Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Anpassung Ihrer Ernährung
• Teil 2 von 3: Übungen und Tricks für ein dünneres Gesicht
• Teil 3 von 3: Beauty-Tipps für ein schlankeres Gesicht
• Tipps

Möglicherweise möchten Sie kein so rundes Gesicht haben, oder Sie haben pausbäckige Wangen. Natürlich sollten Sie immer versuchen, mit Ihrem Aussehen zufrieden zu sein, denn Vertrauen ist das attraktivste Merkmal. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr Gesicht dünner aussehen zu lassen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Anpassung Ihrer Ernährung

1. Befreien Sie sich von Fett am ganzen Körper. Wenn Sie möchten, dass Ihr Gesicht weniger prall aussieht, müssen Sie überall Fett entfernen. Es ist nicht möglich, Fett in bestimmten Bereichen mit Diät allein zu verlieren. Essen Sie den ganzen Tag weniger Kalorien und Ihr Körper verwendet gespeichertes Fett zur Energiegewinnung. Dadurch wird auch Fett aus Ihrem Gesicht entfernt.
   • Glücklicherweise nimmt Ihr Körper, wenn Sie ein dünneres Gesicht wünschen, häufig zuerst das Fett von Hals, Kiefer und Wangen. Wenn Sie also auf gesunde Weise weniger Kalorien essen, wird Ihr Gesicht bald weniger fett sein.
   • Sie müssen ein Kaloriendefizit schaffen. Etwa 3.500 Kalorien müssen verbrannt werden, um ein halbes Kilo zu verlieren. Sie haben immer Kalorien verbrannt, nur indem Sie gelebt und geatmet haben. Aber Sie müssen mehr verbrennen, wenn Sie Gewicht verlieren wollen. Effektiver Gewichtsverlust erfolgt allmählich.
   • Weniger Kalorien auf gesunde Weise zu essen bedeutet, jeden Tag Kalorien zu reduzieren - etwa 500 pro Tag, indem Sie weniger essen oder mehr trainieren - ohne Ihren Körper vollständig zu verhungern. Stattdessen sollten Sie gesündere Entscheidungen treffen oder langsam beginnen, indem Sie beispielsweise keine Croissants mehr zum Frühstück einnehmen. Überhaupt nicht zu essen ist nicht sicher. Sie versetzen Ihren Körper auch in den Hungermodus, der Ihren Stoffwechsel senkt und das Abnehmen erschwert.
2. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es gibt viele Gründe, viel Wasser zu trinken, aber einer davon ist, dass Ihr Gesicht dadurch weniger aufgebläht wird.
   • Der Grund, warum Wasser bei Gesichtsfett hilft, ist, dass es Giftstoffe aus Ihrem Körper ausspült. Daher ist es auch gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Ihre Haut und Haare sehen auch besser aus.
   • Kaltes Wasser zu trinken verbrennt mehr Kalorien. 1,8 Liter pro Tag sind eine gute Menge. Wenn Ihr Körper immer gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, fühlen Sie sich besser und Ihr Gesicht wird mit der Zeit dünner.
3. Essen Sie die richtigen Lebensmittel für eine gesündere Ernährung. Eine Diät mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln und verarbeiteten Körnern (wie Weißbrot und Nudeln) ist für Sie gesünder. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, Ballaststoffe, Fisch und andere proteinreiche Lebensmittel.
   • Vermeiden Sie Lebensmittel mit viel Salz (z. B. Fast Food). Salz lässt Ihren Körper mehr Wasser zurückhalten, so dass es Ihr Gesicht aufbläht. Zucker ist auch mit Gesichtsfett verbunden. Verarbeitete Kohlenhydrate mit viel schnellem Zucker sprengen auch Ihr Gesicht.
   • Alkohol hat auch den negativen Nebeneffekt, dass er Ihr Gesicht in die Luft jagen kann, indem er Ihren Körper austrocknet. Dinge, die gut zu essen sind, sind Brokkoli, Mandeln, Spinat und Lachs.
4. Finden Sie heraus, ob Sie eine Nahrungsmittelallergie haben. Manchmal kann eine Allergie oder Unverträglichkeit ein dickes Gesicht verursachen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass dies bei Ihnen der Fall sein könnte.
   • Zum Beispiel sind einige Menschen allergisch gegen Gluten, so dass sie von einer glutenfreien Ernährung profitieren können. Viele Restaurants und Geschäfte bieten heute eine glutenfreie Auswahl.
   • Menschen mit Reizdarmsyndrom denken oft, dass es auch ihr Gesicht dicker macht. Verdauungsprobleme sind häufig und betreffen etwa 15% aller Erwachsenen.
   • Es ist auch möglich, dass Hormone die Ursache für Ihr geschwollenes Gesicht sind, z. B. bei PMS (oder bei älteren Frauen in den Wechseljahren).

