Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Einige Mythen und Fakten unter dem Mikroskop
• Methode 2 von 4: Teil 1: Vor dem Einsetzen des Tampons
• Methode 3 von 4: Teil 2: Einsetzen des Tampons
• Methode 4 von 4: Teil drei: Entfernen Sie den Tampon
• Tipps
• Warnungen

Möglicherweise können Sie mit niemandem über Ihre Periode sprechen oder Sie fühlen sich nicht wohl, wenn Sie mit Ihren Eltern darüber sprechen. Was auch immer der Grund sein mag, es ist ziemlich schwierig herauszufinden, wie man einen Tampon selbst einführt. Hab aber keine Angst! Hier finden Sie Hilfe. In diesem Artikel erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Sie Tampons schmerzfrei verwenden.

Schreiten

Methode 1 von 4: Einige Mythen und Fakten unter dem Mikroskop

Es gibt einige große Geschichten über die Verwendung von Tampons, und Sie haben vielleicht einige schlechte Geschichten darüber gehört. Wenn Sie die Fakten kennen, können Sie Ihre Angst zerstreuen und Missverständnisse beseitigen.

1. Keine Sorge:Ein Tampon wird niemals in dir stecken bleiben oder in dich schießen. Um ehrlich zu sein, kann er nirgendwo hingehen! Sie können es jederzeit mit der Schnur herausziehen oder mit den Fingern hineingehen, um es herauszuholen, wenn die Schnur reißt.
2. Seien Sie sich bewusst, dass Sie einfach mit einem Tampon auf die Toilette gehen können.
3. Denken Sie nicht, dass Sie zu jung sind. Sie können in jedem Alter mit Tampons beginnen. Dafür musst du nicht 18 sein.
4. Wisse, dass die Verwendung von Tampons deine Jungfräulichkeit nicht beeinträchtigt. Im Gegensatz zu einer Fabel lassen Tampons Sie nicht Ihre Jungfräulichkeit verlieren. Tampons können das Hymen dehnen (die dünne Membran, die sich normalerweise beim Sex dehnt. Ihr Hymen reißt nicht! Das Hymen bedeckt die Öffnung Ihrer Vagina nur teilweise und kann sich dehnen und biegen.). Selbst wenn Ihr Vlies durch die Verwendung eines Tampons reißt (was durch viele andere Dinge wie normales Reiten geschehen kann), bedeutet dies nicht, dass Sie keine Jungfrau mehr sind.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie immer genug Zeug dabei haben. Egal, ob Sie zur Arbeit, zur Schule gehen oder Sport treiben, stellen Sie immer sicher, dass Sie ein paar Tampons in Ihrer Tasche haben. Besonders wenn Sie Ihre erste Periode haben, ist es nützlich, eine Schminktasche mit Tampons, Pantylinern, Feuchttüchern und einem Ersatzpaar Unterwäsche zu füllen.
6. Verwenden Sie eine Damenbinde, wenn Sie nachts länger als 8 Stunden schlafen. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, früh aufzustehen, um Ihren Tampon zu wechseln.

Methode 2 von 4: Teil 1: Vor dem Einsetzen des Tampons

1. Kaufen Sie Tampons. Wie Sie vielleicht im Supermarkt gesehen haben, haben Sie Tampons in verschiedenen Formen und Größen. Hier sind einige Tipps für Ihre erste Periode:
   • Kaufen Sie Tampons mit einem Applikator. Tampons sind in zwei Grundtypen erhältlich: mit und ohne Applikator. Dieses Werkzeug ist ein Kunststoffschlauch, mit dem Sie den Tampon in Ihre Vagina drücken können. Die Hilfe eines Applikators erleichtert das Erlernen des Einführens eines Tampons. Kaufen Sie also eine Schachtel mit diesem Tampon.
   • Wählen Sie die richtige Saugfähigkeit. Diese reichen von leicht bis schwer und haben mit der Menge an Blut zu tun, die ein Tampon aufnehmen kann. Die meisten Frauen verwenden in den ersten zwei Tagen Super-Plus-Tampons (wenn die Blutung am stärksten ist) und wechseln am Ende ihrer Periode zu leichteren Tampons. Wenn Sie sich Sorgen über Schmerzen machen, entscheiden Sie sich für leichte Tampons, auch als Mini bekannt. Sie müssen sie öfter wechseln, aber sie sind dünner und bequemer.
2. Wasche deine Hände. Es mag seltsam klingen, sich vor dem Toilettengang die Hände zu waschen, aber in diesem Fall ist es eine kluge Entscheidung. Einführhülsen für Tampons sind steril und das Waschen Ihrer Hände stellt sicher, dass dies auch so bleibt und Bakterien keine Chance haben.
   • Werfen Sie einen Tampon weg, wenn Sie ihn auf den Boden fallen lassen, und holen Sie sich einen neuen. Es ist nicht wert, dass ein paar Cent eine schmerzhafte Vaginalinfektion riskieren.

