Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Umgang mit Ungeduld im Moment
• Teil 2 von 3: Kontrollieren Sie Ihre Antworten langfristig
• Teil 3 von 3: Unterrichten des Kindes in nützlichen Fähigkeiten
• Tipps
• Warnungen

Egal, ob Sie Eltern sind, sich um Kinder kümmern, unterrichten, arbeiten oder sich freiwillig für Kinder engagieren, es gibt niemanden, der nicht ab und zu ungeduldig ist. Ungeduldig mit einem Kind zu sein, schadet Ihrer Beziehung und gibt ein schlechtes Beispiel. Das Lernen, trotz des Chaos, der Frustration und der Fehler, die unvermeidlich auftreten werden, loszulassen, ist eine wesentliche Fähigkeit, Kinder zu betreuen oder mit ihnen zu interagieren.

Schreiten

Teil 1 von 3: Umgang mit Ungeduld im Moment

1. Atme ein paar Mal tief durch. Atmen Sie langsam ein und aus, damit sich der Körper entspannen und das Gleichgewicht wiederherstellen kann, wenn Sie sich unausgeglichen und angespannt fühlen. Dies gibt Ihnen auch etwas mehr Zeit, um die Situation einzuschätzen und zu bestimmen, wie Sie reagieren werden.
   • Übe regelmäßige Meditation, um zu lernen, wie du deine Emotionen kontrollierst und dich bei Bedarf beruhigst.
   • Versuchen Sie, 5 Sekunden lang einzuatmen, halten Sie dann den Atem 5 Sekunden lang an und atmen Sie dann länger als 5 Sekunden aus.Dies ist ein allgemeiner Rhythmus, aber experimentieren Sie, um herauszufinden, welches Timing für Sie am besten geeignet ist.
2. Geh weg, wenn du kannst.Wenn Sie einen Schritt zurücktreten, können Sie sich aus der Situation befreien, wenn Sie befürchten, dass Ihre sofortige Reaktion nicht geduldig ist. Dies wird Ihnen helfen, sich ausgeglichener zu fühlen und mit den folgenden Momenten fertig zu werden.
   • Wenn Sie weggehen, versuchen Sie langsam bis 10 zu zählen oder atmen Sie tief ein, damit Sie schneller zurückkehren können.
   • Sie können auch versuchen, Ihre Frustrationen in ein Kissen zu schreien, sobald Sie gegangen sind.
   • Beaufsichtigen Sie die Kinder, auch wenn Sie weggehen müssen. Verwenden Sie einen Babyphone oder bitten Sie einen anderen Erwachsenen, die Dinge im Auge zu behalten.
3. Singe, was du sagen willst. Das Singen kann es viel schwieriger machen, die Beherrschung oder Stimmung zu verlieren, da es die Situation leicht vor Lachen überfluten lässt. Sie können immer noch sagen, was Sie sagen sollen, aber es wird viel besser aufgenommen, und Sie werden nicht das Gefühl haben, Ihre Geduld verloren zu haben.
   • Das Singen kann die Kinder überraschen und sie dazu bringen, eher auf das zu achten, was Sie sagen.
4. Sprechen Sie mit den Kindern. Verlieren Sie nicht die Verbindung und das Verständnis aus den Augen. Vermeiden Sie es, sie zu belehren, und seien Sie eher reflektierend als reaktiv.
   • Bevor Sie sprechen, hören Sie den Kindern zu und sprechen Sie mit ihnen, anstatt mit ihnen zu sprechen.
   • Es kann auch hilfreich sein, einfach zu sagen: "Kinder, ich verliere die Beherrschung", da es offen mit den Kindern kommuniziert, wie Sie sich fühlen, und ihnen die Möglichkeit gibt, darauf zu reagieren.
5. Wiederhole ein Mantra. Die zyklische Natur von Mantras ist beruhigend und gelassen, was sicherlich in Situationen hilfreich sein kann, in denen Sie das Gefühl haben, die Beherrschung verlieren zu können. Mantras können auch helfen, die Situation ins rechte Licht zu rücken.
   • Um die Geduld zu stärken, denken Sie: "Dies wird auch vorübergehen, und ich kann es ertragen."
   • Um die Perspektive zu erweitern, denken Sie zum Beispiel: "Ich liebe meine Kinder mehr als meine ..." und je nach Situation erwähnen Sie Schilder, eine Mauer oder den Garten.
6. Versetzen Sie sich in die Lage des Kindes. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Situation aus der Sicht des Kindes zu bewerten. Dies hilft herauszufinden, was ihre Absichten sind und wie sie am besten reagieren können, was für sie verständlich ist.
   • Je mehr Sie dies üben, desto einfacher wird es, die Perspektive des Kindes in Zukunft zu verstehen. Dies bedeutet, dass Sie in zukünftigen Situationen weniger wahrscheinlich die Beherrschung verlieren.