Teil 2 von 3: Übungen und Tricks für ein dünneres Gesicht

1. Versuchen Sie, Ihr Gesicht mit schmaler zu machen Gesichtsübungen. Sie können Übungen machen, um Ihr Gesicht kleiner erscheinen zu lassen. Dies stärkt die Gesichtsmuskulatur und führt zu einer weniger schlaffen Haut im Gesicht.
   • Sprengen Sie Ihre Wangen. Atme tief ein und halte die Luft in deinen Wangen. Schieben Sie die Luft von einer Wange zur anderen. Machen Sie diese Übung mehrmals am Tag.
   • Eine Lachübung, die die Kiefer- und Mundmuskulatur stärkt: Lächeln Sie und beißen Sie einige Sekunden lang die Zähne zusammen. Drücke nicht deine Augen. Dann verfolge deine Lippen. Wiederholen.
   • Verziehen Sie Ihre Lippen für fünf Sekunden. Ziehen Sie Ihre geschürzten Lippen nach rechts und dann nach links. Wenn Sie ein ausdrucksstarkes Gesicht haben und Ihre Gesichtsmuskeln häufig benutzen - auch wenn Sie viel lachen und lächeln -, wird sich Ihr Gesicht verengen.
2. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel durch Training. Wenn Sie das tun, werden Sie auch Veränderungen in Ihrem Gesicht sehen. Übung ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit.
   • Dies bedeutet zum Beispiel, dass Sie jeden Tag der Woche 30 Minuten laufen müssen. Oder mache 3-5 mal pro Woche Zirkeltraining. Jede Übung erhöht Ihren Stoffwechsel, reduziert Fett und macht Ihr Gesicht dünner.
   • Machen Sie einfach nicht den Fehler zu glauben, Sie könnten ungesund essen, weil Sie viel Sport treiben. Gewichtsverlust ist hauptsächlich auf Ihre Ernährung zurückzuführen, obwohl Bewegung sicherlich Ihren Körper stärkt und die Gesundheit fördert.
3. Holen Sie sich genug Schlaf für ein dünneres Gesicht. Der Körper muss genug Schlaf bekommen, um gesund zu bleiben. Es gibt viele Studien, die zu wenig Schlaf und Fettleibigkeit in Verbindung bringen.
   • Ein müder Körper bläst sich eher auf und hat schwächere Gesichtsmuskeln. Dies kann dazu führen, dass das Gesicht dicker als gewöhnlich erscheint.
   • Eine gute Richtlinie ist, 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Versuchen Sie auch, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten.
4. Probieren Sie kreative Optionen für ein dünneres Gesicht aus. Vom Aufblasen von Luftballons bis zur Behandlung mit heißen Handtüchern gibt es alle möglichen Ideen, die Ihr Gesicht dünner machen sollen.
   • Das Aufblasen von Luftballons macht Ihre Wangen dünner, weil Sie die Muskeln trainieren. Sprengen Sie einfach einen Ballon und lassen Sie die Luft wieder heraus. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Nach ca. 5 Tagen sollten Sie einen Unterschied feststellen.
   • Legen Sie warme Handtücher auf Ihr Gesicht, da manche Leute glauben, der Dampf könne Ihr Gesichtsöl loswerden. Das Gesicht schwitzt und scheidet sofort etwas gespeichertes Fett aus. Legen Sie das Handtuch einfach in warmes Wasser, drücken Sie es gut zusammen und legen Sie es auf Ihr Gesicht. Es gibt auch Leute, die denken, dass Ihr Gesicht dünner wird, weil Sie Giftstoffe loswerden.
   • Kauen Sie mindestens 20 Minuten am Tag zuckerfreien Kaugummi. Dies funktioniert wie ein Gesichtstraining, da Sie Kalorien verbrennen und Ihr Gesicht straffer machen. Sie können auch eine Gesichtsmassage mit Gingseng oder Weizenkeimöl versuchen, um die Durchblutung des Gesichts zu fördern. Beginnen Sie am Kinn und bewegen Sie Ihre Handflächen in kreisenden Bewegungen nach oben.

