu dem machen, was Sie sind. Seien Sie stolz auf sich und Ihr Aussehen, unabhängig davon, ob es den herkömmlichen Standards entspricht oder nicht.
   • Hören Sie auf, sich selbst zu beurteilen, indem Sie sich weniger auf Ihr Aussehen konzentrieren. Gönnen Sie sich und dem Spiegel etwas Zeit ohne einander! Menschen, die ihr Aussehen negativ beurteilen, neigen dazu, ihre Eigenschaften und Schwächen zu vergrößern, und Selbstorientierung beinhaltet oft mehr Selbstkritik.
4. Überprüfen Sie die Realität. Hör auf, dich mit dem zu vergleichen, wer und was du denkst, dass andere sind. Wenn Sie ein Supermodel oder eine berühmte Person sehen, mit der Sie sich vergleichen, versuchen Sie, diese Menschen eher als genetische Ausnahmen als als Schönheitsstandards zu betrachten, nach denen Sie leben müssen. Da unsere Kultur unrealistische Maßstäbe für Schönheit setzt, ist es noch wichtiger geworden, Ihre einzigartige Schönheit zu finden.
   • Bemühen Sie sich, sich auf Ihre Ergebnisse und nicht auf Ihre Mängel zu konzentrieren. Dies bedeutet, dass Sie sich die Zeit nehmen, um all die einzigartigen Dinge zu beobachten, die Sie auf den Tisch bringen.
   • Wenn Sie dazu neigen, sich mit anderen zu vergleichen, versuchen Sie, sie zu schätzen, anstatt sich ihnen mit Eifersucht zu nähern. Bestaunen Sie Ihre Unterschiede und denken Sie darüber nach, wie langweilig das Leben wäre, wenn alle die gleichen Gaben hätten.
   • Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, sind Sie außerdem wirklich Ihr innerlich im Vergleich dazu Aussehen von jemand anderem. Dies bedeutet, dass Sie auf jeden Fall enttäuscht sein werden - Sie haben mehr Wissen über sich selbst, insbesondere über die bösen kleinen Geheimnisse, die normalerweise privat gehalten werden.
5. Lerne ein Kompliment anzunehmen. Ein Teil des Schönseins besteht auch darin, die positiven Meinungen anderer über Sie zuzulassen. Manchmal kann es so überraschend oder sogar verwirrend sein, Komplimente zu hören, dass Sie anderen zeigen, dass Sie sich durch Komplimente unwohl fühlen. In Eile reagieren wir oft auf Komplimente, indem wir sagen Oh... oder Das ist nicht wahr. Stellen Sie mindestens sicher, dass Sie eine positive Bestätigung wie „Danke Antworten Sie und denken Sie daran, dass das Timing entscheidend ist.
   • Wenn Sie zu lange warten, kann die Bestätigung verwirrend sein, und wenn es zu früh ist, können Sie den Lautsprecher unterbrechen.
   • Oder nehmen Sie das Kompliment nicht nur an, indem Sie es fortsetzen oder damit ein neues Gespräch beginnen. Sie können auch am Reichtum teilhaben, indem Sie einen positiven Kommentar zurückgeben.
6. Schätzen Sie Ihren Fortschritt. Manchmal kann es schwierig sein zu erkennen, wie weit Sie gekommen sind. In den letzten Jahren ist es wahrscheinlich, dass Sie zu sich selbst gekommen sind, während Sie gewachsen und gereift sind. Vielleicht ist Ihre Haut seit Ihrer Jugend strahlender geworden, oder Sie haben durch neue Arbeiten oder romantische Entwicklungen viel Selbstvertrauen gewonnen. Schauen Sie sich alte Fotos und Jahrbücher an. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber zu lachen, wie schmerzhaft Sie im Vergleich zu jetzt ausgesehen und sich gefühlt haben, und schätzen Sie, wie weit Sie gekommen sind.

Tipps

• Denken Sie daran, wenn Menschen, die Sie attraktiv finden, nicht auf Sie achten, heißt das nicht, dass Sie nicht schön sind.
• Haben Sie keine Angst, so lange in den Spiegel zu schauen, wie Sie möchten, und lächeln Sie sich selbst an und fühlen Sie sich gut, wer Sie sind.

Warnungen

• Versuchen Sie nicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie ungesunde Pillen einnehmen oder nicht essen. Wenn Sie abnehmen möchten, tun Sie dies auf gesunde Weise, indem Sie trainieren und gut essen. Schlanker zu sein bedeutet nicht automatisch, schön auszusehen - gesund zu sein.