Teil 2 von 3: Kontrollieren Sie Ihre Antworten langfristig

1. Geben Sie dem Kind ein gutes Beispiel. Betrachten Sie Ihr eigenes Verhalten, Ihre Worte und Ihre Reaktionen auf Situationen, in denen es schwierig ist, Ihre Geduld aufrechtzuerhalten. Bei jeder Interaktion lernen sie etwas über Verhalten, ob es gut oder schlecht ist.
   • Zum Beispiel macht es für sie keinen Sinn, ein Kind anzuschreien, damit es nicht mehr schreit, und es bestärkt die Idee, dass der beste Weg, mit Ungeduld umzugehen, darin besteht, mehr Ungeduld zu haben.
   • Es kann schwierig sein, weiterhin mit gutem Beispiel voranzugehen, und es scheint, als hätten Sie bereits mehr als genug Geduld für die jeweilige Situation. Denken Sie jedoch daran, dass Kinder nicht immer mehr Geduld verdienen, aber sie brauchen sie.
2. Zeigen Sie alle zugrunde liegenden Emotionen anderen Menschen und Umständen. Ungeduld wird durch andere Emotionen gebildet, die überlaufen und nicht angesprochen werden. Holen Sie sich die Dinge raus und kommunizieren Sie klar, damit Probleme von außen Ihre Geduld mit den Kindern nicht beeinträchtigen.
   • Wenn Sie die Situation nicht sofort bewältigen können, schreiben Sie Ihren Aktionsplan auf ein Blatt Papier und überprüfen Sie ihn, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben.
3. Übe, Gewohnheiten in deinem Leben aufzubauen. Es gibt viele gesunde Veränderungen, die Sie in Ihrem eigenen Leben vornehmen können, die Ihre natürliche Geduld stärken und Ihnen helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen und einen Lebensstil leben, der dies widerspiegelt, können Sie eine gesunde, geduldige Denkweise aufbauen.
   • Schlafen Sie mindestens 7 bis 8 Stunden pro Nacht. Schlafen ist sowohl für Ihr körperliches als auch für Ihr emotionales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, einschließlich Geduld. Wenn Sie lange aufbleiben, verlieren Sie Energie, Freude und Geduld für den nächsten Tag.
   • Trinken Sie 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag. In keiner Weise dehydriert zu sein, trägt zu einer bereits schwachen Stimmung bei. Trinkwasser hilft Ihnen, klar zu denken und sich energetisiert zu fühlen.
   • Planen Sie immer voraus. Planen Sie das schlimmste Szenario an stressigen Aufgaben und Tagen und führen Sie Listen, damit Sie sich auf das, was vor Ihnen liegt, bestens vorbereitet fühlen.
4. Zeigen Sie Geduld in allen Bereichen Ihres Lebens. Es wird einfacher, Geduld mit Kindern aufzubauen, wenn dies Teil aller Bereiche Ihres Lebens ist. Wenn die Geduld in Ihrem Leben harmonischer wird, wird es einfacher, Ihren Kindern mit gutem Beispiel voranzugehen.
   • Seien Sie geduldig bei der Arbeit, wenn die Interaktion mit Ihrem Chef oder Ihren Kollegen viel Geduld erfordert. Atme tief ein und kommuniziere deine Gefühle klar.
   • Pflegen Sie auch Geduld mit Ihrem Partner und Ihrer Familie. Gehen Sie zunächst alle zugrunde liegenden Probleme an, damit alle geduldiger miteinander umgehen können.