Methode 3 von 4: Teil 2: Einsetzen des Tampons

1. Setz dich auf die Toilette. Spreizen Sie Ihre Knie weiter als sonst, damit Sie beim Ausprobieren maximalen Platz und maximale Sicht haben.
   • Alternativ können Sie Ihren Tampon im Stehen einsetzen und einen Fuß höher als den anderen platzieren, beispielsweise auf dem Toilettensitz. Wenn Sie dies bevorzugen, tun Sie es. Die meisten Frauen bevorzugen es jedoch, auf der Toilette zu sitzen, damit kein Blutverlust in die Toilette gelangt.
2. Finde deine Vagina. Dies ist die übliche erste Hürde, der sich viele Frauen bei ihrem ersten Tampongebrauch gegenübersehen, und sie kann ziemlich einschüchternd sein. Sobald Sie es erfunden haben, wird es ein Leben lang kein Problem sein. So machen Sie es einfacher:
   • Verstehe deine Anatomie. Es gibt drei Öffnungen: Ihren Harnleiter (wo Ihr Urin austritt) vorne, Ihre Vagina in der Mitte und Ihren Anus hinten. Wenn Sie bereits wissen, wo sich Ihr Harnleiter befindet, fühlen Sie sich 3 oder 4 Zentimeter weiter hinten, um die Öffnung der Vagina zu finden.
   • Verwenden Sie das Blut, um Sie zu führen. Es mag seltsam klingen, aber es hilft Ihnen, wenn Sie es schwierig finden. Befeuchten Sie ein Stück Toilettenpapier und reinigen Sie den gesamten Bereich. Holen Sie das gesamte Menstruationsblut von vorne nach hinten heraus (oder springen Sie in die Dusche und waschen Sie sich). Wenn alles sauber ist, tupfen Sie sich mit einem sauberen Stück Toilettenpapier ab, bis Sie herausgefunden haben, woher das Blut kommt.
   • Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie sich wirklich verloren fühlen, machen Sie sich keine Sorgen, denn viele Mädchen, bevor Sie das gleiche Problem hatten. Bitten Sie eine weibliche Verwandte, der Sie vertrauen (z. B. Ihre Mutter, Schwester, Großmutter, Tante oder ältere Nichte), Ihnen beim ersten Mal zu helfen. Versuchen Sie, sich nicht zu schämen und denken Sie daran, dass jede Frau dasselbe durchgemacht hat. Sie können auch Ihren Arzt um Hilfe bitten.
3. Halten Sie den Tampon richtig. Halten Sie die Einführschleuse mit Daumen und Mittelfinger in der Mitte, wo die breite und schmale Hülle zusammenfließen. Legen Sie Ihren Zeigefinger auf das Ende der Einführschleuse, an dem die Schnur herauskommt.
4. Führen Sie die Oberseite des dickeren Schlauchs langsam in Ihre Vagina ein. Konzentrieren Sie sich auf das schmalere Rohr und schieben Sie es einige Zentimeter nach oben, bis Ihre Finger Ihr Fleisch berühren. Haben Sie keine Angst, sich die Hände schmutzig zu machen. Menstruationsblut ist tatsächlich sehr sauber, wenn es um Bakterien geht, und Sie können Ihre Hände schrubben, wenn Sie fertig sind.
5. Schieben Sie das dünnere Rohr mit Ihrem Zeigefinger nach oben. Sie sollten jetzt fühlen, wie der Tampon in Sie hineingleitet. Halten Sie an, wo die dünne Hälfte der Einführschleuse bis in die dickere reicht.
6. Entfernen Sie den Einführer vorsichtig aus Ihrer Vagina. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie die obigen Anweisungen befolgt und den Tampon vollständig eingesetzt haben, wird er beim Entfernen der Einführschleuse nicht herauskommen. Sobald der Applikator heraus ist, legen Sie ihn in einen Hygienebeutel oder wickeln Sie ihn in ein Stück Toilettenpapier und werfen Sie ihn in den Müll.
   • Spülen Sie niemals Applikatoren - Sie können schwere Verstopfungen mit Wasserschäden verursachen.
7. Auf Komfort prüfen. Sie sollten den Tampon nicht fühlen und es sollte sich nicht unangenehm anfühlen. Wenn das Sitzen oder Herumlaufen weh tut, ist etwas schiefgegangen. Normalerweise haben Sie den Tampon nicht weit genug in Ihre Vagina gedrückt. Nehmen Sie diesen Tampon heraus und setzen Sie einen neuen ein.

