Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Einen Angreifer ausschalten
• Methode 2 von 2: Einen Gegner beim Wrestling zu Boden bringen
• Fachberatung
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie mit einem Gegner konfrontiert werden, müssen Sie möglicherweise die Person ausschalten, um sich zu verteidigen. Es gibt verschiedene Strategien, die effektive Möglichkeiten bieten, jemanden ohne umfassende Schulung auszuschalten. Beim Wrestling gibt es mehrere Moves, die speziell entwickelt wurden, um deinen Gegner auf die Matte zu bringen. Wenn Sie von jemandem angegriffen werden, kann der Einsatz von Selbstverteidigungstechniken Ihren Angreifer neutralisieren und zu Boden werfen.

Schreiten

Methode 1 von 2: Einen Angreifer ausschalten

1. Blockiere oder vermeide einen Angriff deines Gegners. Wenn dich jemand angreift, musst du bereit sein, dich zu verteidigen.
   • Distanzieren Sie sich vom Angreifer, damit Sie nicht in Reichweite sind.
   • Legen Sie Ihre Arme vor Ihr Gesicht, um Schläge abzuwehren.
   • Tauchen Sie unter einem Schlag und bereiten Sie sich auf einen Gegenangriff vor.
2. Nutze die Kraft des Angriffs deines Gegners gegen ihn. Wenn dich jemand angreift, kannst du den Vorwärtsdrang des Angriffs nutzen, um den Angreifer zu dir und zu Boden zu ziehen. Die Dynamik Ihres Gegners gegen sich selbst zu nutzen, ist eine großartige Möglichkeit, sich einem Gegner zu stellen, der größer ist als Sie.
   • Lehnen Sie sich zurück, weg vom Angriff.
   • Ergreifen Sie den Arm oder das Hemd der Person, wenn sie versucht, Sie zu schlagen oder anzugreifen.
   • Ziehen Sie den Angreifer zu sich und nach unten.
   • Verwenden Sie Ihr Bein, um die andere Person zu stolpern, während Sie diese Person zu sich ziehen.
3. Wischen Sie die Füße unter Ihrem Angreifer ab und arbeiten Sie ihn auf dem Rücken. Mit einer Kombination aus Pfotenhaken und einem Stoß können Sie jemanden rückwärts fallen lassen. Diese Methode funktioniert gut, wenn Sie sich vor einen Gegner stellen können.
   • Bewegen Sie sich auf Ihren Gegner zu.
   • Treten Sie mit einem Bein neben Ihren Angreifer.
   • Fassen Sie die Person an den Schultern und drücken Sie sie zurück.
   • Haken Sie Ihr Bein beim Schieben um und hinter die Knöchel des anderen.
4. Verwenden Sie Kampfkünste wie Tae Kwon Do. Mit einer Kombination aus Verteidigungszügen, um Ihrem Angreifer auszuweichen und offensiv zu besiegen, können Sie einen Gegner leicht besiegen.
   • Melden Sie sich für eine Anfängerklasse in einem Kampfsport in einem örtlichen Fitnessstudio an.
   • Sehen Sie sich Lehrvideos an, um die tatsächlichen Bewegungen zu sehen.
   • Üben Sie die Bewegungen vor einem Spiegel oder mit einem geschulten Partner.
5. Senden Sie Ihren Gegner mit einem Choke-Hold. Um einen Choke Hold durchzuführen, müssen Sie sich in der richtigen Position befinden, um Ihren Gegner zu ergreifen. Diese Technik funktioniert am besten, wenn Sie sich schnell bewegen und jemanden fangen können, der nicht auf der Hut ist. Ein Gegner, der viel größer ist als Sie, kann sich aus einem Choke-Hold befreien und sich dann schnell auf Sie werfen.
   • Wickeln Sie Ihren dominanten Arm um den Hals der Person, während Sie sich hinter sie bewegen.
   • Ihr Ellbogen sollte sich mit Ihrem Bizeps und Unterarm auf beiden Seiten des Halses unter dem Kinn der Person befinden.
   • Legen Sie Ihre andere Hand hinter den Kopf der Person.
   • Drücken Sie Ihren Bizeps und Unterarm zusammen und drücken Sie den Kopf der Person mit Ihrem anderen Arm nach vorne.
   • Halten Sie diesen Griff 10 bis 20 Sekunden lang gedrückt und senken Sie die Person langsam auf den Boden.