Teil 3 von 3: Unterrichten des Kindes in nützlichen Fähigkeiten

1. Helfen Sie dem Kind, etwas über Selbstbeherrschung und verspätete Belohnung zu lernen. Kinder können von Natur aus ungeduldig sein, was wiederum zu Ungeduld führen kann, und so geht der Kreis weiter. Das Unterrichten über Selbstbeherrschung und aufgeschobene Belohnung erhöht den Wert der Geduld erheblich.
   • Versuchungen zu beseitigen ist eine großartige Möglichkeit, Geduld aufzubauen. Etwas Verführerisches zu verstecken bedeutet, dass die Kinder weniger ungeduldig sind, da sie nicht sehen können, was sie wollen. Dinge außer Sichtweite zu halten, funktioniert definitiv, um sie aus ihren Gedanken herauszuhalten.
   • Verwenden Sie eine positive Ablenkung, um zu verhindern, dass sie ungeduldig werden. Versuchen Sie, ein Lied zu singen, oder bieten Sie ihnen einen Slinky zum Spielen an, damit sie geduldig warten können.
   • Bleiben Sie ruhig, auch wenn Ihr Kind einen Wutanfall hat.
2. Regeln setzen und Grenzen setzen.Dies wird dazu beitragen, die Erwartungen klar und konsistent zu machen und die Anzahl der Situationen zu verringern, in denen in Zukunft Geduld geboten werden muss. Regeln und Grenzen geben Kindern Stabilität und Struktur, auf die sie zählen können.
   • Durch die Anwendung von Regeln und Grenzen werden die Kinder sowohl in dem geschützt, was für die betreffende Situation sicher und geeignet ist, als auch dass ihnen etwas gegeben wird, auf das sie hinarbeiten und das sie einhalten können.
3. Entschuldigen Sie sich bei Bedarf. Während das Üben und Arbeiten an Geduld einen großen Unterschied macht, bleiben Sie menschlich und machen ab und zu Fehler. Sie könnten sich irren, aber wenn Sie sich bei den Kindern entschuldigen und geduldig bleiben, wird die Situation umso wertvoller.
   • Indem Sie sich entschuldigen, lassen Sie die Kinder wissen, dass Sie verstehen, dass Sie mit der Situation nicht so gut umgegangen sind, wie Sie es hätten tun können, und dass Sie beim nächsten Mal versuchen werden, die Situation besser zu lösen. Dies ist ein großartiges Beispiel dafür, wie sie sich entschuldigen können, wenn Sie sich irren, was ihnen hilft, zu lernen, wie es geht.

Tipps

• Eine andere Art von Geduld, die schwierig zu bekommen sein kann, ist, wenn Sie mit einem sehr störrischen Kind zu tun haben. In diesem Fall besteht ein Teil des Tricks darin, einen guten Sinn für Humor zu haben, nicht gegenüber dem Kind, sondern gegenüber der Situation. Suchen Sie nach lustigen, lustigen und freudigen Dingen, die das Kind aus seiner Sturheit herausholen und es in das einbeziehen können, was Sie gerade tun.
• Manchmal ist viel Geduld erforderlich, wenn ein Kind schwer verletzt ist. Menschen, die Kinder adoptiert oder gefördert haben, die Schwierigkeiten oder Schrecken wie Krieg, Hunger oder Gewalt jeglicher Art erlebt haben, bezeugen oft die Notwendigkeit, geduldig zu warten, wenn das Kind lernt, wieder zu vertrauen und aus dem Kokon der Sicherheit des Kindes zu ringen hat sich eingewickelt und dabei erkannt, dass sich die Menschen um sie kümmern und wieder respektiert werden. Diese Art von Geduld erfordert eine besondere Art von Zurückhaltung, aber es ist unerlässlich, das Vertrauen in das Kind wiederzugewinnen.

Warnungen

• Wenn Ungeduld Ihr Leben kontrolliert und Ihre Beziehungen bedroht, sollten Sie professionelle Hilfe in Betracht ziehen, um zu verstehen, warum. Im Zentrum schwerer Ungeduld können psychische Probleme stehen, die mit der richtigen Hilfe und Unterstützung erfolgreich gelöst werden können.