Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Weiche Haut bekommen
• Teil 2 von 3: Vermeidung häufiger Reizstoffe
• Teil 3 von 3: Halten Sie Ihre Haut gesund
• Tipps

Haut spielt eine große Rolle für die Gesundheit Ihres Körpers, aber eine weiche, gesunde Haut ist auch wichtig für Ihr Selbstvertrauen. Es gibt viele Dinge, die Ihre Haut rau und uneben machen können, einschließlich der Exposition gegenüber Elementen, Reizstoffen und Schadstoffen, einem Mangel an Feuchtigkeit und einer schlechten allgemeinen Gesundheit. Um eine weiche Haut zu erreichen und zu erhalten, müssen Sie sich gesund ernähren, gesunde Gewohnheiten erlernen, Ihre Haut innen und außen pflegen und Dinge vermeiden, die Ihre Haut reizen und trocknen können.

Schreiten

Teil 1 von 3: Weiche Haut bekommen

1. Peeling Ihre Haut wöchentlich. Durch das Peeling wird Ihre Haut weicher, wenn Sie Schmutz, Fett und abgestorbene Hautzellen entfernen. Sie können Ihr Gesicht mit gemahlenem Kaffee, der mit milder Seife gemischt ist, oder mit einem handelsüblichen Peeling peelen. Um auch Rötungen zu lindern, suchen Sie nach einem Produkt, das Grüntee-Extrakt und Glykolsäure enthält.
   • Peelen Sie Ihre Haut nicht mehr als ein- oder zweimal pro Woche, da dies zu oft zu Hautreizungen führen kann.
2. Waschen Sie Ihre Haut richtig. Wenn Ihre Haut Feuchtigkeit und natürliche Fette verliert, kann sie trocken werden und abblättern. Wenn Sie zu oft und zu lange waschen und heißes Wasser verwenden, kann Ihre Haut mehr Feuchtigkeit und Fett verlieren. Wenn möglich, duschen oder baden Sie jeden zweiten Tag, verwenden Sie kühleres Wasser und reiben Sie die Seife mit Ihrer Hand oder einem weichen Waschlappen auf Ihrer Haut, anstatt einen Schwamm zu verwenden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht länger als 5 bis 10 Minuten unter der Dusche sind.
   • Reiben Sie Ihre Haut nach dem Duschen oder Baden nicht trocken, da dies Feuchtigkeit und Fette von Ihrer Haut entfernen kann. Klopfen Sie sich stattdessen vorsichtig mit einem weichen Handtuch trocken.
   • Wenn Ihre Haut noch leicht feucht ist, tragen Sie Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme auf.
3. Richtig rasieren. Wenn Sie sich rasieren möchten, rasieren Sie sich erst am Ende Ihrer Dusche oder Ihres Bades. Dies gibt Ihrer Haut Zeit, weich zu werden. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendendes Rasiergel und einen scharfen Rasierer mit mehreren Klingen. Es ist auch wichtig, sich zu rasieren oder in Richtung Haarwuchs, um Reizungen zu vermeiden.
   • Rasieren Sie sich nicht sofort nach dem Aufstehen. Ihre Haut behält dann Feuchtigkeit und Sie sind weniger in der Lage, das Haar nahe an der Haut zu rasieren.
   • Behandeln Sie Rasiermesserverbrennungen mit einer warmen Kompresse und befeuchten Sie Ihre Haut nach der Rasur immer mit Feuchtigkeit.
   • Um die Kosten für Rasiergel zu sparen, können Sie Conditioner anstelle von Rasiergel verwenden. Verwenden Sie jedoch keine Seife, da diese Ihre Haut nicht gut genug schmiert.
4. Hydratieren Sie Ihre Haut täglich. Ihrer Haut ist es egal, welche Feuchtigkeitscreme Sie bevorzugen, solange Sie sie häufig und regelmäßig verwenden. Befeuchten Sie Ihre Haut immer nach dem Duschen oder Baden, vor dem Auftragen von Make-up, nach dem Entfernen von Make-up, nach dem Abwasch und nachdem Ihre Haut nass geworden ist.
   • Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme mit pflanzlichen Ölen und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Vitamin A, Vitamin E, Kakaobutter, Sheabutter, Lavendel und Kamille.
   • Wenn Sie besonders trockene Haut haben, befeuchten Sie Ihre Haut nachts gründlich. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine starke Feuchtigkeitscreme auf Bereiche wie Hände, Füße und Ellbogen auf. Ziehen Sie dann Baumwollsocken und Handschuhe an und wickeln Sie ein weiches Tuch um Ihre Ellbogen.
   EXPERTEN-TIPP

   Schmieren Sie Ihren Körper nach dem Duschen mit Öl, während Ihre Haut noch leicht feucht ist. Das Öl dringt in Ihre Haut ein und macht sie seidig glatt.

