Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Naturheilmittel
• Teil 2 von 3: Änderungen in Ihrer Ernährung
• Teil 3 von 3: Kümmere dich um deine Haare
• Tipps

Haarausfall ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen häufig, und viele Menschen greifen auf Chemikalien, Haarwiederherstellung oder Operationen zurück. Wenn Sie Ihr Haar lieber auf natürliche Weise nachwachsen lassen möchten, sind Kopfhautmassagen, wohltuende Ölmassagen und Ernährungsumstellungen sichere und kostengünstige Möglichkeiten, dies zu versuchen. Wenn Sie Ihr Haar gut pflegen, können Sie nicht mehr Haare verlieren, sodass Sie ein gesundes Haar behalten.

Schreiten

Teil 1 von 3: Naturheilmittel

1. Massieren Sie Ihre Kopfhaut täglich. Die Kopfhautmassage regt die Durchblutung Ihrer Haarfollikel an und schafft die richtige Umgebung für das Wachstum Ihres Haares. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit Ihren Fingern in kreisenden Bewegungen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre gesamte Kopfhaut zu behandeln und die Durchblutung dort zu fördern, wo Ihr Haar nachwachsen soll.
   • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Kopfhaut jedes Mal zu massieren, wenn Sie Ihre Haare waschen.
   • Es kann lehrreich sein, zuerst eine professionelle Kopfhautmassage durchzuführen.
2. Versuchen Sie eine Ölmassage. Durch die Zugabe von Öl regen Sie die Durchblutung zusätzlich an. Das Öl hilft, die Haarfollikel zu befreien, so dass neues Haar wachsen kann. Massieren Sie Ihren Kopf ein- oder zweimal pro Woche mit Öl. Dies ist am einfachsten unter der Dusche, dann können Sie das gesamte Öl abspülen. Hier sind einige Ölsorten, die Sie ausprobieren können:
   • Kokosnussöl. Dieses reichhaltige, pflegende Öl ist sehr gut für Ihren Körper und soll auch beim Nachwachsen Ihrer Haare helfen. Erwärmen Sie einen Esslöffel Kokosöl zwischen Ihren Handflächen und massieren Sie es dann mit Ihren Fingern in Ihre Kopfhaut.
   • Jojobaöl. Dies ist in der Textur sehr ähnlich zu Talg, dem natürlichen Öl, das Ihre Kopfhaut produziert, um Ihr Haar zu nähren.
   • Mandelöl. Dies wird in Indien häufig verwendet, um das Haarwachstum zu stimulieren.
3. Nehmen Sie eine pflegende Maske. Eine gute Haarmaske hält Ihr Haar gesund und hydratisiert und stimuliert neues Haarwachstum. Hausmittel wie Honig, Eiweiß, Avocado, Aloe Vera und Apfelessig sind ebenfalls sehr vorteilhaft für das Haar. Lassen Sie eine Haarmaske 15 Minuten lang auf und stellen Sie sicher, dass Ihre Kopfhaut auch gut geschmiert ist. Waschen Sie dann Ihr Haar einfach mit Shampoo. Probieren Sie die folgenden Masken aus:
   • Für extra trockenes Haar zu gleichen Teilen Honig, Eiweiß und Arganöl mischen.
   • Mischen Sie für normales Haar zu gleichen Teilen Honig, Aloe Vera und Olivenöl.
   • Für fettiges Haar zu gleichen Teilen Honig, Apfelessig und Rizinusöl mischen.
4. Verwenden Sie ätherisches Öl. Bestimmte ätherische Öle scheinen die Durchblutung zu stimulieren und das Haarwachstum zu fördern. Geben Sie ein paar Tropfen des folgenden Öls in eine Maske oder Ölbehandlung, um Ihrer Kopfhaut einen zusätzlichen Schub zu verleihen. Fügen Sie fünf Tropfen eines der folgenden Öle hinzu:
   • Lavendel Öl
   • Teebaumöl
   • Zedernöl
5. Verwenden Sie kein Shampoo mit Sulfaten oder anderen reizenden Inhaltsstoffen. Die meisten Shampoos enthalten Sulfate als Reinigungsmittel. Sulfate entfernen das Haar von seinen natürlichen Fetten und machen es trocken und spröde. Das kann zu Haarausfall und Spliss führen. Wenn Sie ein milderes, natürliches Shampoo verwenden, können Ihre Haare gesund und kräftig werden. Wenn Sie diese Sulfate wegwerfen und ein mildes Shampoo kaufen, werden Sie innerhalb weniger Wochen Ergebnisse sehen.
6. Behandeln Sie zugrunde liegende medizinische Probleme. Manchmal ist Haarausfall das Ergebnis eines zugrunde liegenden Problems, dessen Sie sich möglicherweise gar nicht bewusst sind. In diesem Fall wachsen Ihre Haare erst nach, wenn Sie die Ursache behandeln. Wenn Sie nicht wissen, warum Ihre Haare ausfallen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die folgenden Bedingungen können Haarausfall verursachen:
   • Schilddrüsenprobleme
   • Hormonelles Ungleichgewicht
   • Hautkrankheiten