Methode 4 von 4: Teil drei: Entfernen Sie den Tampon

1. Wechseln Sie Ihren Tampon alle 6 bis 8 Stunden. Sie müssen dies nicht genau nach 6 Stunden tun, aber versuchen Sie, es nicht länger als 8 Stunden zu tragen.
   • Das Toxic Shock Syndrom (TSS) ist eine äußerst seltene, aber möglicherweise tödliche Folge, wenn ein Tampon zu lange eingelassen wird. Wenn Sie versehentlich einen Tampon länger als 8 Stunden anlassen und hohes Fieber, plötzlichen Hautausschlag oder Erbrechen haben, entfernen Sie den Tampon und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
2. Entspannen. Das Entfernen eines Tampons mag schmerzhaft erscheinen, aber nicht, wenn Ihre Muskeln entspannt sind. Atmen Sie ein paar Mal tief durch, entspannen Sie sich und denken Sie daran, dass es nicht weh tut.
3. Ziehen Sie langsam an der Schnur des Tampons. Sie können fühlen, wie die Baumwolle vom Tampon scheuert, wenn Sie ihn herausnehmen, aber es sollte nicht weh tun.
   • Wenn Ihnen der Gedanke, die Schnur mit bloßen Fingern zu berühren, schlecht wird, verwenden Sie ein Stück Toilettenpapier.
   • Wenn Sie einen Widerstand spüren, der den Tampon herauszieht, beheben Sie das Problem. Es könnte sein, dass Ihre Vagina zu trocken ist. Wechseln Sie zu einem leichteren Tampontyp. Wenn Sie zu trocken sind, können Sie etwas Wasser verwenden, um zu verhindern, dass der Tampon klebt.
4. Den Tampon wegwerfen. Einige Tampons sind so konzipiert, dass Sie sie spülen können. Sie können sie daher problemlos über den Abwasserkanal entsorgen. Wenn Sie jedoch eine Toilette mit niedrigem Wasserdruck oder eine Klärgrube haben und wissen, dass in der Vergangenheit Verstopfungen aufgetreten sind, ist es sinnvoller, Ihren Tampon in Toilettenpapier zu wickeln und in den Müll zu werfen.