   
   

   Halten Sie Ihre Make-up-Pinsel sauber. Make-up-Pinsel können Bakterien wachsen lassen und sie auf andere Körperteile übertragen, wodurch die Poren verstopfen und die Haut gereizt wird. Um dies zu verhindern, waschen Sie Ihre Bürsten wöchentlich mit warmem Wasser und Flüssigseife. Lassen Sie sie trocknen, bevor Sie sie wieder verwenden.

5. Entfernen Sie Ihr Make-up, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie Make-up verwenden, wissen Sie, dass Ihre Poren verstopfen und Infektionen verursachen können, wenn Sie mit Make-up im Gesicht schlafen gehen. Verwenden Sie vor dem Schlafengehen ein mildes Reinigungsmittel, lauwarmes Wasser und ein weiches Tuch, um Ihr Make-up zu entfernen.Klopfen Sie Ihr Gesicht trocken und verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme.
   • Wenn Sie Make-up verwenden, tun Sie es nicht zu oft. Ihre Haut kann austrocknen und Feuchtigkeit verlieren. Suchen Sie nach hypoallergenen Marken ohne gefährliche Inhaltsstoffe.
6. Tragen Sie Lebensmittel auf Ihre Haut auf, um sie weicher zu machen. Es gibt viele hautfreundliche Lebensmittel, die sowohl für das Innere als auch für das Äußere Ihres Körpers gut sind. Kartoffeln können zum Beispiel dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, während Avocados Ihre Haut frisch und prall halten können. Zitrusfrüchte sollten nicht auf Ihr Gesicht aufgetragen werden, sondern können zum Peeling der Haut verwendet werden. Ananas ist bekannt für die Aufhellung der Haut.
7. Gönnen Sie sich eine Massage. Eine Massage ist nicht nur entspannend und wunderbar, sondern verbessert auch die Durchblutung, versorgt Ihre Haut mit Nährstoffen und feuchtigkeitsspendender Feuchtigkeit und lässt sie schön strahlen. Eine Massage mit Öl kann Ihre Haut auch stark mit Feuchtigkeit versorgen. Selbst wenn Sie sich nicht für eine professionelle Massage entscheiden, können Sie sich verwöhnen lassen, indem Sie einige Nächte in der Woche vor dem Schlafengehen Hände, Gesicht, Arme, Beine und Körper mit Ihrem Lieblingsöl massieren.

Teil 2 von 3: Vermeidung häufiger Reizstoffe

1. Schützen Sie Ihre Haut vor trockener Kälte. Bei kälterem Wetter ist die Luftfeuchtigkeit oft niedriger, was bedeutet, dass weniger Luftfeuchtigkeit vorhanden ist und Ihre Haut austrocknet. Das Problem verschärft sich, da die Wärme des Heizgeräts der Haut noch mehr Feuchtigkeit entzieht und Ihre Haut trocken, juckend und schuppig wird. Sie können helfen, trockene Haut zu verhindern, indem Sie:
   • Im Winter duschen Sie seltener.
   • Schmieren Sie Ihre Haut häufiger mit einer Feuchtigkeitscreme.
   • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft in Ihrem Haus oder bei der Arbeit zu befeuchten.
2. Schützen Sie sich vor den Elementen. Die kalte, trockene Winterluft ist nicht der einzige Umweltfaktor, der Ihre Haut weniger weich macht. Wind kann zu Trockenheit und Reizungen führen, während Sonnenlicht Ihre Haut vorzeitig altern, Falten verursachen, Ihre Haut ledrig machen und schwerwiegendere Erkrankungen wie Hautkrebs verursachen kann.
   • Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne mit Sonnencreme, Sonnenschutzkleidung sowie Make-up und Feuchtigkeitscremes mit Sonnenschutzfaktor.
   • Schützen Sie Ihre Haut vor Kälte und Wind mit Handschuhen, einer Mütze oder Mütze, einem Schal und anderer Winterkleidung.
3. Vermeiden Sie Allergene und Reizstoffe. Es gibt viele Dinge, die dazu führen können, dass Ihre Haut fleckig, rot, juckend und schuppig wird, einschließlich Substanzen wie Wolle, scharfe Reinigungsmittel und Weichspüler, Parfums und Duftstoffe, Farbstoffe und nicht hypoallergene Kosmetika und Cremes.
4. Verwenden Sie keine Produkte mit Inhaltsstoffen, die Ihre Haut austrocknen. Verwenden Sie keine Produkte auf Alkoholbasis auf Ihrer Haut sowie alles, was Natriumdodecylsulfat enthält. Es ist auch wichtig zu beobachten, was Sie essen und trinken, da Diuretika wie Koffein, Alkohol und Zigaretten Ihre Haut austrocknen, Falten verursachen und Ihre Haut blass aussehen lassen können.