Teil 2 von 3: Änderungen in Ihrer Ernährung

1. Iss viel Protein. Proteine ​​sind die Bausteine ​​Ihres Haares. Wenn Sie viel Protein essen, kann Ihr Haar schneller wachsen. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich die empfohlene Menge an Protein erhalten.
   • Proteinreiche Lebensmittel sind Eier, Fleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte und Blattgemüse.
   • Veganer und Vegetarier neigen dazu, weniger Eiweiß zu essen als Fleischesser, weil sie weniger Möglichkeiten haben. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, achten Sie genau darauf, ob Sie genug Protein erhalten.
2. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Omega3-Fettsäuren hinzu. Dieses gesunde Fett ist für gesundes Haar unverzichtbar. Wenn Sie nicht genug konsumieren, kann Ihr Haar brüchig und stumpf werden. Essen Sie jeden Tag Omega3-Fettsäuren. Ihre Haut wird auch profitieren.
   • Avocados, Nüsse und fetter Fisch sind voller Omega3.
   • Erwägen Sie die Einnahme von Fischölergänzungen oder Leinsamen, um Ihre tägliche Dosis zu erhöhen.
3. Nehmen Sie Biotinpräparate. Biotinpräparate bestehen aus verschiedenen Arten von B-Vitaminen, die Ihr Haar gesund machen. Vitamin B12 ist besonders wichtig, wenn es um Ihr Haar geht. Erwägen Sie die Einnahme von Biotinpräparaten, um jeden Tag genügend B-Vitamine zu erhalten.
   • Sie können Vitamin B12 auch erhalten, indem Sie Organfleisch, fetten Fisch und andere tierische Produkte essen.
   • Veganer und Vegetarier bekommen manchmal nicht genug B12. Nehmen Sie Ergänzungen, wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind.
4. Iss genug Eisen. Wenn Sie nicht genug Eisen bekommen, bildet Ihr Körper weniger rote Blutkörperchen, was zu Anämie führt. Dies kann unter anderem zu Haarausfall führen. Essen Sie mehr Eisen, indem Sie häufiger Blattgemüse, rotes Fleisch und andere eisenreiche Lebensmittel essen. Oder erwägen Sie die Einnahme eines Eisenpräparats.
   • Wenn Sie befürchten, an Anämie zu leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie erhalten normalerweise Eisenpräparate, aber manchmal ist eine andere Behandlung erforderlich.
5. Bleiben Sie gut hydratisiert. Wussten Sie, dass Trinkwasser Ihnen glänzenderes und gesünderes Haar verleiht? Wie andere Körperteile muss auch Ihr Haar gut mit Feuchtigkeit versorgt sein. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genug Wasser trinken. Trinken Sie, wenn Sie durstig sind, und ersetzen Sie Kaffee, Soda und Alkohol so weit wie möglich durch Wasser.