Teil 3 von 3: Beauty-Tipps für ein schlankeres Gesicht

1. Verwenden Sie Make-up, um Ihr Gesicht dünner aussehen zu lassen. Es gibt verschiedene Tricks, um die Illusion eines dünneren Gesichts zu erzeugen.
   • Tragen Sie Bronzer in den hohlen Teil Ihrer Wangen oder auf die Seite Ihrer Nase auf. Wenn Sie etwas Rouge auf Ihre Wangen legen, sieht Ihr Gesicht auch weniger voll aus.
   • Zeichnen Sie mit dem Puder eine Linie entlang Ihrer Wangenknochen, die sich vom Ohr bis zum Mundwinkel erstreckt.Darüber ein wenig erröten.
   • Wählen Sie einen Bronzer, der zwei Nuancen dunkler ist als Ihr Hautton. Dies verleiht Ihrem Gesicht mehr Form und lässt es dünner erscheinen.
2. Betonen Sie Ihre Augen. Wenn Sie Make-up verwenden, um Ihre Augen zu betonen, sieht Ihr Gesicht auch dünner aus.
   • Pralle Lippen können Ihr Gesicht auch runder erscheinen lassen. Wenn Sie sich darüber Sorgen machen, lassen Sie Ihre Augen platzen. Tragen Sie Mascara, Eyeliner und Lidschatten auf und lassen Sie Ihre Lippen natürlich oder tragen Sie einfach etwas Glanz auf.
   • Die Form Ihrer Augenbrauen ist sehr wichtig, wenn Sie ein dünneres Gesicht wünschen. Wenn Ihre Augenbrauen höher und schön geformt sind, erscheint Ihr gesamtes Gesicht dünner. Viele Schönheitssalons können Ihre Augenbrauen für Sie formen, wenn Sie es selbst schwierig finden.
3. Machen Sie sich mit der Kunst der Bewerbung vertraut Konturen. Viele Filmstars verwenden Make-up, um ihre Gesichtsform zu konturieren, z. B. um schärfere Wangenknochen oder eine schmalere Nase zu erzeugen.
   • Um Ihre Nase zu verengen, nehmen Sie ein Puder, das dunkler als Ihr Hautton ist, und machen Sie eine schmale Linie auf beiden Seiten Ihrer Nase. Dann mischen Sie es mit einem großen Pinsel. Tragen Sie einen Textmarker über den Augenbrauen auf und ziehen Sie eine Linie über die Mitte Ihrer Nase. Mit dem Pinsel verblassen lassen.
   • Um Ihr Gesicht zu konturieren, nehmen Sie ein Konturpuder, das ebenfalls etwas dunkler als Ihr Hautton ist, und ziehen Sie Linien über Ihre Wangen, um sie eckiger zu machen. Verwischen Sie es, damit es nicht wie eine scharfe Linie aussieht. Verwenden Sie Puder, der zwei Nuancen dunkler ist als Ihre Haut. Durch die Konturierung werden die Formen und Linien Ihres Gesichts verändert.
4. Lass dein Gesicht leuchten. Ein weiterer Trick mit Make-up, um Ihr Gesicht schlank zu machen, besteht darin, es zum Leuchten zu bringen.
   • Nehmen Sie durchscheinendes Markierungspulver. Verwenden Sie einen Make-up-Pinsel und reiben Sie etwas unter Ihren Augen und über der Mitte Ihrer Nase.
   • Sie können diese Technik in Verbindung mit Bronzer und Konturierung verwenden. Einige finden, dass es Ihr Gesicht dünner macht, da es sich vom Bronzer abhebt.
5. Wählen Sie eine Frisur, die Ihr Gesicht dünner erscheinen lässt. Nicht alle Frisuren sind gleich. Abhängig von Ihrer Gesichtsform kann ein Haarschnitt Ihr Gesicht runder oder dünner erscheinen lassen.
   • Wenn Ihr Haar lang ist, lassen Sie es nicht über Ihre Brust hinaus wachsen und lassen Sie den Stylisten einige weiche Schichten hineinschneiden, um Ihr Gesicht zu umrahmen.
   • Das Haar um das Gesicht, die Wangenknochen und die Augen sollte leicht geschlagen sein, und Ihre Frisur sollte nicht zu viele gerade Linien aufweisen. Gerade Pony werden Ihr Gesicht wahrscheinlich noch runder machen.
   • Vermeiden Sie eine stumpf geschnittene Bobline. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen etwas längeren, chaotisch geschichteten Stil. Wenn Sie die Haare direkt aus dem Gesicht tragen, wird Ihr Gesicht runder, da dann Ihre Schläfen sichtbar sind. Ein hohes Brötchen auf Ihrem Kopf gibt die Illusion, dass Ihr Gesicht dünner und länger ist.
6. Widerstehen Sie dem Drang nach plastischer Chirurgie. Das kann sehr schief gehen und sieht normalerweise sehr unnatürlich aus. Viele ältere Menschen erwägen jedoch, Gesichtsfett loszuwerden.
   • Wenn Sie Fett absaugen oder ein Facelifting durchführen, können Sie zu viel Gesichtsfett oder Haut loswerden. Es gibt Menschen, die Zahnimplantate bekommen, um ihre Gesichtsform zu ändern.
   • Überlegen Sie genau und lange, bevor Sie sich für diese Option entscheiden. Sei glücklich mit deinem natürlichen Aussehen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in Ihrer Haut wohl fühlen. Es gibt so viele Geschichten von Menschen, die sich einer plastischen Operation unterzogen haben und es sehr bedauern. Insbesondere junge Menschen sollten versuchen, Gesichtsfett auf natürliche Weise loszuwerden, beispielsweise durch Make-up-Tricks oder noch besser durch gesünderes Essen. Plastische Chirurgie kann gefährlich sein und ist sehr teuer.

Tipps

• Nehmen Sie subtile Änderungen vor, da zu viel Make-up Ihr ​​Gesicht falsch aussehen lässt.
• Sei glücklich mit dir. Ein dünneres Gesicht gibt Ihnen nicht mehr Selbstwertgefühl.
• Viel lachen! Das ist natürliche Gymnastik für Ihr Gesicht.
• Iss nicht direkt vor dem Schlafengehen.
• Trinke viel Wasser!
• Iss viel Obst und Gemüse.