Tipps

• Die Verwendung eines Pantiliners (eine sehr dünne Damenbinde, die normalerweise bei Blutverlust oder bei sehr leichten Blutungen verwendet wird) kann zu leichtem Blutverlust führen, ohne dass eine dicke, normale Damenbinde verwendet werden muss.
• Nehmen Sie immer zusätzliche Pads und Tampons mit, falls Sie diese verwenden müssen.
• Wenn Sie jung sind, beginnen Sie mit einem leichten Tampon. Sie können jederzeit zu einem schwereren wechseln, wenn Sie wissen, wie der Tampon eingesetzt wird.
• Das Einsetzen eines Tampons kann zunächst etwas weh tun. Dehnen Sie sich also, atmen Sie langsam und entspannen Sie sich. Dies sorgt dafür, dass sich Ihre Muskeln entspannen.
• Versuchen Sie, zu Hause Damenbinden zu tragen. Dies gibt Ihrem Körper eine Pause und ist auch für Sie einfacher.
• Wenn Sie feststellen, dass das Einsetzen eines Tampons Sie verletzt, atmen Sie ein paar Mal tief durch und führen Sie ihn langsam ein.
• Wenn Sie Angst haben, in der Schule zu lecken, ist es in Ordnung, zusätzlich zu einem Tampon Damenbinden zu tragen.
• Sie werden den Tampon in Ihnen nicht verlieren.
• Wenn Sie gerade erst anfangen, Tampons zu tragen, verwenden Sie einen Tampon und eine Damenbinde. Dies verhindert ein Auslaufen.
• Möglicherweise fühlen Sie sich beim Abwechseln von Tampons und Pads wohler.
• Die Schnur eines Tampons reißt nicht nur. Nehmen Sie in diesem Fall den Tampon mit den Fingern heraus.
• Wenn Sie den Tampon fühlen, während Sie sich bewegen, versuchen Sie, auf die Toilette zu gehen und ihn mit Ihrem Finger weiter in die Vagina zu drücken.
• Verwenden Sie den leichtesten Tampontyp, den Sie benötigen.
• Wenn Sie zum ersten Mal Musik hören, können Sie sich entspannen.
• Wenn Sie gerade mit Ihrer Periode begonnen haben, haben Sie keine Angst, Ihre Mutter um Hilfe zu bitten. Denken Sie daran, sie hat das auch durchgemacht!
• Wenn der Tampon aus irgendeinem Grund unangenehm ist, liegt dies wahrscheinlich daran, dass er nicht tief genug ist. Führen Sie den dicken Teil des Einführers ein, bis Ihr Mittelfinger und Daumen Ihren Körper berühren. Es könnte auch daran liegen, dass Sie mit dem Tampon den falschen Winkel eingestellt haben. Nehmen Sie den Tampon nach einigen Stunden heraus und versuchen Sie, den nächsten in einem Winkel von 45 Grad in Ihre Vagina einzuführen.
• Bitten Sie ältere weibliche Verwandte um Tipps. Wenn Sie Ihre Mutter nicht fragen können, gibt es sicher ältere Schwestern, Nichten, Tanten und gute Freunde, die Ihnen helfen.
• Hab keine Angst, mit deinen Eltern darüber zu sprechen.
• Wenn Sie sich dadurch besser fühlen, können Sie Ihre Freunde bitten, mit Ihnen auf die Toilette zu gehen. Wenn dann etwas passiert, haben Sie jemanden in Ihrer Nähe, dem Sie vertrauen.
• Legen Sie sich hin und setzen Sie dann einen Tampon ein.
• Wenn Sie den Tampon beim Bewegen spüren, drücken Sie ihn weiter hinein. Wenn Sie es danach immer noch spüren, nehmen Sie es heraus und setzen Sie ein weiteres ein.
• Wenn Sie zum ersten Mal einen Tampon verwenden, können Sie Vaseline verwenden, damit der Applikator leichter hineingleitet.
• Vergessen Sie nicht, den Tampon nach 8 Stunden zu entfernen.
• Wenn Sie während Ihrer Periode schwimmen gehen, haben Sie keine Angst, einige der anderen Mädchen zu fragen, ob sie einen zusätzlichen Tampon dabei haben. Sie werden nichts dagegen haben - sie machen wahrscheinlich dasselbe durch wie Sie.
• Wenn die Saite reißt, spüren Sie Widerstand oder der Tampon steckt fest und kommt nicht heraus. Halten Sie die Saite fest und drücken Sie sie leicht. Dadurch wird der Tampon gelöst. Es ist besser, dies zu tun, als den Tampon aus dem Körper zu ziehen, was schmerzhaft ist und Risse verursachen kann, die infiziert werden können. Keine Sorge. Es mag seltsam klingen, aber Ihr Körper hilft dabei, den Tampon herauszudrücken (genau wie ein Baby).
• Nimm einen Spiegel und untersuche deine Vagina. Sie können den Tampon leichter einführen, wenn Sie genau wissen, wo sich die Vaginalöffnung befindet.

Warnungen

• Verwenden Sie nachts Damenbinden. Die meisten Frauen schlafen länger als 4 bis 6 Stunden. Weil Sie sich hinlegen, fließt das Blut nicht nach unten und der Tampon absorbiert nicht nur das Blut, sondern auch andere Vaginalflüssigkeit. Dies kann zu Vaginalschäden führen und das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöhen.
• Wenn Sie einen Tampon fallen gelassen haben, verwenden Sie ihn nicht mehr. Sie können leicht eine Infektion durch die Bakterien auf dem Boden bekommen.
• Beachten Sie die Risiken wie das Toxic-Shock-Syndrom (TSS) und vaginale Infektionen.
• Verwenden Sie keine Tampons, wenn Sie nicht in Ihrer Periode sind. Dies kann zu schmerzhaften und peinlichen Infektionen führen.
• Entfernen Sie immer einen Tampon vor dem Sex, um zu verhindern, dass er leicht zugänglich ist.