Teil 3 von 3: Kümmere dich um deine Haare

1. Waschen Sie Ihre Haare nicht jeden Tag. Das tägliche Waschen Ihrer Haare ist nicht gut für Ihre Haarfollikel. Das pflegende Öl, das Ihre Kopfhaut auf natürliche Weise produziert, wird weggewaschen, Sie ziehen an Ihren Haaren, Sie kämmen sie und Sie trocknen sie. Wenn Sie Ihr Haar nachwachsen lassen möchten, müssen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut so sanft wie möglich behandeln. Lass deine Haare so weit wie möglich in Ruhe.
   • Das Waschen Ihrer Haare alle drei Tage oder weniger wird von den meisten Experten empfohlen, wenn Sie schöne Haare wünschen.
   • Sie können in den Tagen dazwischen Trockenshampoo verwenden. Dies ist ein Pulver, das Sie auf Ihre Haarwurzeln streuen und anschließend durchkämmen. Ihr Haar sieht sauber aus und riecht wieder gut.
2. Kamm statt Pinsel. Wenn Sie aus der Dusche kommen, verwenden Sie einen Kamm mit breiten Zähnen, um die Knoten aus Ihren Haaren zu entfernen. Beginnen Sie an den Enden und arbeiten Sie sich nach oben. Wenn Sie eine Bürste durch Ihr Haar reiben, wird Ihr Haar beschädigt und es bricht, spaltet oder fällt aus.
   • Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Ihr Haar nass ist, da es dadurch noch leichter beschädigt wird.
   • Je dicker und lockiger Ihr Haar ist, desto breiter sollte der Kamm sein. Wenn Sie sehr dickes oder lockiges Haar haben, kämmen Sie es nicht öfter als nötig.
3. Verwenden Sie keine Hitze auf Ihrem Haar. Hitze schädigt Ihr Haar, so einfach ist das. Selbst wenn Sie ein Schutzspray verwenden, wird Ihr Haar von der Hitze beeinflusst, sei es ein Föhn, ein Lockenstab oder ein Bügeleisen. Verwenden Sie Wärme nur für besondere Anlässe. Lassen Sie Ihr Haar einfach an der Luft trocknen und stylen Sie es ohne Geräte.
4. Lass es schneiden, aber nicht zu oft. Wenn Sie Ihre Haare nachwachsen lassen möchten, wird das Problem durch Schneiden nicht gelöst. Es ist gut, alle paar Monate die Enden zu kürzen, aber übertreiben Sie es nicht. Wenn Ihr Stylist Ihr Haar mit Geräten und chemischen Produkten frisiert, hilft dies Ihrem Haar auch nicht weiter. Es ist besser, die Kopfhaut täglich, gelegentlich mit Öl, zu massieren und das Haar in Ruhe zu lassen, damit es sich erholen kann.
   • Wenn Sie sich die Haare schneiden lassen, sagen Sie ihm, dass er nicht föhnen soll. Bitten Sie Ihren Stylisten, ihn nach dem Waschen mit einem breiten Kamm anstelle einer Bürste zu kämmen.
5. Vermeiden Sie Haarverlängerungen und andere schädliche Stile. Haarverlängerungen sind nicht gut für Ihr Haar und Ihre Kopfhaut. Das Gewicht der Extensions übt großen Druck auf Ihr Haar und Ihre Haarfollikel aus, was dazu führen kann, dass Ihr Haar bricht und im schlimmsten Fall kahle Stellen entstehen. Wenn Sie Ihr Haar nachwachsen lassen möchten, sollten Sie es so natürlich wie möglich tragen. Haarverlängerungen, chemisches Glätten, Bleichen oder Färben sind alle sehr schädlich und helfen nicht, wenn Sie Ihr Haar nachwachsen lassen möchten.
   • Experimentieren Sie mit Modellen, die schön sind, ohne Ihr Haar zu beschädigen.
   • Wenn Sie Ihr Haar färben möchten, verwenden Sie Henna, das Ihr Haar nährt, anstatt es zu beschädigen.

Tipps

• Jeder wird unterschiedlich auf unterschiedliche Methoden reagieren. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Wenn Sie Geld für eine bestimmte Haarspülung bezahlen, stellen Sie sicher, dass diese mit einer Geld-zurück-Garantie geliefert wird.