Methode 2 von 2: Einen Gegner beim Wrestling zu Boden bringen

1. Beobachten Sie Ihren Gegner. Beobachten Sie die Bewegungen Ihres Gegners und wie er oder sie auf Ihre Bewegungen reagiert. Achten Sie auf die Momente, in denen die andere Person aus dem Gleichgewicht gerät oder sich bloßstellt, indem Sie ihren Schwerpunkt erhöhen.
   • Bewegen Sie sich auf der Matte und behalten Sie Ihren Gegner im Auge.
   • Testen Sie die Reaktionen Ihres Gegners, indem Sie sich aus verschiedenen Blickwinkeln auf ihn zubewegen.
   • Suchen Sie nach Schwächen in der Art und Weise, wie die andere Person auf Ihre Bewegungen reagiert.
2. Planen Sie Ihre Bewegung so, dass sie den anderen Boden erreicht. Abhängig von der Art des Wrestlers, mit dem Sie konfrontiert sind, können verschiedene Bewegungen mehr oder weniger erfolgreich sein, um einen Gegner zu schlagen.
   • Eine "Ente unter" erfordert, dass Sie sich unter dem Arm Ihres Gegners bewegen, wenn er sich nähert, und ihn dann schnell von hinten um die Taille greifen. Halten Sie einen Arm gerade vor Ihrem Gegner, während Sie sich hinter ihn bewegen. Wickeln Sie dann Ihren anderen Arm von hinten um seine Taille. Sobald Sie Ihren Gegner erreicht haben, drehen Sie ihn auf die Matte, indem Sie zurückfallen und mit Ihnen schwingen.
   • Bei einem "Double Leg Take Down" werden beide Beine Ihres Gegners um die Mitte des Oberschenkels gefasst und zu Ihnen gezogen, um Ihren Gegner auf seinen Rücken zu zwingen. Nähere dich deinem Gegner von vorne und greife gleichzeitig nach beiden Beinen. Achten Sie darauf, Ihren Kopf nicht zu senken, da Sie sonst verwundbar werden.
   • Verwenden Sie eine "Einzelbein-Abnahme", um das Vorderbein Ihres Gegners schnell zu ergreifen, während Sie sich gegenüberstehen. Heben Sie das Bein vom Boden ab und drücken Sie es um, indem Sie das andere Bein angreifen. Nehmen Sie das Bein, das Ihnen am nächsten liegt, und ziehen Sie es hoch. Verwenden Sie Ihre Füße, um seinen anderen Fuß von der Matte zu fegen, während Sie ihn mit dem Bein, das Sie halten, aus dem Gleichgewicht bringen.
3. Führen Sie Ihre Abnahme schnell durch. Bewegen Sie sich schnell, um zu verhindern, dass Ihr Gegner Zeit hat, Ihrer Bewegung entgegenzuwirken. Langsame, zögernde Bewegungen sind leichter zu antizipieren und zu blockieren.
   • Zögern Sie nicht und trainieren Sie Ihren Angriff bis zum Ende.
   • Unterbrechen Sie Ihre Bewegung erst, wenn der Schiedsrichter den Punkt oder einen Fehler angegeben hat.
4. Ziehen Sie sich schnell zurück, um sich auf Ihren nächsten Schritt vorzubereiten. Nach einem Abbau muss man schnell wieder in die richtige Position kommen. Erwarten Sie von Ihrem Gegner einen Gegenangriff, um nach einem Niedergang gegen Sie zu punkten.
   • Bringen Sie Ihre Beine in eine defensive Position.
   • Bereite dich darauf vor, deinen Gegner anzugreifen, wenn er eine Öffnung schafft.
   • Bereite dich auf aggressive Bewegungen deines Gegners vor.

Fachberatung

• Überprüfen Sie diese Elemente, bevor Sie jemanden ausschalten: Beurteilen Sie die Situation, den Angreifer und sich selbst. Denken Sie über die Schwere des Angriffs nach - kämpfen Sie um Ihr Leben oder möchten Sie nur jemanden zu Boden bringen, von dem Sie glauben, dass er ein Idiot ist, um Ihnen Recht zu geben? Berücksichtigen Sie auch die Größe und Stärke der anderen Person im Vergleich zu Ihren realistischen Fähigkeiten.
• Wenn dich jemand von vorne angreift: Eine Technik ist ein Schlag auf die Augen oder ein Schlag mit der Unterseite Ihrer Hand gegen die Nase, gefolgt von einem Knie bis zur Leiste und einem Knie bis zum Kopf. Bei Bedarf können Sie weiter angreifen oder den Angreifer zu Boden fallen lassen.
• Sobald der Angreifer deaktiviert ist: Schauen Sie sich nach anderen Angreifern um, bewerten Sie den Angreifer, um sicherzustellen, dass er keine Bedrohung mehr darstellt, und bewegen Sie sich schnell an einen sicheren Ort.

Tipps

• Halten Sie beim Wrestling Ihren Schwerpunkt niedrig, um zu vermeiden, dass Sie von einem Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht werden.
• Vermeiden Sie Konflikte und distanzieren Sie sich als erste Option von einem Angreifer. Greifen Sie nur zu jemandem, wenn Sie nicht entkommen können.
• Versuchen Sie, Ihren Gegner so weit wie möglich am Boden zu halten, damit er nicht angreifen und sich erholen kann.
• Versucht, das Handgelenk des Angreifers zu ergreifen und es zu drehen, weil es sehr einfach ist, jemanden so auf dem Boden zu halten.

Warnungen

• Beachten Sie alle Regeln in Ihrem Wrestling-Wettbewerb in Bezug auf illegale Abschaltungen, um Geldstrafen zu vermeiden.
• Treten Sie niemandem auf den Kopf - dies ist illegal und könnte die Person möglicherweise töten (und Sie ins Gefängnis bringen).
• Verwenden Sie keinen Würgegriff bei Personen mit Herzerkrankungen oder Atembeschwerden.
• Die Anwendung von Gewalt kann zu Klagen führen. Vermeiden Sie Kämpfe, wenn möglich.