Teil 3 von 3: Halten Sie Ihre Haut gesund

1. Essen Sie, um weiche Haut zu bekommen. Viele gesunde Lebensmittel enthalten Inhaltsstoffe und Nährstoffe, die Ihre Haut weich und strahlend machen und halten. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten und einer moderaten Menge an gesunden Fetten. Hautfreundliche Lebensmittel umfassen:
   • Wasserreiche Lebensmittel wie Kiwis, Melonen, Äpfel, Wassermelonen, Sellerie, Gurken und Zucchini.
   • Lebensmittel, die Vitamin C und Zink enthalten. Diese helfen Ihrer Haut, Kollagen und Elastin zu produzieren. Beispiele sind dunkles Blattgemüse, Nüsse und Samen, Bohnen, Pilze, Zitrusfrüchte und Beeren.
   • Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind und Falten wie Hanf und Leinsamen bekämpfen.
   • Lebensmittel mit Antioxidantien wie Tomaten, rotem und gelbem Paprika, Beeren und anderen roten, orangefarbenen und gelben Lebensmitteln.
2. Trinken Sie Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken. Die Richtlinie, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, ist nur eine allgemeine Richtlinie, aber es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie durstig sind, sagt Ihnen Ihr Körper, dass Sie Flüssigkeiten benötigen, also trinken Sie etwas.
   • Sorgen Sie sich nicht um den natürlichen Zucker in Früchten. Trinken Sie jedoch keine Getränke wie Erfrischungsgetränke, die viel Zucker enthalten. Sie können Falten und schlaffe Haut bekommen.
3. Regelmäßig Sport treiben. Dies verbessert nicht nur Ihre körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch Ihre Durchblutung und versorgt Ihre Haut mit Nährstoffen, die sie weich und gesund machen. Der Schweiß hilft, Schmutz und Bakterien von Ihrer Haut abzuspülen und verhindert, dass Ihre Poren verstopfen. Spülen Sie Ihre Haut nach dem Training immer mit kaltem Wasser ab, um Schweiß und Schmutz zu entfernen.
4. Genug Schlaf bekommen. Kollagen ist das Protein, das Ihre Haut straff und faltenfrei hält und durch Wachstumshormone produziert wird, die im Schlaf freigesetzt werden. Eine gute Nachtruhe ist daher wichtig, um eine weiche und glatte Haut zu erhalten. EXPERTEN-TIPP

   Lassen Sie sich bei medizinischen Problemen behandeln. Viele Hauterkrankungen können Ihre glatte, weiche Haut rau, rot und fleckig machen. Rötungen, schuppige Haut, Juckreiz, Blasen und schwere Akne können je nach Ursache normalerweise mit speziellen Medikamenten und Salben behandelt werden. Lassen Sie das Problem von Ihrem Arzt oder Dermatologen diagnostizieren und behandeln, wenn Sie glauben, an einer der folgenden Hauterkrankungen zu leiden:

   • Akne
   • Ekzem
   • Schuppenflechte
   • Dermatitis
5. Bereit.

Tipps

• Es kann verlockend sein, Schönheitsfehler zu quetschen, um sie weniger auffällig zu machen, aber es ist am besten, sie einfach in Ruhe zu lassen und sie nicht zu berühren. Das Zusammendrücken eines Makels kann Bakterien weiter in Ihre Haut eindringen lassen, Bakterien auf neue Bereiche übertragen und schließlich zu dauerhaften Narben führen.